1、學(xué)習(xí)(xux)導(dǎo)航通過(guò)學(xué)習(xí)(xux)本課程，你將能夠： 了解(lioji)潛意識(shí)的相關(guān)理論； 學(xué)會(huì)通過(guò)觀(guān)察舉止了解內(nèi)在的技能； 學(xué)會(huì)通過(guò)管理潛意識(shí)改善自我情緒； 了解何為心錨論。如何通過(guò)潛意識(shí)理論管理自我情緒一、什么是潛意識(shí)理論人不但存在意識(shí)層面的認(rèn)知，還存在潛意識(shí)的認(rèn)知。潛意識(shí)是相對(duì)于意識(shí)的一種思想，是潛藏在意識(shí)下的一股神秘力量。一旦潛意識(shí)與意識(shí)產(chǎn)生沖突，或潛意識(shí)的觀(guān)念不為意識(shí)所接納，人就會(huì)產(chǎn)生痛苦。痛苦有大小之分，意識(shí)和潛意識(shí)的輕微沖突很難被察覺(jué)，而一旦演化為嚴(yán)重的沖突，人就會(huì)覺(jué)得非常痛苦。更深一層，潛意識(shí)可以更準(zhǔn)確地定義為意識(shí)下的心理活動(dòng)。意識(shí)是指人們理性的活動(dòng)，包括邏輯、分析、計(jì)算，而

2、潛意識(shí)主要包括心跳、呼吸、記憶、情緒、習(xí)慣性、創(chuàng)造夢(mèng)境和直覺(jué)。生活中每個(gè)人都有很多潛意識(shí)行為，譬如走路時(shí)先邁左腳還是先邁右腳，雙手合十時(shí)是左手大拇指在上還是右手大拇指在上等，這些都是潛意識(shí)在不知不覺(jué)中釋放出來(lái)的信號(hào)。二、潛意識(shí)理論的應(yīng)用1.潛意識(shí)對(duì)行為的影響一見(jiàn)鐘情就是典型的潛意識(shí)。一方早在記憶深處有一個(gè)喜歡的范例，或許是鄰居家的大哥哥或大姐姐，隨著時(shí)間推移，這種喜歡慢慢成為一種純凈的潛意識(shí)，等到再遇見(jiàn)一個(gè)音容相貌與原有范例較為相似的人時(shí)，這個(gè)人就會(huì)立刻喜歡上對(duì)方，這就是一見(jiàn)鐘情。除此之外，一見(jiàn)成仇、一見(jiàn)如故(y jin r g)等也都源自潛意識(shí)?！景咐?n l)】潛意識(shí)讓人一見(jiàn)成仇一個(gè)年輕人

3、結(jié)識(shí)了一位鄭姓的朋友，兩人初次見(jiàn)面便語(yǔ)言交鋒，你來(lái)我往，無(wú)論如何也談不攏。這個(gè)(zh ge)年輕人想來(lái)想去也想不明白為什么才見(jiàn)面就話(huà)不投機(jī)，于是便進(jìn)入催眠室，請(qǐng)催眠師幫助尋找原因。催眠結(jié)束后，催眠師發(fā)現(xiàn)二人一見(jiàn)成仇的原因是鄭姓朋友左額頭上長(zhǎng)了一顆黑痣。這個(gè)年輕人工作的第一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)也有同樣的特征，那個(gè)人對(duì)他很兇，后來(lái)甚至炒了他魷魚(yú)。因此他的潛意識(shí)里就有了創(chuàng)傷，之后凡是見(jiàn)到額頭上有黑痣的人就會(huì)覺(jué)得有仇怨。2.潛意識(shí)頂替意識(shí)潛意識(shí)經(jīng)常頂替意識(shí)，讓人保持原有的狀態(tài)。比如，在騎車(chē)或開(kāi)車(chē)的時(shí)候，人很容易走神，意識(shí)被其他事情占據(jù)，這時(shí)潛意識(shí)就頂替了意識(shí)指揮人們開(kāi)車(chē)。在這個(gè)過(guò)程中，潛意識(shí)會(huì)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，比如，開(kāi)車(chē)時(shí)

