教師常見職業(yè)有關疾病

的介紹江蘇省疾病預防控制中心丁幫梅教師常見職業(yè)有關疾病

的介紹江蘇省疾病預防控制中心1介紹內(nèi)容職業(yè)病的定義教師常見職業(yè)有關疾病及處理教師常見病的介紹介紹內(nèi)容職業(yè)病的定義2職業(yè)病的定義廣義的職業(yè)病包括：法定職業(yè)病工作有關疾病職業(yè)性外傷職業(yè)病的定義廣義的職業(yè)病包括：3（一）法定職業(yè)病含義：《中華人民共和國職業(yè)病防治法》第二條規(guī)定，本法所指職業(yè)病，是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經(jīng)濟組織（以下統(tǒng)稱用人單位）的勞動者在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾??；

職業(yè)病的分類和目錄由國務院衛(wèi)生行政部門會同國務院勞動保障行政部門規(guī)定、調(diào)整并公布；如：塵肺病、職業(yè)性中毒性疾病等，共有十大類115種；有配套的法定職業(yè)病診斷標準；享受國家的一些職業(yè)病待遇。（一）法定職業(yè)病含義：《中華人民共和國職業(yè)病防治法》第二條規(guī)4（二）工作有關疾病含義：工作有關疾病的發(fā)生與工作有關，但職業(yè)性有害因素不是其唯一的直接病因，而是該病發(fā)生發(fā)展中的多種因素之一，或是使?jié)撛诩膊★@露與加重的一個因素；如：腕管綜合征，頸肩腕綜合征等；沒有配套的診斷標準；工作有關疾病的待遇：各國的待遇不一，有些國家作為職業(yè)病享受職業(yè)病待遇，我國不享受任何待遇；（二）工作有關疾病含義：工作有關疾病的發(fā)生與工作有關，但職業(yè)5（三）職業(yè)性外傷含義：在勞動生產(chǎn)過程中發(fā)生的外傷稱為職業(yè)性外傷，和非職業(yè)性外傷一樣，它一般需由有關的臨床外科處理，且診斷和治療方法相同；由臨床診斷，無相應的衛(wèi)生標準；職業(yè)性外傷的待遇：勞動能力鑒定和工傷保險待遇有關，許多國家都將一些職業(yè)性外傷列為需補償?shù)墓＃ㄈ┞殬I(yè)性外傷含義：在勞動生產(chǎn)過程中發(fā)生的外傷稱為職業(yè)性外6教師常見職業(yè)有關疾病及處理一份調(diào)查報告結果顯示，65.1％的教師患有一種或一種以上“職業(yè)有關疾病”。其中，腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡和胃炎或胃潰瘍是排在前5位的疾病。其中最常見的是咽喉病。因為，她們每天都得講課，大聲說話在所難免；另外，還要整天"吃"粉筆灰。教師常見職業(yè)有關疾病及處理7（一）咽喉疾病慢性咽炎：定義：咽部黏膜、黏膜下及其淋巴組織的炎癥，包括急性和慢性兩種。常見病因：主要是急性咽炎的反復發(fā)作，常在疲勞，如：大聲講話、長時間講話，受涼、氣候突變后。除此之外，還可能由鼻腔、鼻竇及鼻咽部炎性分泌物刺激，煙酒過度及粉塵刺激、有害氣體等的慢性刺激，一些全身性疾病如貧血、氣管疾病、肝腎疾病的患者，鼻咽部黏膜抵抗力下降，也容易反復發(fā)作。

教師人群中有４０％患有慢性咽喉，說話多、喝水少、粉筆灰塵的吸入是導致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。（一）咽喉疾病慢性咽炎：8臨床表現(xiàn)：慢性咽炎病人的癥狀多種多樣，主要有咽干、咽部不適、異物感、癢感、灼熱感，還有咽部微痛，急性發(fā)作期間咽痛較為劇烈。

處理：老師應注意自己的講課方式，盡量平和說話、聲音放低；同時，還要多用鼻呼吸，改胸式為腹式呼吸；生活中少食辛辣食品。慢性咽炎并非細菌感染所致，所以一般不需要使用抗生素，治療主要對癥治療，如有咽干、咽痛，可選用一些含片，如西瓜霜潤喉片、西瓜霜清咽含片等。如果比較嚴重，如：嚴重的慢性咽炎、聲帶結節(jié)、聲帶息肉影響發(fā)聲等，去醫(yī)院就診。臨床表現(xiàn)：慢性咽炎病人的癥狀多種多樣，主要有咽干、咽部不適、9飲食調(diào)理：在日常膳食中教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等，上述食物中含有較多的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，此外還可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。另外還可以根據(jù)季節(jié)的變換，多喝一些清眼利嗓的茶對咽喉也是非常有好處的：

