1、第十課：本教程共61個(gè)PPT文件，需要的同學(xué)可以在百度文庫(kù)、新浪愛問、豆丁文庫(kù)輸入文件名進(jìn)行搜索下載。同時(shí)大力感謝速讀記憶訓(xùn)練第一網(wǎng)（ ）精英特速讀記憶網(wǎng)張教授無私分享。1繼續(xù)上節(jié)課的訓(xùn)練第七章 圓周率記憶法的訓(xùn)練第二節(jié) 如何例背圓周率的第一個(gè)百位數(shù)2在每次訓(xùn)練前，您若做好一定要記憶住所學(xué)習(xí)的內(nèi)容的心理準(zhǔn)備，和不作好心理準(zhǔn)備的情況，兩者的效果會(huì)大大的不一樣，不信您試試。3現(xiàn)在作好心理準(zhǔn)備并集中注意力，開始：4項(xiàng)目1：丹田呼吸法：5現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。6 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐

2、姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 7 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 8 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身

3、肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铩５谧銎渌?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 9 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢(shì)，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法 10第二節(jié) 如何例背圓周率的第一個(gè)百位數(shù)11在用上述順口溜記住了小數(shù)點(diǎn)后第一個(gè)一百位以后，就可以練習(xí)倒背，從第一百位開始往第一位背。倒背第一個(gè)100位可以

4、有兩種方法：一種是把這100位數(shù)倒著排列成另一個(gè)100位數(shù)字串，然后從頭到尾正著背。這種方法沒有什么特點(diǎn)，等于又背了一個(gè)l00位的數(shù)字串，不再詳述。另一種方法是在原來正向熟背的基礎(chǔ)上倒著說出來。如果每倒著背一位數(shù)都要在腦子里從第一位正著背起的話，就會(huì)顯得不連貫，而且也太繁了。比較簡(jiǎn)單的方法就是5位一組，4組一行，記住行與行之間、組與組之間的關(guān)系位置之后，倒背時(shí)就能立即判斷出已經(jīng)背到第幾行和第幾列(也即第幾位)了。這樣，腦子里默念時(shí)只要正著念五位數(shù)就行了 。14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 4197169399 375l0 58209 74944

5、59230 78164 06286 2089986280 34825 34211 7067912如何倒背，采用在原來正向熟背的基礎(chǔ)上倒著說出來。具體方法如下：131，正著念五位數(shù)組，你仔細(xì)觀察第一個(gè)百位的數(shù)值，可以發(fā)現(xiàn)以下有助于記憶的線索：14159 26535 89793 2384626433 83279 50288 4197169399 375l0 58209 7494459230 78164 06286 2089986280 34825 34211 7067914每五位數(shù)一組中尾數(shù)為9者共有6組，它們的位置如下：14159 83279 69399 58209 20899 7067915（

6、2）尾數(shù)為0者有三組，它們的位置如下： 37510 (在第三行二列) 592308628016 (3)尾數(shù)為3的兩組（4）尾數(shù)為5的兩組（5）尾數(shù)為4的兩組（6）尾數(shù)為6的兩組（7）尾數(shù)為1的兩組（8）尾數(shù)為8的一組2，由每一組的最后一位數(shù)組成的數(shù)串為記憶倒數(shù)字串的數(shù)組： 9 5 3 6 3 9 8 1 9 0 9 4 0 4 6 9 0 5 I 9173，既然要記憶倒數(shù)值，那么正數(shù)尾數(shù)的數(shù)組，也要倒起來成為一個(gè)尾數(shù)的倒數(shù)數(shù)組。即從行看倒數(shù)第五行為9150；倒第四行為9640；倒第三行為4909；倒第二行為1894；倒第一行為6359。排列為：915096404909189363504，要把這

7、一正數(shù)組的尾數(shù)的倒數(shù)組記憶出來也可采用記憶代碼方法即：9150可設(shè)記憶代碼為：九姨（和）五妗9641 設(shè)為：酒鏤（裝）四姨4909設(shè)為：四舅（喝）凍酒1893設(shè)為：么爸（在）酒山6359設(shè)：蘆山（有）五舅 185，倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼可連成一句為：九姨（和）五妗（用）酒鏤（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法數(shù)組及其記憶代碼14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 4197169399 375l0 58209 7494459230 78164 06286 2089986280 34825 34211

8、70679（第一句是）山巔一寺一壺酒，二樓（有個(gè)）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓；（第二句是）二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨； （第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要?jiǎng)樱ê髞恚┪灏謨赏熬疲ê攘撕螅┏运谰剖撬?；（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓?（再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅；（最后）爬樓爾爸痛（時(shí)看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。 196，這樣就可將數(shù)字倒背出來倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五妗（用）酒鏤（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅結(jié)合原有正記法記憶

9、代碼就可將數(shù)字倒背出來。1）如九姨（和）五妗和原來的正記數(shù)組的：（最后）爬樓爾爸痛（時(shí)看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。 86280 34825 34211 70679若問93位是什么？即是2因?yàn)椋壕乓蹋ê停┪彐∈?1位-到100位，93位在“姨”字上的正數(shù)倒數(shù)第八位上“唉”即“2”。20倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。2）如酒鏤（裝）四姨和原來的：（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； 59