4、雖然在想工作，也可以不知不覺(jué)地回避行人，紅燈亮起時(shí)也會(huì)停車(chē)。3.潛意識(shí)與催眠當(dāng)意識(shí)全部失去，潛意識(shí)被完全激發(fā)時(shí)，人就會(huì)進(jìn)入一種恍恍惚惚的狀態(tài)。例如，睡覺(jué)是意識(shí)和潛意識(shí)一同關(guān)閉，夢(mèng)游是意識(shí)關(guān)閉而潛意識(shí)打開(kāi)，催眠是由潛意識(shí)指揮意識(shí)關(guān)閉，然后把潛意識(shí)放大，在潛意識(shí)層面跟被催眠者進(jìn)行溝通。由此可見(jiàn)，催眠并不等同于睡眠。從理論上講，潛意識(shí)具有自利性和天生的自我保護(hù)性，因此在潛意識(shí)主導(dǎo)或夢(mèng)游、催眠的情況下，人們是不會(huì)做出對(duì)自己不利的事情來(lái)的。三、形成潛意識(shí)的主要途徑1.從三個(gè)方面觀(guān)察潛意識(shí)弗洛伊德最早是從生活的失誤(shw)中發(fā)現(xiàn)了潛意識(shí)，也是他最早提出了“潛意識(shí)”的概念。他認(rèn)為，潛意識(shí)可以通過(guò)三個(gè)方面觀(guān)

5、察到：一是生活中的失誤，二是做夢(mèng)(zu mng)，三是某些心理疾病。生活(shnghu)中的失誤弗洛伊德曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)關(guān)于結(jié)婚戒指和離婚率的統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：但凡蜜月旅行時(shí)丟掉結(jié)婚戒指的人，離婚率通常都高得驚人。一般情況下，對(duì)于蜜月期的新人而言，結(jié)婚戒指是非常重要的東西，大部分人都不會(huì)丟失這么珍貴的信物，如果出現(xiàn)這種失誤，往往就是是潛意識(shí)里對(duì)婚姻不滿(mǎn)意的反映。由此可見(jiàn)，人們可以從生活中的失誤中觀(guān)察出不少問(wèn)題?！景咐拷Y(jié)賬時(shí)的兩跤鞠強(qiáng)有一次出國(guó)，想找當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)學(xué)生接他，不巧學(xué)生剛好有事，便安排自己的女友來(lái)接。中午，兩人一起吃了一頓飯，隨即就為由誰(shuí)付錢(qián)尷尬起來(lái)。鞠強(qiáng)心想，如果是學(xué)生請(qǐng)自己吃飯也就算了，

6、現(xiàn)在是學(xué)生的女朋友，如果人家不是誠(chéng)心請(qǐng)自己吃飯，硬要人家付錢(qián)豈不是不妥？他不能直接問(wèn)對(duì)方，于是開(kāi)始觀(guān)察對(duì)方的一言一行。只見(jiàn)這名女子起身去結(jié)賬，態(tài)度明確，動(dòng)作迅速。但在走向結(jié)賬臺(tái)的過(guò)程中，連續(xù)兩次差點(diǎn)被絆倒?？吹竭@里，鞠強(qiáng)明白了，這女孩潛意識(shí)里不愿意付賬。在鞠強(qiáng)回國(guó)之前，學(xué)生趕來(lái)見(jiàn)了他一面，但是情緒有些低落。鞠強(qiáng)問(wèn)了一聲，學(xué)生說(shuō)：“和女友吵架了”。鞠強(qiáng)便說(shuō)：“是因?yàn)殄X(qián)嗎？”學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)頭，很是詫異。鞠強(qiáng)笑道：“結(jié)賬的時(shí)候我就看出來(lái)了?！眽?mèng)境潛意識(shí)不但會(huì)從失誤中投射出來(lái)，還會(huì)在夢(mèng)中表露出來(lái)。弗洛伊德在他的夢(mèng)的解析中介紹了各種夢(mèng)的意向，他認(rèn)為夢(mèng)是潛意識(shí)的自我表現(xiàn)，潛意識(shí)被壓在人的心靈最深處，當(dāng)“自我”在

7、既要休息又得不到完全體息，即處于渾渾噩噩的狀態(tài)而放松戒備的時(shí)候，潛意識(shí)便開(kāi)始活動(dòng)，于是出現(xiàn)了夢(mèng)。心理疾病許多心理疾病的病因在于(ziy)壓抑到潛意識(shí)內(nèi)的本能欲望、意念、情感、矛盾、情緒與精神創(chuàng)傷等因素在作怪，因此，從心理疾病中也會(huì)顯露出不少潛意識(shí)。2.潛意識(shí)投射的其他(qt)途徑潛意識(shí)除了(ch le)上述三種表現(xiàn)途徑之外，還會(huì)從很多其他方面表現(xiàn)出來(lái)?？丛瓶丛茣r(shí)，心情好的人會(huì)覺(jué)得云彩像大象、盤(pán)龍、老虎，心情不好的人則會(huì)覺(jué)得云像青蛙、蛤蟆、烏龜，這就是最簡(jiǎn)單的潛意識(shí)反射。沙盤(pán)實(shí)驗(yàn)沙盤(pán)推演能反映出人們的潛意識(shí)。比如，某單位為了測(cè)試團(tuán)隊(duì)精神，領(lǐng)導(dǎo)決定進(jìn)行沙盤(pán)實(shí)驗(yàn)，就是拿出一個(gè)裝滿(mǎn)沙子、擺滿(mǎn)各種木偶的

