2.身體的運動

教科版五上《健康生活》單元手臂上有哪些器官參與了這項運動？舉啞鈴骨肌肉關(guān)節(jié)它們共同組成了人體的運動系統(tǒng)，相互配合，使身體進行各種運動。

人體內(nèi)共有200多塊骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架——骨骼。進行運動支撐身體保護內(nèi)臟器官……骨骼作用

骨與骨之間可以活動的連接叫關(guān)節(jié)。肩關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)

不同地方的關(guān)節(jié)活動方式不同，有些只能屈伸，有些既能屈伸又能旋轉(zhuǎn)。人體共有600多塊肌肉。有些肌肉附著在骨骼上，有些肌肉組成人體的內(nèi)臟器官。舉啞鈴肱三頭肌肱二頭肌用右手提起水瓶，慢慢地移到胸前。觀察在此過程中手臂是怎樣運動的。再伸展手臂，反復(fù)做上述動作，并用左手按住右臂上肢的不同部位，感受不同部位的肌肉變化。活動：舉水瓶感受肌肉變化舉水瓶觀察并記錄上臂肌肉的變化（作業(yè)本第60頁）看：上面肱二頭肌_____；摸：上面肱二頭肌_____；說明：此時肱二頭肌_____，

肱三頭肌_____。（填“鼓起”或“塌下”）

（填“變硬”或“變軟”）

（填“收縮”或“舒張”）看：上面肱二頭肌_____；摸：上面肱二頭肌_____；說明：此時肱二頭肌____，

肱三頭肌_____。變硬鼓起收縮舒張收縮（硬）塌下變軟舒張收縮舒張（軟）發(fā)現(xiàn)：肌肉通過收縮和舒張帶動骨骼運動，它是身體運動的力量來源。骨、關(guān)節(jié)和肌肉三者相互協(xié)調(diào)運動制作運動模型合頁模仿的是人體的關(guān)節(jié)，使門的開合運動更靈活。骨關(guān)節(jié)肌肉合頁的哪一部分和身體中的骨、關(guān)節(jié)或肌肉的作用相似？骨骼關(guān)節(jié)肌肉塔吊的哪一部分和我們身體中的骨、關(guān)節(jié)或肌肉的作用相似？骨關(guān)節(jié)肌肉

我們要注意保持脊柱和身體各部位均衡負(fù)重，還要注意保持正確的身體姿勢。保護骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康青少年時期，快速的生長和發(fā)育過程會促使肌肉、骨骼發(fā)生變化。正面?zhèn)让?/p>

經(jīng)常進行體育鍛煉是相當(dāng)重要的。經(jīng)常科學(xué)鍛煉骨骼更粗壯肌肉更發(fā)達(dá)關(guān)節(jié)更靈活身體可以變得更加強壯柔韌性更好免疫力也會增強全面均衡的攝取營養(yǎng)

鈣是制造骨骼的原料,可以促進生長并增加骨密度,所以每天喝兩杯牛奶是累積骨量的好方法。資料維生素D可以促進人體對鈣的吸收，其主要來源有牛奶、魚肝油