1、體育課常用嬉戲NO.1 小兔賽跑腳踝部夾住一只小沙包,跳動(dòng)前進(jìn),看誰(shuí)先到終點(diǎn)；NO.2 牽 環(huán)在兩條間隔為 3 米的平行線中間放一個(gè)鐵環(huán),發(fā)令后兩人同時(shí)用棍牽引,誰(shuí)先把環(huán)攫取到本方線后即為獲勝；NO.3 吊球競(jìng)賽在房梁或樹(shù)杈上吊一只用線繩穿起來(lái)的乒乓球,每組二人用乒乓球拍來(lái)回攻守；看哪組打到的個(gè)數(shù)多即為優(yōu)勝；規(guī)章：只要有一次未拍上球就算失誤；NO.4 拉 棒兩人相對(duì)而坐,腿伸直,腳頂腳,雙手同握一根木棒；發(fā)令后,各自用勁往后拉,誰(shuí)先把對(duì)方拉起來(lái)即為勝；NO.5 知己知彼二人在圈內(nèi)相對(duì)而站,由裁判員在各人背后別上一張字條；發(fā)令后,誰(shuí)先想方設(shè)法看到對(duì)方的字并說(shuō)出來(lái),就算勝了；NO.6 打空降特務(wù)（

2、手帕、繩子、螺絲帽做成）,拋到空中,下降時(shí),用沙包擊中者即可每人手持一只小沙包,裁判員將降落傘得分；NO.7 蛙式賽跑預(yù)備時(shí)嬉戲者橫排蹲于起點(diǎn)線上；裁判發(fā)令后,即可跳動(dòng)前進(jìn)；并按節(jié)奏輪番在身前身后擊掌,以先到達(dá)終點(diǎn)者為優(yōu)勝；規(guī)章：競(jìng)賽中不得站起來(lái),假如跌倒或手觸地就為失誤,退至起點(diǎn)重做；NO.8 螃蟹賽跑參與嬉戲的每?jī)扇怂阋唤M,背對(duì)背夾住一個(gè)籃球；發(fā)令后,用側(cè)身跑的方法前進(jìn),看誰(shuí)先到終點(diǎn)并且不掉球；規(guī)章：行進(jìn)中不得用手扶球；假如中途球掉了,就退出嬉戲；NO.9 定點(diǎn)空投利用手帕、線繩和螺絲帽做成如干只降落傘；在操場(chǎng)上畫(huà)一條起投線,再在起投線 10 至 15 步遠(yuǎn)處畫(huà)一個(gè)大圓圈,代表災(zāi)區(qū)；嬉戲者

3、每人每次可以投三至五個(gè)降落傘,誰(shuí)降落在災(zāi)區(qū)的傘多為優(yōu)勝；NO.10 接 圈用一根 30 厘米長(zhǎng)的塑料管粘住兩頭,做成一個(gè)圈；嬉戲開(kāi)頭,兩人相對(duì)而站,間隔數(shù)米,各手持一根 40 厘米長(zhǎng)的細(xì)棍子,輪番套接,每勝利一次可得一分；在規(guī)定的次數(shù)里,看哪隊(duì)得分多；注：套圈也可用藤條、竹篾做成；NO.11 闖難關(guān)（以籃、排球膽為宜）,參與嬉戲的人從凳下鉆過(guò)來(lái)時(shí),被球碰著的次數(shù)少裁判員站在長(zhǎng)凳子上左右搖擺吊球者為優(yōu)勝；NO.12 闖 溝在地上畫(huà)二條相隔二米的平行線,兩線之間的空地代表山溝；通過(guò)猜拳,輸者居其間當(dāng)狼；嬉戲開(kāi)頭,大家可以任憑來(lái)回穿越山溝,狼只能在溝中追拍,一旦拍及,就互換角色；NO.13 同步衛(wèi)星

4、將參與嬉戲的人分成三組,每組一次出一人；預(yù)備時(shí)各站于圈內(nèi)手持一只球；發(fā)令后,垂直高高拋起,趕忙按逆時(shí)針?lè)较蚧Q位置,并接住前邊一拋起的球；每勝利一次可得一分；在規(guī)定的局?jǐn)?shù)內(nèi),以得分多的隊(duì)為優(yōu)勝；規(guī)章：拋球肯定要垂直,向右左偏離大于地上圓圈半徑時(shí),算失誤扣掉一分；NO.14 麻雀逗貓?jiān)诘厣袭?huà)一個(gè)圓圈,一人當(dāng)貓進(jìn)入圓圈里,其他人都當(dāng)麻雀；嬉戲開(kāi)頭,麻雀可用單、雙足任意跳進(jìn)跳出,向貓?zhí)舳?貓查找機(jī)會(huì)追拍,一旦勝利即可互換角色；NO.15 托球看背兩人相對(duì)而站,各手持一塊拍子,拍上托住一只乒乓球；裁判員分別在其背后用粉筆寫(xiě)上一個(gè)字詞或號(hào)碼；發(fā)令后,雙方用拍子托球或顛球走向前,相互爭(zhēng)看對(duì)方后背,先看到并

