1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)郝萬山說健康第二部講稿（精校版）目錄 TOC o 1-3 h z u 第一集 你能控制好情緒嗎?文學(xué)作品中，由于情緒失控，造成一夜白發(fā)的故事，不少。前522年楚平王殺了伍奢和兒子伍尚。伍子胥到宋國找到了太子建。不巧的是他們沒找到安身地，伍子胥帶著他們到鄭國。想借鄭國來推翻楚平王的統(tǒng)治。鄭國不支持，太子建報仇心切，就想推翻鄭國國君的統(tǒng)治，結(jié)果走漏了消息。鄭國國君抓了太子建并殺了他。伍子胥想逃到吳國。要經(jīng)過楚國的地界。伍子胥帶著公子勝，晚上趕路，一天到了昭關(guān)。只一條路一條河

2、。城門上掛著他的像通緝他。伍子胥焦慮緊張，一宿頭發(fā)全白了。這是著名的故事。這些東西畢竟是文學(xué)作品的描述?，F(xiàn)實中有沒有?我也見過。兩三個月眉毛與胡子都白了。因為他接到銀行通知，說他弟弟欠了巨款，你是擔保人。你弟弟失蹤了。如果不能償還，要不你坐牢，要不你以房子抵押。聯(lián)系到弟弟各種通訊都斷了，三年前，弟弟要貸款，必須有擔保人。他沒跟家人商量就擔保，以自己的住房做了抵押。眼看著貸款還不上，自己連住房都沒了。太太天天跟他吵，要跟他離婚。他愁呀，全白了。情緒劇烈的變化，沉重的精神壓力，導(dǎo)致迅速衰老，也說明一個問題。情緒與健康有著密切的關(guān)系。為什么受驚嚇的人會臉色蒼白?不僅人類有，動物的情緒反應(yīng)也是隨時可見

3、。幾十年前，我家養(yǎng)了一群鴿子，一天晚上，聽到打斗聲?？吹侥给澓痛蠡ㄘ埓蚣?。我趕走了貓。發(fā)現(xiàn)鴿子不能動了。沒受傷，怎么不能動了?小鴿才十幾天，母鴿會發(fā)怒，血涌向翅膀和頭部，奮力與老貓搏斗。保護了子女。這是“怒則氣上”，我給鴿子上點刺，一天刺兩次。第三天中午，可以站著了。腿恢復(fù)了，晚上可以飛了。鴿子沒負面情緒，所以好得快。人會抑郁悲觀，就好得慢。情緒對人的身體行為影響更是立竿見影。地震發(fā)生時，原始人一定恐懼，這種情緒下，使血液涌向下肢，為逃跑創(chuàng)造了條件，頭部面部缺血了，臉色蒼白。這是恐則氣下。發(fā)現(xiàn)深溝，一跳跳了過去。那些沒有恐懼反應(yīng)的，就被石頭砸死了。跑不動了的，也被砸死了。就這樣人類一代代繁衍到

4、今天，這種憤怒等情緒如影隨形。被遺傳下來。人類的情緒就是這樣慢慢過程中，逐漸塑造起來了。美國人丹尼爾-格爾曼，在他的成名之作情商一書中說：“情緒對行動的指導(dǎo)作用，在人類進化歷史上不斷重復(fù)出現(xiàn)，情緒就像一個根植于人類神經(jīng)系統(tǒng)的指令體系，成為人類心靈固有的、自動的反應(yīng)傾向，對人類生存具有重大的意義”。沒有情緒反應(yīng)，人類就不可能繁衍到今天。沒有情緒反應(yīng)，就不是一個正常的人。人的行為是由情緒來驅(qū)動的，對人來說，情緒的驅(qū)動力量是巨大的。這就是情緒對人類生存繁衍的意義。那么情緒怎么定義?心理學(xué)家與哲學(xué)家討論了一百多年，威廉-詹姆斯說，“情緒是一種能表現(xiàn)在生理變化上的精神狀態(tài)?！泵慨a(chǎn)生一種情緒，細胞神經(jīng)等都

5、會發(fā)生變化，能被人感知的就是情緒。丹尼爾-戈爾曼在情商中說， “情緒意指情感及其獨特的思想心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動的傾向?！辈粏问切那榍楦谢蛘吒星?，還包含心理感受生理變化和行動傾向三方面。在無線通信時候，要進行教學(xué)上的聯(lián)絡(luò)，得傳真，或打長途。一天晚上我發(fā)傳真，值班的小李興高采烈地談兒子上幼兒園的事。進來中年男子，這應(yīng)該是她同事。進到電話間，關(guān)上門，打了一通電話。明天還要打電話。小李說，每天得交，你不交，我就得墊上。明天后天都不是我上班。沒過二十分鐘，沖進來小女孩，打電話，哭著，我爸爸死了。你快回來。小李責備這個小女孩，你爸爸剛剛打完電話，怎么可能會死?女孩說，剛出去就被車撞了。這時看到小

6、李臉色蒼白，驚愕悲傷全流露了出來。她嘴里說太不可思議了。不斷地拿水喝。喝完后，按著胸按著胃說，怎么這么心慌呀?這就是情緒反應(yīng)的過程。小李聽到她熟悉的同事剛走出門意外死亡的事，那種恐懼悲傷心理和情緒反應(yīng)，馬上在更換表現(xiàn)了出來。隨后，使她焦慮，嘴干，心率加快。這些引起胃疼。這一系列情緒反應(yīng)，包括生理反應(yīng)心理感受和行動傾向。車禍與他的負面情緒也有關(guān)。有時我們體內(nèi)的感受也會導(dǎo)致情緒的變化。像噎的感覺，會讓人覺得是食道腫瘤。直到檢查沒有，才放下心來。害羞的時候，激動時臉色發(fā)紅。憤怒時臉色鐵青。遇到驚恐，毛骨悚然。情緒變化導(dǎo)致血管肌肉的反應(yīng)內(nèi)人可見。這是動態(tài)平衡狀態(tài)發(fā)生了偏離。就得消耗更多能量來恢復(fù)。也有

7、舒服的情緒變化，像笑一笑，十年少。那么情緒有多少?會不會分類呢?禮記分為喜怒哀樂愛惡欲，兩千一百年前成書。黃帝內(nèi)經(jīng)分為怒喜思憂悲恐驚。情緒失控對五臟的危害： “怒則氣上，怒傷肝，肝在志為怒?！卑l(fā)怒的情緒讓氣血涌向上部。如果嚴重并持續(xù)長，會損傷肝。會導(dǎo)致異常情緒?！跋矂t氣緩，喜傷心，心在志為喜?！笔谷砑∪夥潘桑瑢θ梭w是好的生理反應(yīng)。如果暴喜，會損傷心臟。如果心火偏盛，就會悶悶不樂等?！八紕t氣結(jié)，思傷脾，脾在志為思?！彼紤]過度就會使氣的運動郁結(jié)。脾的機能失調(diào)，就容易多思多慮?！氨瘎t氣消，悲傷肺，肺在志為悲。”悲傷過度會消耗肺氣，如果虛，就會出現(xiàn)悲傷的情緒。“恐則氣下，恐傷腎，腎在志為恐?！庇龅襟@

8、慌，就讓氣血下行，容易損傷腎。就會容易恐懼。這指明了調(diào)節(jié)的方向。許多情緒是難以分類的。像嫉妒，由憤怒而來，還有悲傷和恐懼。還有希望信仰淡定寬容勇氣這樣美好的品德，還有懷疑自滿懶惰麻木等不良情緒，都是一時情緒，不好分類。是好是壞，只要有情緒，就會有生理變化。不好的變化是引起身體過度刺激的情緒，像羞愧內(nèi)疚自責沮喪懺悔冷淡悲傷恐懼憤怒怨恨嫉妒。通過神經(jīng)對器官內(nèi)分泌等產(chǎn)生過度的刺激，讓人不舒服。這些叫討厭的情緒，我叫它負向情緒。另一類是產(chǎn)生最佳反應(yīng)的情緒，不強烈也不弱。像淡定從容大愛明智喜悅平和，會讓人產(chǎn)生美好輕松的感覺，我叫它正向情緒。前者消耗人的能量，會引發(fā)疾病。后者會使人的能量提高，使人身心健康

