1、第六課 做情緒的主人學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 第1頁，共18頁。 同一個(gè)人，面對(duì)同樣的清晨，為什么有不同的情緒表現(xiàn)？ （動(dòng)畫：如何面對(duì)清晨）導(dǎo)入新課第2頁，共18頁。情緒是可以調(diào)適的第3頁，共18頁。1老奶奶為什么整天愁眉苦臉？2老奶奶如果沒有鄰居的及時(shí)提醒將發(fā)生什么后果？3對(duì)同樣的事情,為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)?4情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系? （動(dòng)畫：老太太的憂慮）新課教學(xué)第一環(huán)節(jié)：你說我說大家說第4頁，共18頁。1請(qǐng)你根據(jù)三個(gè)人的回答，推測(cè)三個(gè)人的內(nèi)心感受。2從這三個(gè)人的回答中，你得到了哪些啟示? （動(dòng)畫：三個(gè)瓦匠的故事）第5頁，共18頁。情緒是可以控制的 從上面兩個(gè)動(dòng)畫中，你懂得

2、了什么？ 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。第6頁，共18頁。 改變個(gè)人的態(tài)度確實(shí)能起到調(diào)節(jié)情緒的作用,下面我們來看看小明是如何做到這一點(diǎn)的吧!（動(dòng)畫：面對(duì)60分的考卷）第二環(huán)節(jié)：尋找快樂的鑰匙第7頁，共18頁。 你工作不努力，看我怎么收拾你。 孩子居然考那么差，真氣人！ 老師今天誤解了我，我好委屈。 真討厭，讓我等這么久還不來。感悟：他們?yōu)槭裁床豢鞓罚康?頁，共18頁。 周末去吃早餐，前面只站了一個(gè)人，心想五分鐘之內(nèi)一定就可買到。沒想到我所要東西又必須等六分鐘，從進(jìn)門到現(xiàn)在，已等了二十五分鐘，真是太離譜了！我感到心跳有點(diǎn)加速，對(duì)，是生氣的前兆。想想今天

3、是和家人享受輕松假期的日子，怎可壞了心情呢？當(dāng)下我作了一個(gè)明確的決定，就是拒絕讓任何人或任何環(huán)境左右我的情緒，自己握住“快樂的鑰匙”。 等服務(wù)生把漢堡遞給我時(shí)，我對(duì)他燦爛一笑說：“謝謝！”，然后轉(zhuǎn)身以愉快的心情迎向家人。 感悟：自己握住快樂的鑰匙第三環(huán)節(jié)：我的情緒我做主第9頁，共18頁。我的情緒我做主 1故事中，作者經(jīng)歷了哪些情緒？2作者轉(zhuǎn)換想法、感覺的關(guān)鍵是什么？3作者認(rèn)為怎樣才能把握住“快樂的鑰匙”？4當(dāng)作者對(duì)服務(wù)生說“謝謝”的時(shí)候，請(qǐng)你推測(cè)服務(wù)生那一刻的心情。從中你受到哪些啟示？ 第10頁，共18頁。 真討厭，讓我等這么久還不來。 出謀劃策一：如何才能使他快樂起來呢？第11頁，共18頁。

4、 孩子居然考那么差，真氣人！ 出謀劃策二：如何才能使他快樂起來呢？第12頁，共18頁。 你工作不努力，看我怎么收拾你。 出謀劃策三：如何才能使他快樂起來呢？第13頁，共18頁。 老師今天誤解了我，我好委屈。 出謀劃策四：如何才能使她快樂起來呢？第14頁，共18頁。第四環(huán)節(jié)：快樂城堡大家建 傳說每個(gè)人的胸口都有一把鑰匙，那是一把開啟快樂、開啟快樂城堡的鑰匙。而這把鑰匙在我們煩惱、憂慮、郁悶、煩躁時(shí)卻會(huì)飛走，任我們?cè)鯓优Φ厝ふ遥膊粫?huì)回來。只有心平氣和地停下來，慢慢釋放心頭的煩惱、憂慮、郁悶和煩躁，給城堡一個(gè)能夠容納快樂的空間，快樂的鑰匙才會(huì)重新回來。但是，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，我們每個(gè)

5、人都在自覺不自覺中放棄了這座城堡。今天，我們通過學(xué)習(xí)找到了快樂的鑰匙，但還需要在實(shí)踐中能夠更好地把握住這把鑰匙，讓它始終掌握在自己的手中，為了更好地握緊這把鑰匙，使它不會(huì)丟掉，讓我們共同來建設(shè)這座城堡，在分享、互助中牢牢握住它，讓快樂和幸福與我們常伴。 第15頁，共18頁。（1）寫出自己曾經(jīng)歷過的不愉快的事情。 （2）運(yùn)用改變自己態(tài)度的方式寫出可以使自己快樂的理由。 我曾經(jīng)歷過一件讓我很 （橫線上寫出表示自己當(dāng)時(shí)情緒的詞語）的事情，事情是這樣的： 。 現(xiàn)在我認(rèn)為，我不能把自己“快樂的鑰匙”交給別人，因此，我必須 ，這件事，我還可以這么想： ，有了這樣的想法后，我現(xiàn)在的心情是 （橫線上寫出表示自

