1、中醫(yī)對失眠的認(rèn)識及針灸治療一、失眠的觀點(diǎn)失眠也稱為睡眠阻礙，中醫(yī)稱為“不寐”。表現(xiàn)為入眠困難或通宵不眠、早醒、醒后不可以再持續(xù)入眠。有的人睡眠質(zhì)量差，似睡非睡，常伴有頭痛、頭暈、乏力、心悸、健忘、多夢等癥。一般來說，失眠有五大標(biāo)準(zhǔn)：1躺在床上超出30分鐘沒有睡著；2.子夜老醒，醒來的次數(shù)超出兩三回；3.天還沒亮就醒了，俗稱早醒；4.夜夜做夢甚至惡夢；5.通宵不眠，白日也不可以入眠。統(tǒng)計學(xué)資料:據(jù)報導(dǎo)，當(dāng)前我國失眠阻礙患者約有3億人。失眠已成為困擾好多人的精神疾病，并嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。失眠會惹起人的懼怕感、疲憊感、渾身不適、反響緩慢、頭痛頭暈、記憶力降落，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重者會

2、致使精神分裂。長久失眠也會致使其余疾病，如高血壓、內(nèi)分泌雜亂等。二、中醫(yī)對失眠的認(rèn)識從中醫(yī)角度看，失眠以七情內(nèi)傷為主要病因，中醫(yī)所說的“七情”，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。任何一種情緒太甚都會致使失眠和相應(yīng)的疾病。在五臟之中，心為“君主之官”，總統(tǒng)神志。中醫(yī)以為凡精神、意識、思想等高級神經(jīng)的活動都由心來總管。所以說失眠病位主要在心。凡思慮憂慮，操勞太甚，損害心脾，氣血衰弱，心神失養(yǎng);腎陰虧耗，陰虛火旺，心腎不交；或脾胃不睦，濕盛生痰，痰郁生熱，痰熱上擾心神等均可致使失眠。同時，失眠的發(fā)生還因飲食不節(jié)，勞逸失調(diào)，病后體虛等要素惹起臟腑機(jī)能雜亂，氣血陰陽失調(diào)，陽不入陰而發(fā)病。三、中醫(yī)

3、對失眠的分型失眠可分為以下五種種類：1心脾兩虛型：因為年老體虛，勞心傷神或久病重病以后，惹起氣虛血虧。主要表現(xiàn)為多夢易醒，伴心悸、健忘、頭暈眼花、神疲備力、面色不華，舌淡苔白，脈纖弱。2心膽氣虛型：多因為忽然吃驚，或耳聞巨響，目擊異物，或涉險臨危致使，主要表現(xiàn)為心悸膽寒，善驚多恐，夜寐多夢易驚，舌淡苔薄，脈弦細(xì)。3心腎不交型：多因身體虛虧，縱欲過分，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，主要表現(xiàn)為心煩不寐，或時寐時醒，手足心熱，頭暈耳鳴，心悸，健忘，顴紅潮熱，口干少津，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。4肝郁化火證：多由憤怒愁悶而生，主要表現(xiàn)為心煩不可以入眠，浮躁易怒，胸悶脅痛，頭痛眩暈，面紅目赤，口苦，便秘尿黃，舌紅苔黃，

4、脈弦數(shù)。5痰熱內(nèi)擾證：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，致使腸胃受熱，痰熱上擾。主要表現(xiàn)為睡眠不安，心煩煩惱，胸脘痞悶，口苦痰多，頭暈眼花，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。四、失眠的治療現(xiàn)狀及針灸治療的優(yōu)勢好多重度失眠多夢患者，長久得不到治愈或改良，形成對睡眠的一種懼怕感。所以，治愈心急迫，不管結(jié)果的大批使用安息類西藥（如地西泮即平定片、氯硝平定、阿普唑侖、艾司唑侖、右佐匹克隆、褪黑素等）。固然，從臨時來看，能取到必定的成效。但長久大批使用，不單副作用大，損害肝腎臟腑，降低白細(xì)胞；并且極形成對藥物的依靠，一旦中止藥物，失眠的癥狀就會頻頻復(fù)發(fā)，甚至更為嚴(yán)重。這也是很多失眠患者難以治愈的本源。

5、針灸治療的優(yōu)勢：針灸治療失眠擁有安全、療效必定和無毒副作用等特色，是一種自然療法，旨在恢復(fù)大腦的自我調(diào)理功能，提升身體的自愈能力，現(xiàn)已在國內(nèi)外臨床寬泛使用，療效較為必定。針灸治療還包含耳穴療法、水針療法、梅花針以及隔姜灸、熱敏灸等治療方法。五、失眠病人的生活調(diào)治第一，要養(yǎng)成一個優(yōu)秀的睡眠習(xí)慣，盡量在夜晚11點(diǎn)前睡覺;睡前行為也要特別注意：在上床入眠前46小時不要飲用茶或咖啡；在上床前不要吸煙和過度喝酒，因為它會致使喜悅和更多的片斷睡眠；在上床入眠前防止過飽和喝水過多；在上床前不要有強(qiáng)烈運(yùn)動。在睡眠時期噪音、光芒、溫度等都應(yīng)降到最低或適合的狀態(tài)。別的，晚飯盡可簡單，多喝小米粥；睡前能夠喝些溫?zé)岬?/p>

6、牛奶、也能夠用微燙的熱水泡泡腳，促使血液循環(huán)，改良睡眠質(zhì)量。舒緩、寂靜的音樂也有助于睡眠。在此，教大家?guī)讉€穴位按摩方法讓你睡的更香：中醫(yī)以為腦為元神之府，所以也應(yīng)當(dāng)重視頭部的氣血奉養(yǎng)。在歇息或看電視等空暇時間，我們能夠用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線停止。這樣，五個手指能夠分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到冷靜安神，平肝潛陽的作用。依據(jù)經(jīng)絡(luò)歸屬，能夠用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手段橫紋上2寸(同身寸，即每一個人自己大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手段橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸能夠摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴相互當(dāng)合，每日按揉5至分鐘，就能夠起到安神定志的作用。10最后給大家介紹一款飲食“安神補(bǔ)腦小米粥”來調(diào)治睡眠：取炒酸棗仁50克用紗布包好，加水適當(dāng)煎煮