體育保健學考試重點體育保健學考試重點體育保健學考試重點xxx公司體育保健學考試重點文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度1、體育保健學：研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門新興的綜合應用科學。2、體育保健學的內容：體育衛(wèi)生、醫(yī)務監(jiān)督、運動創(chuàng)傷防治以及醫(yī)療體育。3、健康：不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)。4、健康的四個標準：身體健康、心理健康、道德健康、社會適應良好。5、影響健康的因素：人類生物學、生活方式、環(huán)境和衛(wèi)生服務的獲得性。6、營養(yǎng)：人體不斷從外界攝取事物，經過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質（養(yǎng)分活養(yǎng)料）來維持生命活動的全過程。7、營養(yǎng)素：人類為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為營養(yǎng)素。8、營養(yǎng)素包括：蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素、水、膳食纖維。9、碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一類化合物。根據(jù)其分子結構，分為單糖、雙糖、多糖。10、脂溶性維生素包括A、D、E、K4種。11、當Vd缺乏時，兒童發(fā)生佝僂病，成人出現(xiàn)骨軟化癥和骨質疏松癥，陽光照射皮膚可使7-脫氫膽固醇轉變?yōu)閂d。12、正常人每日約需水2500ml，來源：飲料水、食物水、代謝水。13、食物的特殊動力作用（食物的生熱效應）：進食后數(shù)小時內發(fā)生的超過RMR的能量消耗。14、青春發(fā)育期：由兒童發(fā)育到成年的過渡時期，是生長發(fā)育土匪猛進的階段，是性發(fā)育逐漸成熟的階段，是決定人的一生性格、體質、心理和智力發(fā)育的關鍵時刻。15、體格檢查：是運用眼、手、耳、鼻等器官或借助簡便器械對人體進行身體檢查的基本方法。16、體格檢查的基本方法包括：視診、觸診、叩診、聽診。17、體格檢查的形式：初查、復查、補充檢查。18、PWC170越大，表示受試者身體包括心臟的做功能力越強。19、運動性疲勞：在運動過程中出現(xiàn)了機體工作（運動）能力暫時性降低，但經過適當?shù)男菹⒑驼{整以后，可以恢復原有機能水平的一種生理現(xiàn)象。20、運動性疲勞可分為生理疲勞和心理疲勞按運動方式分為快速疲勞和耐力疲勞21、基礎心率：指安靜、室溫條件下，清晨、清醒、起床前靜臥時的心率。22、醫(yī)務監(jiān)督：用醫(yī)學的知識和方法對體育運動參加者的健康和身體機能進行監(jiān)護，預防鍛煉中各種有害因素可能對身體造成的危害，督導和協(xié)助科學的鍛煉和訓練，使之符合人體生理機能發(fā)展規(guī)律。23、目的：在體育活動過程中，采取一切必要措施，消除或控制一切有害健康的因素，保證體育運動參加者，能在合理的營養(yǎng)配備下，在必要的衛(wèi)生條件下，從事符合生理規(guī)律的運動，以實現(xiàn)增強體質、增進健康的效果。24、健康分組依據(jù)：a、健康狀況b身體發(fā)育狀況c、生理功能狀況d、運動史和身體素質狀況。25、健康組別：a、基本組b、準備組c、醫(yī)療體育組。26、自我監(jiān)督：運動員在訓練和比賽期間采用自我觀察和檢查的方法，對健康狀況、身體反應、功能狀況及比賽成績進行記錄和分析。27、包括主觀感覺和客觀檢查兩個方面。主觀感覺包括：精神狀態(tài)；運動心情；不良感覺；睡眠；食欲；排汗量?？