1、這不是你的錯薦語世間最大的未解之謎恐怕就在我們內(nèi)心深處。我們自己是誰？遵循著怎樣的意志在生活？潛意識如何在沉默中操控了我們？究竟是什么困擾了你？是意識與無意識的較量？新生或重復(fù)的惡夢?這一切，你將在書中找到答案。作者簡介馬克沃林恩(Mark Wolynn)海靈格弟子，家庭代際創(chuàng)傷領(lǐng)域的全球領(lǐng)先專家、 舊金山家庭系統(tǒng)排列研究所主 任，北加州海靈格研究所主任，紐約海靈格學(xué)習(xí)中心副主任。他訓(xùn)練過上千名臨 床醫(yī)生，幫助人們治療沮喪、焦慮、強(qiáng)迫癥、自我傷害、慢性疼痛和生理疾病。他曾在匹茲堡大學(xué)、西方精神病學(xué)研究所、Kripalu瑜伽中心、歐米茄研究所、紐 約開放中心和加利福尼亞綜合研究所任教。精華解讀以

2、下內(nèi)容為這不是你的錯一書精華解讀，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考，歡迎分享, 未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途。目錄一、認(rèn)識家庭代際創(chuàng)傷.家庭代際創(chuàng)傷的概念.家庭代際創(chuàng)傷存在的證據(jù)二、尋找你的家庭代際創(chuàng)傷.核心語言療法是什么？.陳述性記憶與非陳述性記憶.繪制核心語言地圖三、治療你的家庭代際創(chuàng)傷.療愈語言.療愈意象正文一、認(rèn)識家庭代際創(chuàng)傷.家庭代際創(chuàng)傷的概念家庭代際創(chuàng)傷是指會在一個家庭中，一代又一代傳遞下去的心理創(chuàng)傷。榮格說，這是因?yàn)槟切┍Ａ粲谖覀儫o意識中的創(chuàng)傷并未得到解決， 所以它們才會 像 命運(yùn)”一般重現(xiàn)于我們的生命中。弗洛伊德也說，創(chuàng)傷再現(xiàn)，或者說 強(qiáng)迫性 重復(fù)”是對未處理好的事件的無意識重演。比如先輩中有

3、人非正常死亡、遭遇或目睹災(zāi)難發(fā)生，再或者身體、情感受創(chuàng)的，可能會將這些事件帶來的心理創(chuàng)傷或心理疾病直接或間接地傳遞給家族中的 某一位或幾位后代。他們的這些后代，雖然未直接暴露于傷害事件中，卻依然受 其影響，總是莫名其妙地重復(fù)悲劇和痛苦。正如榮格所說一一只要我們不能意識到它，它就會像宿命一一我們研究家庭代 際創(chuàng)傷，就是要找出它之所以存在的具體原因， 從而治療它，擺脫世代相傳的這 種命運(yùn)”。.家庭代際創(chuàng)傷存在的證據(jù)（1）大屠殺幸存者、PTSD （創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)）與皮質(zhì)醇世界創(chuàng)傷后應(yīng)激領(lǐng)域的學(xué)科帶頭人之一、紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)、神經(jīng)科 學(xué)教授瑞秋耶胡達(dá)（Rachel Yehuda團(tuán)隊大量研究了

4、那些經(jīng)歷急性創(chuàng)傷事件的 人，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平都較低。（皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，能夠在經(jīng)歷 與創(chuàng)傷后幫助我們的身體恢復(fù)到正常水平。）耶胡達(dá)團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，低皮質(zhì)醇水平意味著罹患這些障礙的可能性也增大：包括PTSD慢性疼痛綜合征、慢性疲勞綜合癥。耶胡達(dá)在這些群體中也發(fā)現(xiàn)了這一特征：戰(zhàn)后老兵、在 911中有創(chuàng)傷暴露的孕 婦及他們的孩子，她還發(fā)現(xiàn)那些患 PTSD的大屠殺幸存者的后代生來就有和他們 父母一樣較低的皮質(zhì)醇水平，這使得他們更容易經(jīng)歷上一代的 PTS所狀。她的研究表明，如果父母中有一個人患有PTSD那么孩子產(chǎn)生PTS所狀的風(fēng)險 是常人的3倍，她認(rèn)為這種代際PTS/經(jīng)遺傳獲得的。(2)三代人共同

