1、 當(dāng)提到男人性不好，第一反應(yīng)就是腎虛，卻不知到腎虛還細(xì)分四個方面，癥狀是有區(qū)別的，調(diào)理也是有區(qū)別的。腎虛是四方面：腎陰虛，腎陽虛，腎經(jīng)虧虛，腎氣虛，一般指的是腎陰虛和腎陽虛。腎虛是一種總稱，腎陰虛及腎陽虛都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型。男人腎陰虛和腎陽虛癥狀是不相同的。腎陰虛腎陰虛主要癥狀：頭昏耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、手腳心燒是物質(zhì)上的缺乏，物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟，頭發(fā)暈，還有出現(xiàn)五心煩熱，失眠、心煩，如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多。腎陽虛主要癥狀：腰膝酸痛、四肢冰冷、畏寒

2、怕冷、下肢尤甚是功能上的匱乏,但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫，手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現(xiàn)在這方面。癥狀不同，補(bǔ)腎的時候方式也有所不同癥狀不同，補(bǔ)腎的時候方式也有所不同 腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，山藥，性平，味甘，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。

3、 平?？梢远喑孕┮韵率澄铮簞游锔闻K、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、 蔬菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片,面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。 腎陽虛適合吃溫?zé)岬氖澄?，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物物質(zhì)瑪珈烯等。腎陽虛和腎陰虛

4、可同時存在腎陽虛和腎陰虛可同時存在 值得注意的是腎陰虛和腎陽虛也可能同時出現(xiàn)，腎陽虛和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，這時候在補(bǔ)腎陰的時候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物。大家都知道治療什么疾病都要選對方法，中醫(yī)上有這樣一種說法，中藥對癥需一碗就治好，不對癥一缸不一定能見效，對于補(bǔ)腎也一樣，不同的人補(bǔ)腎的方法也是不一樣的。對于治療腎虛,有人選擇西醫(yī)有人選擇中醫(yī)有人選擇食療,各種方法各有千秋,關(guān)鍵是要找到自己腎虛的根本加以調(diào)節(jié),從原因入手,因人而異,才能更好的治療腎虛,恢復(fù)自己的健康身體。 氣虧氣虛甚至是體虛

5、，從根源補(bǔ)充氣血才能真正滋補(bǔ)，千萬別急于求成走到誤區(qū)：誤區(qū)1、吃個人參就能補(bǔ)氣：民間一直都認(rèn)為人參有很強(qiáng)大的補(bǔ)氣功效，其實不然。對于氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收人參的營養(yǎng)，導(dǎo)致虛不受補(bǔ)。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱！誤區(qū)2、僅吃生紅棗補(bǔ)血：紅棗具有補(bǔ)血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補(bǔ)血，并不能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果，還有可能會引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象，效果也是因人而異。誤區(qū)3、吃保健品能補(bǔ)氣血：氣血虧空要同時滋補(bǔ)，補(bǔ)血的同時輔助補(bǔ)氣才會有效果。保健品成分大多比較單一，補(bǔ)氣血過分依賴保健品，時間久了極易產(chǎn)生依賴性，甚至損害身體其他臟器。保健品不一定全靠吃來補(bǔ)，陽君寶之類的外用補(bǔ)腎、消炎殺菌的也可以，每個人的補(bǔ)腎方法都是需要選擇適合自己的。 適當(dāng)運動可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式,要堅持進(jìn)行,持之以恒。另外可以按摩來護(hù)腎。中醫(yī)養(yǎng)生里面,有不少的護(hù)腎養(yǎng)生操,