利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開水沖泡頻服。

清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。

日常保?。撼俗龅胶侠戆才棚嬍持?，加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，預防呼吸道感少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。老師要想保有圓潤的嗓音，最重要的就是修正講話的方式，講課中，注意音量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉飲食調(diào)理：在日常膳食中教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、10（二）粉塵引起的疾病塵性支氣管炎塵肺病定義：是由于職業(yè)活動中長期吸入生產(chǎn)性粉塵并在肺內(nèi)儲留而引起的以肺組織彌漫性纖維化為主的全身性疾??；病因：粉塵，滑石粉塵；滑石粉塵空氣粉塵容許濃度：PC-TWA：3㎎/m3PC-STEL：4㎎/m3癥狀：胸悶、胸痛、咳嗽、咳痰等表現(xiàn)；并發(fā)癥：肺部感染、氣胸、肺心病、呼吸衰竭；

治療：無特效治療措施。飲食調(diào)理：在日常膳食中教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等，上述食物中含有較多的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，此外還可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。（二）粉塵引起的疾病塵性支氣管炎11問題：是不是吸入粉塵就一定引起塵肺?。渴裁辞闆r下吸入粉塵引起塵肺??？問題：12（三）腰背痛定義：是指十二胸椎與十二肋以下，骶髂關節(jié)下緣以上，即十二肋與臀褶之間的疼痛。病因：引起腰背痛的原因很多，但與工作有關的腰背痛常與下列因素有關：創(chuàng)傷外傷可使腰部肌肉、筋膜和韌帶造成撕裂損傷，造成組織間隙出血、滲出、水腫，結果引起疼痛、功能障礙。創(chuàng)傷是急性腰背痛的最重要的原因，也是慢性下背痛的主要原因；累積性損傷腰部肌肉、韌帶的反復輕微損傷是與工作有關的慢性腰背痛的主要原因；氣象條件寒冷、潮濕等在腰背痛的發(fā)生中起的作用不可忽視；社會精神因素智能低弱者、社會精神心理要求高者易患腰背痛。（三）腰背痛定義：是指十二胸椎與十二肋以下，骶髂關節(jié)下緣以上13臨床表現(xiàn)：有腰背部廣泛的酸痛、發(fā)緊、沉重感、彎腰困難、工作后或固定于某一姿勢較久后疼痛加劇，休息后疼痛減輕或消失，腰部檢查可有局部壓痛點等。另外患者可有其它部位肌肉骨骼慢性損傷的表現(xiàn)。處理：主要休息，適當調(diào)換工作，盡量避免過多彎腰或需要腰部長久固定姿勢的工作；按摩、理療、局部封閉有助于減輕疼痛；藥物治療可選用消炎止痛類藥物及活血、化淤、祛風、止痛等中藥方劑。預防：首先要使工作環(huán)境和勞動條件符合勞動衛(wèi)生學和人類工效學。根據(jù)不同的職業(yè)特點制定合理的工作時間和工間休息時間。盡量避免腰部沉重強度大、頻繁彎腰或腰部長久固定姿勢的工作。在濕、冷環(huán)境中工作時，應注意全身保暖，特別是腰部保暖。臨床表現(xiàn)：有腰背部廣泛的酸痛、發(fā)緊、沉重感、彎腰困難、工作后14飲食調(diào)理：在日常膳食中，教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等，上述食物中含有較多的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用。還可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。

日常保?。撼俗龅胶侠戆才棚嬍持?，加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，預防呼吸道感染少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。老師要想保有圓潤的嗓音，最重要的就是修正講話的方式，；常用溫開水、薄荷口含片潤喉以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨。平時生活中可用鹽水漱口幫助清除口咽炎癥。飲食調(diào)理：在日常膳食中，教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜15（四）頸肩腕綜合征

調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于教師備課和批改作業(yè)需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài)，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。頸椎病在教師中患病率高達２０％和３０％。（四）頸肩腕綜合征16定義：頸肩腕綜合征系指與工作有關的以頸、肩、腕疼痛、不適及（或）功能障礙為主要特征的一類慢性肌肉骨骼損傷。病因：視屏作業(yè)、縫紉作業(yè)、伏案作業(yè)及銀行出納人員。工效學設計不合理，單一、重復、高速工作、工作時間過長、工間休息時間過短以及頸、肩、腕不常處于或動或靜的緊張狀態(tài)。

臨床表現(xiàn)：頸、肩、腕疼痛、疲乏、活動受限及局部壓痛等，同時可有頭痛、頭脹、失眠、眼睛脹痛、視力疲勞及其他慢性肌肉骨骼損傷。定義：頸肩腕綜合征系指與工作有關的以頸、肩、腕疼痛、不適及（17預防：工作條件符合人類工效學要求；合理安排工作；適當?shù)捏w育鍛煉；