5、講出對(duì)方字詞或號(hào)碼者為勝；NO.16 投格球用梯子斜靠在墻上,在其三至五米外,畫(huà)一條投擲線；嬉戲參與者依次輪番用少年球投梯格；從最低一格開(kāi)始,逐格上升,每投中一次仍可以連投一次,誰(shuí)最先投到頂端的一格為勝；NO.17 小雞吃米在地上畫(huà)一個(gè)圓圈當(dāng)雞舍,當(dāng)小雞的兒童站到圓圈里；另外選一人當(dāng)飼養(yǎng)員,手拿一捧小石子（或小圓紙片,小沙包等）站于圈外；嬉戲開(kāi)頭,飼養(yǎng)員一邊說(shuō)：“ 小雞吃米嘍！” 一邊跑向遠(yuǎn)處撒米,當(dāng)小雞的就跟著去拾,看誰(shuí)動(dòng)作靈敏,撿起來(lái)的多為勝,并可以換當(dāng)飼養(yǎng)員的角色；NO.18 誰(shuí)的馬力足兩人背向騎坐于長(zhǎng)凳兩端,在凳面的中間系一根繩子,繩頭對(duì)準(zhǔn)地上的中線；發(fā)令后,各自提臀用力拉凳,在規(guī)定的

6、時(shí)間內(nèi),以拉過(guò)中線的人為獲勝；注：此種嬉戲,也可分成數(shù)組同時(shí)進(jìn)行；NO.19 敲隊(duì)鼓預(yù)備時(shí)兩人背對(duì)隊(duì)鼓,手持一根鼓棒,并用布蒙住眼睛；發(fā)令后,各自朝前走三步,并在原地轉(zhuǎn)三圈,然后返回?fù)艄?先敲響者可為本隊(duì)得一分；兩隊(duì)隊(duì)員依次進(jìn)行下去,最終以得分多的隊(duì)為勝；NO.20 螃蟹追逃在一個(gè)規(guī)定的場(chǎng)子里,每?jī)扇私Y(jié)成一對(duì),背向而站,腰部系上一根短跳繩,組成一只螃蟹；選一對(duì)為追者,其他的都為逃者；發(fā)令后,即開(kāi)頭追逃,追者一旦拍及逃者,即可互換角色NO.2 1 喊數(shù)組隊(duì)：可以讓大家圍成一個(gè)圈跑,然后你喊個(gè)數(shù)字,例如 4,就讓 4 個(gè)同學(xué)快速抱成一團(tuán),然后就有 2 名同學(xué)空余出來(lái),給這 2 個(gè)同學(xué)一點(diǎn)小懲處（例

7、如俯臥撐等）；依次類(lèi)推,數(shù)字任憑喊,但肯定要留下幾個(gè)同學(xué)空余出來(lái)；可以把圈圍大點(diǎn),增加運(yùn)動(dòng)量；NO.22 挑西瓜,規(guī)章：選一個(gè)小伴侶當(dāng)選瓜人,其他人蹲在地上當(dāng)西瓜；嬉戲開(kāi)頭,選瓜人都可以跑到任何一個(gè)人的身邊,輕輕的拍頭問(wèn)：“ 西瓜熟了沒(méi)有？” 被派人假如不想當(dāng)追者,就可以回答說(shuō)：“ 沒(méi)有熟！” 被拍人假如情愿當(dāng)追者,就可以說(shuō)：“ 西瓜熟了！” 立刻可以站起來(lái)去追選瓜人；一旦被抓到,選瓜人就要表演一個(gè)節(jié)目；選瓜人跑累了,可以蹲下當(dāng)西瓜,此時(shí)追者就變成了選瓜人,嬉戲在這個(gè)時(shí)候就可以重新開(kāi)頭了；23、兩人傳三球嬉戲目的：提高同學(xué)傳球技術(shù)和快速反應(yīng)才能 嬉戲方法：同學(xué)分為兩人一組,相距 4-5 米,面

