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二年級健康體重教案二年級健康體重教案二年級健康體重教案V:1.0精細整理，僅供參考二年級健康體重教案日期：20xx年X月科學體重邁向健康教學目標：利用多媒體課件對學生們進行健康體重知識的教育,

讓同學們了解到一、健康體重的基本知識、一般人群如何保持科學體重、科學減重的方法和關于體重的一些誤區(qū)。教學過程：一、導入：同學們，9月1日是什么日子？對，新學期開學的日子！你們知道嗎，2017年9月1日還是第11二、介紹健康體重內容：（一）健康體重的基本知識1、什么是健康體重？體重多少才算健康，需要用體重指數(shù)（BMI）來判斷。體重指數(shù)（BMI）＝體重（公斤）/身高（米）的平方。目前我國成年人體重正常的BMI范圍：≤BMI<24。并不是越瘦越好哦！2、青少年肥胖問題近年來，小胖墩的數(shù)量日益增長。很多小學生飲食不合理，攝取了過多的熱量和脂肪，變成了名副其實的小胖墩。不僅破壞了形象，還會誘發(fā)各種慢性疾病，如：糖尿病、高血壓等，時刻威脅著我們的健康。（二）如何維持健康體重呢？

1、根據(jù)表格了解自己體重是否健康2、保持健康體重的核心因素——吃動平衡（1）如何做到吃動平衡總原則：能量攝入適量，食物多樣化，鼓勵攝入以復合碳水化合物、優(yōu)質蛋白質為基礎的低能量、低脂肪、低糖、低鹽并富含微量元素和維生素的膳食。堅持規(guī)律飲食、切忌暴飲暴食。（2）食物能量大比拼看圖了解不同食物的能量3、兒童青少年保持健康體重的核心要點（1）兒童青少年肥胖不僅會影響其身心健康，還會增加其成年后的肥胖風險。（2）兒童肥胖治療的方法主要為飲食控制、行為修正和運動指導，飲食控制目的在于降低能量攝入，不宜過度節(jié)食。（3）兒童應減少靜坐時間，增加體力活動。三、總結：今天，我們了解了“健康體重”的主要內容，相信同學們

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