飲食調(diào)理：頸椎病食療除遵循一般飲食原則，如搭配合理、營養(yǎng)均衡、飲食有節(jié)、饑飽有度、清潔衛(wèi)生外，還要辨證進食。氣滯血淤者可食用蛇肉、黃膳，適量飲酒；肝腎不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、魚蝦、韭菜；風寒濕痹阻者可食葛根、狗肝萊、干姜、櫻桃；氣血虧虛者可食紅棗、黑棗、葡萄、桂圓肉、桑椹等；痰濕阻絡者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米。推薦食譜：

1.1.壯骨湯：原料豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。

1.2參棗粥：原料人參3克，粳米50克，大棗15克。制法人參粉碎成細粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量。預防：工作條件符合人類工效學要求；18日常保?。簾岱筇弁床课豢色@暫時緩解，最佳的方法是調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3－5分鐘，做些擴展胸部、扭轉腰肢、活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。也可保持端正的坐姿或站姿。日常保?。簾岱筇弁床课豢色@暫時緩解，最佳的方法是調(diào)整工作中的19（五）痔瘡

病因：一、解剖學原因、二、遺傳關系、三、職業(yè)關系、四、局部刺激和飲食不節(jié)、五、肛門靜脈壓力增高、六、腹內(nèi)壓力增加、七、肛門部感染。職業(yè)關系：教師長時間處于站立和坐姿，肛門直腸位于下部，由于重力和臟器的壓迫，影響血液回流，靜脈容易擴張屈曲，導致痔瘡在教師中的患病率較高。讓老師在日常生活中坐立不安，影響生活質(zhì)量。臨床表現(xiàn)：大便時看到流血、滴血或者糞便中帶有血液或膿血，多數(shù)是由痔瘡引起的；排便時有腫物脫出肛門，伴有肛門潮濕或有粘液，多數(shù)是由內(nèi)痔脫出或直腸粘膜脫出；如果肛門有腫塊，疼痛激烈，腫塊標面色暗，呈圓形，可能是患了血栓性外痔；處理：痔瘡的治療首先要保持大便通暢，進食易消化、少含渣滓的食物。飲食應粗細搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進辛辣食物，以減少對肛管的刺激。便后要溫水坐浴，局部應用痔瘡栓或痔瘡膏。根據(jù)病情的不同，可以采取注射治療、冷凍治療及物理治療。嚴重者可手術治療，包括結扎法、膠圈套扎法、痔切除等。

（五）痔瘡20預防:(1)

加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

預防:21(2)

預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結，應注意以下幾點：

①合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

②養(yǎng)成定時排便的習慣。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，晨起參加多種體育活動,如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。

③選擇正確治療便秘的方法。對于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時排便的習慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。因此若患有頑固性便秘須在有經(jīng)驗的?？漆t(yī)師指導下正確治療。

(2)預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯22(3)

注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫(yī)院復查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預防痔瘡是十分有益的。

(4)

保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預防痔瘡的作用。

(3)注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期23飲食調(diào)理：建議教師們多吃纖維素豐富的食品（如：干豆類、蔬菜），多吃水果。日常保健：如果有了痔瘡的癥狀，如便血、疼痛或脫出等，應及時治療，以免損害健康。為預防痔瘡，教師在課余時間應多做一些體育活動，以減輕肛門直腸部充血。在便后最好用熱水坐浴，可以促進局部血液循環(huán)，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。生活要有規(guī)律，多進行體育鍛煉。體育鍛煉有益于血液循環(huán)，因此，在下課時可活動雙腿或慢跑，周末出去走走放松一下精神、身體，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。飲食調(diào)理：建議教師們多吃纖維素豐富的食品（如：干豆類、蔬菜24（六）慢性胃炎、胃潰瘍在全社會高呼對學生“減負”的同時，教師的工作壓力加大，特別是負責畢業(yè)班的教師精神高度緊張，生活往往也沒規(guī)律，而且經(jīng)常是吃過飯就坐下來備課、批改作業(yè)，因此教師也是腸胃疾病的高危人群，所以，良好的生活習慣以及合理的膳食營養(yǎng)顯得致關重要。（六）慢性胃炎、胃潰瘍在全社會高呼對學生“減負”的同時，教25病因：1、幽門螺旋桿菌感染主要原因；

