《大學生心理健康教育》課程是一門集理論知識教學、團體心理輔導、個體咨詢以及心理健康教育宣傳活動為一體的公共必修課程?？傉n時為16課時，從2013級學生開始，只面向大一學生開始，分兩學期授課，每學期開設(shè)8課時，主要以合班的形式進行授課。藝術(shù)高職大學生心理健康教育課程整體思路《大學生心理健康教育》課程是一門集理論知識教1一、課程性質(zhì)和任務《大學生心理健康教育》課程是一門集理論知識教學、團體心理輔導、個體咨詢以及心理健康教育宣傳活動為一體的公共必修課程。開設(shè)本門課程，旨在向?qū)W生介紹心理健康的基本知識及維護心理健康的基本技能和技巧，提高學生的心理保健意識和自我調(diào)節(jié)能力，為學生的心理素質(zhì)全面提高和發(fā)展起到促進作用。一、課程性質(zhì)和任務《大學生心理健康教育》課程是一門集理論知識2二、課程內(nèi)容及課時安排章節(jié)主題課時開課學期第一講心理健康教育概述21第二講大學生的自我認識41第三講做一個受人歡迎的人22第四講學做情緒的主人22第五講大學生的戀愛心理22第六講珍愛生命22二、課程內(nèi)容及課時安排章節(jié)主題課時開課學期第一講心理健康教育3高職大學生

學做情緒的主人心理健康教育講座之四高職大學生

學做情緒的主人心理健康教育講座之四4說課內(nèi)容一、課標分析二、教材分析三、教法和學法分析四、教學過程五、板書設(shè)計六、教學反思說課內(nèi)容一、課標分析5一、課標分析學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。一、課標分析學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。6二、教材分析（一）教材的地位和作用（二）教學目標（三）教學重難點分析二、教材分析（一）教材的地位和作用7（一）教材的地位和作用1、教材的地位和作用：《管理情緒》是大學生心理健康教育課程中的重要內(nèi)容，重點介紹了情緒的特點、大學生常見的情緒困擾及調(diào)節(jié)方法。它對于指導學生根據(jù)自己情緒特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)，培養(yǎng)健全人格具有重要意義。（一）教材的地位和作用1、教材的地位和作用：8（二）教學目標1、情感態(tài)度價值觀目標2、能力目標3、知識目標（二）教學目標1、情感態(tài)度價值觀目標91、情感態(tài)度價值觀目標：1）懂得調(diào)控自己的情緒的重要性。2）合理宣泄不良情緒，保持積極的情緒狀態(tài)。3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。（二）說教學目標

讓學生了解情緒不僅影響著個人的學習、生活與健康，也影響著他們對自己、對他人、對人生、對社會的看法和態(tài)度。

該目標的確定，關(guān)注了大學生的心理狀況，有利于及時的調(diào)節(jié)和控制學生的情緒，符合教育教學規(guī)律和學生成長的特點，有利于學生心理素質(zhì)的提高。1、情感態(tài)度價值觀目標：（二）說教學目標

讓學生了解情緒不僅102、能力目標逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。2、能力目標113、知識目標

1）情商的含義及重要性。2）知道一些情緒調(diào)控的有效方法。（二）說教學目標

讓學生了解情緒不僅影響著個人的學習、生活與健康，也影響著他們對自己、對他人、對人生、對社會的看法和態(tài)度。

該目標的確定，關(guān)注了大學生的心理狀況，有利于及時的調(diào)節(jié)和控制學生的情緒，符合教育教學規(guī)律和學生成長的特點，有利于學生心理素質(zhì)的提高。3、知識目標

1）情商的含義及重要性。（二12讓學生了解情緒不僅影響著個人的學習、生活與健康，也影響著他們對自己、對他人、對人生、對社會的看法和態(tài)度。該目標的確定，關(guān)注了大學生的心理狀況，有利于及時的調(diào)節(jié)和控制學生的情緒，符合教育教學規(guī)律和學生成長的特點，有利于學生心理素質(zhì)的提高。讓學生了解情緒不僅影響著個人的學習、生活與健康，也影響著他們13（三）說教學的重、難點

