1、實(shí)戰(zhàn)雙節(jié)棍資料雙節(jié)棍是一種兵器，歸根結(jié)底，它的真正價(jià)值在于戰(zhàn)斗。時(shí)下國(guó)內(nèi)大量的雙節(jié)棍愛(ài)好者練習(xí)雙節(jié)棍，僅僅是因?yàn)樗Ｒ恍┗ㄊ奖硌轂榱怂？岫?，這不免埋沒(méi)了它的實(shí)用價(jià)值。而且講授實(shí)戰(zhàn)雙節(jié)棍的太少了，我的目的也在于希望能有更多的人加入到研究與練習(xí)雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的行列中來(lái)。先將本人5年來(lái)不斷實(shí)戰(zhàn)而總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)與大家分享，希望大家提寶貴意見，我將會(huì)不斷完善補(bǔ)充這篇資料！雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)，就必須去除一切花哨動(dòng)作，留下簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的攻擊與防守動(dòng)作。還原到李小龍的理論：攻、防”兩字上來(lái)！實(shí)戰(zhàn)型雙節(jié)棍強(qiáng)調(diào)力量和速度，我個(gè)人認(rèn)為，換手也要少用，既實(shí)戰(zhàn)連雙手雙節(jié)棍都用上了。一方倒地，最慢也就十幾秒的事！而換手的瞬間，會(huì)出現(xiàn)較大

2、空擋，如果對(duì)手抓住此時(shí)進(jìn)攻，那么自己想吧！實(shí)戰(zhàn)時(shí)進(jìn)攻動(dòng)作要快，有招就有破招，但唯有快不破！最好用組合連擊，以攻代守，用速度、力度、進(jìn)攻的連續(xù)性壓倒一切。因?yàn)殡p節(jié)棍防守力薄弱并且需要精確的防御（很難），雙節(jié)棍的動(dòng)作越快威力越大。就是只要被打中一下，能站起來(lái)的幾率就很小了（我本人當(dāng)然會(huì)連擊，讓幾率為0）。所以，雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)，要主動(dòng)進(jìn)攻，用最簡(jiǎn)單的動(dòng)作KO對(duì)方！李小龍的動(dòng)作就是純實(shí)戰(zhàn)的，大家不妨學(xué)習(xí)一下李小龍的雙節(jié)棍。李小龍雙節(jié)棍主要攻擊法：劈；以棍端之一由上向下打敵方肩、頭、手等部位。掃；以棍端由左向右或由右向左打擊對(duì)方，頭、肩、腰、手、腿。撩；以棍端沿身體左側(cè)或右側(cè)從下往上攻擊敵方中下部。架；棍身

3、平放，以二節(jié)棍中部鐵鏈部分由下向上舉起，托格敵方由下向下劈擊的器械利刃，力達(dá)鐵鏈中段。驚人威力的產(chǎn)生-腕力與發(fā)勁訣竅有不少初學(xué)者使用雙節(jié)棍，大劈大掄表面看似氣勢(shì)洶洶，但實(shí)質(zhì)即浪費(fèi)體力，速度也慢，自身空擋還大！雙節(jié)棍的攻擊在于靈活運(yùn)用手腕勁力高速發(fā)棍，配合腰馬合力，凝力爆發(fā)于棍端。其外在表現(xiàn)就是手臂中幅動(dòng)并不很大，動(dòng)作緊湊，簡(jiǎn)單直接，出手快狠隱蔽，收手迅速直接，攻防連接快，實(shí)用、高效。所以在平時(shí)訓(xùn)練中強(qiáng)化小臂肌肉，及基本功的練習(xí)來(lái)減小進(jìn)攻路線弧度。還必須懂得松握緊發(fā)”之訣。實(shí)際運(yùn)用的需要注意手部的松”和緊”。在攻擊之前，身體特別是肩部和手臂要放松，握棍大拇指和食指必須牢牢握在手柄上，另外三指起輔