9、，讓人事業(yè)上好運常逢。當代，人類許多疾病都是負向情緒引發(fā)的。被負向情緒控制，就會生病，就要求必須學(xué)會控制情緒，不能讓情緒泛濫。老子說致虛極，守靜篤。這顯然是對控制情緒的探討。莊子說“古之真人，其寢不夢，其覺無憂，其食不甘，其息深深?！边@看成是調(diào)控情緒，才能沒有牽掛。道家主張靜心修心，把控情緒。 黃帝內(nèi)經(jīng)說： “活淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?無思想之患，以恬愉為務(wù)?！币３謰轨o淡泊的情緒，對身外的東西不過多追求。控制情緒的一種描述。陶弘景說，靜者壽，躁者夭。淡定的人會長壽，心浮氣躁的人會早夭?？雌饋戆寻芽厍榫w放在壽命的角度來考慮。學(xué)會掌控情緒，就能掌握自己的命運。提高情商水平，學(xué)會掌控

10、情緒，就能掌握自己的命運，塑造健康的體魄，營造充滿和諧，其樂融融的家庭，就能過上美好幸福的生活，就能造就和諧的社會。缺少情緒調(diào)控，家庭成員之間就會摩擦不斷，導(dǎo)致家庭如同地獄。同事之間就會相互斗氣，導(dǎo)致上班如入煉獄。不僅會在事業(yè)上、人際關(guān)系上會困難重重，而且會對自己的身心體健康造成無窮無盡的困擾。常愉快的人會增壽五到十年?？刂魄榫w的好方法：要記住五個學(xué)會：一是學(xué)會理解，學(xué)會換位思考。二是學(xué)會接受，學(xué)會面對現(xiàn)實接受現(xiàn)實。三是學(xué)會減壓，學(xué)會釋放壓力。四是學(xué)會溝通。有時一句話差點點表達就不暢，人際緊張。五是學(xué)會放下，錢財聲色犬馬，可以追求，卻要學(xué)會放下。自然放松入靜法：物我兩忘，意氣俱靜，無無亦無，一

11、靈獨覺。下班了，怎么舒服就怎么待著。什么都不思考。寧靜地呼吸，連什么都不要想的想法都不要有。沒有睡著，聽而不聞，睜而不見。這種狀態(tài)，就找不到自己，與空氣融合，這就是自然放松入靜法，就像禪定儒家的坐忘。第二集 都是生氣惹的禍情緒的影響是明顯的。遇到知心朋友時，心里高興，說話投機，喝酒就會分解酒精，酒精脫氫分泌就多。大量消化系統(tǒng)疾病，除了飲食不潔或不節(jié)造成，臨床上看到大量的是由于情緒過激導(dǎo)致的。四十年前有個女孩吃東西吞不下去，入黨名單中沒有她。她特別要強。斷定是班主任給她穿了小鞋，留下了喝水吃東西進不去的情況。于是逐漸消瘦。生氣是百痛之薄：醫(yī)院檢查結(jié)果是，賁門失弛遲緩癥。沒想到三十年后，又因為生氣

12、，復(fù)發(fā)了。又來找到我，說是生氣所導(dǎo)致了。她去過醫(yī)院，知道食道有畸形，療效有影響。我用了舒肝等藥，同時跟她說，這病是與生氣相關(guān)的。要想除根，不能生氣。如果不能控制情緒，何逍遙之有?能否除根得看你控制情緒的能力。生氣是百病之源。是拿別人的過錯來懲罰自己。這本是康德所說。其實生氣與發(fā)怒是一類情緒。憤怒與生氣的極端表現(xiàn)是仇恨與暴力。兩年前一個女士，只是消瘦漂亮的眼睛中，是哀傷的眼神。脈細氣血不足；脈弦，肝氣郁結(jié)；脈數(shù)，體內(nèi)郁熱。舌頭是紅的，大體可以判斷是氣郁，精神不爽的病癥。她說咽不下去東西。也是賁門失弛緩癥。體重由l20減到了90斤。是長期生氣導(dǎo)致的。得保持心情的愉快。兩星期后，復(fù)診，睡眠有所好轉(zhuǎn)。

13、不過，她講起了起因。原是空姐，被人狂追，成了富二代的妻子。受到同齡人的羨慕，不久，丈夫有了新歡，她憤怒氣惱，吃不下睡不著。她在思考人的本性是什么。身體垮了下來。辭了工作，來到北京尋找治療的方法。我告訴她心病得心藥醫(yī)。 黃帝內(nèi)經(jīng)-素問-舉痛論說過： “百病生于氣也”。很多病都是因為氣的運動紊亂導(dǎo)致的。人活著全憑一口氣。該升的升，該降的降，運行濟無阻，才能健康。當然這里的氣不是單指呼吸之氣，空氣。而是指全身的氣。中醫(yī)和漢語中所說的氣，應(yīng)當是物質(zhì)的，攜帶有能量和信息的細微物質(zhì)，這是從傳統(tǒng)物理學(xué)的角度來理解氣。但從現(xiàn)代量子物理學(xué)的角度來看，認為能量是第一位，氣也就翻譯成能量。像消化道的營養(yǎng)水液，輸送到

14、心肺，再向全身布散，就是脾氣的升清。脾胃的氣機調(diào)暢，是功能正常的表現(xiàn)。每個臟器的運動有自己的特征。一旦氣的運動和變化異常，就會百病叢生。這就是百病生于氣的意思。導(dǎo)致氣機紊亂的，有九條，六條與情緒有關(guān)。怒喜思悲恐，都是導(dǎo)致紊亂的直接因素。生氣發(fā)怒，是最容易產(chǎn)生的負面情緒，是最常見的，能導(dǎo)致消化系統(tǒng)發(fā)病的因素。脾胃，是后天之本，是保證健康的重要系統(tǒng)。 “胃者，人之根本也。胃氣壯，則五臟六腑皆壯?！蔽改c系統(tǒng)功能健壯，五臟六腑就都健康。胃腸不吸引，生命就危險了。亞里士多德說： “任何人都會生氣一一這很簡單，但是選擇正確的對象，把握正確的程度，在正確的時間處于正確的目的，通過正確的方式生氣一一這卻不簡單

15、?！眹樆e人卻不傷己，這是藝術(shù)。三年前，有個六十左右的男人來看病，咽不下東西，吃不下，兩個月了。他說沒敢去醫(yī)院。焦慮緊張到不敢去。是生兒子的氣。博士畢業(yè)，四十多沒女朋友，遲遲不找，讓人著急。一天帶著女孩說是女友，就在家里住。第二天女孩上班去了。這個女孩高中沒畢業(yè)，是打工妹，沒北京戶口。我們反對。她懷孕三個月了。氣得打他。怒火中燒，打開冰箱，喝了冷啤酒。全吐出來了。心中熱煩。這一天，再吃飯就咽不下去了。睡不著。第二天還是吃不進。出門，碰上老棋友，要他去下棋。提起來一看，油條少一根。高興時吃掉了。回家就吃不下。兩個月就得靠找棋友下棋，才能吃下去。這是賁門失弛緩癥。我給他開藥，但是不改變觀點，他也會