依據(jù)大學生心理健康教育課程標準，在全面了解教材的基礎(chǔ)上，確定了以下的教學重點和難點：1、重點：了解情緒與健康的關(guān)系；理解和正確運用調(diào)控情緒的方法了解情緒與健康的關(guān)系；大學生常見的情緒困擾教學難點：掌握積極有效的情緒管理方法認識情緒需要調(diào)控，可以調(diào)控。（三）說教學的重、難點

依據(jù)大學生心理健康教育課程標準，在全14三、說教法

考慮到大學生的認知理解能力強等心理特點，采用多種教學方法，讓學生真正融入到教學活動中，而且在教學中得到認識和體驗，產(chǎn)生踐行的愿望，充分引導大學生全面的看待發(fā)生在身邊的現(xiàn)象，發(fā)展思辯能力，注重學生的心理狀況。

教法和學法

1、教學方法故事導入法、課堂講授、案例分析、讀書指導法、練習法2學法分析自主合作、主動探究三、說教法

考慮到大學生的認知理解能力強等心理特點，采用多種15四、教學內(nèi)容一、情緒的含義二、情緒智力簡介三、情緒的作用四、大學生常見的積極情緒和消極情緒五、常見的調(diào)節(jié)情緒的方法四、教學內(nèi)容一、情緒的含義16五、教學過程分析第一步：情緒心理故事講述激發(fā)興趣導入新課

第二步自主探究實現(xiàn)突破第三步交流體驗踐行道德第四步總結(jié)歸納五、教學過程分析第一步：情緒心理故事講述激發(fā)興趣導入新課17第一步：激發(fā)興趣導入新課

結(jié)合一段心理學最新的腦部研究報告，引入今天的話題——情緒，引入本節(jié)心理故事。古代的一位學者把一胎所生的兩只羊羔置于不同的生活環(huán)境之下：在一只羊羔旁邊拴一只狼，另一只羊羔則和其他羊養(yǎng)在一起。結(jié)果，前面有一只狼的羊羔，總是看到面前的這個可怕威脅，時刻處于極度恐懼中，吃喝不好，睡眠不好，不久就死去了。而另一只羊整日和羊群在一起嬉鬧，活得悠哉悠哉。情緒圖片展示-------你看到了什么？第一步：激發(fā)興趣導入新課18191919202020高職大學生學做情緒的主人大學生心理健康教育說課課件與說課稿的完美結(jié)合21看完圖片后問學生：以上圖片都是什么心理現(xiàn)象？根據(jù)學生的回答，引出這一講內(nèi)容。情緒人和動物都有，但這個熟悉又陌生的詞語或者心理現(xiàn)象指的是什么呢？情緒直接影響著我們的生活質(zhì)量和生命，所以掌握情緒，學會調(diào)節(jié)情緒十分重要。情緒調(diào)節(jié)的方法多種多樣，可視每個人的情緒問題的類型、程度、原因以及個體特征采用適宜的方法。此外，當情緒困擾較嚴重而自己又一時難以調(diào)節(jié)時，應及時尋求心理咨詢機構(gòu)的幫助

看完圖片后問學生：以上圖片都是什么心理現(xiàn)象？22情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。喜怒哀懼年輕的你有怎樣的一些情緒？人的4種基本情緒情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。喜怒哀懼年輕的你有怎樣的一些情23了解自己的情緒

–情緒有多少種

狂喜渴望焦慮喜歡坦然好感反感慍怒悔恨愉快希望內(nèi)疚悲傷冷漠怨恨憎恨厭煩感動愉悅仇恨狂怒迷戀柔情恐懼悲哀悲痛憤怒懼怕妒忌窘迫恐慌沮喪氣惱冷淡驚愕萎靡煩惱氣惱苦惱痛恨憂慮憎惡愛慕懊喪抑郁大怒驚恐恐怖了解自己的情緒–情緒有多少種

