1、嗨，火花！教學(xué)目標：了解生活中的“火花”的含義是能給人帶來“生活很美好”這一感受的人、事、物。嘗試有意識地使用視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，留意五感所獲得的積極信息。通過五種感覺通道為線索，回憶、識別自己的“火花”，然后對生命中的“火花”直接表達贊美、感激之情，強化生命美好的感受。教學(xué)重點：回憶、識別自己的“火花”，并對生命中的“火花”直接表達贊美、感激之情。教學(xué)難點：具體而深入地回憶“火花”事件，感受此次事件帶來的對生活的熱愛。聽課準備：一粒葡萄干，或者一個其他家中常見的小食品。教學(xué)過程：導(dǎo)入：認識“火花”7min心情熱身操：用3種美好體驗（1.投入：十分沉浸地做某件事，以至于忘記了時間；2

2、.關(guān)系：與朋友融洽地玩了一下午3. 物質(zhì)：吃到了期待已久的美食）作為關(guān)鍵詞初步調(diào)動學(xué)生對“火花”的聯(lián)想，并活躍氣氛。（師總結(jié)：在以上的三個事件中，同學(xué)們都因為全情投入、與他人的和諧關(guān)系或者你喜歡的事物，體驗到了美好的時刻，這種時刻，老師把它稱之為“火花”時刻。）觀看心靈奇旅中出現(xiàn)生命“火花”時刻的剪輯片段，思考“火花”含義讓人感到生命中美好的東西。（過渡語：那么，什么是“火花”呢？老師最近看了一部電影，叫做心靈奇旅，其中有一個奇幻的地方“生之來處”the Great Before。在那里，靈魂們需要找到專屬于自己的“生命火花”，才能通往地球?。┱归_：打開五感5min通過正念嘗試觀察五感通道的信

3、息。（過渡語：在準備尋找火花前，讓我們先嘗試著調(diào)動自己的五種感官通道，與你身處的世界聯(lián)系起來。）深入：書寫 “火花”5min指導(dǎo)學(xué)生以冥想的形式，按照五感的線索回憶并記錄自己的“火花”。（BGM：River Flows In You）（過渡語：當(dāng)我們調(diào)動身體的五感去參與其中的時候，我們會有更豐富的體驗和感覺。而這些美好的體驗其實我們一直都經(jīng)歷著，只是鮮少被留意。）升華：感受對“火花”的情感5min觀看老師創(chuàng)作的給生命“火花”的三行情詩，并撰寫自己的三行情詩。（過渡語：同學(xué)們的生命“火花”對于你們一定有非凡的意義。其實，老師也有著自己摯愛的生命“火花”讀詩你們也可以試著用這樣的方式，來表達對你們

4、生命“火花”的情感。）五、結(jié)語 2min春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，生活中的美好無處不在。愿同學(xué)們憧憬著詩和遠方，也能全情投入當(dāng)下；被“火花”照亮生命，也在生命中點亮更多“火花”！附件：五感正念指導(dǎo)語讓自己舒適的坐下。當(dāng)你準備好了，請取一粒葡萄干，或者其他你準備的食物，放在手掌中?，F(xiàn)在，請將注意力轉(zhuǎn)向觀看，懷著好奇心，仔細的去觀察，就好像你是第一次見到這個物體，觀察一下它的顏色、大小、形狀。輕輕的撥動一下這個物體，看看它的表面是光滑的還是褶皺的，是不是有一些紋理，讓你的目光掃過它的每一個部分，觀察它每一個光亮、凸起的部分，非常仔細的去觀察它。用你的手指輕輕的拿起這個物體，朝著光源的方向舉起

5、，抬頭看向它，看看它的色素分布是均勻的嗎？光線能否透過它，這個物體的里面包含著什么東西嗎？ 接著，將注意力轉(zhuǎn)向觸感?？纯茨芊窀杏X到它在手掌中的重量，你也可以用手去觸碰它，捏一捏，看看它的質(zhì)地是如何的，是堅硬的嗎？還是具有一定的彈性？然后，試試看你的嗅覺。將這個物體放在鼻子下面聞一聞，你聞到了什么？在你每次吸氣的時候，有什么發(fā)現(xiàn)？它是否具有某種氣味，試著讓這種氣味充滿你的鼻腔，如果它沒有氣味或者氣味很淡，請注意到這也是你所聞到的氣味?，F(xiàn)在慢慢的將這個物體放入嘴中。感受當(dāng)它觸碰到舌尖時，你的舌頭是如何接納它的。請暫時不要咀嚼，只是去感知它在舌頭上引發(fā)的感覺，你可以用舌頭轉(zhuǎn)動它, 去探索它的表面，感受它的凸起和凹陷，用你的口腔充分地、緩慢地感知它。當(dāng)你準備好以后，可以開始有意識的咀嚼動作。注意當(dāng)牙齒觸碰到它時，它內(nèi)部的組織狀況，它是柔軟的、堅硬的、粗糙的還是細膩的，注意當(dāng)它破碎時，釋放出來的任何味道，請繼續(xù)慢慢的咀嚼這個物體，但是請不要吞咽下去，在咀嚼中，去感受它表皮的韌性，果肉的柔軟，留意口腔中的各種變化，持續(xù)地感受它被牙齒切碎，將獨特的味道充盈你的口腔的過程。最后，花一點時間聆聽你此刻耳中的聲音。你可能