2、自身免疫；

3、十二指腸液反流；

4、其他因素。胃潰瘍(GU)病因：除以上，還有藥物、胃酸和胃蛋白酶、遺傳因素、胃十二指腸運動異常、應激和心理因素、吸煙、飲食、病毒感染等。臨床觀察長期精神緊張、焦慮或情緒波動的人易患消化性潰瘍；DU（十二指腸潰瘍）在遭受精神應激時，潰瘍?nèi)菀追磸桶l(fā)作；胃十二指腸運動異常部分胃潰瘍的患者胃運動障礙，胃排空延緩和十二指腸-胃返流。病因：1、幽門螺旋桿菌感染主要原因；26臨床表現(xiàn)：上腹部的鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛，劍突下壓痛；并發(fā)癥：出血、穿孔、幽門梗阻、癌變；治療：1、一般治療：生活要有規(guī)律，工作宜勞逸結合，要避免過度勞累和精神緊張，如有焦慮不安，應予開導，必要時可給鎮(zhèn)靜藥。飲食原則上應定時，避免辛辣、過咸食物及濃茶、咖啡等飲料。牛乳和豆?jié){雖然能一時稀釋胃酸，但其所含鈣和蛋白質(zhì)刺激胃酸分泌，故不宜多飲。2、藥物治療抗感染保護胃黏膜抑制胃酸分泌臨床表現(xiàn)：上腹部的鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛，劍突下壓痛；27（七）靜脈曲張病因：一般來說，教師站著講課的時間總是比較多。按中醫(yī)“久立傷骨”的醫(yī)學理論解釋，教師站立時間過長，日積月累就會導致靜脈曲張。處理：目前還沒有一種藥物能夠把靜脈曲張治好，所以預防就很重要。調(diào)理：飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡。

日常保?。好客硭X前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。

（七）靜脈曲張病因：一般來說，教師站著講課的時間總是比較多28視屏作業(yè)有關的疾病對視功能的影響：屈光不正、視疲勞、白內(nèi)障等對骨骼肌的影響：腕管綜合征、上肢末端功能紊亂微波爐、電腦、電視機、空調(diào)、手機等，都會產(chǎn)生輻射，其中微波爐、手機以高頻輻射為主，電視機、空調(diào)、電腦等產(chǎn)生以低頻為主的輻射。電磁輻射對人體的影響：視屏作業(yè)有關的疾病對視功能的影響：屈光不正、視疲勞、白內(nèi)障等29對女性而言，從事IT行業(yè)或是終日與電腦為伴的女性，確實比較容易出現(xiàn)生殖系統(tǒng)受影響現(xiàn)象，如月經(jīng)紊亂等。而國內(nèi)某市銀行系統(tǒng)的一份調(diào)查顯示，經(jīng)常從事電腦操作的銀行女職員有35%的人會出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。

電磁輻射對于男性的生殖能力同樣存在著威脅。據(jù)介紹，電磁輻射如果作用于人的機體會直接產(chǎn)生電磁感應，從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態(tài)變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數(shù)量減少。

男性較女性而言，面對電磁輻射可能更加“脆弱”。這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變。其次，男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此，男性應盡量減少與電磁波太頻繁密集的接觸，而且接觸時也要保持安全距離，一般是半米以上。

除此，專家表示，電磁輻射如果超過安全范疇還可能影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸、失眠、心搏血量減少、白細胞減少、免疫功能下降等。如果裝有心臟起搏器的病人處于高電磁輻射的環(huán)境中，會影響心臟起搏器的正常使用。

至今為止，醫(yī)學上還暫無充足的證據(jù)證明大量的電磁輻射必然會導致人體出現(xiàn)某種病理性的損害，只是有研究表明過量的電磁輻射可能會對人體有危害，而這還會因個體差異而使影響的程度不同。對女性而言，從事IT行業(yè)或是終日與電腦為伴的女性30預防：視屏作業(yè)，其工作臺設計應符合人類工效學的原則，鍵盤放置高度離地70~75厘米，坐高42~45厘米為宜，屏幕高度的高點低于眼水平，所視物的角度在正常視距內(nèi)，傾角不小于15度，眼與視屏的距離41~80厘米，夾角3~35度，工作安排時間不超過4~5小時、工作1~2小時后休息10~15分鐘，擊鍵數(shù)以一天總數(shù)控制在40000次內(nèi)，每小時不超過10000次為宜。預防：視屏作業(yè)，其工作臺設計應符合人類工效學的原則，鍵盤放置31輻射預防：如果確實無法回避以電腦為主的各類電磁輻射源，起碼應該與它們保持“適當距離”。據(jù)介紹，由于電磁輻射的傳播是隨距離、按指數(shù)有規(guī)律地衰減，距離越長，衰減指數(shù)越多。因此在使用電器時，拉開一定的距離，即可起到有效的防護作用。如在日常操作電腦時，人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離。

