學(xué)習(xí)之道分享：周助人作者簡(jiǎn)介芭芭拉·奧克利（BarbaraOakley）現(xiàn)為工程學(xué)教授，本科專(zhuān)業(yè)（居然是）俄語(yǔ)。小學(xué)到高中數(shù)理成績(jī)一路墊底，因此熱愛(ài)文學(xué)。職場(chǎng)生活，不得不學(xué)習(xí)大量新鮮知識(shí)，甚至是頭疼的數(shù)學(xué)知識(shí)。放下工作，回到學(xué)校，竟然學(xué)成了工程學(xué)博士，后留任教授。在MOOC、Coursera上開(kāi)創(chuàng)最受歡迎的學(xué)習(xí)課“l(fā)earninghowtolearn”，數(shù)十萬(wàn)人報(bào)名。目錄推薦序前言作者聲明第1章開(kāi)啟大門(mén)每個(gè)人都能提升學(xué)習(xí)能力第2章放松點(diǎn)有時(shí)候太勤奮也是一種病第3章學(xué)習(xí)即創(chuàng)造來(lái)自托馬斯·愛(ài)迪生不粘鍋的啟示第4章組塊構(gòu)建與避免能力錯(cuò)覺(jué)“口默念而心得解”的秘訣第5章預(yù)防拖延化“壞”習(xí)慣為好幫手第6章小惡魔無(wú)處不在深入理解拖延的習(xí)慣第7章搭建組塊對(duì)抗發(fā)懵如何增進(jìn)專(zhuān)業(yè)知識(shí)并減輕焦慮高人異于常人1：洞察問(wèn)題的本領(lǐng)2：解決問(wèn)題的能力Page

6本書(shū)優(yōu)點(diǎn)不管你想學(xué)什么？你都可以在書(shū)里找到方法看完這本書(shū)，你會(huì)愛(ài)上學(xué)習(xí)每讀幾頁(yè)，就有彩蛋腳踏實(shí)地，立刻開(kāi)始精進(jìn)之路我，1234開(kāi)啟大門(mén)你的大腦上來(lái)就具備了非凡的心算能力，如果你已經(jīng)能玩轉(zhuǎn)數(shù)理知識(shí)，那么書(shū)中的這些見(jiàn)解會(huì)使你，更上一層樓，如果你是執(zhí)意認(rèn)為自己沒(méi)有這天分，這本書(shū)可以改變你的看法，Page

7放松點(diǎn)Page

8卡爾森和卡斯帕羅夫的例子兩種思考模式，同時(shí)不論是專(zhuān)注模式還是發(fā)撒模式，都要求兩個(gè)大腦半球同時(shí)參與，想要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和科學(xué)，而且保持創(chuàng)造力，兩種思維模式都會(huì)被用到，對(duì)他們的強(qiáng)化訓(xùn)練缺一不可，面對(duì)困難時(shí)，我們必須先用專(zhuān)注模式，奮斗上一陣子，投入艱苦的努力，然后再用發(fā)散模式進(jìn)行思考。歸根結(jié)底，任何學(xué)科中問(wèn)題的解決，都離不開(kāi)兩種基礎(chǔ)思維模式之間的相互切換，一種模式接收信息并進(jìn)行處理，再將結(jié)果傳給另一種，除了某些瑣碎的小問(wèn)題或概念，大腦要理解，解決任何問(wèn)題，都離不開(kāi)這種信息之間的往來(lái)傳遞，Page

10工作記憶和長(zhǎng)期記憶，在大腦中對(duì)正在處理的信息進(jìn)行瞬時(shí)已及有意識(shí)加工的這部分記憶，叫做工作記憶。長(zhǎng)期記憶可以看作倉(cāng)庫(kù)，東西一旦存進(jìn)去，他們通常就一直呆在哪兒了，長(zhǎng)期記憶在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和科學(xué)方面也很重要，解題時(shí)需要的基本概念和技巧都存在那里。下次在解決棘手的問(wèn)題時(shí)，先盡力坐上幾分鐘，一旦做不下去，就轉(zhuǎn)去另一項(xiàng)任務(wù)，發(fā)展模式會(huì)繼續(xù)在后臺(tái)處理之前的問(wèn)題，等你折返回去的時(shí)候，取得的進(jìn)展會(huì)讓你目瞪口呆。Page

