1、PAGE20PAGE20【大學生活與心理學教案】大學生活與心理學教案課程名稱大學生活與心理學授課班級授課時間授課時數(shù)2學時本次內容序言：課程簡介教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標1明確課堂要求2清楚課程主要內容3重視自我心理健康1清楚認知心理健康的重要性2認識心理健康對大學生活的基礎性作用重點引導學生清楚認知心理健康的重要性及認識心理健康對于大學生活的基礎性作用難點認識大學生提升自我心理素質對于大學生活以及人生發(fā)展的重要性能力訓練方式方法講解法案例法討論法教學環(huán)節(jié)時間安排1組織教學【5min】教師自我介紹、課程介紹及考勤2課程要求【4min】講解課程設置及課程要求3分組【7min】為了

2、后續(xù)課程有效開展，對班級同學進行分組，分為6組，每組7-8人，以后上課按照小組就坐，并每組選出一名組長。4破冰游戲【20min】教師宣布要比的單位，每組通過認真全面思考派出一位他們認為會贏此單位的人來比不同的單位，等派出的人都出來后，主持再說比什么。計算每次比完后的輸贏。媒贏一次，該組的平時成績即可每人加一分。提問&小組討論、發(fā)言：你們從該游戲中會有哪些心得體會會有哪些觀察發(fā)現(xiàn)你們發(fā)現(xiàn)有些人在小組中是充當領導者或者出謀劃策的角色嗎總結：通過游戲首先增加我們剛剛成立的小組成員之間的凝聚力和溝通協(xié)作能力；活躍課堂氣氛；通過游戲也提醒各位同學多思考、多觀察，了解他人也認識自己。5導入【9min】提問

3、&小組討論、發(fā)言：你們在大學期間最需要發(fā)展的任務是什么或者說你們在大學三年最希望收獲什么【教師：專業(yè)知識真心朋友技能技巧】提問&自由討論、發(fā)言：想一想保證這些任務實現(xiàn)的前提是什么呢【教師：健康】總結：同學們所說的“工作”、“愛情”、“技能”、“文憑”等等，如果說這是我們人生的財富，那么“健康”則是我們人生財富中的那個“1”，如果沒有“1”，不管我們有多少的“0”都無濟于事。6講授新課【45min】當代大學生的特點與需求【10min】視頻【5min】總結【5min】：看完視頻，大家有沒有覺得感同身受呢視頻中提到，我們當下的大學生會存在人際交往問題、性格自私問題，也會有戀愛、學業(yè)、就業(yè)等等方面的壓

4、力，而這些問題和壓力若沒有得到及時和正確的疏導，就會形成心理問題。案例分析1馬加爵【8min】2004年轟動全國的“馬加爵殺人事件”，這位一直以來成績優(yōu)異的大學生由于幾位同學在打牌時發(fā)生口角，馬加爵被朋友懷疑打牌時出老千作弊，而對同學怨恨在心，決定殺人報復。提問：如果你在生活中被人誤解，被人冤枉，你會怎么做呢總結：在日常的生活學習中，當我們被人誤會，正確的做法應該是和大家溝通、解釋?？梢哉f“我沒有作弊啊，你有什么證據呢，就說我作弊你對我有什么意見，咱們可以敞開天窗說亮話，咱們可以來溝通啊?！笨梢娢覀儨贤ㄔ谌穗H交往中的重要性。而我們在后期的課程中也會通過一些知識和練習來學習溝通技巧。案例分析2江

5、歌【8min】提問：有同學知道江歌案嗎請同學分享。在陳世峰與劉鑫那段戀情中，劉鑫選擇了分手，陳世峰選擇了離不開。那么如何恰當?shù)靥幚眍愃频奈C這種情況在現(xiàn)實生活中是常見的，不當?shù)奶幚?，往往引發(fā)潛在的矛盾。劉鑫既然決定要分手，在過后的生日宴會中，抵不過陳世峰“生日禮物”的誘惑，居然收了陳世峰的禮物，這意味著什么江歌對待劉鑫，在日本，她們是老鄉(xiāng)，也可以說是同學，江歌首先違反了日本本地的法規(guī)，收留了劉鑫，本身就存在風險。作為老鄉(xiāng)，幫助一下很正常，住一個兩個晚上可以，住一個星期可以，住的久了，就不對了。當江歌知道劉鑫與陳世峰的關系后，江歌是倒向劉鑫一邊的，江歌有點“管的寬”了?？偨Y：如何對待戀愛關系如何

6、在戀愛中保護自己我們如何處理朋友之間的關系我們在后期的課程中也會通過一些知識和練習來學習如何正確的談戀愛，如何在關系中保護自己。課程內容概要【10min】4.小結【9min】課外作業(yè)1.準備人手一個專門的筆記本課堂考勤參考資料大學生活與心理學出版社：上海交通大學作者：南岳陳德奎課程名稱大學生活與心理學授課班級藥品質量1831.1832授課時間授課時數(shù)2學時本次內容1-1：什么是心理健康教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標4明確心理健康定義5清楚心理健康的影響因素6重視自我心理健康的呵護3清楚認知心理健康的標準4重視日常生活對自身心理健康的呵護重點引導學生清楚認知心理健康的標準及掌握呵護自

7、己心理健康的方法難點認識呵護心理健康對于大學生活的重要作用能力訓練方式方法講解法案例法討論法視頻觀看教學環(huán)節(jié)時間安排7組織教學【5min】考勤、上節(jié)內容回顧及本節(jié)課內容概要8導入【10min】提問&小組討論、發(fā)言：如果十分為滿分，你會為你的心理健康打多少分為什么總結：同學們對于自身心理健康有哪些誤區(qū)是否判斷正確呢通過第一節(jié)的內容，我們一起來學習判斷心理健康的標準是什么通過測評一起來了解自身心理是否健康。9講授新課【70min】關于心理健康概念的一些誤區(qū)辨別與解釋【小組討論、理論講解，共10min】（1）無病即健康。（2）身體健康就是健康。（3）身體健康和心理健康是獨立的兩件事。（4）心理不健康

8、是心理有問題?！窘處熆偨Y：以上是許多人對于心理健康的誤解（誤區(qū)），健康更分為心理健康和身體健康，二者缺一不可。并且心理健康與身體健康相互影響，心理不健康者十之八九，心理亞健康并不代表心理有問題?！啃睦斫】档恼_定義（標準）【理論講解、案例分析，共10min】定義：健康乃是身體上、心理上以及社會適應方面良好且完滿的狀態(tài)（1948，WHO）。案例：2002年1月29日上午，北京清華大學學生劉海洋，拿著一瓶從學校實驗室偷來的火堿來到動物園。他假意喂熊，將摻有火堿的飲料潑向正在戲耍的黑熊。黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒滿足。2月23日，他又從化學品商店買了瓶硫酸，兌進塑料水杯內，又一次實施罪惡

