戶外安全

鄭衛(wèi)平(老馬)中國登山協(xié)會(huì)中級(jí)戶外指導(dǎo)員中國登山協(xié)會(huì)戶外賽事裁判員中國登山協(xié)會(huì)戶外安全宣導(dǎo)員戶外安全

鄭衛(wèi)平(老馬)中國登山協(xié)會(huì)中級(jí)戶外指導(dǎo)員戶外運(yùn)動(dòng)與理念行前計(jì)劃與準(zhǔn)備戶外常見風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)戶外環(huán)保戶外運(yùn)動(dòng)與理念戶外運(yùn)動(dòng)與理念

戶外運(yùn)動(dòng)是人們?cè)谧匀画h(huán)境中開展的一類體育運(yùn)動(dòng)總稱。如野營、徒步、山地越野、山地自行車、登山、攀巖、攀冰、滑雪、溯溪、漂流、皮劃艇、潛水等戶外運(yùn)動(dòng)理念，安全、科學(xué)、環(huán)保戶外運(yùn)動(dòng)常常面臨變化的地理環(huán)境、天氣條件、不熟悉的人員參與等，這些變化因素和不確定性常使戶外運(yùn)動(dòng)具有不同程度的挑戰(zhàn)性、探險(xiǎn)性及結(jié)果不可預(yù)期性，從而激發(fā)人的興趣、欲望和潛能，錘煉意志品戶外運(yùn)動(dòng)與理念

戶外運(yùn)動(dòng)是人們?cè)谧匀画h(huán)境中開展的一類體育運(yùn)動(dòng)質(zhì)，提升自尊心、自信心和創(chuàng)造力，提高身體全面適應(yīng)能力，獲得克服困難或者迎接挑戰(zhàn)帶來的興奮感、成就感和幸福感。然而這些因素同時(shí)又是戶外安全所要考慮的方面。隨著戶外運(yùn)動(dòng)飛速發(fā)展，戶外事故的發(fā)生成為一個(gè)嚴(yán)重的問題。絕大多數(shù)事故是因?yàn)槿狈敉獬ＷR(shí)，對(duì)戶外風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)識(shí)不足，準(zhǔn)備不充分或者出現(xiàn)問題后應(yīng)對(duì)不合理造成的。

如何在保障安全的前提下，體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)的魅力，而識(shí)別和評(píng)估戶外運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，掌握合適的戶外技能，是實(shí)現(xiàn)戶外安全的前提。質(zhì)，提升自尊心、自信心和創(chuàng)造力，提高身體全面適應(yīng)能力，科學(xué)自然環(huán)境和戶外運(yùn)動(dòng)都具有規(guī)律，能夠客觀地認(rèn)識(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，多把握一些科學(xué)規(guī)律，減少一些盲目和沖動(dòng)，從意識(shí)上、物質(zhì)上、體能上、技能上、知識(shí)上做好更加充分更加科學(xué)的準(zhǔn)備，并采取有效手段規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，就可以在一定程度上保障我們?nèi)松踩?，更好地享受戶外運(yùn)動(dòng)的魅力。環(huán)保LNT原則面對(duì)大自然給予人類無私的美好的饋贈(zèng)，是感恩的心態(tài)和環(huán)保的行動(dòng)。科學(xué)自然環(huán)境和戶外運(yùn)動(dòng)都具有規(guī)律，能夠客觀地認(rèn)識(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，行前計(jì)劃與準(zhǔn)備七個(gè)問題：WHYWHAT去做什么WHEREWHENWHOHOW怎么去WHICH帶何物去行前計(jì)劃與準(zhǔn)備七個(gè)問題：計(jì)劃去做什么你和你的同伴能力足夠嗎？你們的時(shí)間合理嗎？你們內(nèi)在動(dòng)力可靠嗎？計(jì)劃去哪里背景資料地理環(huán)境、地圖、氣象、攻略

