做什么運動能促進小腦發(fā)育做什么運動能促進小腦發(fā)育

做什么運動能促進小腦發(fā)育，孩子時期智力的發(fā)育情況會影響孩子的以后學習能力，因此我們需要通過大腦鍛煉，這樣能夠讓我們變得更加聰明，那么，以下分享做什么運動能促進小腦發(fā)育

做什么運動能促進小腦發(fā)育1

調查顯示，運動能力和智力水平乃至創(chuàng)造力息息相關——首先，增加兒童的運動量將對他們的專注程度、記憶力和課堂表現(xiàn)產生積極影響;其次，讓孩子活動腿腳、身子可以增強他們的智力、創(chuàng)造力、專注力以及計劃能力;最后，其實也是最吸引家長眼球的一點：增加體育運動似乎可以提高兒童的學術表現(xiàn)、標準考試的成績，甚至學分。

這是因為運動通過建立神經聯(lián)絡點對大腦產生影響，而這些神經聯(lián)絡點正是位于大腦中負責“記憶”和“執(zhí)行功能”的地方，它們幫助孩子學會做計劃、指揮孩子的行為。在學校里，孩子們需要大腦的這個部分去控制情緒、分配家庭作業(yè)的時間，當然還有完成各類功課。

那么，問題來了，大運動發(fā)展和孩子的專注力有什么關系呢？

如果一個孩子坐沒坐相、站沒站相、手腳動作不靈活，等進入需要較長時間坐著學習的課堂環(huán)境后，老師就會覺得孩子很懶散或是學習態(tài)度不積極、不認真，其實，對這些大運動發(fā)展不良的孩子來說，有些時候他們是心有余而力不足。

因此察覺孩子專注力不足時，可能需要考慮孩子的大運動發(fā)展是否良好，如果大運動不協(xié)調或是身體肌耐力不足，就要利用適當?shù)挠柧毞椒▉砀纳?，因為唯有“背景姿勢”基礎穩(wěn)固了，孩子才能夠進一步提升專注力。

所謂大運動發(fā)展，就是指身體的大肌肉通過肩膀、關節(jié)、軀干、四肢、膝蓋等部位表現(xiàn)出爬、坐、走、跑、跳等大運動的能力。

身體的大肌肉及關節(jié)就是負責穩(wěn)定身體姿勢的基礎，也就是“背景姿勢”，背景姿勢的好壞，對于將來學習及專注力有很重要的影響。

舉例來說，當小朋友準備拿筆寫字時，不是只有手部一個動作，還包括他的肩膀姿勢、他的手臂要放在何處、腳要擺在哪里、背部要如何挺直等，只有這些大運動都到位，他才能有辦法或能力用穩(wěn)定的姿勢來做寫字這件事。

所以，如果大運動發(fā)展不良，例如坐姿不正、手無力、肩膀歪斜，那么小朋友就沒辦法專心看老師上課，手眼也無法協(xié)調，這樣一來，字就寫得不漂亮，或無法在老師規(guī)定的時間內寫完作業(yè)，同時也讓老師覺得他不夠專心，缺乏毅力。

大運動發(fā)展落后3個月以上要注意

受到環(huán)境及先天肢體發(fā)育的影響，每個孩子大運動發(fā)展的速度都不太一樣，有的可能快一點，有的慢一點，不過，原則上還是要符合一般的生理發(fā)育規(guī)律。

如果孩子的大運動能力落后同年齡孩子3個月以上就要注意了，因為大運動是精細動作的基礎，只有大運動發(fā)展成熟了，接下來的精細動作，例如堆積木、畫圖、寫字等，才有辦法做得很好，所以，如果孩子有明顯的大運動落后的現(xiàn)象，父母應該積極找出原因并進行鍛煉。

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讓大腦變聰明的鍛煉方法

1、快走

運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這里下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。

研究表明，經常運動可以降低患癡呆癥的幾率。

2、多咀嚼

咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。

3、用手指分辨硬幣

隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

4、關掉聲音看電視

阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓練自己集中注意力去做一件事情。

5、捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。

但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。

6、大聲讀

朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時，建議你在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。

7、學門外語

大腦里有一塊被稱為前額皮質的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區(qū)域能力。

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鍛煉小孩智力的方法是什么

1、閉著眼吃飯。

為了有意識地用腦，可以阻斷一些信息，比如視覺信息。讓孩子閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區(qū)域的功能。

2、記憶一首歌。

很多人頭腦中都儲存有許多老歌，但為什么不通過學習一些新的調子來擴充記憶?它將在開始的時候花費一點時間，但如果堅持這么做，將發(fā)現(xiàn)會越來越簡單。這是大腦恢復狀態(tài)了。

3、要練習冥想。

冥想的方式有很多種，最簡單的冥想是花一點時間獨處達到放松和集中思考的`方式。

4、充分地休息。

缺少睡眠能夠影響吸收新信息的能力，大腦需要休息，工作在其最佳效能。這意味著大學里通宵達旦地補習的效率比你想象的要低得多。這可能是為什么事情總是在睡了好覺后變得更加清晰明朗。

5、規(guī)律地鍛煉。

一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實際上幫助擴大大腦的體積，心血管運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能。

6、吃頓好早餐。

這不是不切實際。吃一頓好早餐確實孩子的一天有個好的開始。應該吃高蛋白和優(yōu)質碳水化合物的的早餐。兩片夾著花生牛油的全麥吐司就符合這一條了。雞蛋同樣是蛋白質的好來源。堅果、牛奶和新鮮水果都能為大腦提供良好的營養(yǎng)。

7、積極地思考。

讓孩子學會鼓勵自己，積極思考會提供大腦效能和幫助避免失望。大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。發(fā)現(xiàn)積極，鼓