16、吐出來。我說，恭喜。他問何喜之有?他說，啊?我說現(xiàn)在五個月，再來四個月，你就要抱孫子了。你趕快叫回兒子，否則，出生時，怎么上戶口?他臉上真露出了笑容。這次他走了，先讓他高興再說。一年后，這人推著嬰兒來了診所。要不是你說趕快辦，否則沒法上戶口。我問他吃東西，能咽得下?他說，能、能。我舉這些想告訴大家不能控制情緒，傷害的首先是自己。為什么一生氣就會胃疼?一個中年男子，因為上腹部有灼熱感，吐酸水，嗓子疼，喉科說是急性咽喉炎，心內(nèi)科說是供血不足，每個科給了一大堆藥，吃了后都沒效果。他說是生氣呀。他說生單位的氣。老處長年齡大了，退下去了。我做了十年科長，該我上了。沒想到三周前，領(lǐng)導(dǎo)調(diào)來年輕的女人當處長。

17、根本不熟悉，氣得我胃疼?，F(xiàn)在一看見她就胃疼。怒傷肝，生氣就導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。胃氣上逆，導(dǎo)致胃酸太多。這都是胃酸反流導(dǎo)致的。反流性食管炎好了，就都會跟著好。心情淡定了，能接受現(xiàn)實了，就不再胃疼。這就是身心相關(guān)。情緒對胃的影響，有位工作人員，清洗家中的水池，從實驗室中帶了稀鹽酸，回到家中正準備擦水池，接電話，讓他上樓下取包裹。十三歲的兒子回家了，渴又餓。一看放著汽水，一口下去了。大事不好?？薅伎薏怀鰜怼Ａ⒓此偷结t(yī)院。嚴重灼傷。醫(yī)生開了胃瘺，直接送食物進去。不能再用口腔吃飯。醫(yī)生直接用胃鏡觀察。發(fā)現(xiàn)他不高興時，胃壁的肌肉松弛。如何化解壞情緒?心理轉(zhuǎn)換法，這是上策。愛情上遇挫了，有人一蹶不振。甚至影響一生

18、，爬不出來。成功人士，也有愛情遇挫的。淡化愛情的追求，反而人生成功了。這就是心理轉(zhuǎn)換法。四個快樂：助人為樂，知足常樂，自得其樂，沒樂找樂。幫助別人，說明你強。能知足，就不會有過多的貪欲。身邊有快樂，得自得其樂，沒樂找樂。高興了，心情愉快了，體內(nèi)的能量級別提高，全身有力。人逢喜事精神爽，生氣是拿別人的過錯懲罰自己。生氣是百病之源。第三集 情困斷腸人讀到秋思，腦海中的畫面，憂悶與愁苦與腸有關(guān)嗎?于是我搜腸刮肚，怎么將思維理解記憶心理性格等與腸有關(guān)的詞語，還真不少。像愁腸百結(jié)，牽腸掛肚，蕩氣回腸等。壓痛反跳痛等存在，這是遠郊農(nóng)民，他趕車在小道上行走，狐貍讓馬受驚了。他坐在車上看著，嚇得掉下車。肚子痛

19、，越來越厲害。完全站不起來了。送到醫(yī)院，醫(yī)生送他進手術(shù)室。一看，小腸五處穿孔，是真的斷腸人。急性應(yīng)激反應(yīng)性疾病。有個大學(xué)生，在城市找到工作，這是新建的工廠，工人與工作人員平時不能進城回家。有男女宿舍。女孩輪上她第一次在周六周日值班。周五就沒進城回家。天黑了，打開水。一看，整個五樓只有她的房間開著燈。意識到只有一個人，心中升起恐懼與焦慮。回到宿舍。關(guān)上門，害怕了。拿著凳子頂著門，一會兒開燈一會兒關(guān)燈。緊張焦慮睡不著。平時從來沒害怕過。三點多，開始胃疼。疼得受不了。一直熬到七點。必須去看急診了。勉強走到附近的醫(yī)院。醫(yī)生一看，是急性闌尾炎。如果再晚一兩小時，就會穿孔。也會叫斷腸人。也是一樣的疾病。這

20、兩例子都是極度驚恐下產(chǎn)生的。這是嚇破了膽。這是胃穿了孔是闌尾穿了孔。愁腸百結(jié)是腸子輕度痙攣。一個七十多歲的老人來到醫(yī)院。女兒說，得了怪病，肚子疼了四十年，一疼就鼓大包。生女兒時坐月子，生了三次大氣。遇到根本解決不了的事，從此情緒一不穩(wěn)定，肚子就脹就疼。一著急肚子就漲氣。后來只要肚子一疼，就有包。看了好多次，都沒明確說法。氣來了。包又起來了，我攙著她，真的看到了腹部有圓圓的包。是軟的。能按得移動它。有點酸痛。這是腸痙攣。這不是腫瘤。胃出現(xiàn)逆流波，也會出現(xiàn)鼓包?？梢詮挠蚁拢蜃笊喜恳苿?。這就是生小孩后氣血虛弱，情緒不穩(wěn)定的情況下生氣發(fā)愁引發(fā)的痙攣。這就是愁腸百結(jié)。有些甚至會腹泄，或者便秘。五十四歲

21、的男子十四年拉肚子。他說胃腸本來挺好，十四年前公司倒閉了，太太離婚了。嫁給了一個總監(jiān)。她的財產(chǎn)全部帶走的。讓我氣得不得了。于是以酒澆愁，于是就這樣了。只有特別注意飲食時，才不拉。腸易激綜合癥。睡覺不郁悶了，才不痙攣了。我給他調(diào)整了半年?？偹愫昧恕＞衩婷惨埠昧?。負向情緒還會導(dǎo)致哪些疾病?趙女士是醫(yī)生，一直不喜歡醫(yī)學(xué)，太累了。天天要面對那些病人，有許多疾病又沒辦法。她感到做醫(yī)生實在沒有成就感。尤其是責任大，與高中的同班同學(xué)比，工資又低。南方一個廠長來招聘廠長助理。這位廠長與她面談。全部條件符合。她和廠長談了兩次。廠長對她的條件等都滿意。廠長給她的工資是醫(yī)院的十倍。于是簽了一年合同。她毅然辭職，來

22、到南方的工廠。前半年，廠長一直在崗，她熟悉了整個生產(chǎn)流程與管理。半年后，廠長說她可以獨立了。我要出國，走半年，你得全部打理。她的下屬多是元老，不理解廠長莫名其妙地選擇了這樣的黃毛頭。等廠長走了后，她們處處刁難她。她逐漸生氣了，情緒不穩(wěn)定了。焦慮緊張失眠。于是月經(jīng)不來了。紅潤的臉上，也開始出現(xiàn)斑。每天梳頭還掉大把頭發(fā)。眼角的皺紋都出來了。有時幾天不大便。好不容易熬到廠長回國。廠長發(fā)現(xiàn)她蒼老了許多。她不續(xù)合同了，要回北京。到門診找到我。我說所有問題，都是情緒紊亂引起的。這些是心身性疾病。這是心理情緒因素在決定的。調(diào)理，要從情緒入手。情緒好了，心里安定了，就正常了。開了舒肝的解郁的化濁的藥。吃了一個

23、多月，大便情況緩解。兩個半月基本正常了。說女兒怎么也有便秘呢?我說也與情緒有關(guān)。不過來自家長。有小孩子更費勁。因為爺爺本身大便秘結(jié)，特別關(guān)注孫子。一到時候就如臨大敵。緊張就腸子蠕動異常了。兒童的便秘也與情緒有關(guān)。臨床的腹泄與便秘多與情緒有關(guān)。人體的兩個腦：現(xiàn)代自然科學(xué)在國外，也有許多研究。研究發(fā)現(xiàn)，人生來有兩個腦。一是顱腦，一是腸腦。腸腦是腹部也叫腹腦。腸神經(jīng)系統(tǒng)保留下來，神經(jīng)脊形成了顱腦與消化系統(tǒng)的腸腦，靠迷走神經(jīng)連接。顱腦與腸腦像兩個瓜，相互影響。在腸腦中，幾乎能找到顱腦能控制的所有物質(zhì)。腸腦中存在許多神經(jīng)肽。神經(jīng)肽在體內(nèi)調(diào)節(jié)多種功能。像痛覺等。抑郁時胃腸系統(tǒng)也在抑郁。治療這樣的病，要用控