10、230 78164 06286 20899若問73位是什么？即是2因?yàn)椋壕歧U（裝）四姨是61位-到80位，73位在“二”字上的正數(shù)倒數(shù)第三位上“二”即“2”。21倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。3）如四舅（喝）凍酒和原來的：（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要?jiǎng)樱ê髞恚┪灏謨赏熬疲ê攘撕螅┏运谰剖撬溃?9399 375l0 58209 74944若問54位是什么？即是0因?yàn)椋核木耍ê龋﹥鼍?1位-到60位，53位在“桶”字上的正數(shù)倒數(shù)第四十三位上“桶”即“

11、0”。22倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。 4）如么爸（在）酒山和原來的：二樓（上）是珊珊（剛剛）爬山爾吃酒（她看到）五嶺二爸爬（后來）四姨灸七姨； 26433 83279 50288 41971若問35位是什么？即是8因?yàn)椋好窗郑ㄔ冢┚粕绞?1位-到40位，35位在“爬”字上的正數(shù)倒數(shù)第六十六位上“爬”即“8”。23倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法

12、記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。5）如蘆山（有）五舅和原來的：山巔一寺一壺酒，二樓（有個(gè)）吳三虎，（他和）八舅吃酒山（看到）耳扇爬四樓； 14159 26535 89793 23846若問19位是什么？即是4因?yàn)椋禾J山（有）五舅是01位-到20位，19位在“四”字上的正數(shù)倒數(shù)第八十二位上“四”即“4”。24作為各行之聯(lián)系如何記憶。則從數(shù)組： 9 5 3 6 3 9 8 1 9 0 9 4 0 4 6 9 0 5 I 9的倒數(shù)第四列從列看倒數(shù)第四列為99416?？勺鳛橛洃洿a為：九舅是搖柳。這是作為各行聯(lián)系之用。25現(xiàn)在停下來作一保健操：26按摩身體的“風(fēng)池”和“天柱”穴位，提高思維能力。如下圖：2

13、7首先，從頭后部發(fā)際處到脖子處有一處叫“頸窩”。兩側(cè)有兩條粗筋，粗筋外側(cè)有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“風(fēng)池穴”。按壓此二穴，能使頭腦清醒，增強(qiáng)思維能力。而且，對(duì)醫(yī)治頭痛也很有效。 按壓方法(如下圖所示)，將雙手指交叉在一起，手掌放在后腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時(shí)抬起下腭，頭向后仰，按壓5秒鐘后，馬上松勁。這樣反復(fù)進(jìn)行5一10次，頭腦就會(huì)感到情醒。 風(fēng)池穴在按摩時(shí)嘴里會(huì)產(chǎn)生唾液，那就表示按準(zhǔn)了此穴。2829現(xiàn)在開始，按摩風(fēng)池和天柱兩穴位，各半分鐘。3031請(qǐng)繼續(xù)學(xué)習(xí)32(3)現(xiàn)在進(jìn)行倒背訓(xùn)練:33現(xiàn)在開始用背誦法記憶。34倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼

14、語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。1）如九姨（和）五妗和原來的：（最后）爬樓爾爸痛（時(shí)看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。 86280 34825 34211 70679若問83位是什么？即是?因?yàn)椋壕乓蹋ê停┪彐∈?1位-到100位，83位在“?”字上的正數(shù)倒數(shù)第？位上“?”是什么。35現(xiàn)在開始背誦，請(qǐng)按照原樣背誦記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），背一遍后對(duì)照原文再兩記憶。36現(xiàn)在開始對(duì)照：37倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她

15、和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。1）如九姨（和）五妗和原來的：（最后）爬樓爾爸痛（時(shí)看到）山獅怕二狐（這樣）山獅唉喲喲（然后大家到）七幢樓吃酒。 86280 34825 34211 70679若問83位是什么？即是?因?yàn)椋壕乓蹋ê停┪彐∈?1位-到100位，83位在“?”字上的正數(shù)倒數(shù)第？位上“?”是什么。38您 對(duì)了多少：39又開始 240倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。2）如酒鏤（

16、裝）四姨和原來的：（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； 59230 78164 06286 20899若問68位是什么？即是?因?yàn)椋壕歧U（裝）四姨是61位-到80位，68位在“?”字上的正數(shù)倒數(shù)第？位上“?”是什么。41現(xiàn)在開始背誦，請(qǐng)按照原樣背誦記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），背一遍后對(duì)照原文再兩記憶。42現(xiàn)在開始對(duì)照：43倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。2）如酒鏤（裝）四姨和原來的：（第四句是）五舅兩三同（和）七爸一

17、樓死 （再看）凍樓二爸樓（這是）爾同八舅舅； 59230 78164 06286 20899若問68位是什么？即是?因?yàn)椋壕歧U（裝）四姨是61位-到80位，68位在“?”字上的正數(shù)倒數(shù)第？位上“?”是什么。44您 對(duì)了多少：45又開始 346倒數(shù)數(shù)組的記憶代碼語句為：九姨（和）五?。ㄓ茫┚歧U（裝）四姨（她和）四舅（喝）凍酒（看到）么爸（在）酒山（還有）蘆山（有）五舅 結(jié)合原有正記法記憶代碼就可將數(shù)字倒背出來。3）如四舅（喝）凍酒和原來的：（第三句是）六舅三舅舅（使用）三七勿要?jiǎng)樱ê髞恚┪灏謨赏熬疲ê攘撕螅┏运谰剖撬溃?9399 375l0 58209 74944若問44位是什么？即是？因?yàn)椋核木耍ê龋﹥鼍?1位-到60位，53位在“桶”字上的正數(shù)倒數(shù)第？位上“？”是什么。47現(xiàn)在開始背誦，請(qǐng)按照原樣背誦記憶