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文檔簡介

訓(xùn)練主題：變速變向練習(xí)教練員：場地：足球場器材：球、標志物、標志服若干，球門兩個訓(xùn)練時間：70分鐘出席人數(shù)：30名隊員圖示:球傳球;~~~~運球;跑動;O防守隊員;X進攻隊員;C教練員;中立隊員/自由人;標志物;準備活動（時間：10分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點名稱：貼膏藥場地：25mx15m器材：無球,盤*6,方法：如圖，將隊員分成6組，多兩個出來，一個抓人，一個逃跑，逃跑的隊員可以跑向任意一組的第一個人位置站好，此時該組最后一名隊員變成逃跑的，若被抓住則反轉(zhuǎn)1、注意力集中2、抬頭觀察要抓的人的位置反應(yīng)速率練習(xí)擺脫時掌握好變速變向的時機練習(xí)1（時間：10分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點名稱：貼膏藥場地：25mx15m器材：無球,盤*6,方法：如圖，將隊員分成6組，多兩個出來，一個抓人，一個逃跑，逃跑的隊員可以跑向任意一組的最后一個人位置站好，此時該組第一名隊員變成逃跑的，若被抓住則反轉(zhuǎn)1、注意力集中2、抬頭觀察要抓的人的位置反應(yīng)速率練習(xí)擺脫時掌握好變速變向的時機練習(xí)2(1)（時間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點名稱：帶球過障礙物場地：25mx15m器材：球*30,標志盤*7，桶*4方法：如圖，將隊伍分成四個小組，每組7-8人，不同顏色桶的隊員同時出發(fā)，每次兩人，分別帶球穿過標志盤區(qū)域跑向?qū)γ嫦嗤伾暗奈恢?，以此輪換1、抬頭觀察，避開標志盤和其他隊的隊員2、把球控制好，提前準備變速和變向的時機3、進入前減速，通過后加速練習(xí)2（2）（時間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點名稱：帶球過障礙物場地：25mx15m器材：球*30,標志盤*7，桶*4方法：如圖，將隊伍分成四個小組，每組7-8人，不同顏色桶的隊員同時出發(fā)，每次兩人，分別帶球通過標志盤跑向?qū)γ嫦嗤伾暗奈恢茫藭r中間增加一名防守隊員，若球被搶斷則身份反轉(zhuǎn)，以此輪換1、抬頭觀察防守隊員的位置2、把球控制好，提前準備變速和變向的時機3、進入前減速，突破時加速練習(xí)3（時間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點名稱：1V1對抗場地：8mx10m器材：球*若干,標志服*若干,方法：1V1進行小場地對抗比賽。一側(cè)隊員帶球直接發(fā)起進攻，另一側(cè)隊員上前防守，若球權(quán)交換則攻防也交換，得分方式為帶球通過對方的兩個標志盤中間1.不

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