1、教師心理輔導安寧鎮(zhèn)中心小學 陳 斌2013.10. 29 主動積極地尋求和接受心理咨詢，宛若會員制的健美運動。是一種生活的品味，是一種文明的檔次，是一種生活享受的幸福，是人生科學的選擇，也是科學人生的選擇。 陳斌正確認識心理咨詢1、心理咨詢是指運用心理學的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和

2、對策，以便恢復心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進身心健康。2、通俗地講，心理咨詢就是打開心結(jié)，解除內(nèi)心的障礙。心理咨詢的對象心理咨詢的對象是正常人，是心理上存在障礙的正常人（也就是有心結(jié)的人）。心理醫(yī)生的對象才是神經(jīng)病病人。對心理咨詢的認識誤區(qū)1、心理問題（障礙）精神病 心理咨詢在我國是一門起步較晚的新興學科，人們對它有一種神秘感。在許多人眼里，來咨詢的人很可能有什么不正?；蛴芯癫?，要不就是有見不得人的隱私或道德品質(zhì)方面有問題。因此，很多人寧愿飽受精神上的痛苦折磨，也不愿或不敢前來咨詢。 其實，心理問題（障礙）與精神病是兩個不同的概念。每個人在成長的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能遇

3、到這樣那樣的問題，導致消極情緒的產(chǎn)生。對這些問題如能采取適當?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個體就能順利健康地發(fā)展；若不能及時加以正確處理，則會產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導致心理障礙。 心理問題是日常生活中經(jīng)常會遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正常或有見不得人的隱私，相反，這表明了個體具有較高的生活目標，希望通過心理咨詢更好地自我完善，而不是回避和否認問題。2、心理咨詢窺見內(nèi)心 許多來訪者不愿或羞于吐露自己的心理活動，認為只要簡單說幾句，咨詢師就應(yīng)該能猜出他心中的想法，要不就表明咨詢師水平不高。 其實心理咨詢師也是人，他們沒有什么特異功能窺見他人的內(nèi)心世界，他們只是應(yīng)用心理學的理論和方法，對來

4、訪者提供的一定信息進行討論和分析，并進行咨詢與幫助。因此，來訪者需詳盡地提供有關(guān)情況，才能幫助雙方共同找到問題的癥結(jié)，有利于咨詢師作出正確的判斷并進行恰當?shù)妮o導。3、心理咨詢無所不能許多來訪者將心理咨詢神化，似乎心理咨詢師無所不會、無所不能，什么樣的心結(jié)都能一下打開，所以常常來診一兩次沒有達到所希求的“豁然開朗”的心境，就大失所望，再也不來了。實際上，心理咨詢是一個連續(xù)的、艱難的改變過程。心理問題常與來訪者的個性及生活經(jīng)歷有關(guān)，就像一座冰山，積封已久，沒有強烈的求助、改變的動機，沒有恒久的決心與之抗衡是難以冰消雪融的，所以來訪者需有打“持久戰(zhàn)”的心理準備。4、心理咨詢師救世主 一些來訪者把心理

5、咨詢師當作“救世主”，將自己的所有心理包袱丟給咨詢師，以為咨詢師應(yīng)該有能耐把它們一一解開，而自己無須思考、無須努力、無須承擔責任。 多年來傳統(tǒng)的生物醫(yī)學模式就是，病人看病，醫(yī)生診斷、開藥、治療，一切由醫(yī)生說了算，要求病人絕對服從、配合，因此來訪者自然而然地把這種舊的醫(yī)學模式帶進心理咨詢。然而，心理咨詢與心理治療是新的生理心理社會醫(yī)學模式的產(chǎn)物，心理咨詢師只能起到分析、引導、啟發(fā)、支持、促進來訪者改變和人格成長的作用，他無權(quán)把自己的價值觀和愿望強加給來訪者，更不能替來訪者去改變或作決定。 來訪者需認識到，“救世主”只有一個，那就是自己。只有改變自己、戰(zhàn)勝自己，最終才能超越自我，達到理想目標。倘若

6、把自己完全交給咨詢師，消極被動，推卸責任，只會一事無成。5、心理咨詢思想工作 來訪者中還有另一種極端的認識，就是認為心理咨詢沒多大用處，無非是講些道理，因而忽視或未意識到心理問題是需要輔導的。 心理咨詢作為醫(yī)學中的一門學科，有著嚴謹?shù)睦碚摶A(chǔ)和咨詢程序，它與思想工作是有本質(zhì)區(qū)別的。思想工作的目的是說服對方服從、遵循社會規(guī)范、道德標準及集體意志，而心理咨詢則是運用專門的理論和技巧尋找心理障礙的癥結(jié)，予以診斷治療，咨詢者持客觀、中立的態(tài)度，而不是對來訪者進行批評教育。 另外，某些心理障礙同時具有神經(jīng)生化改變的基礎(chǔ)，需要結(jié)合藥物治療，這更是思想工作所不能取代的。 心理咨詢的原則1、保密原則 對來訪者