4、助作用與食指放在一側(cè)。練習(xí)者必須握牢雙節(jié)棍，但又必須同時(shí)做到輕松自然地握棍，不給前臂增加任何不必要的壓力，始終保持手腕自由運(yùn)動(dòng)的靈活性。此即松握緊發(fā)，有利于后續(xù)之連續(xù)動(dòng)作，有效保持和手臂耐力，亦能使出擊既快且勁力亦準(zhǔn)。需要提醒的是，如何利用步法和腰擰轉(zhuǎn)之力使雙節(jié)棍更具變幻莫測(cè)之速度和殺傷力，亦是重要之所在。（二）攻擊部位首先器械格斗與徒手格斗不同，徒手格斗中我們必須找準(zhǔn)空當(dāng)、要害，因?yàn)槟菢拥墓舨攀亲钣行У?，但在使用器械格斗時(shí)，即使打到屁股上也是極大的傷害。所以在選擇攻擊部位時(shí)就不應(yīng)該僅僅局限于頭部、腹部、襠部等要害部位。攻擊通常有兩條簡(jiǎn)單的原則。第一是攻擊最近的部位。雙節(jié)棍在高速攻擊時(shí)的打擊

5、力是驚人的，可以擊碎人體上的任何一塊骨頭，所以我們大可不必?fù)?dān)心對(duì)方用手腳來(lái)格擋之類的事情。第二是以攻擊腿、手為主，得手后連擊打頭。我們現(xiàn)在通常所使用的雙節(jié)棍屬于李小龍雙節(jié)棍的類型，棍鏈較長(zhǎng)。其優(yōu)勢(shì)在于，可以在揮舞時(shí)產(chǎn)生更大的攻擊力。但同時(shí)劣勢(shì)就是棍鏈會(huì)纏繞在物體上。一些雙節(jié)棍比賽中就經(jīng)常見到兩條雙節(jié)棍纏在一起的情況。雙節(jié)棍主要是敵人的軀干部位，因?yàn)閷?duì)方可能在我們擊打的同時(shí)下意識(shí)地用胳膊或手中的器械去保護(hù)身體，這時(shí)棍鏈就很可能纏在他的胳膊或是器械上。例如對(duì)方在揮雙棍向你逼近時(shí)，不要試圖越過(guò)他的棍子進(jìn)行攻擊，可以用彈棍攻擊他的持棍手，成功后再進(jìn)行有效連續(xù)攻擊。雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)中，應(yīng)以進(jìn)攻為主，防守時(shí)也要

6、以進(jìn)攻式防守為主要方法，格檔式防守只在迫不得以的情況下使用，在對(duì)手強(qiáng)攻的時(shí)候應(yīng)以躲閃為主。用雙節(jié)棍去對(duì)短棍、砍刀等武器硬碰硬是沒(méi)有好處的。當(dāng)與對(duì)手對(duì)峙時(shí)，要先于對(duì)手出手。當(dāng)對(duì)手已經(jīng)出手，無(wú)論能否防守都要躲閃，能防守的也要躲閃防守同時(shí)進(jìn)行。反擊的要點(diǎn)是攻擊其持器械的手、手腕或手臂。時(shí)機(jī)：格斗中遇到的敵人即能躲閃更會(huì)還手，而且是充滿智慧的，所以我們便不得不去考慮攻擊時(shí)機(jī)的問(wèn)題。我們所要尋找的時(shí)機(jī)便是敵人即不能躲閃也不能還手的時(shí)候，這種機(jī)會(huì)可以是等到的，最好是自己創(chuàng)造出來(lái)的。但在原理上二者是統(tǒng)一的，這包括，對(duì)手注意力渙散時(shí)、對(duì)手剛后撤時(shí)、對(duì)手正要進(jìn)攻時(shí)以及對(duì)手被我控制時(shí)。.注意力渙散時(shí)。人類大腦是有

