彩虹總在風(fēng)雨后-----我能“逆境求奮起”八只狐貍吃葡萄八種心態(tài)八種結(jié)果狐貍吃葡萄的故事有一個(gè)古老的故事：在一位農(nóng)夫的果園里，翠綠色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當(dāng)然，這種美味也逃不過安營扎寨在附近的狐貍們，它們早就想享受一下了。第一只狐貍來到了葡萄架下。它也發(fā)現(xiàn)以它的個(gè)頭這一輩子是無法吃到葡萄了。因此，它心里想，這個(gè)葡萄肯定是酸的，吃到了也很難受，還不如不吃。于是，它心情愉快地離開了。-（這只狐貍運(yùn)用的是心理學(xué)當(dāng)中的“酸葡萄效應(yīng)”，也可以稱為文飾作用或合理化解釋，即以能夠滿足個(gè)人需要的理由來解釋不能實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的現(xiàn)象。）--第二只狐貍來到了葡萄架下。它剛剛讀過《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神打動。它看到高高的葡萄架并沒有氣餒，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到?！坝兄菊呤戮钩伞钡男拍钪沃墒鞘屡c愿違，它跳得越來越低，最后累死在了葡萄架下。-（這只狐貍的行為，在心理學(xué)上稱為“固執(zhí)”，即反復(fù)重復(fù)某種無效的行為，有時(shí)也稱它為強(qiáng)迫癥。它說明，不是任何方法都能解決問題，要看自己的能力、當(dāng)時(shí)的環(huán)境等多種因素。）--第三只狐貍來到了葡萄架下，同樣是夠不到葡萄。它心想，聽別的狐貍說，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不嘗一嘗檸檬呢，總不能在一棵樹上吊死！因此，它心滿意足地離開去尋找檸檬了。-（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“替代”，即以一種自己可以達(dá)到的方式來代替自己不能滿足的愿望。）--第四狐貍來到了葡萄架下，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距，認(rèn)識到以現(xiàn)在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它決定利用時(shí)間給自己充下電，報(bào)了個(gè)研究生課程進(jìn)修班，努力學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)，最后當(dāng)然是如愿以償了。-（這只狐貍采用的是“補(bǔ)償”應(yīng)對策略，它能夠正確分析自己和問題的關(guān)系和性質(zhì)，找到最佳的補(bǔ)救方案，是一種比較好的應(yīng)對方式。）--第五只狐貍來到了葡萄架下，發(fā)現(xiàn)自己無法吃到自己向往已久的葡萄，看到地上落下來已經(jīng)腐爛的葡萄和其他狐貍吃剩下的葡萄皮，它輕蔑地看著這些，作嘔吐狀，嘴上說：“真讓人惡心，誰能吃這些東西啊”。-（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“反向形成"，即行為與動機(jī)完全相反的一種心理防御機(jī)制。）--第六只狐貍來到葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小，便傷心地哭起來了。它傷心為什么自己如此矮小，如果像大象那樣，不是想吃什么就吃什么嗎？它傷心為什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以為能吃到，沒想到是這種結(jié)果。這只狐貍的表現(xiàn)在心理學(xué)上稱之為“退行”。即個(gè)體在遇到挫折時(shí)，倒退到幼兒時(shí)期幼稚的行為模式。第七只狐貍來到了葡萄架下，它既沒有破口大罵，也沒有堅(jiān)持不懈地往上跳，而是發(fā)出了感嘆，美好的事物有時(shí)候總是離我們那么遠(yuǎn)，有一段距離，讓自己留有一點(diǎn)幻想又有什么不好的呢？于是它詩性大發(fā)，一本詩集從此誕生了。-這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“升華”，即用一種精神宣泄去代替另一種精神宣泄。）--第八只狐貍來到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來了也吃不到葡萄，為什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢？前有猴子撈月，現(xiàn)有狐貍摘葡萄，說不定也會傳為千古佳話呢！于是它動員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄。-（這只狐貍采取的是解決問題取向的應(yīng)對方式，它懂得合作的道理，最終的結(jié)果是既利于自己，又利于大家。）-八種心態(tài)：酸葡萄效應(yīng)（文飾）固執(zhí)替代補(bǔ)償反向形成退行升華解決取向心態(tài)這東西說不準(zhǔn)，關(guān)鍵看你自己如何去擺正它，淺顯的道理，通過寓言來告訴大家，就看你自己怎么去做了。傾聽身邊的故事小A：我的作文不知道怎么回事，總也不能提高，我很認(rèn)真地寫了一遍又一遍，可是，老師讀了我的文章，對我說：“不行，還得重寫一遍!”考試40分的作文總是只能夠拿到24、25分。實(shí)話實(shí)說議挫折兩人一組，面對面說說自己與小A相似或者不同的挫折經(jīng)歷和感受，你當(dāng)時(shí)怎么應(yīng)對的？討論后全班分享人生AB?。骸傲硌劭创煺邸卑咐盒】⊥瑢W(xué)學(xué)習(xí)成績一直比較優(yōu)秀，進(jìn)入初三后，她希望自己能同樣保持學(xué)習(xí)的領(lǐng)先地位。但是“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”，第一次其中考試她的成績掉到了班級中下等。這一打擊使她十分失望，她產(chǎn)生了退學(xué)的念頭。人生AB劇：“另眼看挫折”分組討論如果他選擇，結(jié)果可能會是如果他選擇，結(jié)果可能會是如果他選擇，結(jié)果可能會是作為他的同學(xué)或者好朋友，你會怎么幫他？抗挫“法寶”轉(zhuǎn)移注意法合理發(fā)泄法尋求幫助法理智控制法（自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會升華）類型成熟型不成熟型混合型解決問題求助退避自責(zé)合理化應(yīng)對方式應(yīng)對方式問卷逆境自應(yīng)求奮起種子的命運(yùn)一粒種子隨風(fēng)落到了山崖上……一粒種子落到了一塊肥沃的黑土地里……一粒種子落到了寒冷的雪地里……一粒種子被小鳥銜到了沙漠里……一粒種子被一塊大石頭壓住了……小草貌似柔弱，卻能撐開堅(jiān)硬的地面。干涸的土地上長出一片鮮艷的小花沙漠玫瑰在懸崖上頑