9、行徑。事后，這5頭熊后經救治，幾頭傷勢較輕的已陸續(xù)和游人重新見面，但面部仍清晰可見被燒傷的疤痕。【教師總結：該清華學生，在身體健康上并沒有什么明顯的問題，但其為做實驗，潑硫酸傷熊事件實屬心理不健全。并且該同學的生活自理能力極差，從來不在學校澡堂洗澡，因為會拿錯衣服。可見身體的成熟應該與心理的發(fā)展同步。】自身心理健康測評【10min】：通過心理健康自評量表對學生自身心理健康進行測評。【教師：記得測評結果如何不管你的結果是好或是壞，接下來我們就一起來探索影響我們心理健康的因素以及呵護心理健康的方法?！坑绊懶睦斫】档囊蛩亍疽曨l觀看、理論講解，共10min】影響心理健康的因素主要分為三個方面：（1）社

10、會環(huán)境因素；（2）心理狀態(tài)因素；（3）生物遺傳因素呵護你的心理健康【理論講解、小組討論、視頻觀看，共25min】呵護心理健康方式方法介紹：（1）增加心理彈性；（2）獲得社會支持；（3）尋求專業(yè)人士的幫助；4.小結【5min】課程回顧：作業(yè)布置：課外作業(yè)2.在大學期間，哪些事情最容易讓你感到難受，你一般都是如何處理的課堂考勤參考資料大學生活與心理學出版社：上海交通大學作者：南岳陳德奎課程名稱大學生活與心理學授課班級藥品質量1831.1832授課時間授課時數(shù)2學時本次內容2-1：認識你自己教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標1掌握認識自己的方式方法2能夠正確地認識自己并且接納自己1理解自我意

11、識的概念2掌握自我的分類重點引導學生正確地認識自己、欣然地接納自己難點理解認識自己接納自己對于人生的重要意義能力訓練方式方法講解法案例法討論法教學環(huán)節(jié)時間安排10組織教學【5min】考勤、上節(jié)內容回顧及本節(jié)課內容概要11案例導入【10min】案例：吳某，男，重點大學二年級。自進入大學后，一直很自卑，父母都是農民，家境貧寒。以前因為在中學時成績拔尖，深受老師和同學的器重，自己也因此似乎忽視了家庭的貧困和普通。為了他上大學，家里負債累累。進了大學后，自己又借了不少錢以掩飾自己的貧困和普通。原以為到了上海，會有很多機會，可以通過打工來補貼自己，但實際上很難。曾想了許多辦法來提升自己的素質(比如參加社

12、團、看書、看展覽會、考證書等)，但實施之后，往往都是半途而廢，從而感到自己脫離不了貧窮，走不出社會底層的地位，自己不會有好的前途，不可能光宗耀祖，甚至找女朋友在上海成家都很困難。提問&小組討論、發(fā)言：這個吳某的問題是什么呢【教師：來訪者的問題屬于適應障礙伴隨的自卑?！?2講授新課【70min】你是誰【練習、討論、分享、總結，共25min】練習：20個我是誰提問：你是誰給大家五分鐘的時間，將這個問題盡可能多的寫下來。你就不停地問自己，你是誰你是一個怎樣的人在有限的時間內，盡可能的描述你心中，你自己的形象是什么樣的你就不斷的寫，看看自己能寫多少個試試看?？偨Y：統(tǒng)計寫了5個以下的有多少人，510個，

13、1015個，15個以上的，這樣做是想要了解大家的自我意識。10個以上就算對自我的思考比較多的人。請幾位愿意分享的同學分享你們所寫的內容。【教師：如果20個句子中，反映表層信息的句子比較多，則需要反思自己，是認識自己的深度不夠，還是不愿意表露自己。】自我意識分類【5min】對自己生理特征、高矮胖瘦的描述是生理自我；對自己人格特征、性格特征、興趣愛好的描述就是心理自我；對于人際關系、社會身份的描述就是社會自我。我們對于自身的認識，不光只停留在生理自我，我們要更多的發(fā)現(xiàn)自己內心世界，以及我們在社會角色上的認知，并且做到多角度、全面的認識自我。窗子中的我【15min】在我們的生活中，我們都有你知我知大

14、家知的公開區(qū)域的前臺自我，也會有只能自己和親人知道的后臺區(qū)域。比如說，在學校寢室，一個男孩子假期宅在宿舍打游戲，寢室里杯盤狼藉，衣褲褲子臭襪子扔得到處都是。這個時候，突然門外傳來“咚咚咚”的敲門聲，你就問“是誰啊”，外面敲門的人就說“兒子，我是你媽?！比缓竽憔团d高采烈的毫不猶豫的跑去開門了，因為你知道你媽每周都回來幫你把臟衣服臟襪子拿回去幫你洗，因為這是你媽，所以你不會將你亂七八糟的宿舍叫她看到。但是我們來設想另一種情況。如果這時候敲門的說：“學長，我有個問題想請教你?！蹦阋宦牐@不是你們一個?；妹脝徇@個時候請問你會毫不猶豫、興高采烈的跑去開門嗎顯然不會！你可能會以最快的速度將所有的垃圾臟衣

15、服全部藏起來，甚至可能會把臟衣服全部扔出窗外。因為你不會把你的后臺展現(xiàn)給別人看。如何認識自我【5min】自我反省：自我對話、寫日記等。通過他人了解：注意觀察別人對自己話的反應，反思自己的言行是否妥當。通過活動了解：心理測驗、競賽、游戲、集體活動等。氣質類型【20min】膽汁質:（沖動型）直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅韌不拔，敢于承擔責任，但情緒容易激動，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時獨斷專行，影響人際交往。多血質:（活潑型）活潑好動，敏感，表情外露，反應迅速，善于交往，適應性強，但注意力容易轉移，興趣容易變換，做事缺乏持久性。粘液質:（安靜型）安靜，穩(wěn)重，沉著，善于忍耐，但