7、弱點(diǎn)，它每時(shí)每刻都在胡思亂想”，想要徹徹底底地專心致志”是非常困難的。所以，可以利用這一點(diǎn)，專心和對(duì)手對(duì)峙，要不了幾秒鐘，我們可以從他的眼神中發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)，他的目光交點(diǎn)會(huì)離開你的眼睛或手，正是他精神渙散的時(shí)候，我們可以放心大膽地進(jìn)行攻擊了，當(dāng)然人是會(huì)反應(yīng)過(guò)來(lái)的，所以一定要在他反應(yīng)過(guò)來(lái)之前收回來(lái)或是進(jìn)行連續(xù)攻擊，我更推薦后者。.對(duì)手剛后撤時(shí)。它能夠成為我們進(jìn)攻的時(shí)機(jī)之一是因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)手的重心一般不穩(wěn)，也可以說(shuō)對(duì)手正在調(diào)整重心，此時(shí)進(jìn)攻，即便是他想防御，作用也不會(huì)太大。要注意的是，如果對(duì)方是一位高手，那么我們需慎重對(duì)待他的后撤，很可能這是他的一個(gè)誘敵深入的圈套。.對(duì)手正要進(jìn)攻時(shí)。抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，古人云：

8、敵不動(dòng)，我不動(dòng)；敵欲動(dòng)，我先動(dòng)。說(shuō)的正是這個(gè)時(shí)機(jī)。對(duì)手進(jìn)攻時(shí)是沒(méi)辦法防守的，他正在進(jìn)攻，就沒(méi)法回應(yīng)你的招式。就像拳擊比賽里的迎擊”。.對(duì)手被我控制時(shí)。這個(gè)時(shí)機(jī)本來(lái)是不用多說(shuō)的，那便想怎么打就怎么打了。不過(guò)，得饒人處且饒人，雙節(jié)棍的破壞力極強(qiáng)。還是要慎重，在和平年代鬧出人命就不好了。節(jié)奏變化：不善作節(jié)奏變化者，揮棍總是一個(gè)速度：勻速運(yùn)動(dòng)。勻速揮棍既消耗體力，又產(chǎn)生不了威力。更易被防守和反擊，而變速運(yùn)棍就不同了，真真假假，輕重緩急，對(duì)方難以覺(jué)察我出棍意圖。立體攻殺、棍法靈活：立體攻殺就是用棍從正面、側(cè)面、上中下三盤各個(gè)角度進(jìn)行雨點(diǎn)般攻擊。不要用單一棍重復(fù)地攻擊，這樣棍擊對(duì)方就難以防范。搏擊中有多種

9、情形，習(xí)者不可機(jī)械套用，招法就會(huì)陷入僵化，習(xí)者要舉一反三，靈活應(yīng)用。實(shí)戰(zhàn)中常用戰(zhàn)術(shù)：(1)搶攻就是搶在對(duì)方欲下手之前攻擊。拳壇云以攻對(duì)攻，貴在搶攻”，一旦練就這種洞察力和棍法技術(shù)的配合，其實(shí)戰(zhàn)意義十分重大。它遠(yuǎn)優(yōu)于被動(dòng)的反擊和持棍戒備后的攻擊(對(duì)方已有防備)。(2)、佯攻即配合假動(dòng)作攻擊，同時(shí)運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大，過(guò)大則棍太慢。(3)、反擊反擊分閃躲后的反擊和擋開后的反擊，閃躲分移步和身體的下潛閃等，擋開是用棍打擊對(duì)方攻擊器械，成功的反擊需要很好的距離感、時(shí)機(jī)把握的準(zhǔn)確性和勇氣。一個(gè)希望自己像李小龍一樣，將二節(jié)棍達(dá)到出神入化境界的人。就必須要求自己視最枯燥無(wú)味的練習(xí)為樂(lè)趣。在單調(diào)的重復(fù)中，不知不覺(jué)