8、沙盤(pán)，讓員工隨意搭建，領(lǐng)導(dǎo)只要看搭出的沙盤(pán)就可以對(duì)干群關(guān)系一目了然。信筆涂鴉信筆亂涂鴉可以反映人們的潛意識(shí)。比如，小孩子畫(huà)自己的父母時(shí)，往往會(huì)把和自己親近的人畫(huà)得比較大，而把和自己疏遠(yuǎn)的人畫(huà)得比較小。人的肢體動(dòng)作人的肢體動(dòng)作也會(huì)透射出潛意識(shí)。比如，一個(gè)人雙手環(huán)抱，往往表明他的態(tài)度是防御、抗拒、拒絕。當(dāng)然，人的肢體動(dòng)作有兩種，一種是潛意識(shí)性的動(dòng)作，另一種是意識(shí)性動(dòng)作。比如，上課舉手發(fā)言是一種主動(dòng)的行為，屬于意識(shí)性的動(dòng)作，只有渾然未覺(jué)地做出來(lái)的動(dòng)作才是潛意識(shí)動(dòng)作。需要注意的是，肢體動(dòng)作反映人的潛意識(shí)的準(zhǔn)確率只有百分之七八十，而非100%正確。因?yàn)橹w動(dòng)作的意識(shí)化程度最高，最容易偽裝，具有一定迷惑性

9、，只有經(jīng)常觀(guān)察并且善于觀(guān)察他人，才能從對(duì)方肢體動(dòng)作的蛛絲馬跡中看穿對(duì)方的潛意識(shí)。要點(diǎn)提示潛意識(shí)的投射(tush)方式： 生活(shnghu)中的失誤； 夢(mèng)境(mngjng)； 心理疾病； 看云； 沙盤(pán)實(shí)驗(yàn)； 信筆涂鴉； 肢體動(dòng)作。3.潛意識(shí)的來(lái)源弗洛伊德認(rèn)為潛意識(shí)的來(lái)源主要有三種：第一，小時(shí)候的經(jīng)歷，大量的信息輸入；第二，重要的創(chuàng)傷或沖擊；第三，某些觀(guān)念意識(shí)在顯性意識(shí)層面與所受的教育產(chǎn)生沖突，從而造成了巨大的煩惱。第三種來(lái)源比較難以理解，現(xiàn)在舉幾個(gè)例子。破壞欲被問(wèn)到為什么愛(ài)玩保齡球時(shí)，得到的答案可能是“鍛煉身體”、“時(shí)髦”、“高檔的生活享受”等，其實(shí)在他們的潛意識(shí)里，根本不是這個(gè)原因。試想，如

10、果要鍛煉身體，為什么要在密閉的保齡球館，而不是去戶(hù)外打球？如果說(shuō)高檔，15元一局又有什么高檔可言？如果說(shuō)時(shí)髦，保齡球已經(jīng)流傳了一兩百年了，更沒(méi)有什么時(shí)髦可言。說(shuō)到底，人們愛(ài)打保齡球的真正原因是滿(mǎn)足自己的破壞欲?？吹酱a得整整齊齊的球瓶被砸得稀爛，人們內(nèi)心就會(huì)釋放出一種難以言說(shuō)的快感。在中國(guó)的禮教和教育體系中，破壞欲是一種偏負(fù)面的東西，不能宣之于口，在這種情況下，人們只能將其移進(jìn)潛意識(shí)里。無(wú)償占有欲人類(lèi)都有無(wú)償占有別人財(cái)富的潛意識(shí)，這是一種人性的原始欲望，只有強(qiáng)弱之分，沒(méi)有有無(wú)之別。遠(yuǎn)古時(shí)代，無(wú)償占有欲是動(dòng)物的本能，人類(lèi)的孩提時(shí)代大多都會(huì)有搶占別人玩具的行為，習(xí)得社會(huì)規(guī)范后，人們才恍然大悟無(wú)償占有