12組塊構(gòu)建與避免能力錯(cuò)覺(jué)專(zhuān)注模式學(xué)習(xí)的一個(gè)重要部分，就是讓注意力把大腦各個(gè)部分連接在一起組塊的練習(xí)和重復(fù)是創(chuàng)造記憶痕跡的過(guò)程，組塊是根據(jù)日將現(xiàn)實(shí)碎片組成的集合，舉例來(lái)說(shuō)，你可以把字母po，和p連在一起，組成一個(gè)有意義的，便于記得做快，單詞pop，這就像把電腦中繁雜的文件放在一起，保存成ZIP格式的壓縮包，可以說(shuō)思維組塊，都是絕大多數(shù)科學(xué)文學(xué)和藝術(shù)知識(shí)的構(gòu)成基礎(chǔ)。所以說(shuō)，要熟練的掌握數(shù)學(xué)和科學(xué)知識(shí)，就要?jiǎng)?chuàng)造一些概念組塊--就是通過(guò)意義將分散的信息碎片組合起來(lái)的過(guò)程。Page

14構(gòu)成組塊的基本步驟第一步，就是把注意力集中在需要組塊的信息上。第二步是是理解，要把基本概念打包成組塊，首先要理解這個(gè)基本概念。第三步是獲取背景信息，你所看到的將不僅是如何進(jìn)行組塊，還有何時(shí)何地使用它們。組塊分為兩種，從下至上的組塊過(guò)程，和從上至下的，總攬全局過(guò)程Page

15能力錯(cuò)覺(jué)和回想的重要性試著回想學(xué)習(xí)材料，即提取練習(xí)，效果比單純閱讀材料好得多，著名的心理學(xué)家兼記憶專(zhuān)家，埃倫.巴德利寫(xiě)道，只有用對(duì)了學(xué)習(xí)策略，求知心才不會(huì)落個(gè)竹籃打水一場(chǎng)空。在學(xué)習(xí)中進(jìn)行回想，讓大腦提取關(guān)鍵概念，而非通過(guò)重復(fù)閱讀，被動(dòng)的獲取知識(shí)，將讓你更加集中高效地利用學(xué)習(xí)時(shí)間。如果你想要熟練掌握材料，以此考出好成績(jī)，或是在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造性的思考，你就必須讓他們牢牢地釘在記憶里。常練不忘，順便說(shuō)一句，一天之內(nèi)，再次強(qiáng)化學(xué)習(xí)模型，在構(gòu)造神經(jīng)模型的起始階段，至關(guān)重要。在數(shù)學(xué)和科學(xué)的學(xué)習(xí)中，必須進(jìn)行適量的練習(xí)和重復(fù)，否則就無(wú)法構(gòu)建組塊來(lái)支撐專(zhuān)業(yè)技能相同時(shí)間內(nèi)，僅靠對(duì)材料的練習(xí)和回想，學(xué)生的心得內(nèi)容和學(xué)習(xí)深度，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其他方法，讓自己的身體活動(dòng)一下，在難以理解關(guān)鍵問(wèn)題時(shí)，會(huì)特別有幫助，另外，離開(kāi)平時(shí)的學(xué)習(xí)地點(diǎn)，到別處回想材料，可以讓人從不同的角度看待問(wèn)題，從而增進(jìn)理解Page

16穿插學(xué)習(xí)法解決混雜交錯(cuò)的各種問(wèn)題，而非在同一個(gè)問(wèn)題上過(guò)度學(xué)習(xí)穿插學(xué)習(xí)是指把解決策略不同的題目混在一起練習(xí)，我們有時(shí)候光知道使用特定的解題技巧還不夠，還得知道何時(shí)何地去使用才行與其過(guò)度學(xué)習(xí)不如穿插學(xué)習(xí)Page

17預(yù)防拖延，現(xiàn)實(shí)就是我們拖延的，往往是我們感到不安的事情，拖延是個(gè)極具影響力的關(guān)鍵惡習(xí)，它會(huì)影響你人生的諸多方面，但如果你開(kāi)始對(duì)某件事游刃有余，自然就會(huì)樂(lè)在其中了。拖延會(huì)成癮Page

18如何增進(jìn)專(zhuān)業(yè)知識(shí)并減輕焦慮搭建強(qiáng)大組塊的步驟：1：全程在紙上解決一個(gè)重難點(diǎn)題目，2：重做一次，要格外注意關(guān)鍵步驟，3：休息一下，4：睡眠，5：再來(lái)一次，6：給自己添新題7：主動(dòng)重復(fù)，讓一切井然有序，梳理你的學(xué)習(xí)材料，Page

20測(cè)試測(cè)試是一種強(qiáng)效的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，時(shí)常給自己來(lái)場(chǎng)小測(cè)驗(yàn)測(cè)試本身就是一種強(qiáng)效的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，他可以改造你已有的知識(shí)體系或是為其添磚加瓦，同時(shí)可以顯著地提高你的記住學(xué)習(xí)材料的能力。通過(guò)搭建你的組塊資料庫(kù)，并主動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行反復(fù)大量提取練習(xí)，同時(shí)進(jìn)行回想測(cè)試，那么你已經(jīng)在用最好的學(xué)習(xí)方法了，學(xué)習(xí)會(huì)因此，更加深入而有效。Page