，合法性許可、登山許可、露營許可、區(qū)域許可；路線情況，長度難度風(fēng)險(xiǎn)，水源；季節(jié)與天氣，海拔與溫度

計(jì)劃何時(shí)去計(jì)算活動(dòng)的時(shí)間及活動(dòng)的季節(jié)特點(diǎn)，Naismith’SRule山地行進(jìn)速度計(jì)算，徒步速度：3.2公里/小時(shí)上升速度：350米/小時(shí)每小時(shí)休息5分鐘計(jì)劃去做什么你和你的同伴能力足夠嗎？你們的時(shí)間合理嗎計(jì)劃帶什么戶外10大必需品：額外的服裝與庇護(hù)、額外的水、額外的食品、便攜刀具、頭燈的備用電池和燈泡、火種、地圖指北針、防曬品、急救包、其他（衛(wèi)生紙、口哨、鏡子等）根據(jù)具體活動(dòng)選擇裝備（重量、體積）基本服裝、可選服裝、個(gè)人裝備用品、公共裝備用品，戶外食品準(zhǔn)備水3-5升/日、食品碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪計(jì)劃帶什么出發(fā)前10大自我檢查所有同伴都知道這次行程詳細(xì)計(jì)劃領(lǐng)隊(duì)知道隊(duì)伍中沒有身體不適合者每人都有急救包，知道急救知識(shí)已經(jīng)查詢了天氣預(yù)報(bào)，并且有應(yīng)變放棄行動(dòng)的計(jì)劃再次檢查所有行動(dòng)所需服裝、裝備、食品具備基本野外求生技能，如迷路、洪水、暴風(fēng)雨雪，溺水、生火、搭建庇護(hù)所、定向識(shí)別行前體能準(zhǔn)備出發(fā)前10大自我檢查對(duì)自己安全負(fù)責(zé)，不能指望別人的救助如果遇到緊急情況時(shí)，能夠做出評(píng)估和決策行動(dòng)所有行程信息留給可靠聯(lián)絡(luò)人對(duì)自己安全負(fù)責(zé)，不能指望別人的救助戶外常見風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，我國戶外運(yùn)動(dòng)呈爆發(fā)式發(fā)展，參與人數(shù)十分龐大，但是由于缺乏常識(shí)和基本技能，戶外安全及死亡案列比例較高，戶外事故類型，滑墜、墜落、迷路、失蹤、溺水、失溫、疾病猝死、雪崩、高山病戶外事故發(fā)生原因，不安全狀態(tài)如自然環(huán)境（洪水）、社會(huì)環(huán)境（巴基斯坦）、參加者狀態(tài)（帶?。┎话踩袨槿珙I(lǐng)導(dǎo)行為和隊(duì)員的行為，戶外常見風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，我國戶外運(yùn)動(dòng)呈爆發(fā)式發(fā)展，參1、戶外安全基本原則結(jié)伴同行未經(jīng)領(lǐng)隊(duì)同意，任何人不得擅自離隊(duì)領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)該始終處在隊(duì)伍第一或最后位置，并且有人收尾隊(duì)伍行進(jìn)速度以最慢隊(duì)員為準(zhǔn)不做計(jì)劃外活動(dòng)隊(duì)伍必須經(jīng)常停下來喝水、休息隊(duì)員人人必須帶口哨，緊急時(shí)用遇到安全問題時(shí)，領(lǐng)隊(duì)和隊(duì)員要及時(shí)溝通，1、戶外安全基本原則結(jié)伴同行2、出現(xiàn)安全問題怎么辦ＳＴＯＰ原則，待在原地（不要隨意行動(dòng)）、思考（判斷）、觀察（尋找辦法）、計(jì)劃（綜合分析，行動(dòng)）評(píng)估你所處的情形，水、庇護(hù)所、溫暖、食物需要采取的措施，保持溫暖、尋找或搭建庇護(hù)所、穿上備份的干爽衣物、生火、營造干燥的地方（防潮墊、植物），備份足夠水、對(duì)食物合理配給、節(jié)省體力、克服恐懼和慌亂堅(jiān)持求生信念2、出現(xiàn)安全問題怎么辦ＳＴＯＰ原則，待在原地（不要隨意行動(dòng)）求救，隊(duì)伍中有人嚴(yán)重受傷病或迷路失蹤，要對(duì)外求救，利用手機(jī)、對(duì)講機(jī)、必要時(shí)派人送信，讓外界迅速了解情形，如何時(shí)發(fā)生何事、失蹤迷路者詳情、傷病人員具體情況、隊(duì)伍位置，送信人要一路做好標(biāo)記，方位，如石頭、木頭、布條，甚至燃煙示意，遇到救援隊(duì)伍時(shí)，被救人員立即配合口哨，擊打，呼喊求救，隊(duì)伍中有人嚴(yán)重受傷病或迷路失蹤，要對(duì)外求救，利用手機(jī)、３、戶外常見風(fēng)險(xiǎn)防范與處理迷路，避免迷路，提前了解活動(dòng)區(qū)域地理信息、遵守結(jié)伴同行原則、沿路徑或成熟路線行走、迷路了怎么辦，困難的是承認(rèn)迷路如果隊(duì)伍迷路，停走并卸包、計(jì)算走錯(cuò)的距離、確定隊(duì)伍的目前位置（地圖，指北針）、到高處瞭望、回憶走過的地形、河流、植被、地貌，標(biāo)記好目前位置，以便能夠必要時(shí)能夠返回來。如果個(gè)人迷路或脫離隊(duì)伍３、戶外常見風(fēng)險(xiǎn)防范與處理迷路，停留在原地，保持溫暖，干燥，保持體力聽見人聲，吹口哨或呼叫夜晚，點(diǎn)燃火堆溺水（略）暴雨、洪水、泥石流（略）崩塌、滑墜（略）動(dòng)植物的危險(xiǎn)（略）停留在原地，保持溫暖，干燥，保持體力雷擊避免雷擊，安全地形，低處，遠(yuǎn)離高的樹木，避免待在水中，野外常見傷病中暑，高溫，日曬，大汗，頭痛頭暈惡心無力，解衣通風(fēng)陰涼，補(bǔ)水送醫(yī)失溫，身體產(chǎn)生的熱小于散發(fā)的熱，體溫低于３５度開始失溫，顫抖怕冷動(dòng)作變形口齒不清，原因寒冷大風(fēng)濕衣服，脫離低溫環(huán)境換下潮濕衣服喝熱水送醫(yī)脫水，原因高溫嘔吐腹瀉缺水，口渴尿少水泡，原因擠壓摩擦潮濕，避免新鞋，鞋襪合腳，涂抹凡士林缺少摩擦雷擊水泡處理4、選擇安全的營地（略）5、野外急救（略）急救包，水泡處理6、緊急信息表