16、沉默寡言，情緒不易外露，反應較慢，不夠靈活，因而比較固執(zhí)，不容易接受新生事物，不能迅速適應變化的環(huán)境。抑郁質:（抑郁型）細心，謹慎，感情細膩深刻，想象豐富，善于覺察到別人不易覺察到的事物，但較孤僻，多憂思，心地狹窄，疑慮重重，行動遲緩，缺乏果斷，經不起強烈的刺激和猛烈的打擊。5.小結【5min】課程回顧：作業(yè)布置：課外作業(yè)3.請使用自尊量表進行自我的自尊測量課堂考勤參考資料大學生活與心理學出版社：上海交通大學作者：南岳陳德奎課程名稱大學生活與心理學授課班級藥品質量1831.1832授課時間授課時數(shù)2學時本次內容2-2：欣然悅納自己教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標1掌握自我覺察的方式方

17、法2能夠正確地認識自己并且接納自己1理解不同自我意識偏差的結果2掌握改善自我的方法重點引導學生正確地認識自己、欣然地接納自己難點理解認識自己接納自己對于人生的重要意義能力訓練方式方法講解法案例法討論法教學環(huán)節(jié)時間安排13組織教學【5min】考勤、上節(jié)內容回顧及本節(jié)課內容概要14講授新課【80min】扭曲的自尊虛榮【討論、分享、視頻，共10min】自尊：對自己基本持積極態(tài)度或肯定態(tài)度的，稱為具有高水平的自我價值感也就是我們說的自尊和自信。虛榮心是一種追求虛表榮譽，期待因此被別人尊重的心理行為，是一種扭曲的自尊?！窘處熆偨Y】視頻中的女生不斷的方式裝飾自己的朋友圈，為追求別人的羨慕和虛榮；現(xiàn)實生活中

18、，我們有些同學是不是有時也會如此呢會不會為了虛榮心而跟風買自己負擔不起的東西呢追求虛假的榮譽，只是自欺欺人，不僅會失去他人的尊重和友誼。我們人人都想得到別人的尊重，得到恰當?shù)淖宰鸷妥孕牛欢鴲勰教摌s者，其實看似自戀、自信，其實則是自卑的。那么自卑又是怎么回事呢極端的自信自負【討論、分享、視頻，共10min】我們往往提倡我們的同學們不要過低地評價自我，形成自卑，但同時我們也提醒同學們，不要過高的，不符合實際的高看自己，形成自負。自負就是一種自命不凡、自以為是的表現(xiàn)，他們往往聽不進去師長的教誨，也聽不進同齡人的意見，往往一意孤行。夜郎自大：漢朝的時候，在西南方有個名叫夜郎的小國家，它雖然是一個獨立

19、的國家，可是國土很小，百姓也少，物產更是少得可憐。但是由于鄰近地區(qū)以夜郎這個國家最大，從沒離開過國家的夜郎國國王就以為自己統(tǒng)治的國家是全天下最大的國家。消極的自覺自卑【討論、分享、案例討論，共10min】以下兩種情景，你會產生什么樣的心理變化呢【請同學分享感受】情況一：輔導員讓你準備一個班級活動策劃書，在仔細思考后，你覺得這個活動很有意義，所以你認真寫策劃書，并且為了寫好策劃書熬了幾個通宵，最后你把它交給輔導員，輔導員看了你的策劃書后，認為你寫的還不夠好，委婉地拒絕了你的建議。情況二：快到吃午飯的時間了，你看自習室里有三個與你關系比較好的同班同學在一起討論，過了一會兒，他們三個人一起出去吃飯，

20、但是沒有叫上你。當你面對挫折、被別人忽視、拒絕、責備的時候，這樣的經歷會給你帶去怎樣的影響呢面對這些你們會如何評價自己呢以上兩個情景，會給自卑感帶來很多傷害，他們會覺得十分羞愧甚至感到恥辱，覺得自己沒有用武之地，不被別人喜歡。但是對于自尊感多或者有自尊心的人卻不是這樣。高自尊的人遇到這樣的情況也會難過、失望，但是他們不會因此感到羞恥或恥辱，不會因為一次的失敗而對自己全盤否定。游戲活動體驗【15min】1、本練習需要所有人保持安靜，不可交流，靜下來思考。2、給大家兩分鐘的時間，請你們寫出自己的三個優(yōu)點和三個缺點。3、寫好后，請大家在紙的背面（右下角）寫上自己的名字，并將紙遞給右手邊的同學。4、同

21、學拿到上一位同學的紙后請寫出“我欣賞你，因為你“，寫好后繼續(xù)傳遞給右手邊。5、直到紙張傳遞到本人手中，結束。做更好的自己【案例分享、小組討論、視頻觀看，共35min】一、深入思考，認識自己無論是對于自負還是自卑的同學來說，改變的第一步就是通過內省認識到自己是否自我認識存在偏差。給自己的生活帶來困擾和負面影響。自負的人往往會表現(xiàn)為渴望持久的關注何贊美，用偏激的行為嘩眾取寵，指示別人，對別人的成功充滿妒忌。對于自負的同學，首先要知道，自己的自我為中心其實是“嬰兒期”的表現(xiàn)行為，與我們現(xiàn)實是格格不入的。對于自卑的同學來說，不要放大自己的缺點和別人的優(yōu)點。世界上沒有十全十美的人，對自己的能力和品質上的

22、短處，應該勇于承認，并找改正的方式和完善的方法。二、學會正確的比較方法1、和過去的自己相比，縱向對比，看自己變化了多少，進步了多少，成長了多少，離自己的目標還差多遠；2、選擇和自己相似的人進行比較?！暗靡獠煌危б獠皇е尽?。3、不要拿自己的外貌、家世、童年和別人對比，這樣沒有任何積極意義，只會讓自己要么沉浸在優(yōu)越感中停滯不前，要么陷入自卑中無法自拔。三、積極的自我提升【案例分析】1983年，伯森漢姆徒手攀登，登上紐約中國大廈，在創(chuàng)造了吉尼斯記錄的同時，也贏得“蜘蛛人”的稱號。美國恐高癥康復聯(lián)席會得知這一消息，致電“蜘蛛人”漢姆，打算聘請他做康復協(xié)會的心理顧問，因為在美國有八萬多人患有恐高癥，

23、他們被這種疾病困擾著，有的甚至不敢站在一把椅子上換一只燈泡。伯森漢姆接到聘書，打電話給聯(lián)席會主席諾曼斯，讓他查查第1042號會員。這位會員很快被查了出來，他的名字叫伯森漢姆。原來他們要聘做顧問的這位“蜘蛛人”，本身就是一位恐高癥患者。原來伯森漢姆94歲的曾祖母聽說漢姆創(chuàng)造了吉尼斯記錄，特意從100公里外的葛拉斯堡羅徒步趕來，她想以這一行動，為漢姆的記錄添彩。誰知這一異想天開的想法，無意間竟創(chuàng)造了一個耄耋老人徒步百里的世界記錄。紐約時報的一位記者問她：“當你打算徒步而來時，你是否因年齡關系而動搖過”老太太精神矍鑠，說：“小伙子，打算一口氣跑100公里也許是需要勇氣的，但只要你走一步，接著再走一步