5、的生理環(huán)境如果一位孕婦經(jīng)歷了急性或慢性的壓力事件，她會開始分泌應(yīng)激激素(包括腎上 腺素和去甲腎上腺素)，這些激素會從她的血液擴(kuò)散至子宮， 肚子里的孩子也會 處于相同的壓力環(huán)境中。父母不想要孩子的心理、不斷考慮自身及后代的生存機(jī)會的焦慮， 還有母親在懷 孕期間一直忍受生理和情緒虐待等， 這些都會構(gòu)成孩子出生的消極環(huán)境， 并會傳 遞給下一代。當(dāng)你的父母還在他們母親肚子里的時候，將來會與你的誕生有關(guān)的卵巢、精子前 體細(xì)胞等器官也已開始發(fā)育，此時，你們祖孫三代共享著同樣的生理環(huán)境。 因此 祖母與外祖母所經(jīng)歷的創(chuàng)傷帶來的生理變化也會波及到你。(3)表觀遺傳學(xué)的發(fā)現(xiàn)最初，我們認(rèn)為基因只能通過父母的染色體

6、DNA進(jìn)行傳遞，隨著這一領(lǐng)域研究 的深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)染色體 DNA只占了 DNA總量的2%,其他98%的DNA則稱 為非編碼。DNA (ncDNA),它們負(fù)責(zé)情緒、行為和人格這些遺傳特征。非編碼 DNA會受環(huán) 境刺激的影響，由細(xì)胞中的化學(xué)信號帶來，也就是一般所說的遺傳標(biāo)記，它會黏 附在DNA上，并向細(xì)胞傳達(dá)是否激活某個特定基因的命令。在這種情況下，DNA序列本身沒有發(fā)生變化，但因?yàn)樗倪z傳標(biāo)記不同，其表現(xiàn) 形式也就不同了。研究表明，遺傳標(biāo)記能夠解釋我們在日后應(yīng)對壓力時的不同反 應(yīng)。耶胡達(dá)的團(tuán)隊將經(jīng)歷9 11后形成PTSDffi沒有形成PTSD的人進(jìn)行了對照，發(fā)現(xiàn) 這兩個群體有16種基因表達(dá)是不

7、同的 在此基礎(chǔ)上，耶胡達(dá)他們發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷了大屠殺創(chuàng)傷的猶太人， 他們的后代擁有和他 們相似的基因模式。他們將結(jié)果與那些在戰(zhàn)爭期間沒有居住在歐洲的猶太家庭進(jìn) 行了比較，進(jìn)一步確定了基因改變只在那些家庭經(jīng)歷了創(chuàng)傷的孩子身上出現(xiàn)。(4)白鼠實(shí)驗(yàn)反映的創(chuàng)傷傳遞在與人類基因有著驚人相似度的白鼠身上的實(shí)驗(yàn)表明：在白鼠血液、大腦、卵子和精子中發(fā)生的化學(xué)變化開始和下一代的抑郁、焦慮這些行為模式聯(lián)系在了一 起。例如，與母親分離的應(yīng)激狀態(tài)造成的基因表達(dá)變化能夠追溯至三代。埃默里大學(xué)2013年的一項實(shí)驗(yàn)是訓(xùn)練某一代的白鼠，讓他們害怕一種像櫻桃氣 味的東西一一苯乙酮，每當(dāng)它們聞到這個氣味，就會遭受一次電擊。經(jīng)過一段時 問

