1、導(dǎo)致胃酸反流的原因總結(jié)1、與遺傳有關(guān)的體質(zhì)因素。2、胃粘膜壁細(xì)胞長(zhǎng)期遭受刺激、興奮，如福U交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間興 奮而持續(xù)產(chǎn)生乙酰膽堿。胃泌素細(xì)胞（G細(xì)胞）分泌胃沁素過高，如G 細(xì)胞對(duì)H+（氫離子）的抑制作用反應(yīng)遲鈍；胃竇部粘膜接觸蛋白質(zhì)分 解產(chǎn)物，胃竇部膨脹等所致的胃沁素增多。3、壁細(xì)胞的反應(yīng)性增高或總數(shù)增多。即使壁細(xì)胞總數(shù)正常，也可 因高胃酸分泌損傷粘膜。4、十二指腸粘膜釋放某些激素的功能減退時(shí)，也可導(dǎo)致胃酸及胃 泌素的分泌增高。由此可見，胃粘膜壁細(xì)胞總體的增多，神經(jīng)內(nèi)分泌 功能紊亂是引起胃酸分泌增加的主要因素，也是十二指腸潰瘍形成的 基礎(chǔ)。1、水多喝水對(duì)人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時(shí)也是治療

2、胃酸倒流 最好的自然方法，因?yàn)樗梢愿玫膸椭?加快新陳代謝。同時(shí) 運(yùn)動(dòng)也能夠加快這兩樣?xùn)|西，并減少胃酸引起的不適。2、生姜已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合 的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動(dòng)到 不該去的地方。3、洋甘菊它以治療胃灼熱和反酸能力而著名,可以讓這兩種癥狀引起的疼 痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn) 生的數(shù)量，降低胃酸倒流風(fēng)險(xiǎn)。4、口香糖在吃飯之后,嚼一嚼口香糖，可以有效預(yù)防胃酸倒流。研究表明， 口香糖能夠通過促進(jìn)唾液的產(chǎn)生來減少胃灼熱的相關(guān)癥狀，而且它是 堿性的，可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多

3、的吞咽次數(shù)， 可以刺激肌肉收縮，因此，多嚼一嚼口香糖更有利于消化。5、按時(shí)定量就餐，維護(hù)“活門”的功能飲食規(guī)律，合理營(yíng)養(yǎng),不過飽不過饑，定時(shí)定量是重點(diǎn)，少吃或不吃 宵夜,吃完飯不應(yīng)馬上工作或劇烈運(yùn)動(dòng);睡覺前兩小時(shí)不要吃東西，睡 覺時(shí)墊高頭部，以防胃酸反流。6、避免食物刺激，保護(hù)好你的胃忌食冰凍和過熱飲食，飲食物溫度要適中;忌食吃多量味精、酸辣 及過咸的食物。飲食以清淡為主，味重會(huì)刺激胃酸分泌；忌食吃太葷、 太油和煎炸的食物。飲食以易消化食物為主，肉類炒煮要熟,蔬菜不 要半生;并少吃刺激性食物（濃茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等），不吃 過燙食物和進(jìn)食過快。7、睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西不喝含咖啡因成分的

4、飲料，如咖啡、茶葉。盡量避免攝取太油膩、 太甜的食物，如巧克力、蛋糕，因?yàn)檫@類飲食會(huì)讓下食道括約肌的壓 力降低，增加胃酸的逆流。此外，也要盡量避免喝帶有酸味的果汁，如 檸檬汁、番茄汁，因?yàn)檫@些酸的飲料再刺激發(fā)炎的食道，加重胸口灼 熱感及胸痛。1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己 設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因 為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是 說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)， 但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可 以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。2、一般，胃消化功

5、能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃 一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐 還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西 不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加 消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡, 如果覺得肚子空可以多喝水。3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、 酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷 飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好

6、,這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特 別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶,二是熱水。牛奶可 以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是 再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水 誤認(rèn)為是饑餓。4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但 最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得 差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不 宜工作。