24、，然后一步再一步，100公里也就走完了?！薄窘處熆偨Y：行動好比種子，只要開始行動，這個行動的種子終有一天會開花，而這些小花朵就會成為我們自尊和自信的來源?！?.小結【5min】課程回顧：作業(yè)布置：課外作業(yè)課堂考勤參考資料大學生活與心理學出版社：上海交通大學作者：南岳陳德奎課程名稱大學生活與心理學授課班級藥品質量1831.1832授課時間授課時數(shù)2學時本次內容3-1:探索人際奧秘教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標1掌握增加人際交往的一般方法1理解人際交往的含義2認識人際交往對我們大學生成長成才的重要作用3掌握影響人際交往的因素重點引導學生清楚認知人際交往對其的重要性難點幫助學生通過課程學

25、習具備提升自我交往的能力能力訓練方式方法講解法案例法討論法教學環(huán)節(jié)時間安排15組織教學【5min】考勤及上節(jié)課回顧16講授新課【80min】我們需要人際交往嗎【5min】小組討論：假若今年暑假你要在這里度過：住在裝飾精美的別墅里，院外風景如畫，房內配置了你愛好的各種設施，還有享用不盡的美食佳肴，另有觸手可及的消遣娛樂。美中不足的是，你身邊沒有任何人可以與你交流溝通，你不能使用手機和電腦，不能瀏覽任何網頁。整個假期，你看不到任何人，也不能以任何方式和其他人聯(lián)系。這樣的假期滋味怎樣總結【5min】：這個問題的回答似乎過于簡單了，以至于你會覺得這個標題缺乏新意?？蓪τ谝恍┤藖碚f，他們并不這么認為。他

26、們覺得在生活中不需要與別人交往，也可以過得很好；他們或許認為，人際關系太復雜了，自己無法在交流的過程中獲取快樂，相反帶給自己的都是緊張和焦慮。當你發(fā)覺自己無法十分確定地回答這個問題時，那么很有可能你在為人際交往的某些方面而擔心。我們?yōu)槭裁葱枰穗H交往【5min】1、人際交往是認識自我、完善自我的必要手段;2、人際交往促進學業(yè)進步、事業(yè)成功;3、人際交往促進心理健康與性格優(yōu)化。是什么影響著我們的人際交往【65min】1、人格特質2、人際信任【舉例：在美劇越獄中，男主邁克爾正是相信他的哥哥沒有犯罪，才偽裝成搶劫銀行犯到監(jiān)獄，以越獄的方式拯救他的哥哥。當然，劇中還有很多不信任的劇情出現(xiàn)。如果有時間，

27、你可以看看這部美劇，感受一下信任在人際交往中的重要性。】3、人際吸引（接近性、外貌的吸引力、相似性）4、印象偏差（首因效應和近因效應、暈輪效應、刻板印象）A:首因效應指的是首先呈現(xiàn)的信息更容易給人留下深刻的印象。這就是為什么我們都希望給人留下一個不錯的第一印象。B:那么什么是近因效應呢比如還是我們前面提到的這個帥哥，他給你的第一印象特別好，通過相處你又發(fā)現(xiàn)他和你都喜歡同樣的體育運動，和你愛好相似，所以你對印象更好了，但是你昨天突然發(fā)現(xiàn)他是一個內心猥瑣，經常騙朋友錢花的小氣鬼，經常騙女孩子的渣男，那么你對他的印象就會突然直線下降，這就是近因效應的影響了。C:而暈輪效應，就是當你第一次看見這個男生

28、的時候，僅僅通過某些好的或者壞的細節(jié)，你就會覺得這個人其他方面是好還是壞的現(xiàn)象，就是我們常說的“一好百好，一壞百壞”。D:刻板印象：比如說一提到北方人，你們會想到什么一提到南方人你們會想到什么詞形容一想到河南人你們會想到什么【舉例】人們對美國人的印象是熱情、開放、不拘小節(jié)；對英國人的印象則是因循守舊，愛好傳統(tǒng)，富有紳士派頭；談到對日本人的印象時，則是聰明、勤勞、善于模仿，富于進取精神。刻板印象可能是積極的，也可能是消極的，當刻板印象過度概括或明顯不對的時候就會出問題，4.小結【5min】課外作業(yè)課堂考勤參考資料大學生活與心理學出版社：上海交通大學作者：南岳陳德奎課程名稱大學生活與心理學授課班級

29、藥品質量1831.1832授課時間授課時數(shù)2學時本次內容3-2：探索人際奧秘活動課教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標1掌握提升溝通能力的方法2提升自我溝通能力1理解溝通在人際交往中的重要性2了解需要溝通的原因重點引導學生清楚理解、切實感受到溝通在我們人際交往中的重要作用難點通過課程提升大家的溝通能力能力訓練方式方法講解法討論法游戲法教學環(huán)節(jié)時間安排17組織教學【5min】考勤、上節(jié)內容回顧18導入【10min】提問&小組討論、發(fā)言：人際關系成功與否，主要靠哪三個方面【總結：溝通至關重要?！?9講授新課【70min】為什么人與人之間需要溝通【小組討論、理論講解，共5min】【教師總結：我

30、們對世界的看法，未必就是別人對世界的看法。人不是按照世界的本來面目看世界的，而是以自己的角度去看世界。所以我們交往的第一步就是溝通。通過溝通了解他人?！坑螒颍ㄎ艺f你來做）【5min】【教師總結：有人會說：“手放在后面做，感知覺跟不上，做起來很別扭?！庇腥藭f：“老師發(fā)出的指令很模糊，圓的直徑是多少也不給?！庇腥藭f：“在圓的下方挖正方形這句話對文科生來說有歧義?！薄坑螒?：你來描述，他來畫【20min】【總結：對于聽者而言：1）自認為自己來做會做的更好單向溝通時，的比說的著急。2）自以為是認為自己做對了的人，比實際做對了的人多。3）想當然沒有提問，就認為是。4）僅對對方提要求，不反求諸己同樣情