8、對(duì)面站立；兩人用 3 個(gè)球做原地的單手體側(cè)傳接球,要讓球不停運(yùn)轉(zhuǎn)到規(guī)定時(shí)間到,累加其傳球次數(shù),次數(shù)多的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章： 1、運(yùn)算傳球技術(shù)以開(kāi)頭手持兩球的隊(duì)員傳球次數(shù)為準(zhǔn)；2、 3 個(gè)球要始終保持運(yùn)轉(zhuǎn),不能有明顯停頓；3、傳球失誤時(shí)從失誤處連續(xù)累加下去；24、網(wǎng)魚(yú)嬉戲目的：進(jìn)展奔跑才能,培育協(xié)作精神 嬉戲方法：將籃球場(chǎng)或排球場(chǎng)作為“ 魚(yú)塘” ,同學(xué)分散在場(chǎng)地內(nèi)做“ 魚(yú)” ,另選 3 人做“ 漁夫” ；嬉戲開(kāi)頭后,漁夫手拉手做成“ 網(wǎng)” 在魚(yú)塘內(nèi)捕魚(yú),被網(wǎng)圍住了就算被捉,被捉的同學(xué)立刻又與漁夫手拉手去捕獲其他的魚(yú),直至將全部的魚(yú)捉完為止；嬉戲規(guī)章：、魚(yú)不許跑出魚(yú)塘之外,否就算被捉住2、魚(yú)不能沖破

9、漁網(wǎng)逃跑,但做漁夫的同學(xué)手放開(kāi)了,魚(yú)就可以從間隙中逃跑；24、打龍尾 嬉戲目的：提高同學(xué)快速傳接球的精確性,培育其靈活、靈敏和快速反應(yīng)的才能；嬉戲方法：把同學(xué)分為人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì),甲隊(duì)第一圍成一個(gè)直徑約 10 米的圓圈,乙隊(duì)在圓圈內(nèi)排成縱隊(duì),后面的人抱著前面的人 的腰組成“ 龍” ,排頭的隊(duì)員為“ 龍頭” ,排尾的隊(duì)員為“ 龍尾” ；嬉戲開(kāi)頭,圈外的人相互傳球,捕獲時(shí)機(jī)用排球擲“ 龍尾” ,“ 龍頭” 就帶領(lǐng)全隊(duì)快速奔跑,躲閃或用手擋來(lái)球,以愛(ài)護(hù)“ 龍尾” 不被球擊中；如“ 龍尾” 被擊中就到排頭擔(dān)任“ 龍頭” ,圈外的人再連續(xù)快速傳球以打新的“ 龍尾” ；直到規(guī)定時(shí)間到,計(jì) 算被擊中的“

10、龍尾” 人數(shù)；然后與圈外的甲隊(duì)互換角色,再進(jìn)行同樣的時(shí)間后,嬉戲暫停,運(yùn)算雙方被擊中的“ 龍尾” 數(shù),數(shù)量少者為勝；嬉戲規(guī)章：1、圈外人不得縮小圓圈的直徑打“ 龍尾” ,否就打中無(wú)效 2、只準(zhǔn)打“ 龍尾” 腰部以下的部 位,否就打中無(wú)效 3、圈內(nèi)的“ 龍” 必需保持縱隊(duì)隊(duì)形,不能斷開(kāi),“ 龍尾” 也不能縮在隊(duì)伍內(nèi),否就算被 對(duì)方打中；25、聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)嬉戲目的：集中留意力嬉戲方法：同學(xué)成縱隊(duì)在球場(chǎng)內(nèi)跑動(dòng),聽(tīng)到在場(chǎng)地中間的老師喊出的數(shù) 字（二、三、五等）后,立刻以快速度按數(shù)字“ 抱團(tuán)” ,超出或低于數(shù)字“ 抱團(tuán)” 者為失敗；嬉戲規(guī)章： 1、不得強(qiáng)行到已“ 報(bào)團(tuán)” 好的隊(duì)伍中去,否就判其失?。?6 你

