瑜伽相關(guān)知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)與答案瑜伽是一項(xiàng)有著5000多年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的運(yùn)動(dòng)，其目的是改善您的身體和心性。瑜伽不僅只是一項(xiàng)流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)，還是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。一、單選題1.國(guó)際瑜伽日為每年的（1［單選題］*A.5月20日B.5月21日C.6月20日D.6月21日*2.設(shè)立國(guó)際瑜伽日的決議草案由（）提出，收到（）個(gè)成員國(guó)的支持。［單選題］*A.印度；127B.泰國(guó)；127C.印度；175*D.泰國(guó);1753.公元前5世紀(jì)-公元2世紀(jì)，出現(xiàn)的瑜伽經(jīng)典著作之一是（1［單選題］*A.《博伽梵歌》*B.《瑜伽奧義書》C.《哈達(dá)瑜伽之光》D.《瑜伽之心》.下列關(guān)于瑜伽的說(shuō)法正確的是（）［單選題］*A.《瑜伽經(jīng)》屬于古印度教哲學(xué)，作者是帕坦伽利；.世人稱帕坦伽利的瑜伽修持法門為王者之王瑜伽；C.瑜伽的梵文是yoga,《瑜伽經(jīng)》稱它為"抑止心的作用"；*D.關(guān)于瑜伽的記載最早出現(xiàn)在《瑜伽經(jīng)》的印度經(jīng)文中。.下列關(guān)于瑜伽的說(shuō)法正確的是（）［單選題］*A.艾揚(yáng)格提出的哲學(xué)原理被公認(rèn)為是通往瑜伽精神境界的里程碑；B.帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》腳度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法正式訂為九支體系；C.由《瑜伽經(jīng)》以后，為后古典瑜伽，主要包括了“瑜伽奧義書"、密教和訶陀瑜伽；*D.19世紀(jì)的"艾恩加"是現(xiàn)代瑜伽之父。下列圖片哪個(gè)是云雀式？［單選題］*A.B*.以下哪個(gè)瑜伽動(dòng)作屬于扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)（）［單選題］*A.蝴蝶式B.下蹲式C.貓伸展式D.脊背式*.如圖所示，此動(dòng)作是瑜伽中哪個(gè)體式?［單選題］*A.橋式*B.輪式C.平撐式D弓式.()瑜伽體位法不適合男性練習(xí)。［單選題］*A.扭轉(zhuǎn)式B.輪式*C.站立式D.下蹲式.()是瑜伽中最著名也是最基礎(chǔ)的體位之一。［單選題］*A.15^B.拜日式*C.祈禱式D.展臂式.女生在生理期最適合練習(xí)的瑜伽動(dòng)作是(X［單選題］*B.頂峰式C.貓伸展*D.戰(zhàn)士三式.下列關(guān)于瑜伽體式的說(shuō)法錯(cuò)誤的是（1［單選題］*A.駱駝式能美化頸部線條，矯正彎腰駝背問(wèn)題，能消除腹部多余脂肪；B.坐腳式不適合背部受傷的人，呼吸方法是腹式呼吸。C.三角伸展式用的呼吸方法是胸式呼吸D.眼鏡蛇式適合處于經(jīng)期的女性或有腰椎疾病的人。*.下列哪個(gè)是瑜伽中的蛙式（）［單選題］*A.B.C.*D..腰轉(zhuǎn)動(dòng)式的功效是（）［單選題］*A.補(bǔ)養(yǎng)雙肩、腰部、背部和馥關(guān)節(jié)*B.按摩腹部臟器，放松肩關(guān)節(jié)和脊柱C.