24、制情緒的方法。用中醫(yī)的話是暢達氣機。斷腸人在天涯等不是文人的隨意為之。如何調(diào)控負向情緒?在中國流傳幾千年的腹式呼吸法，仰臥，放松腹部肌肉。肋間肌盡量不要動。呼氣時腹肌慢慢收縮。呼吸要細靜勻長，不喘不粗不急。每分鐘要在四到六次。這樣的腹式呼吸能達到養(yǎng)生保健。加強了胃腸道功能。心率減慢，代謝減緩，耗能減少。促進消化吸收能量創(chuàng)造了良好的條件。頭腦中許多時候各種想法，讓心情難以平靜，專注時，就達到一念淡萬念，大幅度減少了自身的調(diào)節(jié)功能。再是揉腹法。腹宜常摩。交叉，先按肚臍，順時針旋轉(zhuǎn)。第四集 女人的重要事周六，北京適合郊游時，北京的幾個女孩來到歡樂谷。曉莉看到一幕，她的男友怎么有孩子?她沖下來，揪住他

25、，好你個張勇，你是個騙子。這個男子說，你是誰?曉莉昏了過去。同學(xué)們抱起她來。好久，才清醒過來。再找一家，早不見了蹤影。事情得從頭說起。曉莉是大四學(xué)生，一年前在網(wǎng)上認識網(wǎng)友，網(wǎng)上交流一個月后見面，帥呆了。這不是白馬王子嗎?她被深深吸引了。張勇，交過幾個女友，不過沒成功。昨天曉莉來月經(jīng)了，不見面了。沒想到她碰到了張勇帶著妻子也來了。曉莉月經(jīng)斷了。第二天是星期天。到了星期一，幾個學(xué)生帶她看病。月經(jīng)雖然發(fā)生在子宮，但是產(chǎn)生與多個臟器有關(guān)，尤其是與肝。肝一個功能是肝藏血，調(diào)整人體的血液量。運動時輸送到位，睡覺時輸送回肝臟。肝調(diào)節(jié)血流量的作用對生命非常重要。還有一個功能是主疏泄。疏通全身氣的運動。指含有能

26、量的細微物質(zhì)。人體的氣一定要流暢通達。氣的流暢，血液才能正常代謝。如果氣郁氣滯，就會導(dǎo)致血液循環(huán)的不正常，還能調(diào)節(jié)人的精神情緒。如果郁結(jié)，就會郁悶焦慮等。肝主疏泄與藏血的功能都與女性的月經(jīng)有關(guān)。肝為女子的先天。曉莉意識到男友竟然是騙子，一時怒則氣上，血壓升高，導(dǎo)致昏厥。這就是氣昏了。肝經(jīng)氣滯血結(jié)，月經(jīng)期，本是正常運行，導(dǎo)致了突然中斷。兩脅漲痛等，可見生氣對女孩的后果是嚴重的。如果由于身體的失調(diào)，會不會導(dǎo)致情緒失調(diào)?十九歲的女孩，來月經(jīng)前心煩，竟然與醫(yī)生吵起來了。母親將她看管起來，一天又心煩了，估計要來月經(jīng)來，帶她來看病。兩個月前，月經(jīng)第二天感冒。吃藥，結(jié)果月經(jīng)沒了。這一次三天就好了。上個月與我

27、吵架。晚上哄睡了。剛回到房間不久，就聽到有人在說話。她坐在床上，眼睛瞪著。我聽她說胡話，說了一個小時。醒來，吃驚地看著我。她說是兩肋痛。疼醒的。我想這次她要吵架，估計是月經(jīng)要來了。我問她哪兒痛。她說是兩肋憋得痛。我吃驚地看到乳房下面，看得到毛細血管團。平時沒有。來時才漲。這可能就是熱入血室證。血室就是子宮。當婦女月經(jīng)期間時，外感，發(fā)高燒。這時血室即子宮空虛，邪氣就可能導(dǎo)致氣滯血結(jié)。微循環(huán)障礙。肝的經(jīng)脈就上連目系等，導(dǎo)致氣滯血瘀。于是才出現(xiàn)瘀滯的毛細管團。才會脹痛。肝是主怒的，于是心煩急躁，容易與人吵架。夜里說胡話，語無倫次，如見鬼狀。因為整個肝經(jīng)，出現(xiàn)障礙后，肝的經(jīng)脈與大腦相聯(lián)絡(luò)，某些細胞興奮

28、，才出現(xiàn)說胡話的現(xiàn)象。這就是魂不守舍。刺期門，隨其實而取之。是胸脅脹痛時，找到毛細血管團，來刺血。一次性地放血，各刺兩針，自然不流時，放上兩個火罐，果然好了。再吃些藥，就行了。很長時間后，這個病再也沒發(fā)作了。她的病是熱入血室，胸脅下脹滿，可能是月經(jīng)前后發(fā)生。會誘發(fā)負向情緒。懷孕對情緒的禁忌：男孩張林四歲時，爹媽離異了。媽媽帶著他。一直到三十多歲。張林說，上大學(xué)前，一直和媽媽一個被窩睡覺。從小到大，所有事情都是媽媽幫他做。看病要媽媽陪著。張林和媽媽是不健全的家庭的生活，人格和心理狀態(tài)不健全了。結(jié)婚后，得和母親住一起。時間一長，婆媳矛盾來了。張林媳婦懷孕了。張林陪老婆的時間多了。媽媽就埋怨他了。張

29、林老婆不高興了。張林受到了心理上的傷害。不便于發(fā)作，懷孕后，消瘦，心率加快。吐得東西吃不下。婦科檢查說，五個月了，胎兒這么小。她體重反而下降了。醫(yī)生說可能有別的病，到心內(nèi)科一看，說恐怕是內(nèi)分泌的病。到內(nèi)分泌科看看。一測，是甲狀腺機能亢進。這樣的病人，本身是負向情緒導(dǎo)致。甲亢消耗的多，什么吃不下，消耗多，所以身體入不敷出，導(dǎo)致體重下降。醫(yī)生告訴她，妊娠還是回婦科看。還是什么藥都沒有用。媽媽發(fā)話了。懷個孩子有什么嬌氣的?六個月時，張林老婆感覺胎動消失了。一檢查，胎死腹中。整個打垮了張林老婆。引產(chǎn)，成形的男胎死于腹中。痛心萬分。殺害的兇手直接的是就是負向情緒。引發(fā)了甲狀腺機能亢進。吃不下東西。導(dǎo)致胎

30、兒營養(yǎng)缺乏，胎死腹中。坐月子要有好心情：坐月子時，抵抗力弱。這時更要注意心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果發(fā)愁，會引發(fā)許多疾病。河南一女士雙側(cè)乳房有乳腺增生，有甲狀腺結(jié)節(jié)。還有子宮肌瘤。這都與負面情緒有關(guān)。丈夫排行老五，前四個都生的是女孩。她嫁來，重大任務(wù)就是生男孩。懷孕了，生下來，還是女孩。丈夫生氣。婆婆與公公，一次都不去醫(yī)院看她。她郁悶，憋回了奶。乳房出現(xiàn)硬結(jié)或者硬條。多發(fā)的乳腺增生。子宮收縮不好。以后月經(jīng)到嚴重貧血地步。建議摘除子宮。甲狀腺結(jié)節(jié)更厲害了。月子里生氣是女性難以承受的。女性哺乳期里的情緒控制：有個女士，身體看似發(fā)育好，年齡五十五歲。見面時，說在網(wǎng)上學(xué)習了你講的講座。是為了治病才開始了解