11、抓我救2、可超越前面的隊(duì)員前往“ 抱團(tuán)” ；嬉戲目的：提高同學(xué)的跑動(dòng)速度和靈敏、反應(yīng)、躲閃才能；嬉戲方法：制定球場(chǎng)的中圈為“ 禁區(qū)” ,選出參加嬉戲的同學(xué) 5 人為追趕者,其余人將在場(chǎng)內(nèi)任意跑動(dòng)并把抓到的被追者送到“ 禁區(qū)” 內(nèi)；沒(méi)有被抓到的被追趕者可設(shè)法躲開(kāi)守在“ 禁區(qū)” 旁邊的追趕者去營(yíng)救“ 禁區(qū)” 內(nèi)的同伴；直到全部被追趕者全被抓完送進(jìn)“ 禁區(qū)” ,或“ 禁區(qū)” 內(nèi)的被追趕者全被救完為止；另?yè)Q一批追趕者和被追趕者連續(xù)嬉戲；嬉戲規(guī)章：禁區(qū)內(nèi)的同學(xué)不得自行跑出禁區(qū)；27、哈哈一笑嬉戲目的：放松 嬉戲方法：同學(xué)圍成一個(gè)圓圈面對(duì)圓心站立,指定圈內(nèi)中任意一人開(kāi)頭,按逆時(shí)針?lè)较驁?bào)數(shù),每報(bào)到 3 或

12、3 的倍數(shù)時(shí)就不報(bào)數(shù)而用哈哈一笑代替,做錯(cuò)者必需帶領(lǐng)大家做一節(jié)放松徒手操；嬉戲規(guī)就： 1、按常規(guī)報(bào)數(shù),不得搶報(bào)或停頓,否就按做錯(cuò)處理 2、放松徒手操必需做兩個(gè)八拍以上,不得重復(fù)前面的人已做的動(dòng)作 3、報(bào)的數(shù)可以任選,不肯定是“3” 而可以是其它數(shù)字；28、喊號(hào)追人嬉戲目的：進(jìn)展同學(xué)的速度素養(yǎng)和反應(yīng)才能 嬉戲方法：同學(xué)成兩排面對(duì)面站立,中間相距 2 米,分別給兩排的同學(xué)規(guī)定號(hào)碼“1” 、“2” ,要求每人記住自己的號(hào)碼；嬉戲開(kāi)頭后,喊“1” 時(shí),編號(hào)為“1” 的同學(xué)向后轉(zhuǎn)身跑出,編號(hào)為“2” 的同學(xué)從后面追趕,追趕 30 米,追上者為勝方,追不上者為負(fù)方；嬉戲規(guī)章：1、做好站立式起跑姿態(tài)；2、用

13、手觸摸到被追者即為追上；28、象形追趕嬉戲目的：進(jìn)展同學(xué)的腿部韌帶及身體的和諧性,培育堅(jiān)忍不拔,堅(jiān)持不懈的精神；嬉戲方法：在場(chǎng)地的一邊的端線上站成一排,每個(gè)參與隊(duì)員兩腿伸直分開(kāi),體前屈且雙手抓住腳踝；聽(tīng)到口令后,向?qū)γ媲斑M(jìn) 15 米,到線后立刻換成下蹲的姿態(tài),雙手仍舊抓住腳踝,蹲步前進(jìn),返回起點(diǎn),以最先到達(dá)終點(diǎn)線者為勝；嬉戲規(guī)章：前進(jìn)過(guò)程中雙手必需始終抓住腳踝,前半段行進(jìn)中兩腿始終不能彎曲（腿部韌帶較差的同學(xué)可以抓小腿）,后半段必需保持蹲步,臀部不得抬起,雙腿分開(kāi)的角度大小可依據(jù)自身感覺(jué)調(diào)整,以身體最和諧的角度為好；29、背人接力嬉戲目的：培育同學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神和進(jìn)展力氣素養(yǎng)嬉戲方法：將同學(xué)分成人

14、數(shù)相等的兩隊(duì),各隊(duì)在自由分成兩人一組分成如干組,成縱隊(duì)站在起跑線后,嬉戲開(kāi)頭,各隊(duì)排頭背住同伴跑至 15 米處的標(biāo)志桿,后二人互換位跑回本隊(duì)起點(diǎn),以后各組依次循環(huán)進(jìn)行,直至完成為止,先完成的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章： 1、被背著的同伴腳不能著地；30、迷陣追拍 嬉戲目的：進(jìn)展靈敏性,培育團(tuán)結(jié)精神2、換位背好人后才能向回跑進(jìn)；嬉戲方法：同學(xué)站成相互間隔與距離均為兩步的方陣,每列橫隊(duì)的人相互手牽手,選出兩人為領(lǐng)頭人,一追一逃；嬉戲開(kāi)頭,兩人在方陣的通道中追逃,當(dāng)老師吹哨是,組成方陣的同學(xué)立刻松開(kāi)牽著的手向左轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)體后,又在新的橫隊(duì)上牽起手,追逃者在新的通道中追趕,再吹哨,再向左轉(zhuǎn)組成新的橫隊(duì),如追者拍擊到

