1、第 PAGE9 頁 共 NUMPAGES9 頁2022開學健康安全第一課觀后感想2022開學健康安全第一課觀后感想1睛眼被喻為心靈的窗戶，它是五官之首，是人體中最重要的器官之一，對于人們的工作、學習和生活均至關(guān)重要，誰都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，可不是一件容易的事。小學生要保護眼睛不近視，主要是讀寫的姿勢要正確，眼睛與書之間要保持30厘米以上距離，不在強烈的太陽光下和太暗的光線下看書，也不要在走路、乘車時看書，不要躺著和趴著看書，讀寫時間也不要太長，我們學校就開展了讓孩子在室外有足夠的活動時間來保護我們的視力活動，另外還要堅持做好眼保建操，還要向窗外遠眺或看一

2、些綠色植物。不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子的游戲;現(xiàn)在人們工作、學習越來越多的人使用電腦，就連我們小學生寫完作業(yè)后也要上網(wǎng)玩一會網(wǎng)絡(luò)小游戲，但最好不要超過一個小時，要保持一個最適當?shù)淖藙荩劬εc屏幕的距離應(yīng)在4050厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低，電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，也可以通過設(shè)置屏幕色調(diào)、飽和度、亮度來保護眼睛。使用電腦的姿勢也很重要，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，使操作者與電腦屏幕中心位置在同一水平線上，坐著時應(yīng)有足夠的空間放雙腳，不要交叉雙腳以免影響血液循環(huán)。經(jīng)常使用電腦的人容易患上“干眼癥”，就是我們用電

3、腦時間長了，人會感到眼睛疲勞、視線模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸脹甚至喪失眼睛的聚光能力。如是出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或有異物感、眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。我在網(wǎng)絡(luò)上看到電腦操作者在熒光屏前工作時間長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，多吃富含維生素A的食物，如;動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗等，保護眼睛也可以從飲食上下功夫，多吃新鮮蔬菜對保護眼睛，防治眼疾，提高視力也是非常有益的。開學健康安全第一課觀后感想2食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋

4、、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了?？磿?、看電

5、視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是的了?？磿?、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的云，的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲勞。在晚上，光一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光。的光是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，不要使用人造光。不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會由低度近視變?yōu)楦叨冉?。當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上

6、眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。開學健康安全第一課觀后感想3我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊!我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊!我把手帕

7、摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著鋼鐵是怎樣煉成的的俄國作家尼古拉奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。通過體驗盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界!同時，

8、我們更需要愛護自己的眼睛。開學健康安全第一課觀后感想4生活中，大家一定有許多的快樂，許多的煩惱吧!近視眼就是我的煩惱。說來也有些湊巧，我爸媽都是近視眼，大概是遺傳吧，我也就成了眼鏡家族的一員嘍!近視眼的滋味兒可真不好受，吃飯的時候熱氣把鏡片熏白了;下雨的時候雨滴打濕了鏡片我直到四年級才配了一副225度的眼睛，持續(xù)了兩年，隨著年齡的增長，度數(shù)也越來越深。這不，六年級又配了一副350度的眼鏡。我仔細一看，鏡片還真不薄。因為我的眼鏡是無框的，所以一摔就碎。記得有一次在學校里上數(shù)學課，我拿眼鏡的時候不慎一滑，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上，我可急壞了!連忙拿起一看，啊，果真碎了，一塊鏡片摔掉了一半兒!怎

9、么辦呢?上課看不見，更何況馬上還要做題目我只得看同桌的。同桌的速度還真不快，眼看著人家在排著隊等著批了，我更是坐立不安。往常我都是第一個做好的呀，這下可丑大啦!終于做完了，我迅速地跑上去。有個同學好奇地問我：“今天你怎么現(xiàn)在才好啊，平時你不挺快么?”我不好意思地應(yīng)了一句：“眼鏡破了?！蹦侨艘簿蜎]再吱聲。這次批作業(yè)我好像都是最后幾個的其中之一了!唉，丟臉哪!哎，看來我沒有眼鏡陪伴的日子還真不好過呦!有的時候，我曾千方百計地想著怎樣治療近視。用“眼保姆”、“激光”這些方案都被大人們一一否決了，看來我只能聽天由命嘍!我也算過，讀到大學我也許就得戴1000多度的眼鏡了。一想到這個可怕的數(shù)字我就直哆嗦。

10、怪呢也只怪我自己不注意用眼衛(wèi)生。既來之，則安之，恢復視力是沒啥希望了，只能想盡一切辦法減慢視力下降的速度了。哎，我什么時候才能擺脫近視眼這個煩惱啊?開學健康安全第一課觀后感想5樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多么重要。眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為眼睛的清潔工。眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當于暗箱;感光組織

11、視網(wǎng)膜則相當于感光膠片。眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復雜、精細的過程，其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時間都

12、不宜過長，每隔30至40分鐘休息1015分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。我有一個同學，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