31、中醫(yī)的。她說病十七年了。坐月子，生兒子，丈夫從小生在國外，對中國許多東西不認可。吵架天天有。好在丈夫沒有出國。遺憾的是身體麻煩了。兩脅疼痛。這是肝經(jīng)氣滯。不多久，身體腫脹，尤其是早起，腫得成包。到醫(yī)院查，查不出來是什么。再是全身疼。遇到冷風涼水，疼得受不了。腫是三焦不暢，三焦到底是什么?焦者，燔之近炭也，這就是焦。焦是燃燒的過程，是物質(zhì)轉(zhuǎn)化能量變化的過程。三是多，三焦就是多處有物質(zhì)代謝的場所。人身處處是三焦。這是第一個概念。第二個是，三可以是指三，上焦如霧，布散氣血向體表。如霧和露一樣。中焦如漚，像發(fā)酵池一樣，吸收營養(yǎng)。下焦如瀆，像污水處理場。排除污物，這是下焦。三方面合起來叫三焦。三焦代謝不

32、暢，于是出現(xiàn)了腫。全身疼痛，是因為小血管在痙攣。引發(fā)了肌肉的痙攣。于是導(dǎo)致疼痛的加重。問題是產(chǎn)后氣血虛弱，情緒不穩(wěn)的情況下，生氣導(dǎo)致了肝經(jīng)氣滯。得舒肝通絡(luò)化濁安神。奉勸所有女士，自己要調(diào)控好自己的情緒，心要靜，用智慧去面對一切。第五集 人會被嚇死嗎人們常說“真是嚇死人了”。人到底能不能被活活嚇死?人為什么能被活活嚇死?人怎樣才能不被嚇死?這就是我今天要和大家談的問題，有人可能覺得這些問題可笑、甚至無聊，其實是嚴肅的關(guān)乎人生死的問題。人被活活嚇死，大體有兩種情況，一是突然的不能承受的意外驚嚇導(dǎo)致的即刻死亡。二是持續(xù)的恐怖情緒刺激，導(dǎo)致的精神崩潰，人體的自我調(diào)節(jié)機能癱瘓，多臟器功能的逐漸衰竭而死亡

33、。先說即刻死亡的例子。美國的雜志發(fā)表過克拉特的心理實驗報告。其中涉及到一個法律訴訟的案件。一個大學(xué)的幾個大學(xué)生，搞惡作劇。把人抓住裝入布袋，往野外走。放在火車站附近的鐵軌上。他們蹲著看熱鬧。出現(xiàn)火車的聲音。布袋里的男孩不知道這是廢舊的鐵軌。他感到了震動，拼命掙扎?；疖嚤平?，震動感強烈。火車離他還有一百米左右時，幾個同學(xué)看到布袋不動了?；疖囇杆俚伛傔^，開向遠方。他們解開布袋時，發(fā)現(xiàn)他們闖了大禍，他死了。這就是突然的即刻死亡的例子。許多心理學(xué)家認為，跳下高樓自殺的人，沒落地前，其實被自己嚇死了。有個司機撞了摩托車車手。看到滿頭是血，他自己昏了過去。送到醫(yī)院。一小時后，宣布搶救無效死了。原因不明。妻

34、子說，他有心前區(qū)不舒服。他看到撞了車手，把自己嚇死了。摩托車車手后來也死了。當場嚇死的看來不少。再看持續(xù)的恐怖焦慮情緒刺激，最終導(dǎo)致精神崩潰，人體的調(diào)節(jié)機能癱瘓，多臟器功能衰竭而死亡的案例。上世紀六十年代，小韓當年二十六歲，送到省城醫(yī)學(xué)院學(xué)習了一年?；氐郊亦l(xiāng)成了全科醫(yī)生。不分白天黑夜，隨叫隨到。鄉(xiāng)親們喜歡他。長期勞累，感染了些微生物，開始發(fā)燒咳嗽。一天在路上暈倒了。鄉(xiāng)親們送到縣醫(yī)院。蘇醒來，是在縣醫(yī)院，看到在輸液，妻子滿臉愁容。看到他醒來了，高興了。睡了大半天了。妻子土生土長，她以為小韓一直在睡覺。村長進來，問候他。不多久，聽見外面的對話。他得的是什么病?聲音低，但是能聽到晚期肺癌這幾個字。讓

35、他想起那些癌癥病人所受的痛苦。沒想到輪到了自己。他恐懼焦慮，出了一身汗。從此后，小韓極度焦慮緊張。那時，B超等還沒引入。基層的小醫(yī)院有X光機，就不錯了。醫(yī)生懷疑他有晚期腫瘤。遇到這樣的病，幾乎都放棄治療。發(fā)燒退了，咳嗽卻沒減輕。他感到呼吸困難。如果是肺癌的話，咳嗽是頑固的。接他回家，他卻覺得是得了不治之癥。有了這樣的陰影，看到人們來接他，怎么都覺得是對接近死亡的人在說話。鄉(xiāng)親們來看他。怎么聽都覺得鄉(xiāng)村是對臨終病人說的話。他想不用再問了，肯定是得了絕癥。體重竟然減輕了十一公斤。全身無力。如果不是惡性病變，怎么變化這么大?他一天叫來妻子，咱們還沒孩子，我走后，你不要在韓家守著。找個好人家嫁出去。妻

36、子并不清楚是不是得了晚期肺癌。她覺得丈夫是無所不能的醫(yī)生。竟然有這樣的臨終交代，也覺得是得了。再控制不住，失聲痛哭。小韓一看妻子哭成這樣，更堅定地想，完了。否則妻子怎么會這樣哭?肯定是妻子有所交代。從此他基本在等待死亡來臨。他從此不再說重要的話。兩周后，由于全身機能衰竭，兩個月后真的去世了。鄉(xiāng)親們通過多方聯(lián)系，總算送到解剖教研室，拍個照片，是什么腫瘤奪去了生命。幾個月后，寄回一封信，沒有找到任何腫瘤。他是被自己的恐怖情緒嚇死的。是絕望導(dǎo)致的。人被自己嚇死的案制：有報道說，平時健康的人，偶爾組織體檢，查出了癌癥，第二天就臥床不起了。誤診，是被自己的恐怖嚇死的。腫瘤病人的死亡，多是被過度治療，或是

37、被焦慮情緒嚇死的。少數(shù)人是真正的被腫瘤害死的。慢性的持續(xù)性的焦慮大于癌癥本身的危害。診斷與治療的過程中，自己的焦慮危害健康更大。國外的物流公司里有個故事。一工人，冷藏車里進行清潔，一陣風將車門刮上了。這是低溫的大冰箱，是不能從里面打開的。第二天，發(fā)現(xiàn)他凍死在里面。地板上寫著，寒冷凍傷了我的腿，這正是他關(guān)進車后，逐漸被凍死的過程。人們冷靜下來后，發(fā)現(xiàn)冷藏設(shè)備根本沒啟動。當晚最低是l5度，這是根本冷不死的。其實有通風孔。他也不是窒息而死，是在極度恐懼中，亂了方寸。就自己嚇死了自己。焦慮對人健康的損害： (人為什么會被突發(fā)的不能承受的意外驚嚇而嚇死?人為什么會被持續(xù)的恐懼情緒刺激而死亡?)醫(yī)學(xué)研究發(fā)