8、，它們大腦中特定與這些嗅覺受體相關(guān)的區(qū)域擴(kuò)大了。隨后的研究中，它們的第二代、三代幼鼠都出現(xiàn)了只要暴露在櫻桃味中，就會跳起來躲避”的現(xiàn)象，并且其大腦也產(chǎn)生了相應(yīng)的變化。二、尋找你的家庭代際創(chuàng)傷是什么讓一個男人在賽馬中輸光所有錢？又是什么讓一個女人選擇只與已婚男 人建立親密關(guān)系？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身上似乎存在某些難以解釋的人生困境， 或許正因?yàn)樵谀愕募易逯?曾有未能處理好的創(chuàng)傷。發(fā)現(xiàn)并治療創(chuàng)傷才能幫助我們真正擺脫困境，而不僅僅 是反復(fù)失敗，利用食物、香煙、性和酒精來麻痹自己。要尋找創(chuàng)傷的源頭，我們可以借助核心語言療法。.核心語言療法是什么？當(dāng)過去的創(chuàng)傷在我們身上發(fā)揮作用時，它總會留下一些線索。這些線索可

9、能以情 緒化的語句或詞語表現(xiàn)出來，它所表達(dá)的是我們內(nèi)在的深層恐懼， 它正與我們未 處理好的創(chuàng)傷相關(guān)聯(lián)。核心語言也能通過非言語的形式表現(xiàn)出來， 也包括生理感知、行為、情緒、沖動, 甚至是一些疾病癥狀。核心語言療法，就是通過一定步驟，觀察自己的語言、想法，從而尋找到創(chuàng)傷源 頭的方法。.陳述性記憶與非陳述性記憶人的長時記憶一般分為陳述性記憶和非陳述性記憶。陳述性記憶也稱外顯記憶，可以被我們有意識地回憶起來，它就像書架上的一本 書，我們可以找到它；非陳述性記憶也稱內(nèi)隱記憶或程序性記憶， 難以有意識地 回憶。而創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)往往通過非陳述性記憶的方式儲存下來。所以使用核心語言療法時，我們可以多注意自己語言中帶

10、有情感傾向的詞語，它們通常是指向我們非陳述性記憶中相關(guān)事實(shí)的關(guān)鍵。這些事實(shí)存儲在我們的身體里，也在整個家族的脈絡(luò)中，核心語言幫我們表達(dá)出 那些未能表達(dá)的記憶。.繪制核心語言地圖當(dāng)我們從具象化的情緒感受和語言中提取出了足夠的信息，一張關(guān)于潛意識的地 圖就會呈現(xiàn)出來。(1)對號入座，四種阻礙父母與自己關(guān)系的無意識障礙，你有嗎？生命力的自然流動產(chǎn)生在代際之間， 你從你的父母手里獲取能量，他們也從他們 的父母那里得到。但有四種無意識的情況會阻礙生命的流動： 我們與父母中的一方界限不清，承擔(dān)了屬于他們的創(chuàng)傷與痛苦 很多人都會無意識地承擔(dān)著父母自己本身面對的痛苦 一一比如父母面對親人過 世、離異、或者身體

11、、情緒、心理方面的創(chuàng)傷時，你會無意識地站在他們的立場 想問題，想要減輕他們的痛苦，或者與他們共同承擔(dān)。有時候，則是父母向孩子訴苦、抱怨，令孩子無意識地分擔(dān)了他們的痛苦，而這 種行為令父母所承受的困境也會再一次映射在孩子身上，例如自尊受挫的母親， 會有一個自尊受挫的女兒，蠟姻失敗的父親，會有一個蠟姻失敗的兒子等等。當(dāng)一個孩子有意或無意地承擔(dān)起父母背負(fù)的重?fù)?dān)時，他實(shí)際上忘卻了曾經(jīng)被給予”的體驗(yàn)，并且在以后的生命里很難在關(guān)系中去接受”（這里的意思就是說，一個人其實(shí)從小是被養(yǎng)育和給予的， 但他習(xí)慣去背負(fù)和付出后，將來會難以學(xué)會 自然地接受別人的好）。雖然聽起來很殘酷，但先輩應(yīng)該自己承擔(dān)起自己的命運(yùn)，這

