1、運動損傷的預(yù)防和處理教學(xué)目標使學(xué)生了解運動損傷的原因、癥狀及預(yù)防和處理方法。鼓勵學(xué)生互相幫助、及時自救或互救。教學(xué)要點1.運動損傷產(chǎn)生的原因2.常見的運動損傷 3.運動損傷的處理方法 4.如何預(yù)防運動損傷 5.小結(jié)教學(xué)重難點：使學(xué)生了解運動損傷的原因、癥狀及預(yù)防和處理方法。三、教學(xué)過程課堂導(dǎo)入:老師問：同學(xué)們能不能說出自己喜歡的運動項目？生回答.老師問：在這些運動中如果受傷了，么要怎么辦呢？讓我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的內(nèi)容大家就會知道了（結(jié)合PPT講解），大家想知道嗎？運動損傷產(chǎn)生的原因：1、思想因素： 思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法。2、準備活動不當： 不做準備活動或準備活動不充分，準備活動與訓(xùn)

2、練內(nèi)容無關(guān)。3、身體心理素質(zhì)差： 由于身體素質(zhì)差導(dǎo)致肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍。 心情情緒不高，思想不集中，害怕、急躁、膽怯、猶豫，可能導(dǎo)致動作變形，從而發(fā)生運動損傷。4、技術(shù)動作的額缺點和錯誤： 技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點，以及運動的力學(xué)原理就會容易受傷。這也是學(xué)習(xí)新動作受傷的主要原因。5、帶傷訓(xùn)練和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練： 人體生病或睡眠不足的情況下參加訓(xùn)練，這樣人體機能就會相應(yīng)的下降，就容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。 6、氣候不良和場地不適應(yīng)： 氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑;氣溫過冷，則容易發(fā)生凍傷和肌肉拉傷。場地的不平整，則容易發(fā)生崴腳等傷害。常見的運動損傷

3、以及簡易的處理方法：1、肌肉拉傷的處理： 輕者可即刻冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢。 嚴重者如肌肉斷裂，應(yīng)該立刻送醫(yī)院手術(shù)縫合。2、擦傷的處理： （1）、清洗傷口 （2）、涂抹消毒藥水 （3）、嚴重者通知老師、家長并送醫(yī)院 （4）擦傷出血的止血方法： （5）環(huán)形繃帶包扎法（ppt有圖）3、踝關(guān)節(jié)扭傷的處理 （1）、停止鍛煉，抬高傷肢，12小時內(nèi)冷敷，2436小時需要熱敷，簡單的進行恢復(fù)性練習(xí)。 （2）、注意加強營養(yǎng)，科學(xué)飲食。4、肌肉痙攣（抽筋）的處理： （1）、小腿肌肉痙攣時，可以伸直膝關(guān)節(jié)，勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引。 （2）、加強休息，并注意保暖。注意合理飲食，多吃牛奶、豆類食品。

4、運動損傷的預(yù)防：1、思想上重視： 體育鍛煉的目的是促進身體的生長和發(fā)育，增強體質(zhì)，提高運動水平，同學(xué)們要明確體育運動的目的，在思想上重視對運動損傷的預(yù)防和懂得如何進行預(yù)防。2、做好準備活動： 準備活動要充分，有針對性。既要做一般準備活動，也要做專項準備活動。準備活動的內(nèi)容應(yīng)該與訓(xùn)練內(nèi)容、比賽情況、個人身體狀況、氣象條件等而定。3、加強易傷部位的訓(xùn)練： 有針對性的加強容易受傷和相對薄弱部位的肌肉力量和伸展性練習(xí)，提高它們的功能，是積極預(yù)防運動損傷的一種有效手段。4、科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運動量訓(xùn)練： 運動量的安排要遵循循序漸進和區(qū)別對待的原則。學(xué)習(xí)動作時，要從簡到繁，由易到難，從分解到完整動作。5、加強保護和自我保護： 同學(xué)們在參加體育鍛煉時要學(xué)會自我保護的方法，防止損傷的出現(xiàn)。在進行力量器械訓(xùn)練時，應(yīng)有懂得保護方法的人或教練進行保護。防止意外事件的發(fā)生。 四、結(jié)束部分： 師生進行討論，老師進行總結(jié)。五、教學(xué)建議：1、鼓勵有運動損傷經(jīng)歷的同學(xué)講述自己受