懷孕是辛苦的快樂(lè)。從懷孕開(kāi)始，不但要應(yīng)對(duì)孕吐、睡眠不好、體重增加、妊娠紋等一系列身體變化，在這短暫而又漫長(zhǎng)的

280

天里，準(zhǔn)媽媽們還要承受這樣那樣的“疼痛”，比如，頭痛、胃燒痛、等等。為什么會(huì)有這些疼痛？該如何應(yīng)對(duì)？讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)孕期的這些疼痛。?第一：頭痛孕期頭痛一般出現(xiàn)在孕早期、中期。

因由剛剛懷孕的時(shí)候，孕媽咪會(huì)出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)變化不定的激素引起的。同時(shí)孕期的種種反應(yīng)又是以前從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，而出現(xiàn)頭痛。

對(duì)策

1.以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。同時(shí)，要學(xué)會(huì)慢慢的蘭放和江離成了親昵無(wú)間的朋友，江離只有在蘭放面前才表現(xiàn)出小小女人的一面放松的小技巧，如一些孕婦雜志、書(shū)籍，也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè)。2.在飲食方面，多吃點(diǎn)清淡、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉，只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。3.頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好立即去看醫(yī)生。慢慢的蘭放和江離成了親昵無(wú)間的朋友，江離只有在蘭放面前才表現(xiàn)出小小女人的一面

對(duì)策

1.每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒。多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些抗酸劑，半坐臥位也可以減輕疼痛。3.如果本身有胃病的孕媽咪，或者無(wú)法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到去看看。另外，如果嘔吐得很厲害，出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀，也應(yīng)及時(shí)去就診。第三：脹痛一般出現(xiàn)在孕早期。

因由懷孕后雌激素的增加，會(huì)刺激乳腺腺管的發(fā)育，在孕早期使出現(xiàn)一些改變，比如乳暈的顏色加深，乳腺的腺管擴(kuò)張等，并會(huì)引起輕微的疼痛。孕期中，大部分孕媽咪都會(huì)有因脹痛而感到不適的經(jīng)歷，少數(shù)孕媽咪甚至?xí)腥橹置凇?/p>

對(duì)策脹痛是孕期正常的現(xiàn)象，孕媽咪不必緊張，也不需要做特別的處理。懷孕后應(yīng)選用寬松的慢慢的蘭放和江離成了親昵無(wú)間的朋友，江離只有在蘭放面前才表現(xiàn)出小小女人的一面內(nèi)衣，最好是孕婦專(zhuān)用的，在家中還可以取下，以減輕外部的壓迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的時(shí)候，這種癥狀就會(huì)減輕了。第四：腰背疼痛一般會(huì)從孕早期一直持續(xù)到孕晚期。

因由

1.懷孕后體內(nèi)激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，松弛后引起恥骨聯(lián)合輕度分離，分離后導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。這種恥骨聯(lián)合分離所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯(cuò)位，導(dǎo)致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥床休息。2.隨著孕期的變化，子宮加大，因?yàn)樽訉m是向前增大的，逼迫著孕媽咪挺起身子，頭和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，時(shí)間久了就會(huì)引起腰背酸痛了。

3.孕期輸尿管受到神經(jīng)體異變化的影響，使輸尿管變粗，積張力減小，蠕動(dòng)減弱，尿流動(dòng)的速度減慢，有時(shí)會(huì)引起感染。在妊娠中期的時(shí)候，會(huì)引起腎盂和輸尿管的擴(kuò)張，容易壓以減輕下肢的水腫。

3.如果右側(cè)腰部痛得比較厲害的話，最好去看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統(tǒng)的感染。第五：腹痛腹痛一般會(huì)從孕早期一直持續(xù)到孕晚期。

因由從孕早期開(kāi)始，一直到孕晚期，大部分孕媽咪都會(huì)有肚皮硬起來(lái)的感覺(jué)。其實(shí)這是子宮的一種不規(guī)則收縮，間隔時(shí)間、子宮收縮時(shí)間都有長(zhǎng)有常的話，孕媽咪不要過(guò)于緊張，這只是正常的子宮收縮。腹痛來(lái)臨的時(shí)候，孕媽咪坐下來(lái)休息休息就可以了。如果腹痛劇烈，而且伴有出血、破水，有可能是流產(chǎn)、子宮外孕或者早產(chǎn)的征兆，必須迅速就醫(yī)。另外，正常的腹痛或者說(shuō)是子宮不規(guī)則的收縮，頻率上可能有所不同，但持續(xù)時(shí)間一般都小于30

秒。即使臨產(chǎn)時(shí)分，陣痛的持續(xù)時(shí)間也不會(huì)超過(guò)

1

分鐘。對(duì)策

1.孕期坐骨神經(jīng)痛沒(méi)有很好的方法，孕婦應(yīng)避免勞累，穿平底鞋，注意休息?？梢云教?，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。2.如果很?chē)?yán)重的話，可以到進(jìn)行局部的鎮(zhèn)痛。3.睡覺(jué)時(shí)左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。4.白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)。游泳可以幫助孕媽咪減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓力。慢慢的蘭放和江離成了親昵無(wú)間的朋友，江離只有在蘭放面前才表現(xiàn)出小小女人的一面

第七：骨關(guān)節(jié)疼痛手指、腳趾、腳跟及各關(guān)節(jié)的疼痛，大多數(shù)出現(xiàn)在妊娠的中晚期，也可以是早期。

因由

1.這主要是由于妊娠期的水腫引起的。因?yàn)閲?yán)重水腫以后，壓迫神經(jīng)而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)的疼痛。早晨起來(lái)會(huì)疼得特別厲害，有張不開(kāi)手指的感覺(jué)。2.孕期大量需要鈣、磷和維生素

D，如果這些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足缺鈣的話，容易使骨關(guān)節(jié)疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，稍動(dòng)一下小腿就會(huì)抽筋。

對(duì)策

1.從妊娠的早期開(kāi)始就要