6、緊急信息表

此緊急信息表為將要進(jìn)行野外活動(dòng)者準(zhǔn)備詳細(xì)填寫此表格是對(duì)你自己安全的負(fù)責(zé)1、將表格填完后交給你的緊急聯(lián)系人保管2、當(dāng)你從行程返回后，及時(shí)與緊急聯(lián)系人聯(lián)系3、如果你在X年Ｘ月Ｘ日沒有與緊急聯(lián)系人聯(lián)系，那么此人將會(huì)通知警方對(duì)你進(jìn)行搜索或救援４、同行人員及緊急聯(lián)系人信息姓名居住地址電話－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－此緊急信息表為將要進(jìn)行野外活動(dòng)者準(zhǔn)備５、個(gè)人交通工具信息車牌號(hào)－－－－－－－車型－－－－－－－顏色－－－－－－－停放地點(diǎn)－－－－－－６、計(jì)劃行走路線起始時(shí)間－－－－－－－－－－－預(yù)計(jì)結(jié)束時(shí)間－－－－－－－－－路線及所有備用路線－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－５、個(gè)人交通工具信息戶外環(huán)保法則LeaveNoTrace提前計(jì)劃與準(zhǔn)備在可耐受地面行進(jìn)和露營妥善處理垃圾保持自然原貌野外用火尊重野生動(dòng)物的習(xí)性考慮其他野外活動(dòng)者尊重當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗戶外環(huán)保法則LeaveNoTrace安全科學(xué)環(huán)保安全科學(xué)環(huán)保戶外安全

鄭衛(wèi)平(老馬)中國登山協(xié)會(huì)中級(jí)戶外指導(dǎo)員中國登山協(xié)會(huì)戶外賽事裁判員中國登山協(xié)會(huì)戶外安全宣導(dǎo)員戶外安全

鄭衛(wèi)平(老馬)中國登山協(xié)會(huì)中級(jí)戶外指導(dǎo)員戶外運(yùn)動(dòng)與理念行前計(jì)劃與準(zhǔn)備戶外常見風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)戶外環(huán)保戶外運(yùn)動(dòng)與理念戶外運(yùn)動(dòng)與理念

戶外運(yùn)動(dòng)是人們?cè)谧匀画h(huán)境中開展的一類體育運(yùn)動(dòng)總稱。如野營、徒步、山地越野、山地自行車、登山、攀巖、攀冰、滑雪、溯溪、漂流、皮劃艇、潛水等戶外運(yùn)動(dòng)理念，安全、科學(xué)、環(huán)保戶外運(yùn)動(dòng)常常面臨變化的地理環(huán)境、天氣條件、不熟悉的人員參與等，這些變化因素和不確定性常使戶外運(yùn)動(dòng)具有不同程度的挑戰(zhàn)性、探險(xiǎn)性及結(jié)果不可預(yù)期性，從而激發(fā)人的興趣、欲望和潛能，錘煉意志品戶外運(yùn)動(dòng)與理念