15、逃者,就又選出2 人做領(lǐng)頭人；嬉戲規(guī)章：只能在通道中追逃,不能從組成迷陣的同學(xué)手臂下鉆過(guò),也不許沖開(kāi)牽著的手臂跑過(guò)去；可同時(shí)有幾組追逃人；31 火車(chē)賽跑嬉戲目的：提高同學(xué)的下肢力氣和動(dòng)作的和諧性及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神 嬉戲方法：把同學(xué)分成人數(shù)相等的兩隊(duì),各成縱隊(duì)面對(duì)場(chǎng)內(nèi)站立于球場(chǎng)一端線后,每個(gè)人都把自己的左腳伸給前面的人,左手兜住后面隊(duì)員伸來(lái)的腳,右手搭在前面人的肩上；排頭不伸腳,排尾不兜腳,組成一列“ 火車(chē)” ；聽(tīng)到動(dòng)身口令后,全隊(duì)按同一節(jié)拍單腳向前跳動(dòng),排頭可步走；以排頭先到另一端端線為勝；嬉戲規(guī)章：1、如遇車(chē)出“ 故障” ,必需在原地接好后方能連續(xù)前進(jìn)；2、列車(chē)完整到達(dá)終點(diǎn)方能運(yùn)算成果；32、金

16、雞獨(dú)立 嬉戲目的：集中留意力嬉戲方法：同學(xué)分成甲乙兩隊(duì)成兩列橫隊(duì)站立；嬉戲開(kāi)頭,全體按老師所講的動(dòng)作去做：右腳直立左腳屈膝提起,腳面繃直右臂向上舉掌心向上左臂側(cè)下舉勾手閉上眼睛；在規(guī)定時(shí)間內(nèi)靜止不動(dòng)的人數(shù)多的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章： 1、動(dòng)作要正確,平穩(wěn)站穩(wěn),提膝過(guò)腰；2、制動(dòng)腳移動(dòng),或提起的腳落地,或上體有晃動(dòng),或睜開(kāi)眼睛者均為失敗；3、不得借助外力；33、跑動(dòng)報(bào)單、雙數(shù)嬉戲目的：集中留意力嬉戲方法：把同學(xué)分為人數(shù)相等的兩隊(duì),兩隊(duì)相向成兩列橫隊(duì)站立,嬉戲開(kāi)頭,兩隊(duì)2、4、6、從排頭起依次按奇數(shù)1、3、5、 7、9 報(bào)數(shù),最終一名隊(duì)員報(bào)完后快速跑到排頭站立,再按偶數(shù)8、 10 依次報(bào)數(shù),最終一名隊(duì)員

17、報(bào)完后再次跑到排頭,又按奇數(shù)報(bào)數(shù),如此反復(fù)類(lèi)推,直到全部輪轉(zhuǎn)完畢為止；先輪完的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章：1、必需是依次報(bào)數(shù),不得兩人或多人同時(shí)報(bào)或間隔搶報(bào)；2、不得在一次報(bào)數(shù)中奇數(shù)、偶數(shù)摻混報(bào) 3、排尾隊(duì)員在報(bào)完數(shù)后方能起動(dòng)跑至排頭,不得未報(bào)先跑或邊報(bào)邊跑；34、二人雙足跳 嬉戲目的：進(jìn)展同學(xué)的彈跳力和和諧協(xié)作才能；嬉戲方法：將同學(xué)分成兩人一組,各組對(duì)面站立在起點(diǎn)線后,互用右手握對(duì)方的左腳,左手搭肩,組成一對(duì)兩足人；發(fā)令后,兩足人側(cè)跳至終點(diǎn),再快速用左手握右腳組成雙足人跳回至起點(diǎn)線；先完成的一組為勝；嬉戲規(guī)章： 1、雙足人中途脫手,應(yīng)立刻重新組合好后再前行 2、換腿時(shí)必需在兩人均過(guò)終點(diǎn)線后再進(jìn)行；35

18、、耐力蹲跳嬉戲目的：進(jìn)展同學(xué)跳動(dòng)才能,培育團(tuán)隊(duì)精神嬉戲方法：同學(xué)分成幾個(gè)組,每組10 人左右,各組同學(xué)手側(cè)平舉,相互搭肩圍成一個(gè)圈蹲下；老師發(fā)令后,各組一起蹲跳,比較各組堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)短,集體堅(jiān)持到最終組為勝；嬉戲規(guī)章： 1、蹲跳時(shí)全部同學(xué)的雙腳必需明顯離地；2、當(dāng)組內(nèi)有人停止跳動(dòng)或離地不明顯時(shí),這個(gè)組停止嬉戲；36、排球接龍嬉戲方法：同學(xué)分成甲乙兩隊(duì)成兩列橫隊(duì)站立；嬉戲開(kāi)頭,全體按老師所講的動(dòng)作去做：右腳 直立左腳屈膝提起,腳面繃直右臂向上舉掌心向上左臂側(cè)下舉勾手閉上眼睛；在規(guī)定時(shí)間內(nèi)靜止不動(dòng)的人數(shù)多的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章： 1、動(dòng)作要正確,平穩(wěn)站穩(wěn),提膝過(guò)腰；2、制動(dòng)腳移動(dòng),或提起的腳落地,或上