12、是你要告訴自己的。 讓他們以自己的力量承擔(dān)自己的命運(yùn)， 這才是解決問題，而不讓問題代代相傳的 正確操作。我們排斥父母中的一方，破裂的關(guān)系讓傷痛反復(fù)。你是否對父母中的一方有過評判、 指責(zé)、排斥或是斷絕關(guān)系？破裂的關(guān)系通常源 于家庭中的創(chuàng)傷事件，并且會在歷代之間反復(fù)。我們需要鼓起勇氣去放下我們審視的態(tài)度， 打開自己禁閉的心，以一種同理心來 看待我們的父母和其他家人。只有這樣做，我們才能處理好那些傷痛，讓它們不 再阻礙我們擁抱自己的人生。原因也很簡單，如果你有這個問題，你可以回顧一下自身，我們排斥父母的那些 情感、特點(diǎn)和行為將有可能出現(xiàn)在我們自己身上。這是我們無意識中愛他們的方式一一因?yàn)殛P(guān)系的破裂往

13、往出自于愛與被愛的需 求未被滿足，所以修復(fù)與父母的關(guān)系，是解決你當(dāng)下問題的一個關(guān)鍵。你可以試著去理解他們（無論他們是否還在世） 一一他們未曾給予的，也可能是 他們自己從沒有得到的，他們所給予的，已經(jīng)是盡力了。想象他們以及他們的經(jīng)歷，當(dāng)他們還年輕，當(dāng)他們還是個小孩子的時候，他們經(jīng) 歷了什么？告訴他們：我理解這一切，我會試著去接納你給我的愛的樣子， 而不 再評判它或期待你要以我想要的方式給我愛。 我們早年經(jīng)歷了與母親的分離在生命的早期經(jīng)歷過與母親關(guān)系中斷的人， 可能在親密關(guān)系中嘗試與對方建立連 接時，在某種程度上感到焦慮。這種焦慮可能會導(dǎo)致這段關(guān)系維系得非常困難， 甚至是想要放棄這段關(guān)系，它還有可

14、能導(dǎo)致你決定不想要孩子。你可以通過以下這些問題來檢視自己身上是否存在這種情況：A.在你母親懷著你的時候，有發(fā)生什么創(chuàng)傷事件嗎？她有過高度的焦慮、抑郁 或緊張嗎？B.母親在生你的時候很困難嗎？你是早產(chǎn)的嗎？C.你的母親有過產(chǎn)后抑郁嗎？D.你在出生后不久有和母親分開嗎？E.你是被收養(yǎng)的嗎？F.在你生命的前3年，你有經(jīng)歷過創(chuàng)傷或是與母親分離嗎？G.你或者你的母親有過因住院而被強(qiáng)制分開嗎？H.你的母親曾經(jīng)經(jīng)歷過什么創(chuàng)傷或情緒上有較大起伏嗎？尤其你出生后前3年里？I.在你出生前，你的母親失去過孩子或是流產(chǎn)了嗎？J.你的母親是否陷入與你兄弟姐妹有關(guān)的創(chuàng)傷（晚期流產(chǎn)、流產(chǎn)、死亡、手術(shù)等） 里難以自拔？我們需

15、要一邊回顧這些問題，一邊問自己：母親身上經(jīng)歷了什么創(chuàng)傷影響到她表 達(dá)愛的能力了呢？ 我們對家庭中某一成員產(chǎn)生了認(rèn)同，而那個人并不是我們的父母有時候，我們與父母的關(guān)系非常好且充滿愛，可我們依然不能解釋我們?yōu)槭裁磿?有那些不好的感受。這其實(shí)有可能是你在無意識中接受了家族中其他先輩的經(jīng)歷 和感受，科學(xué)家稱之為 感覺認(rèn)同”。你可以通過以下這些問題來檢視自己身上是否存在這種感覺認(rèn)同：A.你是否與過去某個家人有相似的感覺、行為、痛苦？B.你有沒有一些癥狀、感覺或行為很難用你自己的生活經(jīng)歷來解釋？C.是否有某個家人因?yàn)閮?nèi)疚或痛苦不能去愛一個人，或是為他所喪失的而悲 傷？D.家庭中有沒有什么重大的創(chuàng)傷事件(比