戶外運(yùn)動(dòng)是人們?cè)谧匀画h(huán)境中開展的一類體育運(yùn)動(dòng)質(zhì)，提升自尊心、自信心和創(chuàng)造力，提高身體全面適應(yīng)能力，獲得克服困難或者迎接挑戰(zhàn)帶來的興奮感、成就感和幸福感。然而這些因素同時(shí)又是戶外安全所要考慮的方面。隨著戶外運(yùn)動(dòng)飛速發(fā)展，戶外事故的發(fā)生成為一個(gè)嚴(yán)重的問題。絕大多數(shù)事故是因?yàn)槿狈敉獬ＷR(shí)，對(duì)戶外風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)識(shí)不足，準(zhǔn)備不充分或者出現(xiàn)問題后應(yīng)對(duì)不合理造成的。

如何在保障安全的前提下，體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)的魅力，而識(shí)別和評(píng)估戶外運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，掌握合適的戶外技能，是實(shí)現(xiàn)戶外安全的前提。質(zhì)，提升自尊心、自信心和創(chuàng)造力，提高身體全面適應(yīng)能力，科學(xué)自然環(huán)境和戶外運(yùn)動(dòng)都具有規(guī)律，能夠客觀地認(rèn)識(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，多把握一些科學(xué)規(guī)律，減少一些盲目和沖動(dòng)，從意識(shí)上、物質(zhì)上、體能上、技能上、知識(shí)上做好更加充分更加科學(xué)的準(zhǔn)備，并采取有效手段規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，就可以在一定程度上保障我們?nèi)松踩?，更好地享受戶外運(yùn)動(dòng)的魅力。環(huán)保LNT原則面對(duì)大自然給予人類無私的美好的饋贈(zèng)，是感恩的心態(tài)和環(huán)保的行動(dòng)?？茖W(xué)自然環(huán)境和戶外運(yùn)動(dòng)都具有規(guī)律，能夠客觀地認(rèn)識(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，行前計(jì)劃與準(zhǔn)備七個(gè)問題：WHYWHAT去做什么WHEREWHENWHOHOW怎么去WHICH帶何物去行前計(jì)劃與準(zhǔn)備七個(gè)問題：計(jì)劃去做什么你和你的同伴能力足夠嗎？你們的時(shí)間合理嗎？你們內(nèi)在動(dòng)力可靠嗎？計(jì)劃去哪里背景資料地理環(huán)境、地圖、氣象、攻略

