1、武術(shù)：弓步、弓步?jīng)_拳教案教師：課次：次第周教學(xué)武術(shù)：弓步、弓步?jīng)_拳內(nèi)容玩耍：比比誰(shuí)的功力大武術(shù)既是一種軍事訓(xùn)練工程，又是一種強(qiáng)身健體的體育運(yùn)開工程。練習(xí)武術(shù)，能強(qiáng)化身體，提高各項(xiàng)身體素養(yǎng)，培育堅(jiān)韌的意志力，到達(dá)修身養(yǎng)性、陶冶情操的效果。通過教學(xué)，提高武術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和連貫性，培育學(xué)生學(xué)練武術(shù)的興趣，使學(xué)生寵愛民族教材傳統(tǒng)體育文化，激發(fā)民族驕傲感。分析體育玩耍是一種以身體練習(xí)為手段，玩耍消遣為目的的熬煉活動(dòng)。作為一種樂觀有效的身體熬煉手段，深受學(xué)生們的寵愛。學(xué)生經(jīng)常參與體育玩耍，有利于養(yǎng)成樂觀參與體育熬煉的習(xí)慣。學(xué)會(huì)弓步，嫻熟把握沖拳的技術(shù)動(dòng)作，能做弓步?jīng)_拳動(dòng)作。教學(xué)熬煉學(xué)生的下肢力氣，提高學(xué)生

2、的上肢力氣和出拳速度。目標(biāo)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，感受武術(shù)運(yùn)動(dòng)特有的魅力。課前檢查場(chǎng)地與器材。場(chǎng)地平坦場(chǎng)地，粉筆假設(shè)干。器材教學(xué)安全做好充分的預(yù)備活動(dòng)。措施進(jìn)展安全思想教育。時(shí)強(qiáng)次挨次預(yù)備局部10min課的內(nèi)容一、上課常規(guī) 1學(xué)生集合站隊(duì)。體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。師生問好。教師宣布本課內(nèi)容，提出本課要求。 5檢查服裝，安排見習(xí)生。組織教法與學(xué)法11【要求】報(bào)數(shù)時(shí)聲音洪亮，集合時(shí)做到快、靜、齊。間度數(shù)2min二、熱身活動(dòng)1動(dòng)物仿照操踏步運(yùn)動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)【組織隊(duì)形】如圖2所示。5中min踢腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)第七節(jié)：提踵運(yùn)動(dòng) 第八節(jié)：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2【要求】設(shè)情境、激發(fā)興趣，在學(xué)生自創(chuàng)動(dòng)作的根底上，

3、進(jìn)展啟發(fā)、指導(dǎo)。可讓完成動(dòng)作較好的學(xué)生到隊(duì)伍前領(lǐng)做。2拉伸運(yùn)動(dòng)【組織隊(duì)形】如圖3所示。頸部拉伸肩部拉伸腰腹拉伸大腿前、后側(cè)拉伸手掌拉伸3小min根本局部26min3【教法】教師帶著學(xué)生做拉伸運(yùn)動(dòng)。三、武術(shù)【組織隊(duì)形】如圖3所示。1.弓步右腳向前邁出一大步平行，膝關(guān)節(jié)與腳尖垂 直，右左腳內(nèi)扣，腿伸直，小腿繃緊。8中min3【重點(diǎn)】挺胸收腹，腰背挺直，前腿弓、后腿繃。2.弓步?jīng)_拳【動(dòng)作方法】挺胸抬頭，注視前方。成弓步姿勢(shì)，2次，恢復(fù)最初姿勢(shì)。四、比比誰(shuí)的功力大對(duì)面站立，一人單手成將對(duì)方推出圈外為勝?！倦y點(diǎn)】前腿大腿和地面保持水平。【教學(xué)步驟】教師示范弓步動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。 錯(cuò)誤動(dòng)作。學(xué)生呈現(xiàn)，

4、教師評(píng)價(jià)并做指導(dǎo)。教師喊口令，學(xué)生集體做弓步的動(dòng)作。 交替組合動(dòng)作。學(xué)生呈現(xiàn)，教師評(píng)價(jià)。學(xué)生休息，教師小結(jié)。3【重點(diǎn)】拳面要平，速度要快?！倦y點(diǎn)】保持身體平衡。【教學(xué)步驟】教師示范動(dòng)作，并講解要點(diǎn)。學(xué)生自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。教師喊口令，學(xué)生原地練習(xí)。自薦呈現(xiàn)弓步?jīng)_拳。教師和學(xué)生作評(píng)價(jià)。1410中min8中min4【教學(xué)器材】粉筆?！就嫠Ｒ?guī)章】學(xué)生猜拳，贏者沖拳，輸者推掌。發(fā)出口令后，雙方才能出力。 身后。3多的為勝。休息一分鐘。班級(jí)挑戰(zhàn)賽 道名字的同學(xué)需要出來參與競(jìng)賽。競(jìng)賽組織方55五、放松活動(dòng)3小6min深呼吸。完畢局部4min6【教法】體育委員帶著大家做放松動(dòng)作，教師巡回指導(dǎo)。六、完畢語(yǔ)1表?yè)P(yáng)全部學(xué)生樂觀參與體育活動(dòng)的態(tài)度。并泡腳。師生再見，收還