在選購電腦時，盡可能購買新的保健型電腦。舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。

在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。輻射預防：32老師其他常見病的介紹腦血管疾病、心血管疾病以及腫瘤已經(jīng)成為對老師危險性最高的三大疾病。其中，老師在腦血管和心血管疾病方面的發(fā)病危險性明顯高于正常人群。老師其他常見病的介紹腦血管疾病、心血管疾病以及腫瘤已經(jīng)成為對33常見的腦血管疾病：腦動脈硬化腦梗塞腦血管意外教師常見職業(yè)有關疾病課件34心血管疾?。焊哐獕翰」谛牟⌒难苌窠?jīng)癥心血管疾病：35預防：老師應養(yǎng)成良好的生活習慣，倡導健康生活方式尤為重要。專家提出“六字”方針：抓兩頭，保中間。“抓兩頭”即“進”和“出”。一是注意飲食衛(wèi)生，合理正確服用保健食品和藥物；二是注重培養(yǎng)良好的排便習慣。腸道內(nèi)是體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒性物質(zhì)集中的地方，不按時排出，會被機體吸收，不僅增加肝腎負擔，而且一些特殊的毒素會影響到重要臟器的功能。必要時可在醫(yī)生指導下服用保健品，及時排除糞便，保持腸粘膜屏障功能良好?！氨Ｖ虚g”的意思是了解和掌握自身的生活節(jié)奏和規(guī)律，通過適當?shù)捏w育鍛煉來使自己的機體保持良好的機能狀態(tài)。目前，太極拳已得到美國NIH（國家健康研究院）旗下的自然療法學會的認可，其部分功效甚至超出瑜珈。對于老師，這是一種不錯的健身方法，可以試試。預防：36保健品對號入座

●患心腦血管疾病危險性的人群要服用軟化血管和抗氧化制劑的藥物和營養(yǎng)品；

●患腫瘤危險性的人群宜服用增強免疫制劑和化痰類草藥，并注意服用一定數(shù)量的排毒藥，尤其是重金屬毒和化學毒；

●肺功能不全的人群要同時服用參類制劑和養(yǎng)肺類的草藥，并加強體能鍛煉；

●機體處于疲勞狀態(tài)的人群適宜單服參類補品，并注意勞逸結合，給自己多留些休息和調(diào)整的時間，同時注意預防感冒；

●有腸道功能障礙的人群宜注意飲食衛(wèi)生，并時常服用改善腸道功能和恢復腸道粘膜屏障的草藥；

●有睡眠障礙的人群宜采用調(diào)節(jié)生物節(jié)律，結合理療的方法和服用退黑素等滋補品來改善睡眠質(zhì)量。

保健品對號入座

●患心腦血管疾病危險性的人群要服用軟化血管和37再見!再見!38教師常見職業(yè)有關疾病

的介紹江蘇省疾病預防控制中心丁幫梅教師常見職業(yè)有關疾病

的介紹江蘇省疾病預防控制中心39介紹內(nèi)容職業(yè)病的定義教師常見職業(yè)有關疾病及處理教師常見病的介紹介紹內(nèi)容職業(yè)病的定義40職業(yè)病的定義廣義的職業(yè)病包括：法定職業(yè)病工作有關疾病職業(yè)性外傷職業(yè)病的定義廣義的職業(yè)病包括：41（一）法定職業(yè)病含義：《中華人民共和國職業(yè)病防治法》第二條規(guī)定，本法所指職業(yè)病，是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經(jīng)濟組織（以下統(tǒng)稱用人單位）的勞動者在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾??；

職業(yè)病的分類和目錄由國務院衛(wèi)生行政部門會同國務院勞動保障行政部門規(guī)定、調(diào)整并公布；如：塵肺病、職業(yè)性中毒性疾病等，共有十大類115種；有配套的法定職業(yè)病診斷標準；享受國家的一些職業(yè)病待遇。（一）法定職業(yè)病含義：《中華人民共和國職業(yè)病防治法》第二條規(guī)42（二）工作有關疾病含義：工作有關疾病的發(fā)生與工作有關，但職業(yè)性有害因素不是其唯一的直接病因，而是該病發(fā)生發(fā)展中的多種因素之一，或是使?jié)撛诩膊★@露與加重的一個因素；如：腕管綜合征，頸肩腕綜合征等；沒有配套的診斷標準；工作有關疾病的待遇：各國的待遇不一，有些國家作為職業(yè)病享受職業(yè)病待遇，我國不享受任何待遇；（二）工作有關疾病含義：工作有關疾病的發(fā)生與工作有關，但職業(yè)43（三）職業(yè)性外傷含義：在勞動生產(chǎn)過程中發(fā)生的外傷稱為職業(yè)性外傷，和非職業(yè)性外傷一樣，它一般需由有關的臨床外科處理，且診斷和治療方法相同；由臨床診斷，無相應的衛(wèi)生標準；職業(yè)性外傷的待遇：勞動能力鑒定和工傷保險待遇有關，許多國家都將一些職業(yè)性外傷列為需補償?shù)墓?。（三）職業(yè)性外傷含義：在勞動生產(chǎn)過程中發(fā)生的外傷稱為職業(yè)性外44教師常見職業(yè)有關疾病及處理一份調(diào)查報告結果顯示，65.1％的教師患有一種或一種以上“職業(yè)有關疾病”。其中，腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡和胃炎或胃潰瘍是排在前5位的疾病。其中最常見的是咽喉病。因為，她們每天都得講課，大聲說話在所難免；另外，還要整天"吃"粉筆灰。教師常見職業(yè)有關疾病及處理45（一）咽喉疾病慢性咽炎：定義：咽部黏膜、黏膜下及其淋巴組織的炎癥，包括急性和慢性兩種。常見病因：主要是急性咽炎的反復發(fā)作，常在疲勞，如：大聲講話、長時間講話，受涼、氣候突變后。除此之外，還可能由鼻腔、鼻竇及鼻咽部炎性分泌物刺激，煙酒過度及粉塵刺激、有害氣體等的慢性刺激，一些全身性疾病如貧血、氣管疾病、肝腎疾病的患者，鼻咽部黏膜抵抗力下降，也容易反復發(fā)作。