狂喜渴望焦慮喜歡24從學生的體驗入手，運用多種多種形式呈現(xiàn)問題，使學生在自主探索、合作交流的過程中，發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題中構(gòu)建知識。也正是這些知識來自學生的自身體驗，因此學生不僅懂了，而且信了。從內(nèi)心認同這些觀點，進而能夠主動的內(nèi)化為自己的情感、態(tài)度、價值觀，并融入到實踐活動中去。從學生的體驗入手，運用多種多種形式呈現(xiàn)問題，使學生在自主探索25第二步自主探究實現(xiàn)突破1、做個小練習，體會情緒的感受和表達。用表情表達上面那些情緒，越多越好。兩人一組，談感受。根據(jù)學生認知能力的特點，注重促進學生對問題的深入思考，通過具體的事例讓學生把知識應用到實際生活中，真正認識自己的情緒，識別不良情緒，識別他人情緒，如何糾正不合理信念，以及掌握積極有效的情緒管理方法，使枯燥的知識走進生活。3、小組討論：（運用知識）強化學生對所學知識的進一步理解和應用。可從生活中的事例讓學生去分析和判斷，培養(yǎng)學生辨別是非的能力，增強了情感的體驗。4、心理測試：通過情緒問題自我判定測試幫助學生真正了解自己情緒狀態(tài)。第二步自主探究實現(xiàn)突破1、做個小練習，體會情緒的感受26第二步自主探究實現(xiàn)突破2、向?qū)W生介紹EQ（情緒智力）美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼提出“情商”EQ的概念，認為“情商”是個體的重要生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來的關(guān)鍵的品質(zhì)因素。請結(jié)合自身，你覺得自己的情商怎樣呢？第二步自主探究實現(xiàn)突破2、向?qū)W生介紹EQ（情緒智力27第三步交流互動、踐行道德研究表明，在決定一個人成功的諸多因素中，智商的作用僅占20%，而情商卻占了80%。為什么情商很重要？介紹情緒的重要性思考題⑴請結(jié)合實際談談情緒對自身身心健康的影響。⑵通過運用理性情緒理論對不良情緒事例的具體分析，分清事件、認識和情緒，并能找出非理性觀念，學會建立合理觀念，從而達到情緒的改善。第三步交流互動、踐行道德研究表明，在決定一個人成功的諸多28情緒的作用1、情緒與生理健康2.影響學習、人際關(guān)系3.影響個性發(fā)展、影響身心健康11/24/2022情緒的作用1、情緒與生理健康11/23/202229某些疾病與性格特點和生活方式密切相關(guān)疾病人格特征哮喘過分依賴、希望被人照顧結(jié)腸炎聽話、帶有強迫性、抑郁、心情矛盾冠心病忙碌、好勝、好爭強、急躁、善于把握環(huán)境蕁麻疹渴望得到情感、常有受挫感高血壓壓抑、憤怒、爭強好勝偏頭痛追求盡善盡美、刻板、好爭強潰瘍病依賴、壓抑、怨恨、感情受到挫折、刻板某些疾病與性格特點和生活方式密切相關(guān)疾病人格特征哮喘過分依賴30欣賞圖片、分享案例一、常見的積極情緒和消極情緒七種積極情緒你知道嗎？1.愛2.希望3.信心4.依戀5.熱情6.欲望7.性第三步交流互動、踐行道德欣賞圖片、分享案例第三步交流互動、踐行道德31情緒與健康（一）情緒的心理健康意義1、良好情緒促進身心健康2、不良情緒危害身心健康情緒與健康32高職大學生學做情緒的主人大學生心理健康教育說課課件與說課稿的完美結(jié)合33第三步交流互動、踐行道德圖片展示，案例分享二、七種消極情緒，你知道嗎？七種消極情緒：1.怨恨

2．報復

3．貪婪

4．迷信

5．嫉妒

6．憤怒7.恐懼第三步交流互動、踐行道德圖片展示，案例分享34353535363636三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱37現(xiàn)實中的我們，