21拖延的小惡魔總結(jié)篇習(xí)慣突擊完成工作的人通常比那些合理安排時(shí)間，定時(shí)定量，完成工作的人效率低很多，會(huì)讓你精疲力竭。在過(guò)去幾十年里，默默地跟隨自己的激情，而非理性的分析職業(yè)選擇是否明智的人，比起那些結(jié)合理性與激情選擇工作的人，對(duì)自己的工作選擇感到更不開(kāi)心。Page

23增強(qiáng)你的記憶力視覺(jué)圖像有助于記憶通過(guò)激發(fā)感官建立起越多的神經(jīng)鏈接，就越容易回想起概念和意義。記憶宮殿法：記憶宮殿法需要你回想一個(gè)你熟悉的空間，比如自己家的布局，然后把它當(dāng)作視覺(jué)形象的記事本，用來(lái)存儲(chǔ)你想要記住的概念形象，記憶宮殿法對(duì)記憶無(wú)關(guān)聯(lián)的物品很管用，比如購(gòu)物單上面的物品，換句話說(shuō)，你可以想象你正在走過(guò)一個(gè)非常熟悉的地點(diǎn)，里面有你想要記住的東西。Page

24打造生動(dòng)形象的比喻和類(lèi)比在數(shù)學(xué)和科學(xué)的學(xué)習(xí)中，如果你除了想記住概念，還想理解概念，一個(gè)上策就是為他能打造一個(gè)比喻或類(lèi)比，而且通常這個(gè)類(lèi)比越形象效果越好。比喻或類(lèi)比還可以讓概念牢牢地留在腦海中，因?yàn)樗麄儼研赂拍詈鸵延械纳窠?jīng)結(jié)構(gòu)聯(lián)系在一起。間隔重復(fù)有助于向記憶存儲(chǔ)概念：重復(fù)至關(guān)重要，甚至讓你難忘的事，也要通過(guò)重復(fù)，讓他們牢牢地在長(zhǎng)期記憶之中。書(shū)寫(xiě)會(huì)把你要學(xué)的知識(shí)，編譯（將信息轉(zhuǎn)換為神經(jīng)結(jié)構(gòu)的一部分）到你更深的記憶中。你可以把需要記憶的內(nèi)容簡(jiǎn)要重復(fù)幾天，可以是每天早上和晚上幾分鐘，偶爾要記得改變下卡片順序，這個(gè)記憶逐漸深刻，延長(zhǎng)重復(fù)的間隔時(shí)間，越發(fā)熟練的你通過(guò)延長(zhǎng)時(shí)間間隔，把這些內(nèi)容牢牢的，封存在腦海中。考前復(fù)習(xí)時(shí)要慎重決定跳過(guò)某些內(nèi)容，那些與考試相關(guān)卻沒(méi)復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容會(huì)變成你的障礙。Page

26記憶方法創(chuàng)建意群它能簡(jiǎn)化學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括單詞字母縮寫(xiě)，難忘事件掛鉤，記憶口訣。編故事：他是理解和儲(chǔ)存信息的重要方式，肌肉記憶：許多教育者都觀察到一種現(xiàn)象，有一種肌肉記憶，似乎和動(dòng)手書(shū)寫(xiě)有關(guān)，如果你確實(shí)想讓自己的記憶力和整體學(xué)習(xí)能力得到大幅提高，最好的辦法之一就是進(jìn)行體育鍛煉。視覺(jué)記憶：不用文字而用思維圖像來(lái)記憶事物，你能更輕松地達(dá)到專(zhuān)家水平。記憶過(guò)程本身也鍛煉了創(chuàng)造力，這是創(chuàng)新技巧記得越多，你的創(chuàng)造力也就越強(qiáng)。Page

27學(xué)會(huì)自我欣賞善用直覺(jué)，不必羨慕天才，他們都是在這日積月累中，伴隨著大量練習(xí)，才慢慢建立起自己的知識(shí)庫(kù)的，他們?cè)诰毩?xí)中形成了從宏觀角度理解問(wèn)題的能力.研究表明，聰明的人容易在繁雜的問(wèn)題上迷失自我，而頭腦略遜一籌的人，反而更容易找到更簡(jiǎn)單的解決方法，是什么并不重要，如何思考才是關(guān)鍵，訓(xùn)練，尤其是對(duì)學(xué)習(xí)材料中最困難的部分更要刻意訓(xùn)練，這樣才能讓那些擁有普通智力的人有機(jī)會(huì)上升到天賦異稟的境界。Page