教師人群中有４０％患有慢性咽喉，說話多、喝水少、粉筆灰塵的吸入是導致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。（一）咽喉疾病慢性咽炎：46臨床表現(xiàn)：慢性咽炎病人的癥狀多種多樣，主要有咽干、咽部不適、異物感、癢感、灼熱感，還有咽部微痛，急性發(fā)作期間咽痛較為劇烈。

處理：老師應注意自己的講課方式，盡量平和說話、聲音放低；同時，還要多用鼻呼吸，改胸式為腹式呼吸；生活中少食辛辣食品。慢性咽炎并非細菌感染所致，所以一般不需要使用抗生素，治療主要對癥治療，如有咽干、咽痛，可選用一些含片，如西瓜霜潤喉片、西瓜霜清咽含片等。如果比較嚴重，如：嚴重的慢性咽炎、聲帶結節(jié)、聲帶息肉影響發(fā)聲等，去醫(yī)院就診。臨床表現(xiàn)：慢性咽炎病人的癥狀多種多樣，主要有咽干、咽部不適、47飲食調(diào)理：在日常膳食中教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等，上述食物中含有較多的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，此外還可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。另外還可以根據(jù)季節(jié)的變換，多喝一些清眼利嗓的茶對咽喉也是非常有好處的：

利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開水沖泡頻服。

清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。

日常保?。撼俗龅胶侠戆才棚嬍持猓訌娚眢w鍛煉，增強體質(zhì)，預防呼吸道感少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。老師要想保有圓潤的嗓音，最重要的就是修正講話的方式，講課中，注意音量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉飲食調(diào)理：在日常膳食中教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、48（二）粉塵引起的疾病塵性支氣管炎塵肺病定義：是由于職業(yè)活動中長期吸入生產(chǎn)性粉塵并在肺內(nèi)儲留而引起的以肺組織彌漫性纖維化為主的全身性疾?。徊∫颍悍蹓m，滑石粉塵；滑石粉塵空氣粉塵容許濃度：PC-TWA：3㎎/m3PC-STEL：4㎎/m3癥狀：胸悶、胸痛、咳嗽、咳痰等表現(xiàn)；并發(fā)癥：肺部感染、氣胸、肺心病、呼吸衰竭；

治療：無特效治療措施。飲食調(diào)理：在日常膳食中教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等，上述食物中含有較多的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，此外還可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。（二）粉塵引起的疾病塵性支氣管炎49問題：是不是吸入粉塵就一定引起塵肺??？什么情況下吸入粉塵引起塵肺病？問題：50（三）腰背痛定義：是指十二胸椎與十二肋以下，骶髂關節(jié)下緣以上，即十二肋與臀褶之間的疼痛。病因：引起腰背痛的原因很多，但與工作有關的腰背痛常與下列因素有關：創(chuàng)傷外傷可使腰部肌肉、筋膜和韌帶造成撕裂損傷，造成組織間隙出血、滲出、水腫，結果引起疼痛、功能障礙。創(chuàng)傷是急性腰背痛的最重要的原因，也是慢性下背痛的主要原因；累積性損傷腰部肌肉、韌帶的反復輕微損傷是與工作有關的慢性腰背痛的主要原因；氣象條件寒冷、潮濕等在腰背痛的發(fā)生中起的作用不可忽視；社會精神因素智能低弱者、社會精神心理要求高者易患腰背痛。（三）腰背痛定義：是指十二胸椎與十二肋以下，骶髂關節(jié)下緣以上51臨床表現(xiàn)：有腰背部廣泛的酸痛、發(fā)緊、沉重感、彎腰困難、工作后或固定于某一姿勢較久后疼痛加劇，休息后疼痛減輕或消失，腰部檢查可有局部壓痛點等。另外患者可有其它部位肌肉骨骼慢性損傷的表現(xiàn)。處理：主要休息，適當調(diào)換工作，盡量避免過多彎腰或需要腰部長久固定姿勢的工作；按摩、理療、局部封閉有助于減輕疼痛；藥物治療可選用消炎止痛類藥物及活血、化淤、祛風、止痛等中藥方劑。預防：首先要使工作環(huán)境和勞動條件符合勞動衛(wèi)生學和人類工效學。根據(jù)不同的職業(yè)特點制定合理的工作時間和工間休息時間。盡量避免腰部沉重強度大、頻繁彎腰或腰部長久固定姿勢的工作。在濕、冷環(huán)境中工作時，應注意全身保暖，特別是腰部保暖。臨床表現(xiàn)：有腰背部廣泛的酸痛、發(fā)緊、沉重感、彎腰困難、工作后52飲食調(diào)理：在日常膳食中，教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等，上述食物中含有較多的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用。還可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。