對(duì)脊神經(jīng)核整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有好處D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢(shì)、體態(tài)不正.下列關(guān)于瑜伽的說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）［單選題］*A.瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)；B.通過(guò)瑜伽，能夠使每一個(gè)細(xì)小關(guān)節(jié)，脊椎、肌肉、韌帶、血管處于一個(gè)平衡的狀態(tài)；C.瑜伽練習(xí)時(shí)，墊子不僅起到保護(hù)肌體的作用，更可起到絕緣作用，防止練習(xí)時(shí)身體內(nèi)聚集的能量被地氣帶走；D.女生可在生理期可以倒立、做伸展腹部和翻轉(zhuǎn)性的動(dòng)作。*.下列錯(cuò)誤的是（）［單選題］*A.瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍；B.瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng)；C.沿海地區(qū)是瑜伽在中國(guó)地區(qū)的發(fā)祥地；*D.張蕙蘭是在全球具有廣泛影響力的瑜伽大師之一。.關(guān)于哈他瑜伽的正確說(shuō)法是（）［單選題］*A.哈他瑜伽之光把哈達(dá)瑜伽分成四個(gè)組成部分，分別是:體式法、調(diào)息法、身印、諦聽(tīng)秘音；*B.哈他瑜伽主要調(diào)息法是“經(jīng)脈調(diào)息法"；C.哈他瑜伽也稱為勝王瑜伽。.下列選項(xiàng)不屬于前屈姿勢(shì)的是（）［單選題］*A.嬰兒式B.圣哲瑪里奇式C.伸臂后伸腿式*D.叩首式.修煉瑜伽的高級(jí)境界是（）［單選題］*A.呼吸控制法B體位訓(xùn)練法C.清潔凈化法D.冥想*.下列哪個(gè)不是業(yè)瑜伽有時(shí)候被稱為的名稱（）［單選題］*A"行為瑜伽"B"彳亍動(dòng)瑜伽”C"信仰瑜伽"*D"行業(yè)瑜伽.舞蹈式的主要功效有（）［單選題］*A.增強(qiáng)小腦的平衡力,調(diào)節(jié)身體姿態(tài)；*B.治療關(guān)節(jié)炎；C.消除肌肉疲勞，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官；D.治療失眠，眩暈。.智瑜伽提倡（）［單選題］*A.培養(yǎng)知識(shí)理念；*B.偏于意念和調(diào)息；C.集中精神；D.將前者綜合并衍生發(fā)展而來(lái)的..下列哪個(gè)不屬于瑜伽中冥想體式的三大特征（）［單選題］*A.血管循環(huán)B.閉眼*c.挺直脊柱D.呼吸.下列哪一項(xiàng)不屬于哈他瑜伽的分支（）［單選題］*A.維尼瑜伽B.活力瑜伽C.曼陀羅瑜伽*D.艾揚(yáng)格瑜伽.帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中記載了八支分法，下列中有誤的八支分法是（）［單選題］A.制戒，遵行；B.體位，呼吸控制；C.制感，熱身；*D.冥想，三摩地。26.下列關(guān)于瑜伽的說(shuō)法正確的是（）［單選題］*A.下犬式不可以作為所有體式的準(zhǔn)備動(dòng)作；B.習(xí)練瑜伽的最佳時(shí)間為清晨、早飯之前；*C.練瑜伽時(shí)可穿塑身內(nèi)衣，身上也不要佩戴任何飾品；D.瑜伽習(xí)練可在炎熱的陽(yáng)光下。27.練習(xí)瑜伽時(shí)下列哪種呼吸方式最好（）［單選題］*A.