16、如父母、孩子或兄弟姐妹的早逝，或 是遺棄、謀殺、犯罪或自殺等)令人痛苦或羞愧而不能啟齒的？E.你是否與某件事產(chǎn)生了連接，和不曾被提起的某個人過著相似的生活?F.你是否重演著某個家人的創(chuàng)傷，仿佛那就是你自己的？(2)探索核心語言地圖的四種工具要辨識出自己身上存在的家庭代際創(chuàng)傷，我們需要一步一步勾畫出自己的核心語 言地圖，通過觀察自己的核心怨言、 核心敘詞、核心語句和核心創(chuàng)傷層層遞進(jìn)來 完善這份地圖。核心怨言 日常生活中的核心怨言里，你會發(fā)現(xiàn)烙印深刻的情感脈絡(luò)，我們要去仔細(xì)聽那些 對這些情感最有共鳴的詞匯。例如為什么所有人都要離開我？為什么我總是不 夠好？ ”這其中最強(qiáng)烈的情感就是孤單與焦慮。探索

17、核心怨言的步驟：A.找到一個目前在你的生活里最困擾你的一個問題。這個問題可能關(guān)于你的健康、你的工作，或你的關(guān)系，可以是讓你感到不安、難以平靜、不愉快的任何問題。B.你最想治愈的那個最深層的問題是什么呢？它可能是具體的一個問題，讓你 感覺到無力；它也可能是你一直以來都有的某個癥狀或感覺。C.你想有所改變嗎？D.不要去評價你自己。E.寫下對你很重要的感受。F.當(dāng)你想到時，就寫下來。例如我很害怕未來發(fā)生糟糕的事”，不管是什么都寫 下來。G.如果什么都沒有想到，試著問自己這個問題：如果你有的癥狀、感覺或是處 境無法得到解決，那么之后你怕發(fā)生的是什么？H.直到你寫下你最困擾的那個問題。核心怨言會帶我們發(fā)

18、現(xiàn)自己生活中的不良情緒是哪一種，而以下10個問題則引導(dǎo)我們進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)喚起這種情緒的事件：a.你的癥狀（情緒）或問題第一次出現(xiàn)時，有發(fā)生什么事嗎？b.在問題出現(xiàn)之前，你的生活怎樣？c.你的癥狀（情緒）或問題第一次出現(xiàn)時，你多大了？d.你的家庭里有人在相同的年紀(jì)經(jīng)歷了什么創(chuàng)傷嗎？e.目前的這個問題具體是怎樣的？f.在最難受的時候，你的感覺是什么？g.當(dāng)你有這種感覺之前，都發(fā)生了什么？h.每次它都是怎樣變好或者變得更糟的？i.這個問題或癥狀（情緒）讓你無法做什么事嗎？j.如果這種感覺或癥狀永遠(yuǎn)都無法消除了， 那么你覺得接下來你會發(fā)生最糟糕的 事是什么？在你寫下的這些答案里，找一找，是否有重復(fù)的語言、

19、重復(fù)的年齡、重復(fù)的情感、 行為和癥狀出現(xiàn)在你的家庭中？如果有，那么這是一條非常重要的線索。核心敘詞這一部分，需要你首先寫下對你母親的描述（包括不滿，如果有的話），然后是 對你父親的描述，以及你對他的不滿。這些自然流露的形容詞和語句就是核心敘 詞。這時候，你可能也想寫下對你伴侶、老板、好友的描述 看看你寫下的內(nèi)容， 里面有對你父母的指責(zé)和不滿嗎？如果有的話，可能你對伴侶或好友的指責(zé)會是 和你對父母的是一樣的。通常，我們對父母的不滿會投射到伴侶或是好友身上。我們和父母之間未處理好 的部分不會自動消失，它們會成為我們?nèi)蘸笕穗H關(guān)系的模板。核心敘詞中會存在很多信號，比如類似 母親很忙”、她從不真正關(guān)心我