28解開(kāi)標(biāo)準(zhǔn)方程下每一句話的含義思考不過(guò)是內(nèi)心的自言自語(yǔ)思想能表現(xiàn)為語(yǔ)言就能表現(xiàn)為形象，新手看方程，不過(guò)就是在制造互不相關(guān)的海量方程中添加一個(gè)記憶內(nèi)容，然而層次更高的學(xué)生和物理學(xué)家，能在心中看見(jiàn)方程背后的意義，能看見(jiàn)他是怎樣被置于宏觀背景之下的，甚至?xí)?duì)方程的一些部分感同身受。努力學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和科學(xué)的時(shí)候，我們能做的最重要的一件事，就是給腦中的抽象概念賦予生命。遷移，把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到新背景中，比如你學(xué)了一門(mén)外語(yǔ)之后，發(fā)現(xiàn)學(xué)第二門(mén)外語(yǔ)就比，第一門(mén)外語(yǔ)要輕松多了，遷移的好處在于，隨著一門(mén)學(xué)科內(nèi)容難度的增進(jìn)，遷移往往能讓學(xué)生學(xué)得輕松一些。Page

30自學(xué)的價(jià)值比智力更重要的往往是毅力，以自學(xué)為目標(biāo)去接觸學(xué)習(xí)材料能讓你，僅有的方式從入門(mén)走向精通。研究顯示，只有學(xué)生自己主動(dòng)參與課題，而且非僅聽(tīng)他人言傳，才能取得最好的學(xué)習(xí)效果，一個(gè)學(xué)生要能靠自己，剖析學(xué)習(xí)材料，且從同學(xué)那得到反饋才是關(guān)鍵，好老師的價(jià)值，真才實(shí)學(xué)的優(yōu)秀教師，會(huì)讓學(xué)習(xí)材料看起來(lái)簡(jiǎn)單而有深度，他們既能設(shè)立讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)的機(jī)制，又會(huì)去鼓舞學(xué)生自主學(xué)習(xí)。你是自己的驕傲，尤其應(yīng)該教育那些讓你與眾不同的特質(zhì)，并把它用作你成功的秘密法寶，Page

31團(tuán)隊(duì)合作的力量避免過(guò)度自信，如果你一口氣做完作業(yè)或做試卷，而完全不回頭檢查，你就是放棄了，使用一部分的大腦，當(dāng)你回頭檢查時(shí)，你的左右腦之間才有，讓更多互動(dòng)的機(jī)會(huì)，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，從不同角度發(fā)揮各自的能力。集思廣益的價(jià)值，憑借個(gè)人努力分析工作，無(wú)論是兩種模式，還是左右腦，都難免會(huì)有不足，和朋友一起學(xué)習(xí)，能讓你更容易看出自己哪里理解有偏差，合作的重要性不僅體現(xiàn)在解決問(wèn)題上，在您想要職業(yè)規(guī)劃時(shí)也大有裨益。最后提醒一下，團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)對(duì)數(shù)學(xué)科學(xué)和工程等科技領(lǐng)域?qū)W科非常有效，老羅故事，社科類(lèi)的學(xué)習(xí)就不是這樣了，減少閑談，跟上節(jié)奏完成作業(yè)。Page

32參加考試考試本身就是一種效果非凡的學(xué)習(xí)經(jīng)歷由難入間法：先做難后簡(jiǎn)單。考試中出現(xiàn)焦慮的原因及對(duì)策，考試恐慌人群來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)好建議，就是把注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到自己的呼吸上來(lái)?？荚嚽暗淖詈蟀殃P(guān)，考前一天，要快速瀏覽復(fù)習(xí)材料，重溫一遍，在第二天的考試?yán)?，這種模式和發(fā)展模式的記錄對(duì)你都必不可少，所以前一天不要太拼自己的腦力所有的題目答完題后要組織檢查一遍。Page

33釋放無(wú)限潛力越是迫不及待想得到答案，越是事與愿違大腦的重塑，由你掌握，重塑的關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈，明智這對(duì)你的大腦優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)。經(jīng)常是臨陣磨槍的死記硬背，讓許多學(xué)習(xí)層次較低學(xué)習(xí)者錯(cuò)以為他們已經(jīng)搞懂了數(shù)學(xué)和科學(xué)知識(shí)無(wú)論我們年齡多大，心智多么老練，我們大腦的某些部分是孩子世界上最擅長(zhǎng)思考的人，長(zhǎng)久以來(lái)在用的一個(gè)竅門(mén)就是簡(jiǎn)化，用小孩子都能聽(tīng)懂的語(yǔ)言解釋事物通過(guò)了解大腦的默認(rèn)設(shè)置，即自然的學(xué)習(xí)和思考方式，再利用好這個(gè)優(yōu)勢(shì)，你一樣也能成為專(zhuān)家。Page

3410個(gè)壞的學(xué)習(xí)法則，1，被動(dòng)重復(fù)閱讀，2，滿眼盡是重點(diǎn)標(biāo)記，3，瞟一眼解題方法，就覺(jué)得胸有成竹，4，等到火燒眉毛才開(kāi)始學(xué)習(xí)，5，已