1、一、名詞解釋（10分）：每題2分健康：健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱，而且是保持身體、精神、社會(huì)適應(yīng)和 道德方面的完美狀態(tài)。學(xué)校體育的總目標(biāo)：增進(jìn)學(xué)生健康，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn) 動(dòng)技能，形成運(yùn)動(dòng)的興趣和鍛煉的習(xí)慣，形成良好的心理品質(zhì)，提高人際交往 的能力與合作精神，形成健康的生活方式和積極進(jìn)取的生活態(tài)度，提高少數(shù)學(xué) 生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。運(yùn)動(dòng)性昏厥：在運(yùn)動(dòng)中，由于腦部突然血液供給不足而發(fā)生的暫時(shí)性直覺(jué)喪 失現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)處方：康復(fù)醫(yī)師或體療師，對(duì)從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資 料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，提出運(yùn)動(dòng)中的注

2、意事項(xiàng)，以便指導(dǎo)人們有目的、 有計(jì)劃地科學(xué)鍛煉的一種方法。心理健康：人的精神、情緒和意識(shí)方面處于良好狀態(tài)二、填空題（30分）：每個(gè)空格1分世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三 狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則:個(gè)性化原則，動(dòng)態(tài)性原則，體質(zhì)的基礎(chǔ)性原則，安 全和有效性原則。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，為了保持有價(jià)值的負(fù)荷量而不間斷地在連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法叫_。持續(xù)鍛煉法處置運(yùn)動(dòng)中挫傷的“RICE”步驟是指：休息,冷敷，加壓包扎，抬高患肢。健康包括身體、_、_、和_四個(gè)層面的健康。心理社會(huì)道德我國(guó)第一位奧運(yùn)金牌獲得者是_。許海峰2008年北京奧運(yùn)會(huì)的_比賽項(xiàng)

3、目在香港舉行。馬術(shù)鍛煉開(kāi)始時(shí)，應(yīng)作準(zhǔn)備活動(dòng)；鍛煉結(jié)束后，應(yīng)作_。整理、放松活動(dòng)中國(guó)的國(guó)球是_。乒乓球田徑項(xiàng)目中，以高度和距離長(zhǎng)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫_；田賽以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目叫_。徑賽促進(jìn)大學(xué)生健康的行為應(yīng)包括以下內(nèi)容：規(guī)律的生活作息制度積極的休息和睡眠合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食科學(xué)地鍛煉身體及時(shí)調(diào)控情緒問(wèn)題學(xué)會(huì)幽默與解嘲及時(shí)尋求心理咨詢12.我校體質(zhì)健康檢測(cè)內(nèi)容包括身高、體重、_、_、_、肺活量臺(tái)階試驗(yàn) 立定跳遠(yuǎn)握力6大項(xiàng)。三、選擇題（10分）：每題1分經(jīng)常參加鍛煉的人，安靜時(shí)心率比一般人DA快B相等C略快D慢BMI指數(shù)反映人體何種素質(zhì)？DA柔韌性B力量素質(zhì)C速度素質(zhì)D身體形態(tài)以下

4、何種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？ CA立定跳遠(yuǎn)B俯臥撐C慢跑D 100米跑臺(tái)階指數(shù)主要依靠什么指標(biāo)間接推算？ CA身高B體重C心率D血壓運(yùn)動(dòng)中最大心率的計(jì)算方法為BA 200 年齡B 220 年齡C 220 安靜心率一年齡D 220 安靜心率“體育鍛煉必須持續(xù)系統(tǒng)地進(jìn)行，使之成為作息制度和日常生活中不可缺少的內(nèi)容”是指體育鍛煉中的什么原則？ BA超量恢復(fù)原則B持之以恒原則C全面發(fā)展原則D自覺(jué)積極性原則以下觀點(diǎn)中正確的觀點(diǎn)為DA運(yùn)動(dòng)量越大越好B運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好C運(yùn)動(dòng)越累效果越佳D普通大學(xué)生鍛煉中心率在130-170次/分是較為適宜的以下體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目中反映人體心血管機(jī)能的項(xiàng)目為DA身高體重B肺活量C握力D臺(tái)

5、階試驗(yàn)準(zhǔn)備活動(dòng)是指在體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的 AA身體準(zhǔn)備B心理準(zhǔn)備C思想準(zhǔn)備D思維準(zhǔn)備以下處理肌肉酸痛的方法中哪一個(gè)正確？ AA按摩B冰敷C加壓包扎D制動(dòng)四、是非題（10分）：每題1分臺(tái)階試驗(yàn)不及格則體質(zhì)測(cè)試總分不及格。（）X通常認(rèn)為3分鐘為耐力運(yùn)動(dòng)鍛煉的最少持續(xù)時(shí)間。（）X健康是指身體無(wú)疾病的狀態(tài)。（）X運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)脫位時(shí)需需先用夾板或其它方法固定傷肢。（）V營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是肥胖的主要原因之一。（）V運(yùn)動(dòng)中心率越高說(shuō)明體能越好。（）X發(fā)展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（）乂國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中肺活量所占分值比重為20%。（ ） V肥胖者適宜采用啞鈴等力量訓(xùn)練方法來(lái)控制體重。（）V速

6、度素質(zhì)練習(xí)應(yīng)在身體處于疲勞時(shí)進(jìn)行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。（）X五、論述題（20分）：論述在大學(xué)期間如何制定自己的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃？ （500字以上）六、專項(xiàng)問(wèn)答題（20分）：根據(jù)自己的選修課項(xiàng)目，回答2道題目，每道10分 1.原地肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？（籃球）（以右手為例）右手五指自然分開(kāi)（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈 腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內(nèi)收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左 側(cè)，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標(biāo)。投 籃時(shí)，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時(shí)，手腕 用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、 臂自然伸直。原地雙手胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？（籃球）動(dòng)作方法：兩手五指自然分開(kāi)，兩拇指相對(duì)成八字形，用指根以上部位持球的 兩側(cè)后方，手心空心。肩、臂、腕部肌肉放松，兩肘自然彎屈于體側(cè)，將球置 于胸腹之間的部位。身體成基本站立姿勢(shì)，兩眼注視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)，后腳 蹬地，身體重心前移，同時(shí)前臂短促地前伸，手腕由下向上轉(zhuǎn)動(dòng)，并由內(nèi)側(cè)向 外翻轉(zhuǎn)相結(jié)合而急促抖腕，拇指用力向下壓，食、中指用力彈撥將球傳出。球 出手后