總會被上述一些情緒在左右！

38現(xiàn)實中的我們，

總會被上述一些情緒在左右！

3838二、大學生常見的情緒困擾（一）自卑（二）焦慮（三）抑郁（四）冷漠（五）憤怒二、大學生常見的情緒困擾39你是做情緒的奴隸

還是情情緒的主人？你不能左右天氣，但你能轉(zhuǎn)變你的心情。40你是做情緒的奴隸

還是情情緒的主人？你不能左右天氣，4040案例結(jié)合練習、講授法向?qū)W生介紹調(diào)節(jié)情緒的方法第三步交流互動、踐行道德案例結(jié)合練習、講授法向?qū)W生介紹調(diào)節(jié)情緒的方法第三步交流互41調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人1、學會轉(zhuǎn)移2、適度宣泄第三步交流互動、踐行道德調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人第三步交流互動、踐行道42高職大學生學做情緒的主人大學生心理健康教育說課課件與說課稿的完美結(jié)合43情緒調(diào)節(jié)方法3、善用“酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”4、改變認知法理論基礎(chǔ)：艾利斯的ABC理論：他認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。A代表誘發(fā)事件（Activatingevents）；B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認知、評價或看法；C代表結(jié)果即癥狀（Consequences）；D代表新的信念（Disputing）.E代表新情緒和行為。情緒調(diào)節(jié)方法3、善用“酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”44美國第16任總統(tǒng)的“履歷表”8歲家人被趕出居住地，他必須工作謀生；10歲母親去世；21歲經(jīng)商失敗；逐角州議員落選，丟了工作；24歲向朋友借錢經(jīng)商再度失敗，花了17年才把債務還清26歲愛妻去世27歲精神崩潰，臥床6個月32歲爭取作為選舉人失敗35參加國會大選失敗40歲尋求議員連任失敗41歲想擔任洲土地局長被拒絕46歲競選國會參議員失敗47歲爭取副總統(tǒng)提名落選49歲再度競選國會參議員失敗一次次失敗沒有把林肯打倒，他勇敢地屢次接受命運的挑戰(zhàn)。52歲當選，并做出了驚天動地的豐功偉績。美國第16任總統(tǒng)的“履歷表”45這是少女還是老太太？這是少女還是老太太？46調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

5、情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。6、學會放松調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

5、情緒升華法47

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感48調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

音樂療法功效曲目催眠《平湖秋月》、《二泉映月》安神鎮(zhèn)靜《塞上曲》、《春江花月夜》、《小桃紅》解憂除煩《江南好》、《喜洋洋》、《春天來了》消除疲勞《假日的海灘》、《矯健的步伐》、《水上音樂》振奮精神《步步高》、《狂歌》、《金蛇狂舞》促進消化功能《花好月圓》、《歡樂舞曲》興奮開郁《喜相逢》、《喜洋洋》、《假日的海灘》養(yǎng)心益智《陽關(guān)三疊》、《江南絲竹》、《空山鳥語》娛神益壽《高山流水》、《梅花三弄》、《百鳥行》調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

音樂療法497、深水魚、香蕉葡萄柚、菠菜大蒜、南瓜低脂牛奶、雞肉全麥面包507、深水魚、香蕉5050

心理咨詢通過聆聽、接納、疏導、支持等方式，向同學們提供專業(yè)心理健康指導與幫助，使來訪者比原來活得更輕松、更快樂、更自信。心理咨詢時，老師始終堅持尊重、愛護、保密的原則，來訪同學亦有匿名的權(quán)利。8、心理咨詢心理咨詢通過聆聽、接納、疏導、支持等方式，向51調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

介紹書電影網(wǎng)站歌曲放松訓練的方法緩解憤怒的三部曲調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

介紹書52書籍書籍53電影《瘋狂的石頭》幽默

《勇敢的心》

勇氣《辛德勒的名單》責任《肖申克的救贖》

信念《E.T》

童心

《第七封印》

哲思

電影《瘋狂的石頭》幽默54網(wǎng)站中國人：

大學生通用的校友錄

我的大學網(wǎng):

網(wǎng)絡(luò)中的大學校園

天涯社區(qū)：

最大的社區(qū)網(wǎng)絡(luò)

博客中國：

用戶最多，時間最久的博客網(wǎng)絡(luò)