鼻子呼吸B.嘴巴呼吸D.腹式呼吸*.下列哪種不屬于瑜伽種類（）［單選題］*A.哈他瑜伽B.王瑜伽C.奉愛(ài)瑜伽D.清新瑜伽*.下列不屬于瑜伽冥想的正確坐姿的是（）［單選題］*A.簡(jiǎn)易坐B(niǎo).蓮花坐C.吉祥坐D,跪坐*.練習(xí)瑜伽應(yīng)該保持空腹，最好在飯后（）個(gè)小時(shí)后練習(xí)。［單選題］*A.0.5B.1C.1.5D.2*.被譽(yù)為體式之母的體式是？［單選題］A.山式*B.下犬式.瑜伽的發(fā)源地是（）［單選題］A.西藏山區(qū)B.印度北部*C.尼泊爾D.歐洲大陸.印度圣哲派坦佳里（pantanjali）創(chuàng)作了（）,印度瑜伽在其基礎(chǔ)上得以最后成形。［單選題］A.《瑜伽經(jīng)》*.《吠陀經(jīng)》C.《梨俱吠陀》D.《薄伽梵歌》4.瑜伽的本義是（）［單選題］A.拉伸身體B.運(yùn)動(dòng)肌體C.連接統(tǒng)一*D,減緩壓力.瑜伽的含義是心靈、肉體好人精神結(jié)合到最（）的狀態(tài)，既是身心處于相對(duì)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，相似于我國(guó)氣功中所稱的“天人合一"。［單選題］A.平靜.和諧*C.完美D.對(duì)稱.下面哪些場(chǎng)所不適合做瑜伽（）［單選題］A.通風(fēng)有新鮮空氣B.安靜環(huán)境優(yōu)雅的地方C.配上寧?kù)o、舒緩、悠揚(yáng)的瑜伽音樂(lè)D.空氣渾濁吵鬧的地方*練習(xí)瑜伽結(jié)束后應(yīng)多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行洗?。蹎芜x題］A.馬上洗浴10分鐘后30分鐘至1小時(shí)后*3小時(shí).下列不屬于主要放松姿勢(shì)的是［單選題］A.仰臥放松功B.脊椎扭曲式*C.臥英雄功D.半身仰臥放松功.瑜伽完全式呼吸吸氣時(shí)是:()［單選題］A.先腹后胸*B.先胸后腹C.胸腹同時(shí)D.只做胸式.瑜伽練習(xí)正確的飲食習(xí)慣是()［單選題］A.少食刺激性食物B.飲食清淡C.營(yíng)養(yǎng)健康D.ABC都是*.仰臥放松功可以使緊張得到消除/心靈得到安靜，全身恢復(fù)能量，因此可以緩解（）（單選題］A.失眠癥和神經(jīng)衰弱*B.頸項(xiàng)僵硬強(qiáng)直，彎腰駝背、圓肩C.便秘、坐骨神經(jīng)痛D.脊椎關(guān)節(jié)盤錯(cuò)位以及其他脊柱功能失調(diào).最不合適心臟衰弱的人做的體位姿勢(shì)是［單選題］A.醴B.仰臥扭轉(zhuǎn)放松式C.戰(zhàn)士第一式*D.束角式.最不合適頸椎病的人群做的體位姿勢(shì)是（）［單選題］A.摩天式B.魚式*C.坐扭轉(zhuǎn)式D.幻椅式.最不合適膝關(guān)節(jié)有傷的人群做的體位姿勢(shì)是（）［單選題］A.蝗蟲式B.肩倒立式C.船式D.鳥(niǎo)王式*.瑜伽的多數(shù)體式是圍繞（）練習(xí)［單選題］A.頭部B.軀干C.四肢D.脊柱*.瑜伽體式的練習(xí)主要是以（）為主［單選題］A.彎曲運(yùn)動(dòng)B.伸展運(yùn)動(dòng)*C.用歐運(yùn)動(dòng)D.整理運(yùn)動(dòng).傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在（）以上，否則會(huì)影響夜間的休息。［單選題］15分鐘30分鐘1小時(shí)*2小時(shí).（）積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。［單選題］A.王瑜伽*B.