11、別人財(cái)富就是賊，為社會(huì)道德所不容。于是人們就把這種情緒放到潛意識(shí)里，但它從未消失。正是因?yàn)?yn wi)無(wú)償占有欲在意識(shí)層面是不被允許的，許多能夠滿(mǎn)足它的替代品就應(yīng)運(yùn)而生了。比較典型的例子就是“開(kāi)心(kixn)農(nóng)場(chǎng)”，很多達(dá)官貴人、教授、博導(dǎo)、局級(jí)干部每天早上4點(diǎn)鐘起來(lái)偷菜，偷得不亦樂(lè)乎。其實(shí)(qsh)說(shuō)到底，真正會(huì)在“開(kāi)心農(nóng)場(chǎng)”里偷菜的官員大多不是貪官，因?yàn)樨澒僖呀?jīng)在貪污公有財(cái)產(chǎn)的過(guò)程中滿(mǎn)足了無(wú)償占有別人財(cái)富的欲望，不需要再用這種方式加以滿(mǎn)足?？刂朴刂朴彩侨诵缘脑加?，當(dāng)這個(gè)欲望沒(méi)有被滿(mǎn)足的時(shí)候，人們就會(huì)產(chǎn)生補(bǔ)償反應(yīng)。比如，在單位里被削掉權(quán)力的人回家后會(huì)希望掌握權(quán)力，在學(xué)校里表現(xiàn)平平的

12、小孩子回家后就會(huì)試圖控制父母。正是由于這個(gè)原因，學(xué)生干部不太會(huì)和父母反抗，因?yàn)樗麄冊(cè)趯W(xué)校里有很多可以管理的對(duì)象，滿(mǎn)足了自己的控制心理；而當(dāng)孩子的控制欲不能滿(mǎn)足的時(shí)候，除了對(duì)抗父母之外還可能走向網(wǎng)絡(luò)，因此沉溺網(wǎng)絡(luò)的孩子普遍比較內(nèi)向。四、潛意識(shí)的分支理論心錨論1.心錨的含義心錨是人的情緒與外部信息之間的連接，是一種重復(fù)性的潛意識(shí)層的連接。比如，一個(gè)小伙子的父親死了，有幾千個(gè)人來(lái)吊孝，一個(gè)個(gè)地拍他的左肩讓他節(jié)哀，這件事之后但凡有人拍他的肩，他就會(huì)情緒低落，這就是負(fù)向心錨。2.心錨在日常生活中的體現(xiàn) 吵架日常生活中往往有很多心錨，比如，夫妻睡覺(jué)的床就是一種正向心錨，古語(yǔ)說(shuō)“床頭打架床位和”，很多吵架的

13、夫妻只要最后睡到同一張床上，也就會(huì)息事寧人了。相反，那些經(jīng)常在床上吵架的夫妻則很容易離婚，因?yàn)榧彝ド钪凶詈蟮恼蛐腻^已經(jīng)不復(fù)存在了。 學(xué)習(xí)很多孩子成績(jī)不好，很大程度上是由于父母的運(yùn)作不當(dāng)。在潛意識(shí)層面，很多父母把孩子念書(shū)和痛苦鏈接起來(lái)，常常對(duì)孩子說(shuō)“十年寒窗苦，一朝躍龍門(mén)”，“頭懸梁、錐刺股”，“學(xué)海無(wú)涯苦作舟”等，使孩子不自覺(jué)地把讀書(shū)和痛苦、枯燥聯(lián)系起來(lái)，一看到書(shū)就情緒不佳。正確的方式是把學(xué)習(xí)跟正向心錨鏈接起來(lái)，譬如把零花錢(qián)、巧克力、電影票等藏在書(shū)房的書(shū)里，讓孩子自己去找，孩子久而久之自然會(huì)培養(yǎng)起對(duì)書(shū)籍的喜愛(ài)之情。此外，教育孩子最重要的是不能把學(xué)習(xí)當(dāng)作懲罰。譬如，孩子做了錯(cuò)事之后，如果父母罰他做一套數(shù)學(xué)題，就是公然把學(xué)習(xí)與負(fù)向心錨鏈接起來(lái)(q li)了，只會(huì)讓孩子越來(lái)越厭惡學(xué)習(xí)。 家務(wù)(jiw)聰明的人會(huì)使用正向心錨讓生活更加幸福。譬如，妻子想讓老公多做家務(wù)，總是抱怨(bo yun)是沒(méi)有用的，最好的方法是在老公炒菜的時(shí)候給他一些甜蜜的話(huà)語(yǔ)或者行動(dòng)，慢慢地讓他感覺(jué)到炒菜等同于幸福，他就會(huì)自然而然地多干家務(wù)。除此之外，正是因?yàn)樾腻^與潛意識(shí)理論相關(guān)，很多負(fù)向心錨使人的潛意識(shí)產(chǎn)生了不正