31、況下，為什么有人做對了，有人做錯了我們?yōu)槭裁床荒艹蔀樽鲗α说娜?）不善于從別人的提問中接收信息對說者而言：1）要注意聽眾的興趣所在；2）要對所表達的內容有充分的理解與了解；3）存在信息遺漏現(xiàn)象，要有很強的溝通表達技巧；4）要先描述整體概念，然后邏輯清晰地講解】成為良好的溝通者【理論講解、小組討論，共40min】一、言語表達技巧【總結：可見，在言語表達技巧中，我們要從對方的角度出發(fā)，說對方能聽得懂得話。注意表達的受眾?！慷A聽技巧(1)不要獨自霸占說話時間。只有你少說話，你才能增加傾聽的時間，開玩笑地說，我們有兩只耳朵，卻只有一張嘴，就是告訴你，我們要少說多聽。(2)密切關注說話者。全神貫注地

32、傾聽，再加上一些積極傾聽的身體姿勢，比如目光注視，身體面向對方等，會讓你的說話者，感受到你對他的尊重和關注，會讓對方覺得你對他說的話感興趣。(3)使用反饋技巧。這是一個很不錯的策略，在傾聽的過程中，你需要以一種表示接受和理解的方式復述說話者信息中所表達的情感或內容。(4)以有效的行為給予反饋。反饋是你向說話者表達你的反應，當你表現(xiàn)出積極的反饋時，說話者會感覺到到他所想表達的意思被你理解了，這樣你們的溝通會很順利地繼續(xù)下去。一個優(yōu)秀的傾聽者，能夠迅速地、誠實和清楚地向發(fā)言者做出反饋。三、非言語溝通的力量【總結：肢體語言更能反映最真實的信息】【練習：用不同的面部表情和語氣說出“我很好?！边@句話?！?/p>

33、7.小結【5min】課程回顧：作業(yè)布置：課外作業(yè)4.在大學期間，哪些事情最容易讓你感到難受，你一般都是如何處理的課堂考勤參考資料大學生活與心理學出版社：上海交通大學作者：南岳陳德奎課程名稱大學生活與心理學授課班級藥品質量1831.1832授課時間4-1授課時數(shù)2學時本次內容漫談戀與愛教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標1明確課堂要求2清楚課程主要內容3學會正確對待愛情1清楚愛情的影響2能正確對待單戀和失戀3清楚怎樣維護一段愛情重點引導學生清楚明白愛情的影響，能正確面對戀愛中的煩惱，同時學會正確呵護愛情難點怎樣正確對待單戀和失戀，學會怎樣去愛能力訓練方式方法講解法案例法討論法教學環(huán)節(jié)時間安

34、排1組織教學【5min】考勤、復習上節(jié)課所講的內容：邀請學生回憶，重點強調影響人際交往的因素和怎樣面對人際交往的困擾以及有效的溝通方法。2導入新課：（提問法）【5min】愛情是最讓人上癮的東西，世界上最甜蜜的是愛情，最痛苦的也是愛情提問：你們期待愛情嗎你們經歷過愛情的煩惱嗎你們知道怎樣去呵護一段愛情嗎通過提問讓學生回答引出今天的主要內容，漫談戀與愛3講授新課【75min】情為何物【25min】（1）愛情是什么元好問有一句詩特別有名，“問世間，情為何物，直教生死相許”那么，愛情究竟是什么呢觀看視頻，讓學生討論愛情究竟是什么通過古詩詞說明，有的人期待天長地久，喜歡日久生情，比如“從青絲到白發(fā)”、“

35、愿得一心人，白首不相離”；也有的人在乎曾經擁有，總是一見鐘情，比如“不在乎天長地久，只在乎曾經擁有”、“兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮”?？偨Y：愛情是一種說不清道不明的感情，一千個人有一千種看法，沒人能講清楚什么是愛情。但唯一清楚的是愛情是美好的，值得期待的。（2）小組討論：喜歡等于愛情嗎男女之間有純友誼嗎總結：愛情不是喜歡的一種特殊形式，愛情與喜歡根本就是兩種不同的情感。愛情具有四個特征：依戀、關心、信任和排他，而喜歡則主要包括兩個主要因素：彼此懷有好感，積極評價和尊重對方。愛情與喜歡主要有四點不同：A.愛情有較多的幻想，狂熱而激烈，喜歡則比較客觀，平穩(wěn)而寧靜。B愛情中會有許多相互沖突的情緒

36、，喜歡卻是一種單純的情感體驗。C愛情往往會與性欲相關，而喜歡并不涉及這方面的需要。D愛情具有獨占性和排他性，喜歡則沒有這種特性。男性和女性之間的確存在純友誼。大部分人都曾經和異性有過親密的友誼，這種關系在大學生之間更是司空見慣。我們都需要他人的陪伴，共度美好的時光，開心快樂的交談”。在這樣的友誼里，人們還會獲得尊重、信任和支持。與異性朋友交往時，人們要比與同性朋友交往時更開放、更有創(chuàng)造性、更有表達能力等。但是一旦異性朋友有了男朋友或者女朋友，這段友誼就會受到影響。（3）愛情的產生導入：林語堂說：”自從開天辟地，你就是為我而生，我也是為你而活，我決定不讓你走?！昂魢[山莊中有這個一句話：“如果你還

37、在這個世界存在著，那么這個世界無論什么樣，對我都是有意義的。但是如果你不在了，無論這個世界有多么好，它在我眼里也只是一片荒漠。而我就像是一個孤魂野鬼”諸如此類的愛情故事、小說，還有詩歌、散文等多的不得了，當人們投身于愛情時，會覺得激情澎湃，離開他就不能活了，那么愛情究竟是怎么產生的呢A激素的作用，比如性激素、多巴胺、5-羥色胺、催產素、加壓素等?！皭矍槭亲钭屓松习a的東西”，這些都是激素引起的。B情緒的喚起，舉例：懸索橋上的愛。這個實驗是在一條全長450英尺，寬5英尺的著名吊橋上進行的。從100多年前起，吊橋便以兩條粗麻繩及木板懸掛在高230英尺的河谷上。懸空的吊橋來回擺動，既動人心魄，又令人心

38、生懼意。研究小組讓一位魅力十足的年輕女子站在橋中央，等待著18歲到35歲的沒有女性同伴的男性過橋，并請求他們幫助她完成一份調查問卷。當對方完成問卷后，她會留下自己的姓名和電話，并告訴對方如果想要了解更多問卷的信息可以聯(lián)系她。與此相對，相同實驗在另一座橫跨了一條小溪但只有10英尺高的普通小橋上進行。實驗發(fā)現(xiàn)，走過危險吊橋的男性認為女子更有魅力，大約有一半的男性后來聯(lián)系過她，而在穩(wěn)固小橋上經過的男性當中，則甚少有人聯(lián)系過她。實驗得出結論：“在危險的環(huán)境中，人們更容易動心。”其實不是這樣的，激素的作用引起了生理喚醒，進而促進了羅曼蒂克反應，這就是有些人在約會時選擇觀看恐怖電影、乘坐過山車等的原因了。