20、”等詞匯 通常都來自早期的與母親的分離；再比如核心敘詞中所包含的情感色彩往往反映 了需要療愈的程度。核心語句請你先寫下這些問題的答案：你最深層的恐懼，最害怕發(fā)生的事是什么？核心語句就像一句咒語，往往意味著你在潛意識中，對這件事的恐懼抓住了你。回答好上一個問題，你可以繼續(xù)往下寫：如果你最害怕的事發(fā)生了，之后會怎樣 呢？最糟糕的部分會是什么？寫完后，當(dāng)你大聲地念出它們時，你可以體會一下，你的身體是否與之有強(qiáng)烈的 共鳴？ 如果通過這樣的嘗試，你什么也沒想出來，你可以試試這樣想：在他人身上會發(fā) 生的最糟糕的事是什么呢？甚至你可以想想， 影視劇、書籍中最觸動你的故事或 語句是什么呢？ 這些語句就會像心理

21、暗示，影響你的行為。如果它所描述的事件與你的生活經(jīng)驗(yàn) 不符，那么你應(yīng)該想一想你的父母、 祖父母或其他家族中的人，他們有沒有經(jīng)歷 過什么傷痛直到現(xiàn)在也不太愿意提起嗎？核心語句通常具有這樣10個關(guān)鍵特征:它們通常與家族史或童年的創(chuàng)傷有關(guān);它們通常以 我”或他們”這樣的句子開頭；雖然它其中的感情很強(qiáng)烈，但字?jǐn)?shù)不多；它們通常包含了強(qiáng)烈的情緒色彩，這來自你最深層的恐懼；當(dāng)你讀出它們的時候，它們會帶來身體反應(yīng)；它們能夠提取在創(chuàng)傷中 遺失的語言”，并找到它源自于哪里；它們可以修復(fù)不完整的創(chuàng)傷記憶；感知及癥它們能夠帶給你一個合理的情境，使你能夠理解你一直體驗(yàn)著的情緒、 狀；它們只針對原因而非癥狀；在你讀出它們

22、時，它們能夠讓你從過去解脫。核心創(chuàng)傷現(xiàn)在你有了核心怨言、核心敘詞和核心語句，你可以開始拼湊你的核心語言地圖 了。在上一部分，你找到了會影響你的核心語句，以及它們指向的你的深層恐懼，在 這一部分，我們可以利用過渡問題，把核心創(chuàng)傷揪出來。比如說，你的深層恐懼是 我會傷害一個孩子”，那么你可以列出這樣一些過渡問題：A.在我家里，誰有可能因?yàn)閭δ硞€孩子或是沒有保護(hù)好其安全而自責(zé)?B.誰可能會因?yàn)槟硞€孩子的去世而承擔(dān)責(zé)任?C.誰可能會因?yàn)槟硞€傷害到孩子的舉動或決定而內(nèi)疚?D.在我的家庭里，有哪個孩子受到了傷害/忽視/遺棄/虐待嗎？一個或多個這樣的問題能夠帶你找到恐懼的源頭。即使你還沒有了解到你的家庭

23、里究竟發(fā)生過什么事，具體細(xì)節(jié)可能會有缺失，但過渡問題會把尋找核心創(chuàng)傷的 線索串聯(lián)起來，讓你找到方向。(3)核心語言的三種類型關(guān)于分離、關(guān)系和成功這三方面的創(chuàng)傷核心語言是最容易識別的，通過一系列示 例我們就可以發(fā)現(xiàn)自己身上是否存在這方面的創(chuàng)傷印記。關(guān)于分離的核心語言哪些語言反映了早期分離呢？可以參看以下示例:A.最后會剩我一人B.我會被拋棄C.我會遭到拒絕D.我會一直這么孤單E.我誰都沒有F.我將會變得無助G.我將失去控制H.我無所謂I.他們都不要我J.我感覺不到滿足K.我已經(jīng)很滿足了L.他們都會離開我M.他們會傷害我N.他們會背叛我O.我會徹底消失的P.我會被摧毀的Q.我將不再存在R. 一切是