38、現(xiàn)，突發(fā)的意外驚嚇，是對人的強烈的情緒刺激。大腦會指揮腎上腺素的分泌。進入血液，會促進血液循環(huán)。這種應(yīng)激激素，就會讓血流量迅速增長，會導(dǎo)致心臟的超負荷工作。猝死的病人，心肌都出現(xiàn)玫瑰色的斑。像小腸穿孔，病癥都是由于在這種負性情緒的影響下，導(dǎo)致多臟器的損害。人體氣的運動完全紊亂。自我調(diào)節(jié)機能是與生俱來的，是健康的保護神?？梢哉{(diào)節(jié)體內(nèi)器官間的協(xié)調(diào)性與穩(wěn)定性；可以調(diào)節(jié)人體對外環(huán)境的適應(yīng)性和自應(yīng)性；能抗御內(nèi)生的或者外來的各種致病因素；對疾病可以自動進行康復(fù)和修復(fù)。只要這個機能保護得好，健康就有保證。即使得病了，也有自我康復(fù)能力。人怎樣避免受到驚嚇?對突然的恐怖事件，如果是人為的，奉勸人們不要做太出圈的

39、惡作劇，以免不良的后果。多做善事，不做惡事。不做壞事，心中就會淡定，坦然，心就寧靜。自我調(diào)節(jié)機能就好，健康就有保證。凡講養(yǎng)生的，都強調(diào)修德。對于被嚇的人，思勝恐，用思考來戰(zhàn)勝盲目的恐懼。瓜農(nóng)得了重感冒，沒辦法守夜，兒子十三歲，去守。這天晚上，孩子自己一個人在瓜棚中守著，還是有點怕。半夜聽到一陣陣聲音，他借著月光看到一個惡鬼，跳著向他走來。他嚇得一跳。他冷靜一想，應(yīng)該沒聲音呀。他肯定是人。我嚇唬他看看，跳出窩棚來，舉刀要砍。那人嚇得趕緊露出真面目。是來跟他一起守瓜的。腫瘤醫(yī)院的呼吸科病房，二人站住，是高中同學(xué)。一個考進了政法學(xué)院，做了官員。一個在林區(qū)做森林管理培育的工程師。高中畢業(yè)后沒聯(lián)系過。這

40、次在這兒相遇。都是肺瘤。都要化療。二人同病相憐。都做了化療。真的縮小了。行政官員回到家里，常跟醫(yī)院打電話間病友的情況。不斷有逐漸死去的消息。他都特別緊張。每三個月去復(fù)查。工程師回到林場后，提出要包小山坡，研究果樹的改良。領(lǐng)導(dǎo)認為不能不滿足，于是給了他小山坡。他吃住都在這兒，從早到晚，十年過去了，看到滿山的新水果，真是心花怒放。后來一打聽，同班同學(xué)一年后就死了。那位死的是越怕越死得早。抵制了自我調(diào)節(jié)機能。心里放松了，免疫機能發(fā)揮作用，反而不死。只寄希望于醫(yī)生，沒自信心，就麻煩了。西方重視心理療法。2008年也開始重視這種心理輔導(dǎo)了。中藥的舒肝化濁，都有作用。像小柴胡湯等方子，調(diào)整臟腑功能，調(diào)整代

41、謝，可以達到效果。保持淡定寧靜積極充滿信心的心態(tài)是防止被嚇死的方法。改善緊張焦慮情緒的良藥，竟然是運動和鍛煉。十五分鐘的跑步就能抵制誘惑。能緩解抑郁，心腦的整合能力都得到鍛煉。心要靜，身要動。第六集 煩人的皮膚病人們常說，外科不治癬，內(nèi)科不治喘。癬，泛指皮膚病，非常難治。出現(xiàn)難看的皮膚病，尤其是臉上，就更煩惱。其實很多皮膚病的發(fā)生、發(fā)展、加重、減輕都和情緒有一定的關(guān)系。不過我認識到這個，是在臨床實踐中遇到許多病例，才感悟到。接受治療時，保持心情的愉快，是必要的。一中年男子，來北京看病，說自己得了十幾年，心情郁悶。脫了上衣，兩臂外側(cè)布滿了皮膚炎。這是皮膚淀粉樣變性。學(xué)生們看到過圖片，沒見過真正的

42、病人。我沒研究過這種治療。我沒有底數(shù)時，不蒙。退掉，找皮膚科醫(yī)生看。病人說，沒關(guān)系，我還有別的病。因為多年皮膚病，讓我心煩，睡不好覺，能不能治治?我看出是氣機郁結(jié)，心火偏盛，痰濕阻滯，心神不寧。用了舒肝解郁化濁的安神藥。先開兩周，要覺得舒服，效不更方，再繼續(xù)吃。要說明是不治皮膚病的。走了半年。半年多回來了，我都忘卻了。他告訴我說，皮膚病都好了。只有一丁點發(fā)黑的皮膚。我看看當時的方子。我笑了，這不是治皮膚病的。不過是清心，治理情緒的。他說吃過后，癥狀改善，睡覺好了。再吃，心里不煩了。我有種高興的感覺。吃了兩個月，一天不吃，似乎少點東西。一直吃了三四個月。一天換內(nèi)衣，老婆說，你皮膚病小了，顏色淺了

43、。吃了半年多，就這方子。這種病有的和遺傳有關(guān)，有的和皮膚代謝有關(guān)，有的是綜合因素。人有自我調(diào)節(jié)機能，有時能自我修復(fù)。調(diào)節(jié)機能被抵制，才讓代謝紊亂，免疫力下降了。他想起來皮膚不好與情緒不好的確有關(guān)。高考時趕上感冒，擔心落榜，從此情緒一落千丈。從此也就心煩，不高興。兩三年后，后背就出現(xiàn)黑皮，擴大。治療都治療不好。你一提醒，我是先郁悶后有皮膚病。健康的失調(diào)與負向情緒是互相為因果的。皮膚病與負向情緒間有這樣密切的關(guān)系，是因為皮膚有屏障作用，保護了身體的水液等不外泄，也保護了身體不受外界的刺激。他還有調(diào)節(jié)作用，汗腺調(diào)節(jié)。是感覺器也是效應(yīng)器。能感覺各種刺激，可以感受壓力的刺激。情緒的變化，機械的化學(xué)的刺激

44、會引起皮膚血管的收縮與舒張。情緒因素會在皮膚上產(chǎn)生反應(yīng)。有成語叫毛骨悚然，就是受到驚嚇后汗毛豎起來。緊張時全身出汗，這是皮膚對情緒變化的反應(yīng)。在人的胚胎發(fā)育早期時，外胚存發(fā)育而來，皮膚健康能反映內(nèi)臟的功能，調(diào)節(jié)臟腑能改善情緒。真正的醫(yī)生在你的身體內(nèi)。銀屑病與情緒關(guān)系：牛皮癬是頑固的皮膚病。皮損特征是覆蓋了銀屑。夏季會減輕，與季節(jié)性抑郁一致。說明它與情緒有密切關(guān)系。目前認為是多種因素綜合的結(jié)果，有遺傳因素，再加上復(fù)雜的環(huán)境因素。像寒冷，皮膚外傷，感染等。精神緊張有明顯影響。這是大家公認的。美國的法柏說，緊張使百分之三十四的病人病情加重。一女士跟我說，有人介紹，去泡溫泉。我請好假了，去療養(yǎng)。我叫她

45、回來告訴我，效果怎么樣。她說只剩下小腿一小片紅斑。我說，加重和好轉(zhuǎn)與情緒有關(guān)，一定要保持愉快的心情，才不復(fù)發(fā)了。沒想六年后，她憂愁來了，全面爆發(fā)了。她說我遇到不能排解的生氣的問題。一直是獨身，與父母住在一起，前幾年，單位要賣給個人，我出了全面的房價，房產(chǎn)證上寫的是父親的名字，結(jié)果他們?nèi)ナ懒耍孔釉撌俏业牧?。沒想到的是妹妹來爭房產(chǎn)。這氣著我了。父親在病重時，妹妹一天沒來過。而且是我出的錢，憑什么來爭?她居然告到法院。我的牛皮癬全面爆發(fā)。怎么辦呀?我雖然開了藥，我知道人不逍遙，何逍遙之有?實際問題解決不了，愉快不起來，能有療效嗎?我也無耐。從此她再也沒來過看病，我不知道后文了。我奉勸這樣的病人，理

