1、更好愛自己打敗EMO, 小紅今年五年級，這幾天因為媽媽的原因周末爽約好朋友小麗，小麗不搭理自己，而且在班級里面到處跟同學講小紅不靠譜，不要約定她一起做事情。小紅因為這個事情比較emo。課前導入小紅怎么啦？/Emo&我？1 EMO（Emotional Hardcore），意思為情緒硬核，網(wǎng)絡語境下也常用emo來代表“喪”、“憂郁”、“傷感”等含義。Emo是什么？個體什么情況下容易emo？ emo是在表達一種抑郁的情緒，但也有部分網(wǎng)友只是調(diào)侃，追求潮流，用emo來尋求情緒上的共鳴，希望得到關注。在悲傷的基調(diào)下，一切的情緒不穩(wěn)定皆可“emo”。12Emo&我？1情境舉例 小明今年六年級，但是數(shù)學不太

2、好，根據(jù)以往的標準，今年直升本部的初中部有難度，所以最近比較emo。 小紅今年五年級，這幾天因為媽媽的原因周末爽約好朋友小麗，小麗不搭理自己，而且在班級里面到處跟同學講小紅不靠譜，不要約定她一起做事情。小紅因為這個事情比較emo。 發(fā)現(xiàn)：當事情的發(fā)展不符合（擔心未來不符合）我們的預期時，情緒（emo）就會出現(xiàn)。Emo是好？還是壞？21、適度的emo會起著信號的作用，被其他人看到自己的狀態(tài)，及時地發(fā)現(xiàn)自己需要幫助。2、過度的emo會使個體沉浸于負性感受之中，大腦中沒有資源分配給個體去采取積極行動解決遇到的相關問題。Emo是好？還是壞？2 小明今年六年級，但是數(shù)學不太好，根據(jù)以往的標準，今年直升本

3、部的初中部有難度，所以最近比較emo。1適度emo后 小明將對于小升初和數(shù)學成績的擔心轉(zhuǎn)化為努力學習、改進現(xiàn)狀的動力，其他老師和同學接受到小明的emo信號后提供及時的幫助。2過度emo后 小明從此沉浸于擔心自己數(shù)學成績不佳，考不到本部初中部，隨著時間的推進，干脆也不再認真學習了,后面可能真的考不到本部。Emo應對，看我的3事情發(fā)生emo繼續(xù)emo積極行動問題解決問題仍然存在1否認2憤怒3討價還價4抑郁和消沉5接受Emo應對，看我的3 情境回顧：小紅今年五年級，這幾天因為媽媽的原因周末爽約好朋友小麗，小麗不搭理自己，而且在班級里面到處跟同學講小紅不靠譜，不要約定她一起做事情。小紅因為這個事情比較emo。事情發(fā)生因為爽約與同學人際關系變糟糕Emo爽約也不是我想做的，好郁悶積極行動私下找小麗說清楚事情的來龍去脈，以合理的方式獲取同學的原諒問題解決小麗接受重新成為好朋友；小麗不接受，事情過去了5接受我爽約在先，她講我壞話也正常Emo應對，看我的3遇到事情不要慌，出現(xiàn)情緒正常滴。正確處理我情緒，接納情緒為動力。積極行