業(yè)報(bào)瑜伽C.阻瑜伽D.智慧瑜伽.瑜伽是通過(guò)哪個(gè)方面養(yǎng)生的（）［單選題］A.調(diào)息*B.調(diào)理C.調(diào)身D.調(diào)心.練習(xí)瑜伽時(shí)對(duì)場(chǎng)地和環(huán)境的要求是（）［單選題］A.活動(dòng)前開(kāi)門窗通換新鮮空氣，保持空氣質(zhì)量良好B.安靜不受外界噪音的影響C.配上寧?kù)o舒緩、空氣悠遠(yuǎn)的瑜伽音樂(lè)D.為防止地面動(dòng)作受傷，準(zhǔn)備薄地毯或健身墊*.調(diào)息的作用是？［單選題］A.靜心減壓*B.使人浮躁C.沒(méi)有作用.下列哪些姿勢(shì)不屬于調(diào)息的姿勢(shì)［單選題］A.風(fēng)吹樹(shù)式*B.坐姿C.仰臥D.俯臥.調(diào)息的呼吸法不包括［單選題］A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.觀呼吸法D.深呼吸*.手抓腳趾站立前屈屬于［單選題］A.后彎體式B.前屈體式*C.側(cè)彎體式D.扭轉(zhuǎn)體式.雙角式兩腳的距離［單選題］A.約一腿長(zhǎng)*B.大于一腿長(zhǎng)C.與肩同寬.后彎體式是指［單選題］A.脊柱向前向下的體式B.脊柱向后向下的體式*C.脊柱向側(cè)彎屈的體式.后彎體式的作用不包括［單選題］A.靈活脊柱B.伸展身體前側(cè)C.打開(kāi)胸腔D.使人安靜*.下列哪個(gè)體式不是后彎體式［單選題］A.山式*B.駱駝式C.站立后彎D.舞蹈式.駱駝式的要點(diǎn)不包括［單選題］A.腰椎處開(kāi)始后彎*B.大腿垂直地板C.胸腔充分打開(kāi)D.收緊腹部.站立后彎式屬于［單選題］A.半高體式B.站立體式*C.仰臥位體式D.跪立體式二、多選題.瑜伽的功能有（）*A.能調(diào)氣血、駐容顏；*B.能促代謝、美形體；*C.養(yǎng)身心、袪病痛；*D.能減壓力、促排毒。*.屬于瑜伽中站姿的是（）*A.幻椅式*B.牛面式C.戰(zhàn)士三式*D.犁式.瑜伽呼吸法的功效（）*A.可為肺部提供大量氧氣；*B.促進(jìn)血液的帶氧量，使血液得到;招七；*C.加大肺泡氣體交換量，使身體的肺部組織更加強(qiáng)壯；*D.促進(jìn)消化系統(tǒng)消化.下列屬于平衡姿勢(shì)的是*A.山式B.蹲伏式C.戰(zhàn)士三式*D.■*.練習(xí)瑜伽的時(shí)段是（）*A.最有效的時(shí)間是在正餐后3小時(shí)練習(xí)；*B.清晨洗漱后，早餐前或工間午休，就寢前1小時(shí)也是很好的；*C.排盡體內(nèi)毒素、廢物，淋浴后片刻，在進(jìn)行練習(xí)；*D.飽腹或事物尚未消化時(shí)。.瑜伽習(xí)練的注意事項(xiàng)有（）*A.動(dòng)作迅速至IJ位;B.用舒適、放松的狀態(tài)習(xí)練；*C.做動(dòng)作要適可而止；*D.習(xí)練過(guò)程要集中意念.*.關(guān)于熱瑜伽的說(shuō)法正確的是（）*A.做動(dòng)作時(shí)可適當(dāng)憋氣；B.需要在38T左右的室溫和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)的配合下做體式；*C.習(xí)練熱瑜伽要用胸腹呼吸；D.習(xí)練前2小時(shí)及習(xí)練后1小時(shí)內(nèi)禁食。*.習(xí)練瑜伽的禁忌人群有（）*A.血液凝固疾病者*B.骨質(zhì)疏松癥者*C.椎間盤突出者*D.大病初愈者*.下列有關(guān)于瑜伽的歷史正確的是（）*A.帕坦伽利被尊稱為瑜伽之祖；*B.《瑜伽經(jīng)》集數(shù)論思想與瑜伽派修持理論之大成；*C.