46、智處理，在情緒情感上，不要讓負向情緒占據(jù)整個身心。如何面對痤瘡?有學(xué)生談到對痤瘡的觀察與體會。她特別注重皮膚護理，也注意觀察別人。她從書包中拿出資料對我說，這是一年來收集的病人的病例。她說，我是從痤瘡的角度來收集的。他們來看的不是這個。統(tǒng)計的這些有負向情緒的病人，89都月經(jīng)失調(diào)。說明負向情緒會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。也會導(dǎo)致痤瘡。只有一個人，皮膚好，兩周前生病的。情緒還沒反映到皮膚上。痤瘡成因也復(fù)雜。內(nèi)分泌失調(diào)是主要誘因。青春期，最容易發(fā)生。皮脂排泄不暢，導(dǎo)致毛孔堵塞。現(xiàn)在這種發(fā)病，更廣泛。長在面部，心理負擔就大了。從中醫(yī)角度看，皮膚的代謝發(fā)生了問題。人在出汗時，或者淋了水，邪氣進入，或是出汗后，吹了風

47、，就可能出現(xiàn)粉刺。這些皮膚病多是屬于心有關(guān)的。心主血脈，五行中主火，主神志。多種的癢或皮膚病與心神失調(diào)有關(guān)。一個27歲的女孩，從小學(xué)中學(xué)到大學(xué)，一直是學(xué)習尖子。力求完美。在名牌大學(xué)教外語。臉上總有痘，她非常煩惱。媽媽陪她來看。掏出一沓病歷，一直看，就是不好。還有月經(jīng)不調(diào)，這就是沖任不調(diào)。可以看成是氣血不調(diào)。也有說是肺經(jīng)風熱。健脾也沒能持續(xù)。結(jié)果一吃中藥，就吃不下去了。女兒沒機會插話。好不容易停下來。她說，回國后，環(huán)境不適應(yīng)，工作不適應(yīng)，心煩焦慮。加上我媽，總是嘮叨。處處緊張焦慮，痤瘡越來越重。我說我不會治痤瘡，我給你調(diào)調(diào)情緒吧。開了舒肝的補腎的滋陰的化濁的方子。復(fù)診是十三周后，因為學(xué)生關(guān)注臉色

48、的變化。一看痘基本沒了。就問她。媽媽還是搶先開口吃了六周?；緵]了。又過了六周，就來了。現(xiàn)在情緒穩(wěn)定了。心平氣和，痤瘡也好了。白瓤也是常見的，不好治。是皮膚脫色，發(fā)病原因不是很清楚。研究發(fā)現(xiàn)和遺傳有關(guān)，與自身免疫失調(diào)有關(guān)。許多醫(yī)學(xué)家認為都和情緒有關(guān)。三分之二的患者在起病時與精神創(chuàng)傷有關(guān)。情緒低落，人體的免疫機能內(nèi)分泌機能就下降。導(dǎo)致皮膚色素脫失。白癜風病人回憶自己走過的路，發(fā)現(xiàn)藥物治療，即使有作用也是暫時的。只要一帆風順，春風得意，即使不用藥，也會縮小。只要困難重重，肯定加重?？吹綌U大了，是工作中遇到困難。看到縮小了，肯定是順利了?？梢娗榫w對皮膚病的影響非常大。奉勸大家治療中，不要完全依賴藥物

49、，要調(diào)節(jié)自己的心理情緒。如何正確面對 (郝萬山老師建議，在接受皮膚病專家根據(jù)治療皮膚病的過程中保持心情的輕松、愉快，這對康復(fù)是有重要意義的。)首先要明道理，要明白多種因素會導(dǎo)致，要保持心情的輕松愉快，是促使好轉(zhuǎn)的好辦法。提高自己的境界與認識水平，看淡名利，是不可缺少的。其次是調(diào)飲食，像辛辣的油脂重的，肯定會影響，有些光敏的，能導(dǎo)致的食物就得禁忌。大家可以上網(wǎng)查。三是要調(diào)藥物。藥疹是藥物引起的。容易引起過敏的藥，得停用。四是積極治療其他疾病。第七集 莫名其妙的痛痛，是當人健康失調(diào)，或得病后，出現(xiàn)難受的癥狀。不過，這也是好事，這是警告，出現(xiàn)問題了。我們都知道，人們經(jīng)常會這里疼、那里疼，疼往往是疾病

50、的預(yù)警，讓我們能夠及時地發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。疼痛未必都是壞事。不要忽視它。一位主任醫(yī)生送走最后一個病人時，站起來，就坐下來了，跟其他人說，我得了急性心肌梗塞，快推來擔架車。大家本準備去吃飯了。發(fā)現(xiàn)主任莫名其妙地得了病，博士生問是不是心絞痛。主任說是腳后跟疼，感覺是心臟出問題了。趕快推來擔架車。這幫學(xué)生們不打。主任催促他們。推到病房，一做心電圖，正常。學(xué)生們竊竊私語。主任知道學(xué)生們在議論什么。損傷電流還沒出現(xiàn)，趕快準備溶栓。最后確實是，由于治療及時，沒留下任何損傷的后果。這讓我們驚嘆，專家在診斷上是太高明了。反過來想，如果是腳后跟疼，就能得出這樣的結(jié)論?不會。一般腳后跟疼，有多種原因。不過是慢慢

51、發(fā)展而來。主任從來沒痛過。突然出現(xiàn)不能沾地時，就不是一般的跟腱炎，就不是了。他做出了這樣的判斷，有理由。有的腳后跟痛，就可能與情緒有關(guān)。十幾年前，一位女士來看病。告訴我，腳后跟疼，找不見原因。不是增生，也不是別的。陪著來的就說，我們一起玩，走過許多路，都沒疼過?；氐奖本人退丶?，離家一百多米時，疼，是我攙著她回去的。我問她與家人關(guān)系。她哭了。有老公，有兒子，有婆婆。與婆婆的關(guān)系不好，怕見她。我一要回家時，就緊張，就焦慮。我明白了。這種痛，是潛意識的害怕。我開了些藥，叮矚她心病還得心藥醫(yī)。與心理負擔有關(guān)。如果不解決心理負擔，光靠藥物，恐怕效果不好。這事過去了。十幾年后，這人來了。問我還認識她

52、嗎?我想不起來。她說藥只吃了七天。沒明顯的效果。不過我明白了，我的痛是緊張焦慮，就盡量克服它?，F(xiàn)在好了，五年前，婆婆去世了。整理她的東西時，看到她的衣服，腳還疼。三年前，我兒子結(jié)婚了，房子大，兒子與兒媳一起住，發(fā)現(xiàn)處理事情上，思維方法上不一樣。我就想說，就成了婆婆了。突然意識到這不是當年婆婆最傷害的話嗎?我明白了，婆婆說這話，并不是壞心，是希望想法一致，我原諒了婆婆，再也不疼了。她就想告訴我，真是心病還得心藥醫(yī)?，F(xiàn)在理解了。真的是寬容他人就是寬容自己。負向情緒的巨大危害性：有些疼痛與負向情緒有關(guān)。甚至是情緒導(dǎo)致了疼痛。痛由心生。顧女士54歲來看病，全身串疼三年了。不能忍受的，不固定，是全身串著