西祠胡同:

各類論壇提供言論和思想的自由空間

大眾點評網(wǎng)

這里網(wǎng)聚了吃的力量。

豆瓣網(wǎng)

21天

倍健營養(yǎng)網(wǎng)

開復學生網(wǎng)

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捐獻時間

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校園活動網(wǎng)：

在校園里你可能還不知道居然有個網(wǎng)站可以專門提供活動贊助！

仲一互助游網(wǎng)

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沒錢也能周游中國網(wǎng)站中國人：

大學生通用的55你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能預知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿。改變心情展現(xiàn)笑容掌握自己把握今天事事盡心愿你每天都有一個好心情你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；改變心情愿你每天都有一個好56大學生的情緒管理一、敏銳覺知情緒二、平和接納情緒三、有效調(diào)整情緒大學生的情緒管理一、敏銳覺知情緒57四、正確表達情緒

1、合理宣泄2、情緒ABC理論3、情緒的ABCDE調(diào)節(jié)技術(shù)山不過來，我過去

四、正確表達情緒

58第四步歸納1、理論功底需要進一步加強2、對學生的心理健康教育背景、心理學知識背景需要進一步了解3、課件的制作、布局如何更好，系統(tǒng)化、概括化等4、素材的收集、整理和運用能力需要加強第四步歸納1、理論功底需要進一步加強59總結(jié)本節(jié)課，我根據(jù)高職一年級學生的心理特點及認知規(guī)律，采用多種教學方法，以“教師為主導，學生為主體”，教師的導立足于學生的學，讓學生自主探索的學習，主動的參與到知識形成的整個思維過程，力求使學生在積極、愉快的課堂氛圍中提高自己的認識水平，從而達到預期的教學效果?？偨Y(jié)本節(jié)課，我根據(jù)高職一年級學生的心理特點及認知規(guī)律，采用多60謝謝謝謝61《大學生心理健康教育》課程是一門集理論知識教學、團體心理輔導、個體咨詢以及心理健康教育宣傳活動為一體的公共必修課程?？傉n時為16課時，從2013級學生開始，只面向大一學生開始，分兩學期授課，每學期開設(shè)8課時，主要以合班的形式進行授課。藝術(shù)高職大學生心理健康教育課程整體思路《大學生心理健康教育》課程是一門集理論知識教62一、課程性質(zhì)和任務《大學生心理健康教育》課程是一門集理論知識教學、團體心理輔導、個體咨詢以及心理健康教育宣傳活動為一體的公共必修課程。開設(shè)本門課程，旨在向?qū)W生介紹心理健康的基本知識及維護心理健康的基本技能和技巧，提高學生的心理保健意識和自我調(diào)節(jié)能力，為學生的心理素質(zhì)全面提高和發(fā)展起到促進作用。一、課程性質(zhì)和任務《大學生心理健康教育》課程是一門集理論知識63二、課程內(nèi)容及課時安排章節(jié)主題課時開課學期第一講心理健康教育概述21第二講大學生的自我認識41第三講做一個受人歡迎的人22第四講學做情緒的主人22第五講大學生的戀愛心理22第六講珍愛生命22二、課程內(nèi)容及課時安排章節(jié)主題課時開課學期第一講心理健康教育64高職大學生

學做情緒的主人心理健康教育講座之四高職大學生

學做情緒的主人心理健康教育講座之四65說課內(nèi)容一、課標分析二、教材分析三、教法和學法分析四、教學過程五、板書設(shè)計六、教學反思說課內(nèi)容一、課標分析66一、課標分析學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。一、課標分析學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。67二、教材分析（一）教材的地位和作用（二）教學目標（三）教學重難點分析二、教材分析（一）教材的地位和作用68（一）教材的地位和作用1、教材的地位和作用：《管理情緒》是大學生心理健康教育課程中的重要內(nèi)容，重點介紹了情緒的特點、大學生常見的情緒困擾及調(diào)節(jié)方法。它對于指導學生根據(jù)自己情緒特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)，培養(yǎng)健全人格具有重要意義。（一）教材的地位和作用1、教材的地位和作用：69（二）教學目標1、情感態(tài)度價值觀目標2、能力目標3、知識目標（二）教學目標1、情感態(tài)度價值觀目標701、情感態(tài)度價值觀目標：1）懂得調(diào)控自己的情緒的重要性。2）合理宣泄不良情緒，保持積極的情緒狀態(tài)。3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。（二）說教學目標