7、所有咨詢內(nèi)容均應(yīng)保密，不得泄露。若需要案例分析和進一步討論，更好地幫助來訪者，應(yīng)對資料做保密處理，妥善保管來往信件、測試資料等材料，省去真實名址，避免給來訪者造成傷害。如果來訪者有自我傷害或傷害他人的緊急危害或涉及法律案件時，咨詢中心將突破保密原則，采取相應(yīng)措施，但也將信息暴露程度限制在最低范圍內(nèi)。2、自愿原則 到心理咨詢室求詢的來訪者必須出于完全自愿，這是確立咨訪關(guān)系的先決條件。3、理解信任原則 咨詢?nèi)藛T對來訪者的語言、行動和情緒等要充分理解，對來訪者應(yīng)持非道德性評價的原則，幫助來訪者分析原因并尋找出路。良好的咨詢關(guān)系應(yīng)建立在信任的基礎(chǔ)上，只有相互信任，才能更好溝通，這也是達到互相理解、實現(xiàn)

8、咨詢目標與意圖所必須的。4、尊重原則 尊重來訪者的需求和選擇權(quán)利，允許來訪者選擇繼續(xù)或中止咨詢。對于因咨詢而需要了解的情況，應(yīng)盡量坦誠、客觀的說明原因，尋求理解與合作，不得以咨詢員的主觀想法強求來訪者；熱情、耐心、尊重、信任地接待來訪者，營造親切、自然的咨詢氣氛。5、平等原則 心理咨詢的效果如何，不僅取決于咨詢者專業(yè)水平的高低，更重要的是取決于他與來訪者之間的咨詢關(guān)系，對來訪者要誠懇、耐心、熱情、平等相待。對所有的來訪者應(yīng)一視同仁，不應(yīng)主觀偏頗，并依先后秩序，予以接待。態(tài)度要和藹、服務(wù)要熱忱。但對問題情況較重如發(fā)生較急的心理危機，在對當前來訪者予以解釋后，優(yōu)先接待。6、支持原則 咨詢中，提供心

9、理支持是普遍需要的。對來訪者的心理問題予以關(guān)注，使來訪者感受并獲得心理幫助；7、合適原則 選擇適于自己能力的合適咨詢對象，制定合適的咨詢方案，對不當?shù)姆桨笐?yīng)果斷放棄，注意專業(yè)職能的局限性，在職責和能力范圍內(nèi)開展工作。以真摯誠懇的態(tài)度接受來訪者的求詢，對無能為力的問題，應(yīng)坦誠的告訴對方，請求諒解并且及時轉(zhuǎn)介。轉(zhuǎn)介時要耐心做好來訪者的工作，不給他們增添心理負擔。8、中立原則 咨詢者應(yīng)對來訪者談話中涉及的道德問題保持中立，不作評判。對來訪者的生活言行也不宜批評和指責。尋求或終止心理咨詢由來訪者決定，咨詢教師只能提建議不能強硬要求。相應(yīng)地，隨意終止心理咨詢帶來的不良影響也由來訪者承擔。9、非指導性原則

10、 心理咨詢不同于一般的問題咨詢，不需要對心理問題予以更多的具體的直接的指導，應(yīng)予以間接的非指導性的啟發(fā)、引導、幫助與輔導，使來訪者自己領(lǐng)悟，思索尋找解決辦法。幫助來訪者自己解決問題，而不是代替來訪者解決問題。教師心理健康的維護一、教師心理壓力的來源1、來自學生：學習意愿低落，難以矯治的偏差行為等2、來自家長：不關(guān)心孩子，不配合老師，過度干涉、批評等3、來自學校及管理政策：班級人數(shù)太多，難以兼顧教學之外的行政負擔和雜務(wù)，與學校行政人員溝通不足等二、造成教師心理壓力的三種因素1、社會因素： A、社會變化，教育改革 B、社會過高的期望 C、低待遇2、學校因素： A、學校的管理和條件，工作量大 B、學

11、生品行、學習情況 C、學校的人際關(guān)系3、個人因素： A、過高的自我期望 B、教師能力素質(zhì)的束縛 C、教師的人格特征和感受力（高、底、適應(yīng)）三、壓力對教師的影響1、不穩(wěn)定情緒、消極行為、生理疾病、職業(yè)倦怠2、壓力過重將導致（具體表現(xiàn)）：焦慮、壓抑、擔憂、不安、疲憊、不自信、易激動、對學生失去耐心、對學生期望降低、對工作失去熱情等四、增進教師心理健康的途徑方法 你不能決定長度， 但你可以決定寬度； 你不能左右天氣， 但你可以改變心情； 你不能改變?nèi)蓊仯?但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能控制別人， 但你可以掌握自己； 你不能樣樣順利， 但你可以事事盡力。具體通用方法如下：1、要有目標和追求2、經(jīng)常保持微笑3、學會和別人一塊分享喜悅4、樂于助人5、并保持自己的一顆童心6