39、C想法的出現(xiàn)，情緒喚起以后就會覺得對方很美好，會將注意力高度集中于對方身上，強調、夸大優(yōu)點，忽略、縮小甚至是重新解釋對方的缺點，這樣就產生了愛情。（4）討論：得不到的是不是就是好的張愛玲有這樣一句話：“也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了墻上的一抹蚊子血，白的還是床前明月光;娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒飯黏子，紅的卻是心口上一顆朱砂痣”，陳奕迅歌里也唱“得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐?！氨热缒阍洶祽龠^一個人人，但你們從來沒有在一起過，那么你就會一直覺得他美好，他就一直是你心口上的那顆朱砂痣。舉例：同學會舊情復燃（5）愛情的階段通過圖片“

40、愛情發(fā)展流程圖”讓學生歸納。具體講解愛情的四個階段：A尋找夢中情人：每個人內心都有一個關于夢中情人的想象，“情人眼里出西施”，每個人的想象都不一樣。他是個人價值觀和審美觀的綜合，包含了一個人對理想愛人的外在形象、個性氣質、思想品質、道德情操、社會地位等各方面的期望。在沒有談戀愛之前，每個人都在按照自己的想象尋找，直到有一天“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處?！盉求愛與接受期，這就是所謂的展開追求，每個人的方法可能一樣，有的人可能循序漸進，慢慢感動別人；有的人可能非常熱烈，大膽表白，但是接受別人的愛是一件需要慎重的事情，要考慮清楚，不應該當成兒戲。當然，如果要拒絕別人的追求，也要講究

41、方式方法，設身處地地為對方著想，采用對方可以接受的拒絕方式，盡量不要傷害到對方的自尊心和愛的勇氣，并且不要被過分的內疚感困擾自己。C熱戀期。一日不見如隔三秋，恨不得分分鐘和他黏在一起。愛因斯坦解釋相對論：一個熱戀的青年同心愛的姑娘在一起，他會感到一小時像一分鐘那么短。如果他在灼熱的爐臺旁坐一分鐘，他就會感覺這一分鐘是那么的漫無止境。熱戀期還會經歷各種摩擦、矛盾，雙方要以相互尊重和信任去解決矛盾，不要把自己的意志強加給對方，更不能把對方看作是自己的附屬物(或依附物)。發(fā)生矛盾時，只要不是重大原則問題，彼此要相互諒解和忍讓。D心理平靜期：這是熱戀以后更加成熟的表現(xiàn)，但由于彼此間無所不知，當初的新鮮

42、感降低，此時容易發(fā)生移情別戀。所以需要兩個人的彼此付出與共同努力，互相在對方那里看到一個更加成熟與圓滿的自己。培養(yǎng)與愛人之間的友誼，努力保持新鮮感。如果不再有新奇感，那就努力去創(chuàng)造更多的新奇，把握每一個彼此共同探索新奇的機會。愛情的影響【10min】導入：都說愛情是最讓人上癮的東西，那么愛情究竟會給人帶來什么影響呢任何事情都有兩面性，所以愛情肯定也是。（1）積極影響：討論愛情是美好的，那么戀愛的積極影響有什么A戀愛是青年人的心理需求B戀愛能使雙方學會相互體貼、相互寬容C戀愛可以增加青年人的責任感總結：男大當婚、女大當嫁，談戀愛是正常的。在戀愛中兩個人要相互磨合，彼此接受對方的缺點，在各種摩擦和

43、矛盾中變得更親密，學會為對方著想。和一個人談戀愛，要學會保護對方，特別是男生，要為你們的以后做打算，要為對方負責。（2）消極影響：討論：美好的東西也總有丑陋的一面，愛情的消極影響是什么呢A戀愛會分散精力B校園戀愛會增大經濟負擔C校園戀愛成功率低總結：大學還是應該以學習為主，兩個人談戀愛天天膩在一起，約會、吃飯、逛街看電影，肯定會分散精力；大學生大多都是父母給的生活費，談戀愛約會必然要花錢，所以會增加經濟負擔，要思考約會的方式。畢業(yè)就分手，畢業(yè)的時候會因為工作、家庭、現(xiàn)實等等各種原因面臨分手的考驗。所以大學談戀愛還是需要深思的。（3）分組討論：校園戀愛的積極意義大還是消極影響大愛情的煩惱【15m

44、in】導入：有句話說：“最甜美的是愛情，最苦澀的也是愛情?！比藗冊趷矍橹卸紩w會到或大或小、或多或少的各種煩惱，你們覺得愛情的煩惱有哪些（1）單戀單戀是一種很普遍的愛情體驗，在青少年晚期，即1620歲時似乎最為多見。在我們的周圍，有80%90%的年輕人都曾經歷過單戀，特別是男性要比女性更多地發(fā)生單戀。提問：你們經歷過單戀嗎單戀的類型：A暗戀：在心里默默地、強烈地愛著一個人，但是由于害羞或是膽怯，始終不敢向對方吐露真情，因而陷入無邊的自我苦惱中，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”。B表白被拒絕：“落花有意隨流水，流水無情戀落花”，但熱烈的愛情并不因此消減。那么我們該如何面對單戀呢討論：如何面對單

45、戀A正確、客觀、全面地分析B鼓起勇氣表白C找朋友傾訴D轉移注意力（2）失戀導入：失戀是很正常的，特別是在你們現(xiàn)在所處的這種不太成熟的年齡階段，失戀的原因可能有很多，性格不合、社會壓力、一方見異思遷、戀愛動機不純等。有時候，我們雖然盡了最大努力去維持這段感情，但是我們還是沒有辦法徹底擺脫失戀帶給我們的傷害。在失戀之后，有些人整天悶悶不樂、茶飯不思，長時間情緒低落；有些人心生怨恨，伺機報復，尋死覓活；有的人每天哭哭啼啼，苦苦哀求對方重新開始；還有的人甚至輕率地結束自己的生命。那么我們該如何面對失戀呢觀看視頻：如何面對失戀總結：A冷靜、理智地分析這段感情B采用合理化的防御機制C以合理的方式宣泄自己的

