精品文檔《非暴力溝通》范文三篇《非暴力溝通》1這周我們讀的是《非暴力溝通》的第五章到第八章，感受的根、懇求幫助、用全身心的傾聽以及傾聽的力量。當我看到難以承受的痛苦，感覺于我們的生活息息相關(guān)著，特別是針對于我們女性朋友們，往往把照顧別人當做最高職責，卻會無視個人的需要。在講解里面的案例時，不由的想到生活中的自己。小時候家里窮，想要的東西只要一開口便會遭到反對或者各種理由搪塞你，漸漸地就不再去表達自己內(nèi)心的想法，包括如今結(jié)婚了，也是如此?？吹角槿斯?jié)別人收到玫瑰花，回到家只會生悶氣，沒好氣的針對老公，情緒就會波動?？吹胶⒆記]有到達自己心里想要的，也會莫名其妙的對孩子吼幾聲，所以讓自己成為“情感的奴隸”。老公喜歡打游戲，即便孩子寫作業(yè)，他只會沉浸在游戲中，把游戲聲音放大。每次下班回到家看到這個現(xiàn)象，就會有無名火涌上頭，不管孩子，不做家務(wù)，越想越氣之下，便是大發(fā)雷霆的對他說：“天天只會打游戲，打游戲。”而他看到我這樣，跟沒看到一樣，繼續(xù)玩，所以這樣的爭吵就會變得越來越多。如今我看了《非暴力溝通》以后，說話的語氣和情緒漸漸都會緩和一下，邊試著表達內(nèi)心的想法，讓他知道我的需要。便會對他說：“我建議你把游戲聲音關(guān)小點兒，這樣寶寶注意力才會集中起來寫作業(yè)，不容易跑神。”意想不到的是他真的會那樣做，如今打游戲都會關(guān)掉聲音，這真的讓我感到意外，回到家后有種愉悅的心情！這讓我明白假如無法說出自己的需要，是多么的痛苦！直接說出來，還會獲得對方的積極回應(yīng)，讓自己成為“生活的主人”?！斗潜┝贤ā?在20xx年寒假拿到的書，終于在20xx年8月份看好了，其實不是覺得厚了，也不是因為沒時間，就是因為第一眼看到就覺得應(yīng)該是群眾心理學(xué)的內(nèi)容，作為一個學(xué)了心理學(xué)專業(yè)的，自然明白有很多書籍其實就是從專業(yè)心理學(xué)中汲取一局部而成文的，所以，暫時擱置了。直到，有一天，有個教師告訴我，這本書很好看哦，所以，翻開了。其實，我一般是看完書籍之后才會去看作者的簡介的，當然除外那些本來就已經(jīng)很熟悉的作者，這樣就會讓我在看書的同時也一并體會作者的經(jīng)歷，一同猜想作者是一位怎么樣的人，往往有時候翻看簡介的時候都會讓我大吃一驚，很有幸可以拜讀這么優(yōu)秀的大師的作品。人本確實是我在本書中第一眼看到的。我喜歡這些章節(jié)，當然每一個章節(jié)都是書中必不可少的，都是會給人不同收獲的。區(qū)分觀察和評論：感觸很深，因為我們往往會根據(jù)觀察自動做出反映，形成自己的想法，最后會用言語或其他形式表達出來，但往往這樣的觀察只是片面的，往往這樣的猜想只是其中之一，而每個人都會有不同的看法，怕的是貼標簽和誤會。觀察是把你看到真實的行為不含任何情感或情緒不帶任何批判表達出來的，而評論那么是根據(jù)你自身的價值體系對該行為做出自己的判斷，人們對于評論向來是喜歡反駁的。例如：你想說小紅很懶惰的時候，不妨想想你為什么想這么說，因為你看到她三天的衣服都沒有洗，或許就可以換一種表達，我看到你三天的衣服都沒有洗〔基于觀察和事實〕，這讓我覺得你是一個懶惰的人。相比你直接說一句你真懶，應(yīng)當會更讓人可以承受，可以意識到為什么人家會這樣說我。這個非常適用于教學(xué)中，小孩子往往很在乎家長或者教師同學(xué)的評論，尤其是教師，當教師因為學(xué)生今天沒有完成作業(yè)，直接告訴這個孩子，你真是個不聽話的孩子，我想或許這個孩子以后就這樣自暴自棄了。或許這個孩子就背負著這樣一句話耿耿于懷，假如告訴他原因，或許下一次他的行為就會有所改變，不會因為個別事件去否認或者判斷一個人的人本身就是值得尊敬的?！斗潜┝贤ā?這本書由教師推薦的，其實我也只是看了序言和一那么故事，但是卻覺得格外值得閱讀。非暴力溝通，這本書寫的是馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)一種溝通方式，按照它來說話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。每個人都有自我保護的意識，不希望在與別人接觸時受到傷害；同時當今的社會關(guān)系是如此的復(fù)雜，以致于人與人之間的溝通常常會有意識或無意識地對別人做出評判以此來確認別人是否值得信任；另外出于人類語言本身的缺陷，在溝通時人所要表達的思想可能在溝通中改變甚至缺失。以上的原因?qū)е屡c人有效的進展溝通常常是一件非常困難的事。而非暴力溝通是增加與人溝通效率的一種有效途徑。就拿我之前經(jīng)歷的一件事情來說吧：學(xué)校組織了研學(xué)旅行，要出發(fā)時發(fā)現(xiàn)上并未出現(xiàn)我的名字，我焦急的有點煩躁，負責人讓我打聯(lián)絡(luò)教師，可我聯(lián)絡(luò)教師時，語氣既不尊重又處處展現(xiàn)著“暴力”，可教師那時的聲音聽起來明顯是被我吵醒，可我照舊得理不饒人，教師也照舊耐心指導(dǎo)我，幫助我。在我終于如愿以償后，我才反響過來，自己當初的行為多么的不好，我就得教師和我說的一句話：“以后遇事要冷靜點?！贝_實，我是個不太能冷靜下來的人，我也懊悔了，我為什么