讓學生了解情緒不僅影響著個人的學習、生活與健康，也影響著他們對自己、對他人、對人生、對社會的看法和態(tài)度。

該目標的確定，關(guān)注了大學生的心理狀況，有利于及時的調(diào)節(jié)和控制學生的情緒，符合教育教學規(guī)律和學生成長的特點，有利于學生心理素質(zhì)的提高。1、情感態(tài)度價值觀目標：（二）說教學目標

讓學生了解情緒不僅712、能力目標逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。2、能力目標723、知識目標

1）情商的含義及重要性。2）知道一些情緒調(diào)控的有效方法。（二）說教學目標

讓學生了解情緒不僅影響著個人的學習、生活與健康，也影響著他們對自己、對他人、對人生、對社會的看法和態(tài)度。

該目標的確定，關(guān)注了大學生的心理狀況，有利于及時的調(diào)節(jié)和控制學生的情緒，符合教育教學規(guī)律和學生成長的特點，有利于學生心理素質(zhì)的提高。3、知識目標

1）情商的含義及重要性。（二73讓學生了解情緒不僅影響著個人的學習、生活與健康，也影響著他們對自己、對他人、對人生、對社會的看法和態(tài)度。該目標的確定，關(guān)注了大學生的心理狀況，有利于及時的調(diào)節(jié)和控制學生的情緒，符合教育教學規(guī)律和學生成長的特點，有利于學生心理素質(zhì)的提高。讓學生了解情緒不僅影響著個人的學習、生活與健康，也影響著他們74（三）說教學的重、難點

依據(jù)大學生心理健康教育課程標準，在全面了解教材的基礎(chǔ)上，確定了以下的教學重點和難點：1、重點：了解情緒與健康的關(guān)系；理解和正確運用調(diào)控情緒的方法了解情緒與健康的關(guān)系；大學生常見的情緒困擾教學難點：掌握積極有效的情緒管理方法認識情緒需要調(diào)控，可以調(diào)控。（三）說教學的重、難點

依據(jù)大學生心理健康教育課程標準，在全75三、說教法

考慮到大學生的認知理解能力強等心理特點，采用多種教學方法，讓學生真正融入到教學活動中，而且在教學中得到認識和體驗，產(chǎn)生踐行的愿望，充分引導大學生全面的看待發(fā)生在身邊的現(xiàn)象，發(fā)展思辯能力，注重學生的心理狀況。

教法和學法

1、教學方法故事導入法、課堂講授、案例分析、讀書指導法、練習法2學法分析自主合作、主動探究三、說教法

考慮到大學生的認知理解能力強等心理特點，采用多種76四、教學內(nèi)容一、情緒的含義二、情緒智力簡介三、情緒的作用四、大學生常見的積極情緒和消極情緒五、常見的調(diào)節(jié)情緒的方法四、教學內(nèi)容一、情緒的含義77五、教學過程分析第一步：情緒心理故事講述激發(fā)興趣導入新課

第二步自主探究實現(xiàn)突破第三步交流體驗踐行道德第四步總結(jié)歸納五、教學過程分析第一步：情緒心理故事講述激發(fā)興趣導入新課78第一步：激發(fā)興趣導入新課