19、體有晃動(dòng),或睜開(kāi)眼睛者均為失敗；3、不得借助外力；37、跳繩接力 嬉戲目的：進(jìn)展同學(xué)的奔跑才能 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)的兩隊(duì),成縱隊(duì)站在起跑線后,在 30 米處畫(huà)兩個(gè)直徑 1 米的圓圈,圓圈中各放一條跳繩；嬉戲開(kāi)頭后,各隊(duì)排頭快速跑至圈內(nèi),拿起跳繩跳 5 次后再放入圈內(nèi),然后跑回本隊(duì)擊其次人的手掌,其次人接著跑出做相同的動(dòng)作,直至最終一人跑完為止,先完成的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章： 1、跳繩時(shí)可以單飛也可以雙飛,正搖反搖都可以；2、跳完后繩子必需完全放在圈內(nèi)；38、兩人三足接力跑 嬉戲目的：培育同學(xué)的和諧、靈敏和相互協(xié)作的才能 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的兩隊(duì),成兩路縱隊(duì)站在起跑線后；每隊(duì)第一組兩

20、人用布帶將內(nèi)側(cè)腳踝關(guān)節(jié)處綁在一起,雙臂相互搭肩,預(yù)備起跑；嬉戲開(kāi)頭后,每隊(duì)第一組向前跑進(jìn),到達(dá)終點(diǎn)繞過(guò)標(biāo)志桿跑回起跑線,解開(kāi)布帶交給下一組,嬉戲照上述方法進(jìn)行,每組都跑一次,先跑完的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章： 1、不得搶跑和越線,布帶綁在腳踝處2、途中帶子松開(kāi),原地綁好后再跑；39、拉人進(jìn)圈嬉戲目的：進(jìn)展同學(xué)的力氣、靈敏素養(yǎng)和平穩(wěn)才能 嬉戲方法：依據(jù)參與嬉戲的同學(xué)人數(shù)數(shù)量畫(huà)一圓圈,同學(xué)手拉手圍著圓圈,面對(duì)圓心站好；老師發(fā)令后,每個(gè)人向左或向右,力爭(zhēng)用手把對(duì)方拉進(jìn)圈內(nèi),被拉入圈內(nèi)者為失?。绘覒蛞?guī)章：只能用手拉,不許用肩頂、腿絆等；40、打死救活嬉戲目的：進(jìn)展同學(xué)靈敏素養(yǎng),提高奔跑躲閃才能,培育機(jī)靈、團(tuán)結(jié)

21、互助的精神；嬉戲方法：在平整場(chǎng)地上相隔 5 米左右各畫(huà)一個(gè)直徑為 3 米的圓圈為兩組的大本營(yíng)；將嬉戲者分為人數(shù)相等的兩組,各悠閑自己的大本營(yíng)內(nèi),并通過(guò)猜拳打算追者和逃者；嬉戲開(kāi)頭,逃者出大本營(yíng)活動(dòng),追者就可以追拍,如被追拍著,就算被打死,應(yīng)自覺(jué)到對(duì)方大本營(yíng),腳踏營(yíng)地等待營(yíng)救；被打死的多了可以手拉手成一串等待營(yíng)救,猶如組的自由隊(duì)員拍擊任何一人即全部被救活；逃者可以在本方大本營(yíng)內(nèi)短時(shí)停留,少時(shí)休息,此時(shí)追者不得追拍；嬉戲規(guī)章：在自己大本營(yíng)內(nèi)對(duì)方不得追拍；逃者在自己大本營(yíng)內(nèi)停留不得超過(guò)20 秒；41、誰(shuí)先歸隊(duì)嬉戲目的：提高快速起動(dòng)才能,進(jìn)展靈敏性 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的數(shù)列橫隊(duì),各列相距 3