53、疼。痛苦地對我說，是真痛呀。醫(yī)生不信我痛。這一番敘述把學(xué)生驚得目瞪口呆。他們沒見過這種病。顧女士說，就是檢查不出是什么病。醫(yī)生建議看精神。眼睛直直的。過了幾秒鐘，說來了。胃疼，胸疼，肩膀疼。學(xué)生站起來，想摸摸是什么疼。壓幾下后，深深打個嗝。始終沒找準地方。她說五年前，丈夫得了不治之癥。她的精神就崩潰了。三年前，丈夫死了，就出現(xiàn)了。平?？偸潜瘋肟蕖舛?，累。容易緊張害怕。常心煩失眠。愛吃涼東西。胃又不舒服。常睡不著覺。一直吃藥，怪氣消除不了。有時疼得快動彈不得。不通則疼。是有氣血不通的地方。人活著全憑一口氣。得運行無阻。氣行則血行，氣行則水行，氣行則津行。一旦不流暢了，就產(chǎn)生不同情況的疼痛。有

54、形的病理產(chǎn)物，一般是固定的，不會全身流竄。她的疼痛不固定，沒明顯的敏感點，不是血瘀，是氣的郁結(jié)。郁結(jié)了，就導(dǎo)致了疼痛。得調(diào)肝氣，通筋絡(luò)。吃中藥，再復(fù)診。吃藥后，好多了。氣只停留在胸部。胡思亂想也明顯少了。出門想挑選衣服了?？磥碛行Я恕２灰?，繼續(xù)治療。兩個多月后，人全變了。生活也變了?，F(xiàn)在每天早晨跳舞。女兒離家近?，F(xiàn)在也開始做飯了。現(xiàn)在她說，想得最多的是女兒的未來?？梢姡荒苡靡环N或幾種病來解釋的疼痛與負向情緒是密切的。雖不會危及生命，卻讓人痛苦難耐。一位三十四歲的男子，很憔悴，他說頭痛腰痛，失眠有一年了。不能看電腦不能看手機。我就只能請假休息了。這人畢業(yè)于名牌學(xué)校，讀了工商管理的碩士，在外

55、企工作，工作收入都好。令人羨慕。當然壓力也大。許多文件得他來做，培訓(xùn)得他來，每天工作十幾小時。他開始精力不足了。下午就開始疼。后來眼睛疼，尤其是近兩個月。眼科檢查，就是干眼癥，點眼液都沒用。喝咖啡，都沒用。這是工作壓力導(dǎo)致的無休止的疼痛。依然是緩解情緒，最終他還是辭職了。專門靜養(yǎng)一年，才恢復(fù)了元氣。離奇的子宮壁痛：一位五十多的女病人來，說自己是疑難雜癥。用了四年，主要是腰痛。早期還能活動，近來起不了床。她說，過去身體好，幾乎不病。感冒都少。工作也出色。08年初調(diào)整到了工作量最大的崗位上，每天工作十幾小時。自己憋氣了。各方面不順利，常心煩，好發(fā)脾氣。開始感到脖子痛。還能感覺到子宮的后壁痛。幾次后

56、，更重，更長。檢查也查不出毛病來。半年前，領(lǐng)導(dǎo)班子調(diào)理，對我的要求更高。我認識這些新制度針對我，更大壓力了。一個人做上兩個人的工作。也想要是得個不能起床的工作，不是能卸下?lián)?沒想到一天突然腰疼。都動不了的。是別人架我回家的，我真起不了床了。各項檢查，雖然是輕度的增生，他們也解釋不了怎么這么嚴重。我實在是痛呀。前些日子，住院治療，總算能下地了，就來看看能不能用中藥解決。她說有點事就睡不著。常緊張。有恐懼感，腰痛就加重?，F(xiàn)在真的什么都干不了。這些痛，顯然與不良的心理暗示有關(guān)。病由心生。先給自己一個暗示，于是真的不能下地了。我?guī)退委熈巳齻€月，疼痛基本好了。痊愈后，談起感覺，簡直是噩夢。那么，為什

57、么負向情緒會導(dǎo)致疼痛?因為心理情緒狀態(tài)都會引發(fā)交感神經(jīng)興奮性增高，就使小血管收縮痙攣。這些疼痛不是單獨的疼痛問題，常有焦慮抑郁恐懼等精神的癥狀。日常生活中，每個人都會感到或多或少的疼痛。因為頸部是活動最多的。肝的疏泄功能，受阻，會讓血液津液不暢，就導(dǎo)致了疼痛。對于負向情緒引發(fā)的疼痛，還得從思想上認識到自己的心理和潛意識的問題，從根本上來解決。如何正確面對疼痛?分段放松法，呼吸時想著整個頭部放松，想著軀干上部默念松。再向下想著松。這樣從頭到胸到腹部再到下肢，放松三遍，整個身心處于放松的寧靜狀態(tài)。每天可以做一兩次。提倡日常生活與工作四狀態(tài)：愉悅、放松、專注、理智的狀態(tài)。有這四種狀態(tài)，也像鍛煉了身心

58、一天一樣，不累了。要培養(yǎng)樂觀開朗的性格，提高信心與勇氣，要有積極向上的心理暗示。常鼓勵自己能行。一定會成功。這種心態(tài)與心理暗示，可以讓大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)腓肽，能止痛。調(diào)理心理素質(zhì)，能緩解疼痛。人生路上，不斷經(jīng)歷磨煉，也能提高抗壓能力。嬌生慣養(yǎng)不是愛，讓他們在生活中禁受磨難。第八集 都是焦慮的錯12年春，王翰來看病，拿出幾張打印好的病情描述。渾身不舒服，事先寫下來。可能有點長，我聽了敘述，知道大致情況。他是大四學(xué)生，之前成績優(yōu)秀，熱心公益，推選為學(xué)習委員，互派交換生時，到美國學(xué)習。大四上學(xué)期一開始，名單就公布了。公布名單中就有他。他高興呀。第二天，下鋪的同學(xué)上衛(wèi)生間，沒回來，他跳樓了。人們找到了遺

59、書，這個學(xué)生有隱匿性抑郁癥。精神發(fā)作，跳樓了。時間流逝，負面影響淡了?？墒菍ν鹾瞾碚f是明顯的誘因，就擔心自己也會得這個病。外觀來看，一切像正常人，發(fā)病時，就不能控制自己。就可能自殺。王翰處處擔心。不敢上陽臺，不敢過過街天橋。不敢到河邊水邊。就怕自己會發(fā)作。到禮堂開會要看看上邊有沒有電扇吊燈。怕自己被砸死。不敢靠樓根走，怕萬一砸傷了。處處焦慮，處處緊張。學(xué)校里在每個樓里都有洗衣房，過去是隨意地洗，現(xiàn)在再也不敢去。怕其他同學(xué)有皮膚病。他怕傳染病。這樣，時時焦慮，每天提心吊膽。真的讓他惶恐不安。最糟糕的是，學(xué)習上也出現(xiàn)障礙，記憶力下降。擔心半年就要去美國了，就是記不住單詞，上課走神。擔心過半年，能不

60、能去。更擔心能不能完成學(xué)業(yè)。惡性循環(huán)。睡覺更成問題。常常根本睡不著。常夢見下床的同學(xué)。天亮時，還常常擔心其他同學(xué)也會跳樓。他特別疲勞，身體常常疼痛。急躁易怒。對公益活動沒興趣了。同學(xué)都覺得他變了一個人。重選了學(xué)習委員。我摸他脈搏，我知道他是焦慮癥。他的手在顫抖。其實他說到這兒，我明確他是焦慮癥，這是一種缺乏明確對象與具體內(nèi)容的提心吊膽，緊張不安的癥狀。肌肉緊張和動作不安。無法解脫感到痛苦。舌面布滿了舌苔。里有熱，代謝不暢。焦慮是常見的情緒。擔心會有不好的事發(fā)生。每個人可能都有過這種情況。當一個人特別關(guān)注自己的形象，或者總想給別人留下一個特別好的印象的時候，這種過分的、自己給自己的這種壓力和敏感