1、 從事內(nèi)科臨床工作二十余年，對心腦血管病、糖尿病有多年臨床經(jīng)驗(yàn)，從事老年保健教育工作多年。曾在報(bào)刊多次發(fā)表營養(yǎng)知識宣教。 史 小 琴 主治醫(yī)師 國家高級營養(yǎng)師 中華醫(yī)學(xué)會研究會委員 中國營養(yǎng)學(xué)會委員心腦血管疾病預(yù)防史小琴健康講座人類健康的頭號殺手心腦血管疾病 心腦血管疾病 的主要原因【1】動脈硬化【2】血小板聚集 動脈硬化形成重要的三步第三步動脈硬化的原因膽固醇被氧化抗氧化為什么會有氧化 發(fā)生呢？人體內(nèi)抗氧化機(jī)制 -酶系統(tǒng)人體內(nèi)發(fā)生的氧化血管生命線動脈粥樣硬化脂 質(zhì) 過 氧 化 腦血管疾病分類出血性：腦溢血失血性：腦血栓、 腦梗塞冠狀動脈造影 心 臟 置 放 支 架右冠狀動脈阻塞逆轉(zhuǎn)的必須條件

2、1、飲食調(diào)理 2、合理安全用藥（血脂控制 預(yù)防血小板聚集、控制血壓）3 、控制氧化4、保健 降脂八金剛蘑菇、黃豆大蒜、洋蔥生姜、山楂茶葉、黑木耳抗氧化 抗 氧 化 劑 分 類1維生素類：維生素C、維生素E、維生素A2生物類黃酮：胡蘿卜素、原花青素（葡萄 籽、藍(lán)莓等）番茄紅素、 大豆異黃酮、茶多芬、大蒜素、卵 磷脂、深海魚油3有機(jī)酸：檸檬酸、蘋果酸、4酶類：SOD、木瓜酶、蛋白酶5礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅、硒6激素：雌激素、腿黑素全球?qū)寡趸难芯?抗氧化 抗疾病抗衰老保健和不保健絕對不一樣好的保健品和一般的保健品絕對不一樣潛伏期高血壓10年冠心病15年腦血管疾病10糖尿病15年癌癥20年 心血管病風(fēng)

3、險(xiǎn)自測1.渾身無力，不愿說話。2.飯后或喝水太飽后覺得胸骨處有憋脹難受，有時(shí)冒冷汗。3.上樓時(shí)有吃力、氣喘、胸悶感4.夜里睡覺平躺難受5.走長路或快步行走時(shí)，有心跳加快、氣喘胸悶的癥狀6.平時(shí)，有經(jīng)常心慌、胸部有刺痛感，可持續(xù)1-2秒7.遇事激動時(shí)心動加速、胸部有不舒服的感覺8.睡醒后起床迅速做起，胸部感覺憋悶難受9.勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左臂部有放射性疼痛10早晨起床一下子做起時(shí)，感到胸部特別難受。（超過7項(xiàng)為高危人群；超過5項(xiàng)應(yīng)到醫(yī)院體檢） 腦血管病風(fēng)險(xiǎn)自測1.經(jīng)常頭痛頭暈耳鳴、眼前發(fā)黑2.思維緩慢、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、注意力不集中3.腿腳、手指、手指尖麻木、摸東西沒感覺，洗手洗腳感 覺不出冷熱4.手發(fā)抖、發(fā)顫5.舌頭發(fā)麻、發(fā)僵、說話不利索6.嘴角常感覺到濕潤或控制不住流口水7.睡眠差，夢多，感覺老是睡不醒，醒來又很累8.難以控制自己的情緒，經(jīng)常哭或笑9.看什么都不順眼，對人對事無原因發(fā)火10 .莫名其妙跌倒（超過7項(xiàng)為高危人群；超過3項(xiàng)應(yīng)到醫(yī)院體檢） 一定要 健康地活著 健康百歲不是夢 ！ 科學(xué)預(yù)防我國：百歲老人每年