10、就已步入二節(jié)棍技藝的殿堂。棍為你身體的一部分，攻擊和防守皆為本能之反應(yīng)。追求技法的應(yīng)用求中而中”，只是有法”的層次；隨心所欲，不求中而中”是無(wú)法”的高境界。有法”的練習(xí)乃是走向無(wú)法”境界的必然過(guò)程。二節(jié)棍無(wú)法“，無(wú)限”境界的中形成同樣依賴于有法、有限”的練習(xí)。已掌握了雙節(jié)棍的攻擊技術(shù)后，如果你想用來(lái)實(shí)戰(zhàn)，這些絕對(duì)不夠。這是要找實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的明師指導(dǎo)(明”是明白的明，開明的明，而不是名利的名！)。他會(huì)教你很科學(xué)很系統(tǒng)的方法去實(shí)戰(zhàn)，練出來(lái)的效果會(huì)很好，進(jìn)步速度快！你自己還要花很多時(shí)間去實(shí)踐和練習(xí)哦！希望成為雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)高手的，下面的能力更加重要！開始實(shí)戰(zhàn)棍法練習(xí)前，你的身體素質(zhì)必須要過(guò)硬！體力！經(jīng)常

11、看到實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中有的人，還沒(méi)結(jié)束戰(zhàn)斗就已經(jīng)開始上氣不接下氣了，肯定導(dǎo)致能力嚴(yán)重下降，重心，靈敏，控制，移動(dòng)，攻防全部的全部。柔韌！你的腕肘肩頸踝膝腰胯手指各關(guān)節(jié)的柔韌性不夠，一旦實(shí)戰(zhàn)馬上開始，沒(méi)時(shí)間熱身，這就要求你平時(shí)加強(qiáng)柔韌度訓(xùn)練，在不需要熱身的情況，也能應(yīng)付任何劇烈的動(dòng)作還不會(huì)拉傷，這樣實(shí)戰(zhàn)時(shí)候才能收發(fā)自如。力量！身大力不虧，格斗中力量也是非常重要的一環(huán)！兔子技術(shù)再好，也打不過(guò)野狼！這就是身體上力量的懸殊造成的結(jié)果！速度！天下武功，唯快不破，同樣的直拳，你快對(duì)方四分之一秒，那么倒下的是他而不是你！器械格斗更是這樣，一下足以定勝負(fù)！所以你必須要速度比別人更快，還要準(zhǔn)確。至于狠，你速度快了，帶風(fēng)

12、的一棍，準(zhǔn)確地抽在對(duì)方薄弱要害上，不夠狠？！步法！（最好用的拳擊步和擊劍步、其他步法不實(shí)用?。褐劣谠趺淳毦妥约喝フ乙曨l吧）首先打架不是站在一個(gè)地方，所以你只能不斷移動(dòng)不斷打。創(chuàng)造攻擊機(jī)會(huì)的同時(shí)也是讓自己更安全！合理走位，專挑對(duì)方攻擊空擋和安全死角地點(diǎn)。練的就是實(shí)用的身法步法，走正確的位置，攻防都對(duì)自己絕對(duì)有利的那個(gè)點(diǎn)！這些都是隨時(shí)變換，你也就要像水一樣！靈活流暢！距離感！就是通過(guò)多實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，培養(yǎng)的對(duì)方或自己攻擊范圍的準(zhǔn)確把握。（我能做到對(duì)方連擊的棍子就在離我眼前5厘米遠(yuǎn)飛過(guò)，而總是打不到我，這時(shí)反擊輕而易舉）靈敏！你的反應(yīng)練到打人如打陪練，當(dāng)玩。但是戰(zhàn)術(shù)認(rèn)真，精神上適當(dāng)緊張，保持對(duì)靈敏有益的放