日常保健：除了做到合理安排飲食之外，加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，預防呼吸道感染少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。老師要想保有圓潤的嗓音，最重要的就是修正講話的方式，；常用溫開水、薄荷口含片潤喉以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨。平時生活中可用鹽水漱口幫助清除口咽炎癥。飲食調(diào)理：在日常膳食中，教師宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜53（四）頸肩腕綜合征

調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于教師備課和批改作業(yè)需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài)，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。頸椎病在教師中患病率高達２０％和３０％。（四）頸肩腕綜合征54定義：頸肩腕綜合征系指與工作有關的以頸、肩、腕疼痛、不適及（或）功能障礙為主要特征的一類慢性肌肉骨骼損傷。病因：視屏作業(yè)、縫紉作業(yè)、伏案作業(yè)及銀行出納人員。工效學設計不合理，單一、重復、高速工作、工作時間過長、工間休息時間過短以及頸、肩、腕不常處于或動或靜的緊張狀態(tài)。

臨床表現(xiàn)：頸、肩、腕疼痛、疲乏、活動受限及局部壓痛等，同時可有頭痛、頭脹、失眠、眼睛脹痛、視力疲勞及其他慢性肌肉骨骼損傷。定義：頸肩腕綜合征系指與工作有關的以頸、肩、腕疼痛、不適及（55預防：工作條件符合人類工效學要求；合理安排工作；適當?shù)捏w育鍛煉；

飲食調(diào)理：頸椎病食療除遵循一般飲食原則，如搭配合理、營養(yǎng)均衡、飲食有節(jié)、饑飽有度、清潔衛(wèi)生外，還要辨證進食。氣滯血淤者可食用蛇肉、黃膳，適量飲酒；肝腎不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、魚蝦、韭菜；風寒濕痹阻者可食葛根、狗肝萊、干姜、櫻桃；氣血虧虛者可食紅棗、黑棗、葡萄、桂圓肉、桑椹等；痰濕阻絡者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米。推薦食譜：

1.1.壯骨湯：原料豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。

1.2參棗粥：原料人參3克，粳米50克，大棗15克。制法人參粉碎成細粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量。預防：工作條件符合人類工效學要求；56日常保?。簾岱筇弁床课豢色@暫時緩解，最佳的方法是調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3－5分鐘，做些擴展胸部、扭轉腰肢、活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。也可保持端正的坐姿或站姿。日常保?。簾岱筇弁床课豢色@暫時緩解，最佳的方法是調(diào)整工作中的57（五）痔瘡

病因：一、解剖學原因、二、遺傳關系、三、職業(yè)關系、四、局部刺激和飲食不節(jié)、五、肛門靜脈壓力增高、六、腹內(nèi)壓力增加、七、肛門部感染。職業(yè)關系：教師長時間處于站立和坐姿，肛門直腸位于下部，由于重力和臟器的壓迫，影響血液回流，靜脈容易擴張屈曲，導致痔瘡在教師中的患病率較高。讓老師在日常生活中坐立不安，影響生活質(zhì)量。臨床表現(xiàn)：大便時看到流血、滴血或者糞便中帶有血液或膿血，多數(shù)是由痔瘡引起的；排便時有腫物脫出肛門，伴有肛門潮濕或有粘液，多數(shù)是由內(nèi)痔脫出或直腸粘膜脫出；如果肛門有腫塊，疼痛激烈，腫塊標面色暗，呈圓形，可能是患了血栓性外痔；處理：痔瘡的治療首先要保持大便通暢，進食易消化、少含渣滓的食物。飲食應粗細搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進辛辣食物，以減少對肛管的刺激。便后要溫水坐浴，局部應用痔瘡栓或痔瘡膏。根據(jù)病情的不同，可以采取注射治療、冷凍治療及物理治療。嚴重者可手術治療，包括結扎法、膠圈套扎法、痔切除等。