46、不良情緒D把失戀轉化為前進動力E避免有意無意地再去翻看對方的社交網絡信息怎樣去愛【25】我們了解了愛情是一種說不清道不明的感情，也討論了愛情的影響和愛情的煩惱，那么到底我們應該怎樣去談戀愛呢在戀愛過程中到底應該怎樣去呵護我們的感情呢（1）觀看視頻：90后大學生的愛情觀（2）討論：總結在視頻中提到的戀愛當中應該注意的問題討論應該怎樣處理好一段感情。（3）分析：A溝通與真誠：舉例：無問西東里面的許伯常和淑芬，因為兩人有婚約，劉淑芬用自己的工資供許讀大學。但是許在大學畢業(yè)后，當上了中學教師，卻不再愛劉淑芬了。劉淑芬拿刀逼著，強迫許伯常和她結了婚。當時的劉淑芬，或許以為，只要如愿嫁給了這個曾經深愛著，

47、愿意出錢供他讀書的男人，她就會幸福。只是，她沒想到的是，婚后，帶給她的，是這個男人無盡的冷漠。丈夫的冷漠，也逼得她性情大變，動不動就對許伯常家暴，或打或罵，整天鬧得雞飛狗跳。在旁人眼里，許始終是受害者。他忍受著妻子的打罵，從不還口也不還手。正是因為他的冷暴力、他們缺乏溝通，缺乏真誠，最后逼死了淑芬，她跳進自殺了。溝通是一門藝術，在愛情里面更需要溝通，我們需要把自己真實的想法說出來，同時也要注意說話的方式，不要覺得對方很親近就輕易地說出一些傷人的話。在戀愛中兩個人應該做到坦誠相待，不要藏著掖著，他是你最親近的人，你要把你最真實的自己表現(xiàn)出來。B穩(wěn)定專一：通過分享古詩詞讓學生體驗對愛情的忠貞。舉例

48、，1986年，做兼職導游的周小林在去九寨溝的路上，一眼相中了來四川旅游的北京女孩兒殷潔。用他的話說，看到殷潔的那一刻，他認定這就是他未來的妻子。可殷潔一開始對這個殷勤熱心的小伙子并不感冒，因為不管從地理、家庭、年齡還是各方面的因素來看，面前的這位四川小伙兒并不是她的理想伴侶。但周小林并不這么覺著，他通過各種辦法追求殷潔，甚至坐著火車到北京去向殷潔求婚。周小林感動了殷潔，殷潔跟隨周小林回成都當天，周小林就對殷潔說會一生一世愛她一個人，而且，他要讓殷潔這一生都住美地、吃美餐、看美景、享受美好的生活。就為了這個承諾，周小林為殷潔種出了鮮花山谷。愛情是最忌諱三心二意的。你可以對愛人不夠理解、不夠奉獻、

49、不夠關心或者不會欣賞，但萬萬不能把愛情當作游戲，腳踏幾只船。當然，一個人一生可能不止愛一個人，但那是在人生的不同時刻發(fā)生的事情。C理解和寬容：1923年，鄧穎超收到周恩來從法國寄來的一張明信片，在這張印有李卜克內西和盧森堡畫像的明信片上，周恩來寫道:“希望我們兩個人將來，也像他們兩個人一樣，一同上斷頭臺。”鄧穎超后來說，她“理解恩來”，“他所需要的是能一輩子從事革命工作，能經受得住革命的艱難險阻和驚濤駭浪的伴侶”。娛樂圈的出軌事件：比如文章馬伊琍，林丹謝杏芳在愛情中，相互理解非常重要，缺乏理解往往容易導致愛情夭折，而加深理解則會使愛情更加深厚。金無足赤，人無完人。任何人都有其長處和短處，愛情中

50、要包容對方的缺憾。一段長久的愛情與雙方有無一顆寬容之心是分不開的。如果沒有寬容的胸懷，因為一件瑣事就任性地說分手，這未免是對這段感情太過隨意或對愛人太過苛刻。另外，人的一生中最容易被自己所愛之人傷害，愛得越深傷害自然越大。所以，如果對方真心悔過，不妨給彼此間的感情一個轉機。D承擔責任討論：你想過要和你的男朋友/女朋友結婚嗎舉例：身邊同學意外懷孕在戀愛關系中，要學會承擔責任，學會健康的談戀愛，不要犯下一些自己難以承擔的錯誤。E分清主次討論：怎樣協(xié)調學習和愛情的關系舉例：東南大學學霸情侶陳子聿和姚依晨一起去自習室、圖書館學習，即使談戀愛也會互相督促學業(yè)，他們倆拿遍了雪下的各種獎學金，包括國家獎學金

51、，參加各種比賽，獲得了各類獎項，同時也加入了學生會，當了班委，做好本科畢業(yè)的時候一起直博清華大學熱能工程系。要以學習為主，在不影響學習的情況下開始一段美好的愛情，即使在談戀愛的過程中也可以相互督促，一起學習，共同進步。4.小結【5min】課外作業(yè)5.你心目中的他/她6.你向往的愛情課堂考勤參考資料大學生活與心理學出版社：上海交通大學作者：南岳陳德奎課程名稱大學生活與心理學授課班級藥品質量1831.1832授課時間5-1授課時數(shù)2學時本次內容做有效的學習者教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標1明確課堂要求2清楚課程主要內容3學會學習1清楚學會學習的重要性2掌握學習方法3提高學習效率重點引導

52、學生掌握正確的學習方法，學習學習，做有效的學習者難點怎樣提高學習效率能力訓練方式方法講解法案例法討論法教學環(huán)節(jié)時間安排1組織教學【5min】考勤、復習上節(jié)課所講的內容：邀請學生回憶，重點強調怎樣面對愛情的煩惱，怎樣呵護一段愛情。2導入新課：（舉例法、提問法）【5min】舉一些現(xiàn)在學生常見的例子，引出現(xiàn)在大學生普遍存在學習習慣不好、生活習慣不好的問題。提問：從小學到大學，你們學習了十多年，經歷了上百場考試，那么你們認為你們自己會學習嗎為什么會做出這樣的判斷通過一些同學的分享，引出學習其實不是一件簡單的事情，這一章我們就來學習怎樣做一個有效的學習者。3講授新課【75min】為學校把脈【15min】