13、松。肌肉不要緊張變僵硬，每一下后立刻放松，這樣發(fā)出的棍才是爆發(fā)力。重心?。ūM力始終保持在兩腿之間）實(shí)戰(zhàn)保持平衡很重要，我們是在有劇烈干擾的環(huán)境下保持重心同時(shí)攻擊敵人！不要自己就把自己重心給掄丟了，也提防對(duì)方突然俯沖過(guò)來(lái)抱腰和推揉抓拉破壞你的重心！即攻擊不要過(guò)分前傾，防守不要過(guò)分后仰！人體穩(wěn)定性的優(yōu)劣與支持面積和重心高低成正比，重心低則穩(wěn)定。但卻不利于快速移動(dòng)。重心高利于發(fā)揮手腳運(yùn)動(dòng)的加速度和靈活變化。所以在格斗時(shí)低重心姿勢(shì)只偶然運(yùn)用在防御中。應(yīng)根據(jù)具體情況，通過(guò)變換雙腳的站位和身體重心來(lái)靈活決定自己要取何種姿勢(shì)，還應(yīng)學(xué)會(huì)使身體重心和移動(dòng)出擊方向保持一致。左右手皆練，棍步合一：左手、右手應(yīng)均全部

14、能熟練應(yīng)用棍法。練習(xí)棍法與步法結(jié)合的協(xié)調(diào)性，靈活應(yīng)用.要求進(jìn)步突然，出棍、移步一致，運(yùn)步輕快，步法進(jìn)行幅度與出棍攻擊目標(biāo)距離適宜，總之要練棍無(wú)人如有人”，這樣才能取得好的效果?？毓?！對(duì)墻擊打練習(xí)控棍。體會(huì)出棍路線，距離感，角度差，準(zhǔn)確度，順勢(shì)變向，收棍變向，反彈變向。無(wú)論打在什么硬物上，棍都有一定程度的反彈，抽人體一點(diǎn)反彈也沒(méi)有，但是實(shí)戰(zhàn)時(shí)難免遇到硬兵器，或?qū)Ψ酵蝗慌e個(gè)椅子之類的硬物沖過(guò)來(lái)，這時(shí)候你一棍抽過(guò)去，棍身勢(shì)必會(huì)猛烈反彈回來(lái)。初練時(shí)很容易因?yàn)楹ε路磸椂尮魉僮兟?，力道變小，一定要克服。其?shí)你抽硬物越狠越迅猛，下拉，卸反彈力的動(dòng)作一氣呵成，你越容易控制好。近身殺招！雙節(jié)棍的威力，越接近鏈

15、條部分越弱。所以，一旦給近身了，當(dāng)你覺(jué)得出棍著力點(diǎn)只能在鏈條附近時(shí)，這種距離千萬(wàn)別再甩劈了。如果情況允許，退一步（當(dāng)然對(duì)方會(huì)同步跟上來(lái)，所以你別想因此而又開始你的甩劈），退一步馬上把棍改為雙手握，這時(shí)你應(yīng)該是像匕首那樣從下往上捅，這樣威力才大。如果得手，你就又有一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x可以繼續(xù)你的左劈右劈保命舞花！二節(jié)棍投入群戰(zhàn)時(shí)，注意棍與棍的銜接，做到聲東擊西，連環(huán)攻擊，一棍擊多人。不要忘了狂舞，更不要忘了在狂舞時(shí)移動(dòng)你的腳步。如果你不移動(dòng)的話，你的狂舞在打架時(shí)就是找死。還要提醒你，移動(dòng)腳步一定要在一個(gè)小范圍里移動(dòng)。練這狂舞為了當(dāng)你只是想在一群人打你一個(gè)時(shí)逃走，這是很重要的，因?yàn)槟阋牙鄣脽o(wú)法用什么技能