22、 米,各列報(bào)數(shù)后,個(gè)人記住自己的號(hào)碼；嬉戲開(kāi)頭,如老師喊 4 號(hào),各列報(bào)“4” 的同學(xué)立刻從前面出列,沿逆時(shí)針?lè)较蚶@本列跑一圈回到原先位置,先歸隊(duì)者為勝；嬉戲規(guī)章： 1、不許從隊(duì)列中插過(guò),不許跑錯(cuò)方向；42、 鉆電網(wǎng)2、練習(xí)也可以站成圓形做；嬉戲目的：培育團(tuán)結(jié)協(xié)作才能,進(jìn)展靈活靈敏性 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的 5 個(gè)隊(duì),先由其中一個(gè)隊(duì)的同學(xué) （10 名）成一列橫隊(duì)散開(kāi)站在籃球場(chǎng)的中線上,兩臂側(cè)舉,閉上眼睛組成“ 電網(wǎng)” ,其他 4 隊(duì)同學(xué)成 4列橫隊(duì)站在電網(wǎng)前的半場(chǎng)內(nèi),嬉戲開(kāi)頭,各隊(duì)同學(xué)依次設(shè)法偷偷從組成電網(wǎng)的同學(xué)手臂下鉆過(guò),不讓電網(wǎng)觸著自己,到達(dá)另一半場(chǎng)；假如觸著電網(wǎng),就要退出嬉戲,站

23、到一邊去；組成電網(wǎng)的同學(xué)不能移動(dòng)腳步,也不能蹲下,但上體可向兩側(cè)屈,也可用手向下摸索；各隊(duì)同學(xué)通過(guò)后,再換一隊(duì)同學(xué)做電網(wǎng),嬉戲連續(xù)進(jìn)行,“ 觸電” 的人少的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章：1、組成電網(wǎng)的同學(xué)要自覺(jué)閉上眼睛,睜眼者罰出嬉戲2、組成電網(wǎng)的同學(xué)不能用腳去觸人3、不能由一人將電網(wǎng)沖開(kāi),其他人趁機(jī)沖過(guò)去43、七步追嬉戲目的：增大步幅,增強(qiáng)腿部力氣 嬉戲方法：同學(xué)自由組合兩人一組進(jìn)行嬉戲,先猜拳,勝者追,敗者逃；兩人均用單足跳的方法進(jìn)行,追者如在 7 步之內(nèi)追拍上逃者,追者記一分,然后再猜拳做；假如追者在 7步之內(nèi)沒(méi)追拍上逃者,就兩人立刻交換角色,逃者立刻轉(zhuǎn)為追者返身追拍對(duì)方；交換后如在 7 步之內(nèi)沒(méi)追

24、上,又重新交換；嬉戲規(guī)章： 1、在 7 步之中不能換腳或雙腳落地,如追者違反規(guī)定,追拍上不算；如逃者違反規(guī)定,就算被抓一次,記對(duì)方一分；2、每個(gè)7 步之后可換腳；在追趕時(shí),由追者邊追邊呼“1、2、3、4、5、6、 7” ,但需一步呼一數(shù)字；44、聽(tīng)哨踩腳嬉戲目的：進(jìn)展靈敏性 嬉戲方法：同學(xué)成 4 列（或 2 列）橫隊(duì)站立,稍分散,第 1、3 列向后轉(zhuǎn),與 2、4 列面對(duì)；面對(duì)的 2 人雙手相互搭肩,各人將右腳尖翹起,同時(shí)將左腳放在對(duì)方翹起的右腳尖下；聽(tīng)到老師的哨聲立刻用自己的右腳踩對(duì)方的左腳,同時(shí)快速收回自己的左腳,不讓對(duì)方踩著；嬉戲規(guī)章： 1、吹哨前,右腳尖不能遇到對(duì)方的左腳；2、踩腳時(shí),只

25、能用腳尖踩,而不能提前腳跟踩別人；45 繞腰拉繩嬉戲目的：進(jìn)展靈活靈敏性,培育機(jī)靈才能嬉戲方法： 2 人相對(duì)而立,相距1.5 米左右, 2 人用一條跳繩,各將一端從左向右繞過(guò)腰,用右手抓住繩頭；老師發(fā)令后,雙方用巧勁拉繩或放繩,以使對(duì)方失去平穩(wěn)腳移動(dòng)位置為勝；嬉戲規(guī)章：可用假動(dòng)作,三局兩勝；46、踩線嬉戲目的：放松 嬉戲方法：同學(xué)成數(shù)列橫隊(duì)站在起點(diǎn)線后稍散開(kāi),在起點(diǎn)線前約 5 米處畫(huà)一條平行于起點(diǎn)線的標(biāo)志線；老師發(fā)令后,第 1 列同學(xué)閉上眼睛（或抬頭望天） ,自己估量距離往前走,使自己踩上標(biāo)志線再停下來(lái),然后老師進(jìn)行檢查,踩中線者下課,沒(méi)踩中者回到起點(diǎn)線預(yù)備再走一次；第 1 列做完后,第 2