6、己現(xiàn)在情緒的詞語）。我當(dāng)時(shí)之所以 （橫線上寫出表示自己當(dāng)時(shí)情緒的詞語），是因?yàn)?，我認(rèn)為 。 我很高興，我找到了快樂的鑰匙。 第16頁，共18頁。我今天最大的收獲是 鞏固新課第17頁，共18頁。3、后悔是崇高的理想就像生長(zhǎng)在高山上的鮮花。如果要搞下它，勤奮才能是攀登的繩索。44、幸運(yùn)之神的降臨，往往只是因?yàn)槟愣嗫戳艘谎?，多想了一下，多走了一步?5、對(duì)待生活中的每一天若都像生命中的最后一天去對(duì)待，人生定會(huì)更精彩。46、活在昨天的人失去過去，活在明天的人失去未來，活在今天的人擁有過去和未來。47、你可以一無所有，但絕不能一無是處。48、通過辛勤工作獲得財(cái)富才是人生的大快事。巴爾扎克49、相信自己能

7、力的人，任何事情都能夠做到。50、有了堅(jiān)定的意志，就等于給雙腳添了一對(duì)翅膀。喬貝利51、每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。愛默生52、如果你還認(rèn)為自己還年輕，還可以蹉跎歲月的話，你終將一事無成，老來嘆息。53、勇士搏出驚濤駭流而不沉淪，懦夫在風(fēng)平浪靜也會(huì)溺水。54、好好管教自己，不要管別人。55、人的一生沒有一帆風(fēng)順的坦途。當(dāng)你面對(duì)失敗而優(yōu)柔寡斷，當(dāng)動(dòng)搖自信而怨天尤人，當(dāng)你錯(cuò)失機(jī)遇而自暴自棄的時(shí)候你是否會(huì)思考：我的自信心呢？其實(shí)，自信心就在我們的心中。56、失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。57、暗自傷心，不如立即行動(dòng)。58、當(dāng)你快樂時(shí)，你要

8、想，這快樂不是永恒的。當(dāng)你痛苦時(shí)，你要想，這痛苦也不是永恒的。59、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。60、成功的關(guān)鍵在于相信自己有成功的能力。61、你既然期望輝煌偉大的一生，那么就應(yīng)該從今天起，以毫不動(dòng)搖的決心和堅(jiān)定不移的信念，憑自己的智慧和毅力，去創(chuàng)造你和人類的快樂。62、能夠巋然不動(dòng)，堅(jiān)持正見，度過難關(guān)的人是不多的。雨果一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔造物之前，必先造人。43、富人靠資本賺錢，窮人靠知識(shí)致富。44、顧客后還有顧客，服務(wù)的開始才是銷售的開始。45、生活猶如萬花筒，喜怒哀樂，酸甜苦辣，相依相隨，無須過于在意，人生如夢(mèng)看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志

9、者自有千計(jì)萬計(jì)，無志者只感千難萬難。47、茍利國(guó)家生死以，豈因禍福避趨之。48、不要等待機(jī)會(huì)，而要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。49、如夢(mèng)醒來，暮色已降，豁然開朗，欣然歸家。癡幻也好，感悟也罷，在這青春的飛揚(yáng)的年華，亦是一份收獲。猶思“花開不是為了花落，而是為了更加燦爛。50、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭(zhēng)一口氣。51、如果我不堅(jiān)強(qiáng)，那就等著別人來嘲笑。52、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。53、希望是厄運(yùn)的忠實(shí)的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永沒有時(shí)間悲哀。55、領(lǐng)導(dǎo)的速度決定團(tuán)隊(duì)的效率。56、成功與不成功之間有時(shí)距離很短只要后者再向前幾步。57、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。58、偉人所

10、達(dá)到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們?cè)谕樽u(yù)就很難挽回。59、不要說你不會(huì)做！你是個(gè)人你就會(huì)做！是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。4、生命對(duì)某些人來說是美麗的，這些人的一生都為某個(gè)目標(biāo)而奮斗。5、生氣是拿別人做錯(cuò)的事來懲罰自己。6、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。7、做自己就可以了，何必在乎別人的看法。82、年輕是本錢，但不努力就不值錢。83、一時(shí)的忍耐是為了更廣闊的自由，一時(shí)的紀(jì)律約束是為了更大的成功。84、在你不害怕的時(shí)間去斗牛，這不算什么；在你害怕時(shí)不去斗牛，也沒有什么了不起；只有在你害怕時(shí)還去斗牛才是真正了不起。85、能把在面前行走的機(jī)會(huì)抓住的人，十有八九都會(huì)成功。86、天賜我一雙翅膀，就應(yīng)該展翅翱翔，滿天烏云又能怎樣，穿越過就是陽光。87、活魚會(huì)逆流而上，死魚才會(huì)隨波逐流。88、釹人總是把男人的謊言當(dāng)作誓言去信守。89、任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變都來自于量變的積累。90、要戰(zhàn)勝恐懼，而不是退縮。91、推銷產(chǎn)品要針對(duì)顧客的心，不要針對(duì)顧客的頭。92、無論做什么，記得是為自己而做，那就毫無怨8、相信所有的汗水與眼淚，最后會(huì)化成一篇山花爛漫。9、忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓(xùn)。10、如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。11、一百次心動(dòng)不如一次行動(dòng)。12、天下之事常成于困約，而敗于奢靡。13、人生短短數(shù)十載，最要緊是證明自己