16、了，累得看不清對(duì)方的要害看不清對(duì)方的攻擊了。你就是一味地舞棍，然后往不能打死你的那些人走。這個(gè)練習(xí)一定要在你累了時(shí)練，這樣你才會(huì)學(xué)會(huì)用最少的力氣來(lái)舞動(dòng)，切記！雙節(jié)棍中的科學(xué)與訣竅一、呼吸與發(fā)聲隨著訓(xùn)練的深入，對(duì)呼吸調(diào)節(jié)與動(dòng)作配合的感應(yīng)性提高之后，可以有目的的加強(qiáng)此方面的練習(xí)，以求更好的集中精力完成技巧，發(fā)揮氣、技、力合一的巨大威力，為做到這一點(diǎn)，平時(shí)必須重視養(yǎng)成正確的呼吸習(xí)慣。其一，采取攻勢(shì)時(shí)要呼氣，恢復(fù)原勢(shì)時(shí)吸氣；其二，盡量采用口呼鼻吸的方式；其三，連續(xù)動(dòng)作要在一個(gè)呼吸區(qū)間進(jìn)行，因?yàn)橛袝r(shí)屏住呼吸能夠促進(jìn)爆發(fā)出強(qiáng)大的力量。其四，吸氣時(shí)要盡量多吸，呼氣則不可全部呼完?；揪毩?xí)方法空間劈擊練習(xí)邊擊

17、空間邊理解此動(dòng)作的姿勢(shì)、身體移行法與擊打法熟練后，假設(shè)有對(duì)手、誠(chéng)心做有魄力的練習(xí)。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的最大特征是在意識(shí)上制服敵人的決心，不能存在失敗之念。要以所學(xué)習(xí)掌握的技能來(lái)想對(duì)策，使盡各種方法，發(fā)現(xiàn)對(duì)方弱點(diǎn)，或造成對(duì)方發(fā)生破綻，施展自己得意的攻擊技能來(lái)作有效的打擊。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中應(yīng)注意要保持平常的心理狀態(tài)。古人說(shuō)：兵法之心是平常之心，平常之心是兵法之心；兵法之身是平常之身，平常之身是兵法之身這句話，可解釋為在實(shí)戰(zhàn)中保持平常的心理狀態(tài)是很困難又很必要的事情。(3)要了解自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。只有認(rèn)識(shí)自己，了解對(duì)方，才能達(dá)到真正的知己知彼百戰(zhàn)百勝留心距離。實(shí)戰(zhàn)中距離是非常重要的，不能讓對(duì)方取得適宜的

18、距離，而我取之距離適宜則對(duì)己有利。但起初是以遠(yuǎn)距離對(duì)峙；待自己一切準(zhǔn)備妥善后才進(jìn)入打擊距離。(5)不要拘泥攻擊姿勢(shì)或形態(tài)，要靈活運(yùn)用。自由自在地與對(duì)方爭(zhēng)斗。(6)始終保持攻勢(shì)。始終保持攻擊的姿態(tài)來(lái)做徹底的爭(zhēng)斗。攻擊是最大的防御”,這句話對(duì)二節(jié)棍道也是適用的。持續(xù)攻擊，以全力取勝才有真善美的棍境。知識(shí)、德行、體力合一時(shí)，二節(jié)棍才能在技術(shù)、精神上獲得完美的勝利。4、特別訓(xùn)練特別訓(xùn)練是在某種特殊的條件下的訓(xùn)練。例如：酷寒訓(xùn)練。挑選一年中最寒冷的時(shí)期進(jìn)行訓(xùn)練，而且原則上要在早晨做?？梢哉f(shuō)是在最寒冷的時(shí)期選最寒冷的時(shí)間訓(xùn)練?？岷?xùn)練的最大目的是在惡劣條件之下修煉來(lái)錘燎自己的意志?？崾钣?xùn)練。天氣炎熱，心情容易松馳，這樣是加強(qiáng)自己集中精神持續(xù)的時(shí)間。酷訓(xùn)練中容易發(fā)熱、失神、抽筋、腹瀉等情況發(fā)生，其原因大多是計(jì)劃不周、睡眠不足、暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)等。因此要更加注意休息、營(yíng)養(yǎng)。(3)觀摩訓(xùn)練。觀摩訓(xùn)練是參觀人家的雙節(jié)棍技法來(lái)學(xué)習(xí)之意。觀摩不是只限于雙節(jié)棍。已有較高的觀摩能力之后，要?？雌渌乃囆g(shù)、技藝方面的圖書，然后改進(jìn)自己不足的地方。這些練習(xí)針對(duì)身