結(jié)合一段心理學最新的腦部研究報告，引入今天的話題——情緒，引入本節(jié)心理故事。古代的一位學者把一胎所生的兩只羊羔置于不同的生活環(huán)境之下：在一只羊羔旁邊拴一只狼，另一只羊羔則和其他羊養(yǎng)在一起。結(jié)果，前面有一只狼的羊羔，總是看到面前的這個可怕威脅，時刻處于極度恐懼中，吃喝不好，睡眠不好，不久就死去了。而另一只羊整日和羊群在一起嬉鬧，活得悠哉悠哉。情緒圖片展示-------你看到了什么？第一步：激發(fā)興趣導入新課79801980812081高職大學生學做情緒的主人大學生心理健康教育說課課件與說課稿的完美結(jié)合82看完圖片后問學生：以上圖片都是什么心理現(xiàn)象？根據(jù)學生的回答，引出這一講內(nèi)容。情緒人和動物都有，但這個熟悉又陌生的詞語或者心理現(xiàn)象指的是什么呢？情緒直接影響著我們的生活質(zhì)量和生命，所以掌握情緒，學會調(diào)節(jié)情緒十分重要。情緒調(diào)節(jié)的方法多種多樣，可視每個人的情緒問題的類型、程度、原因以及個體特征采用適宜的方法。此外，當情緒困擾較嚴重而自己又一時難以調(diào)節(jié)時，應及時尋求心理咨詢機構(gòu)的幫助

看完圖片后問學生：以上圖片都是什么心理現(xiàn)象？83情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。喜怒哀懼年輕的你有怎樣的一些情緒？人的4種基本情緒情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。喜怒哀懼年輕的你有怎樣的一些情84了解自己的情緒

–情緒有多少種

狂喜渴望焦慮喜歡坦然好感反感慍怒悔恨愉快希望內(nèi)疚悲傷冷漠怨恨憎恨厭煩感動愉悅仇恨狂怒迷戀柔情恐懼悲哀悲痛憤怒懼怕妒忌窘迫恐慌沮喪氣惱冷淡驚愕萎靡煩惱氣惱苦惱痛恨憂慮憎惡愛慕懊喪抑郁大怒驚恐恐怖了解自己的情緒–情緒有多少種

狂喜渴望焦慮喜歡85從學生的體驗入手，運用多種多種形式呈現(xiàn)問題，使學生在自主探索、合作交流的過程中，發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題中構(gòu)建知識。也正是這些知識來自學生的自身體驗，因此學生不僅懂了，而且信了。從內(nèi)心認同這些觀點，進而能夠主動的內(nèi)化為自己的情感、態(tài)度、價值觀，并融入到實踐活動中去。從學生的體驗入手，運用多種多種形式呈現(xiàn)問題，使學生在自主探索86第二步自主探究實現(xiàn)突破1、做個小練習，體會情緒的感受和表達。用表情表達上面那些情緒，越多越好。兩人一組，談感受。根據(jù)學生認知能力的特點，注重促進學生對問題的深入思考，通過具體的事例讓學生把知識應用到實際生活中，真正認識自己的情緒，識別不良情緒，識別他人情緒，如何糾正不合理信念，以及掌握積極有效的情緒管理方法，使枯燥的知識走進生活。3、小組討論：（運用知識）強化學生對所學知識的進一步理解和應用?？蓮纳钪械氖吕寣W生去分析和判斷，培養(yǎng)學生辨別是非的能力，增強了情感的體驗。4、心理測試：通過情緒問題自我判定測試幫助學生真正了解自己情緒狀態(tài)。第二步自主探究實現(xiàn)突破1、做個小練習，體會情緒的感受87第二步自主探究實現(xiàn)突破2、向?qū)W生介紹EQ（情緒智力）美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼提出“情商”EQ的概念，認為“情商”是個體的重要生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來的關(guān)鍵的品質(zhì)因素。請結(jié)合自身，你覺得自己的情商怎樣呢？第二步自主探究實現(xiàn)突破2、向?qū)W生介紹EQ（情緒智力88第三步交流互動、踐行道德研究表明，在決定一個人成功的諸多因素中，智商的作用僅占20%，而情商卻占了80%。為什么情商很重要？介紹情緒的重要性思考題⑴請結(jié)合實際談談情緒對自身身心健康的影響。⑵通過運用理性情緒理論對不良情緒事例的具體分析，分清事件、認識和情緒，并能找出非理性觀念，學會建立合理觀念，從而達到情緒的改善。第三步交流互動、踐行道德研究表明，在決定一個人成功的諸多89情緒的作用1、情緒與生理健康2.影響學習、人際關(guān)系3.影響個性發(fā)展、影響身心健康11/24/2022情緒的作用1、情緒與生理健康11/23/202290某些疾病與性格特點和生活方式密切相關(guān)疾病人格特征哮喘過分依賴、希望被人照顧結(jié)腸炎聽話、帶有強迫性、抑郁、心情矛盾冠心病忙碌、好勝、好爭強、急躁、善于把握環(huán)境蕁麻疹渴望得到情感、常有受挫感高血壓壓抑、憤怒、爭強好勝偏頭痛追求盡善盡美、刻板、好爭強潰瘍病依賴、壓抑、怨恨、感情受到挫折、刻板某些疾病與性格特點和生活方式密切相關(guān)疾病人格特征哮喘過分依賴91欣賞圖片、分享案例一、常見的積極情緒和消極情緒七種積極情緒你知道嗎？1.愛2.希望3.信心4.依戀5.熱情6.欲望7.性第三步交流互動、踐行道德欣賞圖片、分享案例第三步交流互動、踐行道德92情緒與健康（一）情緒的心理健康意義1、良好情緒促進身心健康2、不良情緒危害身心健康情緒與健康93高職大學生學做情緒的主人大學生心理健康教育說課課件與說課稿的完美結(jié)合94第三步交流互動、踐行道德圖片展示，案例分享二、七種消極情緒，你知道嗎？七種消極情緒：1.怨恨