陀^檢查包括：脈搏；體重；運動成績。28、正常成人動脈收縮壓≤18.6kPa（140mmHg），舒張壓≤12kPa（90mmHg），如果收縮壓≥21.3kPa（160mmHg）和/或舒張壓≥12.6kPa（95mmHg），則稱為高血壓。29、使用興奮劑：將任何形式藥物或非正常量的生理物質，通過不正常的途徑攝入人體內以達到提高運動能力的目的。30、興奮劑：禁止服用的藥物；各種興奮劑手段的應用。31、過度訓練：運動負荷與機體機能不相適應，以致疲勞連續(xù)積累而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)。32、運動應激綜合征：運動員在訓練或比賽時，體力負荷超過了機體的潛力而發(fā)生的生理功能紊亂或病理現(xiàn)象。33、疾跑后突然停止而引起的暈厥稱為重力性休克。34、長時間站立不動或久蹲后突然起立，長期臥床后突然或站立等體位時都可引起暈厥。35、血紅蛋白成年男性低于120g/L，成年女性低于110g/L均可認為貧血。36、我國成年男性的紅細胞數(shù)是（4.0~5.5）*1012/L,成年女性的紅細胞數(shù)是（3.5~5.0）*1012/L37、運動性腹痛原因：肝淤血；呼吸肌痙攣；胃腸道痙攣或功能紊亂。38、運動中出現(xiàn)腹痛后，可適當減慢速度，并做深呼吸，調整呼吸與動作的節(jié)奏；必要時用手按壓疼痛部位，彎腰跑一段距離，一般疼痛即可消失。39、肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。常發(fā)生于小腿腓腸肌，足底的屈拇肌和屈趾肌。產生原因：a、寒冷刺激b、電解質丟失過多c、肌肉連續(xù)過快收縮而放松不夠d、疲勞。40、中暑：是由高溫引起的，以體溫調節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質丟失過多為特點的疾病。41、運動性中暑：肌肉運動時產生的熱超過身體散發(fā)的熱而造成運動員體內的過熱狀態(tài)。42、在氧化時，1g蛋白質可產生水0.41ml，1g糖產生0.60ml水，而1g脂肪產生1.07ml水。43、運動性猝死：有或無癥狀的運動員和進行體育鍛煉的人在運動中或運動后24h內意外死亡。44、運動損傷：人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷。45、按受傷組織結構分為皮膚損傷、肌肉、肌腱損傷、關節(jié)軟骨損傷、骨及骨骺損傷、滑囊損傷、神經損傷、血管損傷、內臟器官損傷等。46、開發(fā)性軟組織損傷：受傷部位皮膚或黏膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或有血液自創(chuàng)口流出。47、閉合性軟組織損傷：局部皮膚或黏膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內。48、急救：對意外或突然發(fā)生的傷病事故，進行緊急的臨時性處理。目的：保護傷員的生命安全、避免再度損傷、防止傷口污染、減輕痛苦、預防并發(fā)癥，并為傷病員的轉運和進一步治療創(chuàng)造條件。49、重要的止血點：顳淺動脈止血點；頷外動脈止血點；鎖骨下動脈止血點；肱動脈止血點；股動脈止血點；脛前、脛后動脈止血點。50、骨折：骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。原因：直接暴力、傳達暴力、牽拉暴力、積累性暴力。51、關節(jié)脫位：凡相連兩骨之間失去正常的連接關系。52、心肺復蘇：是針對呼吸、心跳停止所采用的搶救措施，即以人工呼吸代替病員的自主呼吸，以心臟擠壓形成的暫時的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟的自主搏動。53、人工呼吸是借助人工方法來維持機體的氣體交換，以改善病員乏氧狀態(tài)，并排出二氧化碳，為恢復病員自主呼吸創(chuàng)造條件。