24、無望的關(guān)于關(guān)系的核心語言這里的關(guān)系主要指親密關(guān)系，事實(shí)上，親密關(guān)系中的許多問題都不是來自其本身。就像上文提到的，它可能源于我們家庭中存在的原始問題， 它們沒有被解決，于 是作用在你和父母的關(guān)系上，你又將這種與父母相處的關(guān)系模板毫無意識地投射 在了親密關(guān)系上。你的伴侶也是如此。因此，當(dāng)你親密關(guān)系遇到問題時，不妨想一想：我的關(guān)系是在模仿我家庭過去的 某種模式嗎？ 去仔細(xì)想一想你在矛盾中說出的怨言，問問自己:這些話耳熟嗎？我的母親或父親有過類似的抱怨嗎？我的祖父母也有過這樣的 問題嗎？在兩代人或三代人之間是否存在這樣一種固定的模式？我對伴侶的感 受是否仿照了小時候我對父母的感受？下面也列舉21種會影

25、響伴侶關(guān)系的原生家庭動力模式:A.你和母親的關(guān)系不好B.你排斥或責(zé)怪父母中的一方，或是對他有看法C.你把父母中一方的感受當(dāng)成了自己的感受D.你與母親之間的關(guān)系發(fā)生了早期中斷E.過去你一直在照顧父母的感受F.你的父母在一起過得不幸福G.你的父母分開了H.你的父母或祖父母拋棄了從前的伴侶I.你母親深愛的人傷害了她J.你父親深愛的人傷害了他K.你的父母或祖父母一直一個人L.你的父母或祖父母在蠟姻里很痛苦M.你的父母一方可能輕視另一方N.你的父母很早就離世了O.你的父母中一方對另一方不好P.你有過很多伴侶Q.你流過產(chǎn)或者把孩子送給別人撫養(yǎng)R.男孩成了母親的 知己”，會難以建立穩(wěn)定的一對一關(guān)系S.女孩成

26、為父親最疼愛的人，會難以找到滿意的伴侶T.家里有人還未成焙關(guān)于成功的核心語言為什么有的人無論做什么，無論去遵循怎樣的計劃，似乎都沒有見到他們實(shí)現(xiàn)目 標(biāo)，這是什么原因呢？ 當(dāng)我們追求成功的路上遇到阻礙或是進(jìn)入死角， 在家族史中探索原因也是一個可 行的方向。家庭中未處理的創(chuàng)傷事件會阻礙我們實(shí)現(xiàn)成功和接受成功。我們會無意中認(rèn)同家 里某個失敗過的人，或是受到欺騙（或欺騙別人的）的人，從而讓我們重復(fù)相似 的工作模式、生活模式，于是離成功越來越遙不可及。會影響成功的家庭動力模式有這些:A.拒斥父母中的一方，會讓我們將自己對他們的感受投射到同事與老板身上B.重復(fù)你所排斥的那一方的生活經(jīng)歷，重蹈他們的覆轍C.

27、對失敗的無意識忠誠，不允許自己比父母擁有得更多D.家庭中有遺留的未完成事件，或自己喜愛的某人過早離世E.過去的困苦也會限制當(dāng)下的美好發(fā)生F.個人的內(nèi)疚會阻礙成功當(dāng)你探究家族史對你獲取成功的影響時，可以思考下面20個問題:A.你和母親的關(guān)系不好嗎？（回顧你的核心敘詞）B.你和父親的關(guān)系不好嗎？（回顧你的核心敘詞）C.你的父母在事業(yè)方面成功嗎？D.父母中有一方不能支持家庭嗎？E.在你小的時候，父母有沒有分開？F.你母親對父親的態(tài)度是什么？G.你父親對母親的態(tài)度是什么？H.在你小的時候，你有沒有經(jīng)歷過和母親的分離（生理或情感上）？I.你的母親、父親或祖父母有過早去世的嗎？J.你的父母或祖父母有沒有兄弟姐妹在很小的時候就去世了 ？K.你或者你的家人中，有人從其他人的損失中獲取過利