（五）痔瘡58預防:(1)

加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

預防:59(2)

預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結，應注意以下幾點：

①合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

②養(yǎng)成定時排便的習慣。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，晨起參加多種體育活動,如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。

③選擇正確治療便秘的方法。對于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時排便的習慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。因此若患有頑固性便秘須在有經(jīng)驗的?？漆t(yī)師指導下正確治療。

(2)預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯60(3)

注意孕期保健：婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫(yī)院復查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預防痔瘡是十分有益的。

(4)

保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預防痔瘡的作用。

(3)注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期61飲食調(diào)理：建議教師們多吃纖維素豐富的食品（如：干豆類、蔬菜），多吃水果。日常保?。喝绻辛酥摊彽陌Y狀，如便血、疼痛或脫出等，應及時治療，以免損害健康。為預防痔瘡，教師在課余時間應多做一些體育活動，以減輕肛門直腸部充血。在便后最好用熱水坐浴，可以促進局部血液循環(huán)，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。生活要有規(guī)律，多進行體育鍛煉。體育鍛煉有益于血液循環(huán)，因此，在下課時可活動雙腿或慢跑，周末出去走走放松一下精神、身體，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。飲食調(diào)理：建議教師們多吃纖維素豐富的食品（如：干豆類、蔬菜62（六）慢性胃炎、胃潰瘍在全社會高呼對學生“減負”的同時，教師的工作壓力加大，特別是負責畢業(yè)班的教師精神高度緊張，生活往往也沒規(guī)律，而且經(jīng)常是吃過飯就坐下來備課、批改作業(yè)，因此教師也是腸胃疾病的高危人群，所以，良好的生活習慣以及合理的膳食營養(yǎng)顯得致關重要。（六）慢性胃炎、胃潰瘍在全社會高呼對學生“減負”的同時，教63病因：1、幽門螺旋桿菌感染主要原因；

2、自身免疫；

3、十二指腸液反流；

4、其他因素。胃潰瘍(GU)病因：除以上，還有藥物、胃酸和胃蛋白酶、遺傳因素、胃十二指腸運動異常、應激和心理因素、吸煙、飲食、病毒感染等。臨床觀察長期精神緊張、焦慮或情緒波動的人易患消化性潰瘍；DU（十二指腸潰瘍）在遭受精神應激時，潰瘍?nèi)菀追磸桶l(fā)作；胃十二指腸運動異常部分胃潰瘍的患者胃運動障礙，胃排空延緩和十二指腸-胃返流。病因：1、幽門螺旋桿菌感染主要原因；64臨床表現(xiàn)：上腹部的鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛，劍突下壓痛；并發(fā)癥：出血、穿孔、幽門梗阻、癌變；治療：1、一般治療：生活要有規(guī)律，工作宜勞逸結合，要避免過度勞累和精神緊張，如有焦慮不安，應予開導，必要時可給鎮(zhèn)靜藥。飲食原則上應定時，避免辛辣、過咸食物及濃茶、咖啡等飲料。牛乳和豆?jié){雖然能一時稀釋胃酸，但其所含鈣和蛋白質(zhì)刺激胃酸分泌，故不宜多飲。2、藥物治療抗感染保護胃黏膜抑制胃酸分泌臨床表現(xiàn)：上腹部的鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛，劍突下壓痛；65（七）靜脈曲張病因：一般來說，教師站著講課的時間總是比較多。按中醫(yī)“久立傷骨”的醫(yī)學理論解釋，教師站立時間過長，日積月累就會導致靜脈曲張。處理：目前還沒有一種藥物能夠把靜脈曲張治好，所以預防就很重要。調(diào)理：飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡。

日常保健：每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。

（七）靜脈曲張病因：一般來說，教師站著講課的時間總是比較多66視屏作業(yè)有關的疾病對視功能的影響：屈光不正、視疲勞、白內(nèi)障等對骨骼肌的影響：腕管綜合征、上肢末端功能紊亂微波爐、電腦、電視機、空調(diào)、手機等，都會產(chǎn)生輻射，其中微波爐、手機以高頻輻射為主，電視機、空調(diào)、電腦等產(chǎn)生以低頻為主的輻射。電磁輻射對人體的影響：視屏作業(yè)有關的疾病對視功能的影響：屈光不正、視疲勞、白內(nèi)障等67對女性而言，從事IT行業(yè)或是終日與電腦為伴的女性，確實比較容易出現(xiàn)生殖系統(tǒng)受影響現(xiàn)象，如月經(jīng)紊亂等。而國內(nèi)某市銀行系統(tǒng)的一份調(diào)查顯示，經(jīng)常從事電腦操作的銀行