54、病人死亡具備的4個特征：呼吸停止；心跳停止；瞳孔散大，對光反射消失；角膜反射消失。55、搬運傷員的方法：徒手搬運法（扶持法；抱持法；托椅式搬運法；臥式三人搬運法）；器械和車輛搬運法（擔架搬運法；車輛搬運法）。56、休克：人體遭受體內外各種強烈刺激后所發(fā)生的嚴重的全身性綜合征。57、針灸取穴原則：就近取穴；循經取穴。58、軟組織挫傷：鈍性暴力直接作用于人體某處而引起的局部或深層軟組織的急性閉合性損傷。59、肌肉拉傷：由于肌肉主動的猛烈收縮或被動的過度牽伸，超過了肌肉本身能承擔的限度，而引起的肌肉組織損傷。60、急性肌肉拉傷可分為主動用力拉傷和被動拉傷。61、疲勞性骨膜炎：骨對運動負荷過大的一種反應性炎癥。62、肩袖損傷：肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的創(chuàng)傷性炎癥病變。63、髕骨勞損：髕骨軟骨病和髕骨周緣腱止裝置慢性損傷的統(tǒng)稱。64、逆行性健忘：患者不能回憶受傷經過和情況，但能清楚回憶受傷前的或更早以前的事情。65、按摩：以中醫(yī)理論為基礎，利用專門的手法或器械直接作用于人體的一種自然物理療法。66、按摩按目的分為保健按摩（健身按摩、健美按摩、放松按摩）；醫(yī)療按摩（傷科按摩、正骨按摩、經穴按摩、氣功按摩）；運動按摩（運動前、中、后按摩）。67、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法。68、運動按摩：在體育運動過程中利用專門按摩手法作用于人體，以提高人體機能、消除疲勞和防治運動性傷病的一種自然物理療法。69、按摩選穴原則：就近選穴、遠道選穴、對癥選穴。1、蛋白質生理功能：a、維持細胞組織生長、更新和修補b、參與重要的生理活動c、氧化供能。食物來源：畜、禽、魚肉、奶、蛋、干豆類、硬果類、谷類等。2、脂類的營養(yǎng)功能：a、供給能量b、構成一些重要生理物質c、維持體溫和保護內臟d、脂溶性維生素的重要來源e、增加飽腹感。3、碳水化合物的生理功能：a、供給能量b、構成一些重要生理物質c、節(jié)約蛋白質d、抗生酮作用e、糖原有保肝解毒作用。4、維生素C（抗壞血酸）生理功能：a、參與體內氧化還原過程b、促進體內膠原合成c、促進鐵的吸收d、增加機體的抗病能力，促進傷口愈合e、阻斷亞硝胺在體內形成f、提高ATP酶的活性g、增強機體的應激能力。5、預防和推遲運動性疲勞的營養(yǎng)措施有哪些？6、簡述營養(yǎng)與健康、體育鍛煉的關系。7、生長發(fā)育規(guī)律：四領先：a、下肢發(fā)育領先于上肢b、四肢發(fā)育領先于軀干c、長度的發(fā)育領先于圍度、寬度d、身高的發(fā)育領先于體重。第一個生長高峰期生長順序：頭、軀干、下肢；第二個：下肢、軀干、頭。8、兒童少年體育衛(wèi)生要求：根據(jù)運動系統(tǒng)：a、培養(yǎng)站、立、跑、跳的正確姿勢，防止長時間站立和負重b、注意身體各部分的全面鍛煉和均衡發(fā)展c、減少在堅硬場地上運動，避免過多高處下跳練習d、不宜過早從事力量性練習e、骨生長旺盛，對鈣、磷的需要較多，供應較充足的鈣、磷，并多安排室外體育活動。根據(jù)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)：a、減少長時間緊張的運動、負荷過大的力量性練習以及消耗過大的耐力性練習b、應避免做過多的屏氣運動c、養(yǎng)成良好的呼吸習慣。根據(jù)神經系統(tǒng)：a、體育活動的內容和形式要生動活潑，多樣化，可穿插一些游戲和小型比賽等b、多采用直觀教學和示范教學手段，多做一些模仿性練習c、由于大腦皮層神經細胞分化尚不完善，小肌肉群發(fā)育較遲，不宜要求做過于復雜、精細的技術動作d、對女少年降低要求，并在教學中注意循循善誘、鼓勵、啟發(fā)她們積極參加體育鍛煉的自覺性和興趣，對男少年加強防傷觀念和組織紀律性的教育。