，合法性許可、登山許可、露營許可、區(qū)域許可；路線情況，長度難度風(fēng)險(xiǎn)，水源；季節(jié)與天氣，海拔與溫度

計(jì)劃何時(shí)去計(jì)算活動(dòng)的時(shí)間及活動(dòng)的季節(jié)特點(diǎn)，Naismith’SRule山地行進(jìn)速度計(jì)算，徒步速度：3.2公里/小時(shí)上升速度：350米/小時(shí)每小時(shí)休息5分鐘計(jì)劃去做什么你和你的同伴能力足夠嗎？你們的時(shí)間合理嗎計(jì)劃帶什么戶外10大必需品：額外的服裝與庇護(hù)、額外的水、額外的食品、便攜刀具、頭燈的備用電池和燈泡、火種、地圖指北針、防曬品、急救包、其他（衛(wèi)生紙、口哨、鏡子等）根據(jù)具體活動(dòng)選擇裝備（重量、體積）基本服裝、可選服裝、個(gè)人裝備用品、公共裝備用品，戶外食品準(zhǔn)備水3-5升/日、食品碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪計(jì)劃帶什么出發(fā)前10大自我檢查所有同伴都知道這次行程詳細(xì)計(jì)劃領(lǐng)隊(duì)知道隊(duì)伍中沒有身體不適合者每人都有急救包，知道急救知識(shí)已經(jīng)查詢了天氣預(yù)報(bào)，并且有應(yīng)變放棄行動(dòng)的計(jì)劃再次檢查所有行動(dòng)所需服裝、裝備、食品具備基本野外求生技能，如迷路、洪水、暴風(fēng)雨雪，溺水、生火、搭建庇護(hù)所、定向識(shí)別行前體能準(zhǔn)備出發(fā)前10大自我檢查對(duì)自己安全負(fù)責(zé)，不能指望別人的救助如果遇到緊急情況時(shí)，能夠做出評(píng)估和決策行動(dòng)所有行程信息留給可靠聯(lián)絡(luò)人對(duì)自己安全負(fù)責(zé)，不能指望別人的救助戶外常見風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，我國戶外運(yùn)動(dòng)呈爆發(fā)式發(fā)展，參與人數(shù)十分龐大，但是由于缺乏常識(shí)和基本技能，戶外安全及死亡案列比例較高，戶外事故類型，滑墜、墜落、迷路、失蹤、溺水、失溫、疾病猝死、雪崩、高山病戶外事故發(fā)生原因，不安全狀態(tài)如自然環(huán)境（洪水）、社會(huì)環(huán)境（巴基斯坦）、參加者狀態(tài)（帶?。┎话踩袨槿珙I(lǐng)導(dǎo)行為和隊(duì)員的行為，戶外常見風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，我國戶外運(yùn)動(dòng)呈爆發(fā)式發(fā)展，參1、戶外安全基本原則結(jié)伴同行未經(jīng)領(lǐng)隊(duì)同意，任何人不得擅自離隊(duì)領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)該始終處在隊(duì)伍第一或最后位置，并且有人收尾隊(duì)伍行進(jìn)速度以最慢隊(duì)員為準(zhǔn)不做計(jì)劃外活動(dòng)隊(duì)伍必須經(jīng)常停下來喝水、休息隊(duì)員人人必須帶口哨，緊急時(shí)用遇到安全問題時(shí)，領(lǐng)隊(duì)和隊(duì)員要及時(shí)溝通，1、戶外安全基本原則結(jié)伴同行2、出現(xiàn)安全問題怎么辦ＳＴＯＰ原則，待在原地（不要隨意行動(dòng)）、思考（判斷）、觀察（尋找辦法）、計(jì)劃（綜合分析，行動(dòng)）評(píng)估你所處的情形，水、庇護(hù)所、溫暖、食物需要采取的措施，保持溫暖、尋找或搭建庇護(hù)所、穿上備份的干爽衣物、生火、營造干燥的地方（防潮墊、植物），備份足夠水、對(duì)食物合理配給、節(jié)省體力、克服恐懼和慌亂堅(jiān)持求生信念2、出現(xiàn)安全問題怎么辦ＳＴＯＰ原則，待在原地（不要隨意行動(dòng)）求救，隊(duì)伍中有人嚴(yán)重受傷病或迷路失蹤，要對(duì)外求救，利用手機(jī)、對(duì)講機(jī)、必要時(shí)派人送信，讓外界迅速了解情形，如何時(shí)發(fā)生何事、失蹤迷路者詳情、傷病人員具體情況、隊(duì)伍位置，送信人要一路做好標(biāo)記，方位，如石頭、木頭、布條，甚至燃煙示意，遇到救援隊(duì)伍時(shí)，被救人員立即配合口哨，擊打，呼喊求救，隊(duì)伍中有人嚴(yán)重受傷病或迷路失蹤，要對(duì)外求救，利用手機(jī)、３、戶外常見風(fēng)險(xiǎn)防范與處理迷路，避免迷路，提前了解活動(dòng)區(qū)域地理信息、遵守結(jié)伴同行原則、沿路徑或成熟路線行走、迷路了怎么辦，困難的是承認(rèn)迷路如果隊(duì)伍迷路，停走并卸包、計(jì)算走錯(cuò)的距離、確定隊(duì)伍的目前位置（地圖，指北針）、到高處瞭望、回憶走過的地形、河流、植被、地貌，標(biāo)記好目前位置，以便能夠必要時(shí)能夠返回來。如果個(gè)人迷路或脫離隊(duì)伍３、戶外常見風(fēng)險(xiǎn)防范與處理迷路，停留在原地，保持溫暖，干燥，保持體力聽見人聲，吹口哨或呼叫夜晚，點(diǎn)燃火堆溺水（略）暴雨、洪水、泥石流（略）崩塌、滑墜（略）動(dòng)植物的危險(xiǎn)（略）停留在原地，保持溫暖，干燥，保持體力雷擊避免雷擊，安全地形，低處，遠(yuǎn)離高的樹木，避免待在水中，野外常見傷病中暑，高溫，日曬，大汗，頭痛頭暈惡心無力，解衣通風(fēng)陰涼，補(bǔ)水送醫(yī)失溫，身體產(chǎn)生的熱小于散發(fā)的熱，體溫低于３５度開始失溫，顫抖怕冷動(dòng)作變形口齒不清，原因寒冷大風(fēng)濕衣服，脫離低溫環(huán)境換下潮濕衣服喝熱水送醫(yī)脫水，原因高溫嘔吐腹瀉缺水，口渴尿少水泡，原因擠壓摩擦潮濕，避免新鞋，鞋襪合腳，涂抹凡士林缺少摩擦雷擊水泡處理4、