2．報復

3．貪婪

4．迷信

5．嫉妒

6．憤怒7.恐懼第三步交流互動、踐行道德圖片展示，案例分享95963596973697三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱98現(xiàn)實中的我們，

總會被上述一些情緒在左右！

99現(xiàn)實中的我們，

總會被上述一些情緒在左右！

3899二、大學生常見的情緒困擾（一）自卑（二）焦慮（三）抑郁（四）冷漠（五）憤怒二、大學生常見的情緒困擾100你是做情緒的奴隸

還是情情緒的主人？你不能左右天氣，但你能轉(zhuǎn)變你的心情。101你是做情緒的奴隸

還是情情緒的主人？你不能左右天氣，40101案例結(jié)合練習、講授法向?qū)W生介紹調(diào)節(jié)情緒的方法第三步交流互動、踐行道德案例結(jié)合練習、講授法向?qū)W生介紹調(diào)節(jié)情緒的方法第三步交流互102調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人1、學會轉(zhuǎn)移2、適度宣泄第三步交流互動、踐行道德調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人第三步交流互動、踐行道103高職大學生學做情緒的主人大學生心理健康教育說課課件與說課稿的完美結(jié)合104情緒調(diào)節(jié)方法3、善用“酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”4、改變認知法理論基礎(chǔ)：艾利斯的ABC理論：他認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。A代表誘發(fā)事件（Activatingevents）；B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認知、評價或看法；C代表結(jié)果即癥狀（Consequences）；D代表新的信念（Disputing）.E代表新情緒和行為。情緒調(diào)節(jié)方法3、善用“酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”105美國第16任總統(tǒng)的“履歷表”8歲家人被趕出居住地，他必須工作謀生；10歲母親去世；21歲經(jīng)商失??；逐角州議員落選，丟了工作；24歲向朋友借錢經(jīng)商再度失敗，花了17年才把債務還清26歲愛妻去世27歲精神崩潰，臥床6個月32歲爭取作為選舉人失敗35參加國會大選失敗40歲尋求議員連任失敗41歲想擔任洲土地局長被拒絕46歲競選國會參議員失敗47歲爭取副總統(tǒng)提名落選49歲再度競選國會參議員失敗一次次失敗沒有把林肯打倒，他勇敢地屢次接受命運的挑戰(zhàn)。52歲當選，并做出了驚天動地的豐功偉績。美國第16任總統(tǒng)的“履歷表”106這是少女還是老太太？這是少女還是老太太？107調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

5、情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。6、學會放松調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

5、情緒升華法108

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感109調(diào)節(jié)情緒的方法——學會做情緒的主人

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