9、月經期體育衛(wèi)生要求：a、月經期間運動負荷的安排要適當減少，活動時間不宜過長b、不宜游泳或盆浴，應避免寒冷刺激，特別是下腹部不應受涼c、應避免做劇烈的、大強度的或震動大的跑跳動作d、對月經紊亂以及痛經和患有內生殖器炎癥的女生，月經期間應暫停體育活動e、對于身體健康、月經正常、平日又有一定訓練水平的女少年運動員，月經期間可以安排一定量的運動訓練。10、簡述運動性疲勞的機制。由于不同強度、不同時間、不同運動方式，產生疲勞的機制不同，因此對疲勞的機制有不同的解釋。目前主要的學說有：a、能量耗竭。該學說認為疲勞是由運動過程中體內能源物質大量消耗且得不到及時的補充而產生的。b、代謝產物堆積。該學說認為疲勞是某些產物，如乳酸、氫離子、鈣離子等物質在肌組織中堆積造成的。c、自由基學說。該學說認為自由基過多會導致疲勞的發(fā)生。d、內環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)失調。該學說認為運動性疲勞的產生是機體內環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)的失調造成的。e、疲勞鏈學說。該學說認為運動中肌肉工作能力的下降是疲勞的表現(xiàn)。f、中樞神經遞質失衡。該學說認為運動能增加活性轉換因子的表達，它能導致疲勞感覺的出現(xiàn)，從而抑制軀體活動。g、保護性抑制學說。該學說認為無論是體力的還是腦力的疲勞，都是大腦皮質保護性抑制發(fā)展的結果。h、突變理論。該學說認為疲勞是多種因素綜合的體現(xiàn)。11、消除運動性疲勞的方法有哪些？在選擇消除疲勞的方法時，要充分考慮不同時間、不同代謝型運動項目的特點。主要有以下幾種方法：a、勞逸結合（放松活動；睡眠）b、物理措施（溫療浴、桑拿??；按摩；吸氧與負離子吸入）c、營養(yǎng)補充d、中草藥。12、造成運動損傷原因：a、思想上不夠重視b、缺乏合理的準備活動c、技術動作錯誤d、運動負荷（尤其是局部負擔量）過大e、身體功能和心理狀態(tài)不良f、組織方法不當g、動作粗野或違反規(guī)則h、場地設備的缺陷i、不良氣象的影響。13、預防損傷的原則：a、加強思想教育b、合理安排運動負荷c、認真做好準備活動d、合理安排教學、訓練和比賽e、加強易傷部位的練習f、加強醫(yī)務監(jiān)督。14、論述：詳述閉合性軟組織損傷的病理過程及處理原則和處理方法。急性損傷：病理過程：組織損傷及出血→反應性炎癥及腫脹→肉芽組織形成（肉芽組織機代期）→組織再生。處理原則：早期，制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。中期，改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進組織的新陳代謝，防止粘連形成。晚期，恢復和增強肌肉、關節(jié)的功能，軟化瘢痕分離粘連，適當配以藥物治療。處理方法：休息、冷敷、加壓包扎、抬高傷肢。慢性損傷：病理過程：局部酸脹→組織變性增生→局部缺血。處理原則：改善傷部的血液循環(huán)，促進組織的新陳代謝，合理地安排局部的負擔量。處理方法：按摩、針灸、理療、功能鍛煉。15、簡答：急性閉合性軟組織損傷的病理過程包括哪些？組織損傷及出血→反應性炎癥及腫脹→肉芽組織形成（肉芽組織機代期）→組織再生。16、止血的方法：a、冷敷法b、抬高傷肢法c、加壓包扎止血法d、加墊屈肢止血法e、直接指壓止血法f、間接指壓止血法g、止血帶止血法。17、中草藥種類：a、活血藥b、理氣藥c、續(xù)筋接骨藥d、祛風寒濕藥e、清熱藥。18、拔罐的作用：a、溶血的作用b、穴位作用c、溫熱作用。19、單純性挫傷的處理：（1）限制活動期。傷后立即制動，然后冷敷、加壓包扎、抬高傷肢。（2）恢復活動期。受傷24~48h后，可拆除包扎進行按摩、熱敷和理療。（3）功能恢復期。逐漸增加抗阻練習和非對抗性的活動。20、疲勞性骨膜炎損傷機制：肌肉牽扯學說：肌肉的反復收縮→骨膜受到牽扯、