帕坦伽利除了撰寫《瑜伽經(jīng)》，還撰寫了《薄珈梵歌》；D.公元前8世紀(jì)一公元前5世紀(jì)，有兩種瑜伽流派盛行，即：業(yè)、智瑜伽。*.瑜伽練習(xí)中常有的坐姿有（）*A.簡(jiǎn)易坐*B.半蓮花坐*C.蓮花坐*D.至善坐*.高校普及瑜伽教學(xué)的價(jià)值為：（）A.健身價(jià)值*B.健心價(jià)值*C.美育價(jià)值*D.樹(shù)立終身體育*.人體有哪幾個(gè)基本軸（）A.水平軸*B.額狀軸*C.矢狀軸*D.垂直軸.練習(xí)瑜伽的時(shí)段可在（）A.在正餐后3小時(shí)練習(xí)*.清晨洗漱后，早餐前或工間午休，就寢前1小時(shí)也是很好的*C.飽腹或事物尚未消化時(shí)D.升於體內(nèi)毒素、廢物（上完洗手間），淋浴后片刻，在進(jìn)行練習(xí)*.練習(xí)瑜伽的最終目的是（）A.瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心，機(jī)體與精神的完美統(tǒng)一*讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的感覺(jué)*C.很好的維持身心的健康和平衡狀態(tài)*D.治愈疾病.練習(xí)瑜伽姿勢(shì)過(guò)程中要注意（）A.防止生拉硬拽，造成不必要的損傷*意念集中，歸于一點(diǎn)*C.每個(gè)動(dòng)作緩慢柔和、步驟明晰*D.注意呼吸，將正確、完整的瑜伽式呼吸，貫穿整個(gè)練習(xí)始終三判斷題*三、判斷題.山式是所有體式之母［單選題］對(duì)*錯(cuò).山式其實(shí)是最難的體式［單選題］對(duì)*錯(cuò).調(diào)息是一節(jié)會(huì)員課的第一個(gè)環(huán)節(jié)［單選題］對(duì)*錯(cuò).手抓腳趾站立前屈不可以屈膝練習(xí)［單選題］對(duì)錯(cuò)*.雙角式練習(xí)退出體式時(shí)應(yīng)緩慢起身［單選題］對(duì)*錯(cuò).高血壓的人能練習(xí)手抓腳趾站立前屈［單選題］對(duì)錯(cuò)*.孕期可以練習(xí)雙角式，并扶磚練習(xí)［單選題］對(duì)*錯(cuò).孕期可以練習(xí)雙角式，并扶磚練習(xí)［單選題］對(duì)*錯(cuò).練習(xí)站立后彎式時(shí)可以雙腳分開(kāi)與璇同寬［單選題］對(duì)*錯(cuò).后彎體式能使人興奮［單選題］對(duì)*錯(cuò).駱駝式能加強(qiáng)背肌力量［單選題］對(duì)*錯(cuò).駱駝式的多人組合練習(xí)可以增強(qiáng)體式的趣味性［單選題］對(duì)*錯(cuò).莫蘭1985年是瑜伽之母［單選題］對(duì)錯(cuò)*.呼吸和觸覺(jué)器官由風(fēng)元素組成［單選題］對(duì)*錯(cuò).調(diào)息就是意守呼吸過(guò)程中的停頓的冥想［單選題］對(duì)*錯(cuò).對(duì)于有消化不良、便秘癥狀等腸胃不適的人，多加練習(xí)倒立體位是個(gè)不錯(cuò)的選擇.［單選題］*正確*錯(cuò)誤.我們除了應(yīng)盡量避免攝入惰性食物和變性食物外，瑜伽飲食還有一個(gè)重要的原則是：必須素食。［單選題］*正確茴吳*.切忌練習(xí)后立即沐浴，這可能會(huì)傷害身體和洗去一些對(duì)身體有益的真氣（能量），練習(xí)后最好15分鐘后再沐浴。［單選題］*正確*錯(cuò)誤.帕坦伽利對(duì)瑜伽目的明確到:瑜伽教授如何控制CHITTA［單選題］*正確*錯(cuò)誤.艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為最講究呼