53、（1）什么是學習讓學生討論，總結：學習是一種會使你更快樂、生活質量更好、更有自尊、對社會貢獻更大的一種素質提高的過程。正強化：獎勵，小時候你幫媽媽打醬油，媽媽獎勵你一個小玩具，也許你還記得你以后總是搶著為媽媽打醬油的情景；在幼兒園，因為你畫的畫很漂亮，老師往你的頭上貼了一顆小星星；小學時你做出了一道很難的數(shù)學題得到了老師的表揚；中學時你在學科競賽中取得了好成績，拿到了500元的購書券；大學時你因為各方面表現(xiàn)優(yōu)異，獲得了獎學金等等。你會發(fā)現(xiàn)，正是因為這些獎勵促使你作出了更多類似的行為。但是如果一個行為沒有得到及時和正確的強化，也可能導致該行為的消退。負強化：壞結果的消失。有一個大學生因為經常曠課

54、，學校給予了警告處分。后來他因為參加某一學科競賽獲獎，學校綜合考慮后，取消了他的警告處分。有趣的是，該生在隨后的學科競賽中又獲得了兩次獎。懲罰：懲罰是指一個反應隨之帶來的結果是厭惡刺激，是用來降低反應再次發(fā)生的可能性。（2）大學學什么讓學生討論?？偨Y：怎么讀書；怎么做事；怎么與人相處；怎么做人打通學習脈絡【20min】導入：武俠小說中，我們經?？吹?，不經意間，凡人奇遇大俠，然后被打通任督二脈，從此凡人開始不學自通，功力大增，甚至一夜之間就可以稱霸武林。盡管這只能在武俠小說中看到，但卻給了我們一個提示，如果你想要在某個領域里成為專家或高手，你需要做的就是抓住重點，打通“經脈”。一起進入大學，為什

55、么有人成為“學霸”，而有人淪為“學渣”是智商的差異努力程度的差異還是什么別的差異究竟是什么影響著我們的學習接下來，我們試著找找學習的“任督二脈”。（1）激發(fā)學習的動機提問：大家學習的動機是什么該怎樣激發(fā)學習的動機樹立正確的學習目標注重學習興趣的培養(yǎng)營造良好的學習氛圍討論：是不是動機越強就越能做好一件事呢總結：各種活動都存在一個最佳的動機水平，動機的最佳水平隨著任務性質的不同而不同。在比較容易的任務中，高動機有利于任務的完成；隨著任務難度的增加，動機的最佳水平有逐漸下降的趨勢，也就是說，在難度較大的任務中，較低的動機水平有利于任務完成。（2）集中注意力注意力的分類：選擇性注意；持續(xù)性注意；分配性

56、注意討論：怎樣集中注意力總結：養(yǎng)成良好的睡眠習慣；學會自我解壓；做些放松訓練；運用積極目標的力量；培養(yǎng)自己的興趣；排除外界干擾；排除內心干擾；節(jié)奏分明第處理學習與休息的關系（3）增強記憶力艾賓浩斯遺忘曲線：人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。所以學習的時候要做到在5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。討論：怎樣增強記憶力總結：善于理解；嘗試背誦；綜合記憶；多種感官；勤于觀察；分門別類；對比連續(xù)；制作圖表；復習邁過學習的雷區(qū)【15min】導入：從出生到現(xiàn)在，你可能一直都在學習，而從現(xiàn)在到將來，你

57、還會不斷地學習。通過學習，我們獲取了知識、經驗，提升了能力，我們變得更適應周圍的環(huán)境了。但在學習的過程中，卻不一定都那么有趣和順利。例如，你不喜歡彈鋼琴，但是你的爸媽很喜歡，他們可能會強迫你學習鋼琴；你平時足球踢得不錯，但每次參加比賽的時候就發(fā)揮不好；你每天學習12個小時，可學習成績還是不夠好；你每次都要到期末考試了，才發(fā)現(xiàn)要學的東西還太多，后悔平時的時間都浪費了。面對這些學習“雷區(qū)”，我們該怎樣調節(jié)自己呢（1）應對學習焦慮討論怎樣應對考試焦慮：制定可行的復習計劃做好充分準備學會放松考前演練改變認識（2）調節(jié)學習疲勞不要過度用腦學會科學用腦注意勞逸結合順應生物鐘節(jié)律創(chuàng)設良好的學習情境（3）改變

58、拖延行為學會時間管理制定目標要事第一原則成為學習高手【20min】（1）行為的自我管理自我行為管理改變壞習慣(2管理大學學習學會記筆記養(yǎng)成良好的學習習慣自律學習4.小結【10min】課外作業(yè)請大家思考你常用的學習方法，以及你認為最有用的學習方法。課堂考勤參考資料大學生活與心理學出版社：上海交通大學作者：南岳陳德奎課程名稱大學生活與心理學授課班級藥品質量1831.1832授課時間6-1授課時數(shù)2學時本次內容了解自身情緒教具多媒體教學目標能力（技能）目標知識目標1明確課堂要求2清楚課程主要內容3正確認識情緒1了解什么是情緒2學會正確認識情緒重點引導學生正確認識情緒難點怎樣正確認識情緒能力訓練方式方

59、法講解法案例法討論法教學環(huán)節(jié)時間安排1.組織教學【5min】考勤、復習上節(jié)課所講的內容：邀請學生回憶，重點強調怎樣怎樣提高學習效率，怎樣做一個高效的學習者。2導入新課：（分享法）【5min】我們每個人都會有情緒，但是我們自己了解自己的情緒嗎我先想要請同學們分享有關情緒的故事。通過剛才同學們的分享，我們知道了情緒是與我們的生活息息相關的，所以我們今天就來討論一下情緒。3講授新課【75min】何為情緒【30min】（1）導入：中國明代的大將吳三桂，因為愛妾陳圓圓被奪，“沖冠一怒為紅顏”，憤怒之下將清軍放入關內。古希臘的特洛伊戰(zhàn)爭緣起世上最美的女子海倫被強行擄走，于是其丈夫斯巴達國王發(fā)動了長達十年的

60、戰(zhàn)爭。看到這些歷史或神話故事，甚至可以毫不夸張地說，情緒在某些時候改變了人類的歷史。情緒對我們的日常生活也非常重要。偉大哲學家馬克思說過：“一種美好的心情比十服良藥更能解除生理上的疲憊?！碧K聯(lián)生理學家巴甫洛夫也說過：“愉快的情緒可使人對生命的每一跳動及對生活的每一印象更易感受，可使身體更強健?！绷己玫那榫w可以將我們的生活引向積極與幸福。所以，我們需要了解情緒到底是什么，這樣才能更好地與之相處。所以今天我們先來看一看什么是情緒（2）看一些具體情況，引導出情緒是什么遇到一些事情的時候，我們會不由自主地產生一些情緒，情緒與我們每個人隨身相伴，朝夕相處，他有時給我們力量，有時又讓我們灰心喪氣，甚至痛不