26、列、第 3列等依次進(jìn)行；嬉戲規(guī)章：1、踩上線者下課,沒(méi)踩上線的連續(xù)做,直到下課鈴響；2、睜眼偷看者,要踩中兩次才準(zhǔn)走；看誰(shuí)笑的好看誰(shuí)笑的好看誰(shuí)笑的好看誰(shuí)笑的好 嬉戲目的：放松 嬉戲方法：同學(xué)隨便站立,老師手持一球（籃排足均可）,嬉戲開(kāi)頭,老師將球上拋,球一離手,同學(xué)就開(kāi)頭笑,但球一觸地,笑聲應(yīng)立刻停止；嬉戲規(guī)章：球未離手就笑的以及球已落地仍在笑的都要出一個(gè)節(jié)目；47、雙龍咬尾嬉戲目的：培育集體主義精神,進(jìn)展奔跑才能 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì),站成一路縱隊(duì)組成“ 龍” ,排頭時(shí)“ 龍頭” ,后面的同學(xué)雙手搭在前面人的肩上或抱住前面人的腰,最終一名學(xué)生是“ 龍尾” ；老師發(fā)令后,兩條龍

27、相互攻守,各隊(duì)設(shè)法“ 咬”（拍擊） 到對(duì)方的龍尾,同時(shí)又要愛(ài)護(hù)自己的龍尾不被對(duì)方咬到,如龍尾被咬,做龍尾的同學(xué)就要退出嬉戲,倒數(shù)其次的同學(xué)又成為新的龍尾,到肯定時(shí)候 , 教 師 吹 哨 停 止 游 戲 , 剩 人 多 的 隊(duì) 為 勝 ；2、在本隊(duì)的龍身脫節(jié)時(shí),咬住別隊(duì)的龍尾不算；48、穿過(guò)隧道游 戲 規(guī) 就 ： 1 、 兩 隊(duì) 龍 頭 在 攻 守 時(shí) 不 能 相 互 動(dòng) 手 推 拉嬉戲目的：培育快速移動(dòng)才能和合作精神 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì),每隊(duì)人數(shù)為偶數(shù),兩隊(duì)之間距離 3 米,各隊(duì)站成面對(duì)面的兩列橫隊(duì),相距一大步,相對(duì)的 2 人手拉手向上舉起,搭成“ 隧道” ；老師發(fā)令后從排尾

28、起,每?jī)扇艘粚?duì)依次從隧道中穿過(guò),出隧道后又在排頭重新搭成隧道,直到全隊(duì)做完,復(fù)原原來(lái)隊(duì)形為止,先完成的隊(duì)為勝；49、過(guò)龍門(mén)嬉戲目的：培育集體協(xié)作精神 嬉戲方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)；各隊(duì)同學(xué)手拉手站成一列橫隊(duì),兩隊(duì)距離 3 米,各隊(duì)排頭是“ 龍頭” ,排尾的兩個(gè)同學(xué)將牽著的手高舉,搭成“ 龍門(mén)” ；老師發(fā)令后,各隊(duì)龍頭帶領(lǐng)全隊(duì)跑向排尾,依次從龍門(mén)中穿過(guò)再跑回原位,先完成的隊(duì)為勝；嬉戲規(guī)章： 1、嬉戲中松手脫節(jié)算失?。?0、迎面接力 :10 人 器械 :接力棒2、要從最終兩名同學(xué)之間的龍門(mén)穿過(guò),不能從其他地方穿過(guò)；男生、女生相距 30 米成一路縱隊(duì)相對(duì)站立,老師發(fā)令后,男生第一人手持接力棒快速向女生跑去,將接力 棒傳遞給女生第一人,白己站到女生排尾；女生第一人持棒跑向男生,將接力棒傳遞給男生其次人,站到男 生排尾；如此依次進(jìn)行,每人跑一次,以先跑完的隊(duì)為勝；51、齊心協(xié)力 :8 人 參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì),前面隊(duì)員抱住后面的隊(duì)員右腿,后面隊(duì)員左手搭在前面隊(duì)員的肩上,競(jìng)賽開(kāi)頭；隊(duì)員們單腳向前跳動(dòng)前進(jìn),以排尾跳過(guò)