本文格式為Word版，下載可任意編輯——中學(xué)晨會(huì)講話稿中學(xué)女生青春期健康學(xué)識(shí)講座講話稿愛戴的女同學(xué)們、老師們：大家好！很難說從哪一天開頭，你驚喜的察覺自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。我們?nèi)w的人——你的父母.老師.摯友都要恭喜你，你進(jìn)入了人一生中最美觀最豐富多彩的黃金階段。

當(dāng)你面對(duì)自己的成長(zhǎng)時(shí)，你是不是會(huì)感到又興奮又不知所措，還往往有一些煩擾和痛楚呢？這些都不要慌張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開頭，我們一起來了解，一起來學(xué)習(xí)。因此，我們要自尊，自愛，自律，健康安好的渡過青春期。

一、青春期生理心理概述青春期是童年走向成年的過渡，主要標(biāo)志是性發(fā)育和性成熟，其時(shí)孩子們要體驗(yàn)軀體和心理上的急劇變化，是青少年社會(huì)化的重要時(shí)期。

青春期延展于10-20歲之間，通常分為3個(gè)階段：1、青春前期介于10-13歲，是人生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段；

2、性征發(fā)育期約為13-17歲，以生殖器官和其次性征明顯發(fā)育為特征，少女展現(xiàn)月經(jīng)，男孩那么發(fā)生遺精；

3、青春后期在17-20歲，生理上變化逐步緩慢下來，性器官和其次性征已發(fā)育成熟，體骼變化已不明顯。

二、熟悉自己和養(yǎng)護(hù)自己（一）青春期會(huì)的變化一是我們的身體會(huì)急速的生長(zhǎng)。二是我們的身體還會(huì)發(fā)生另一些更加的變化，我們的乳房會(huì)逐步發(fā)育，中央展現(xiàn)硬塊，不提防碰見會(huì)痛得受不了。有些女孩會(huì)展現(xiàn)初潮，也就是第一次來月經(jīng)。不用內(nèi)向，有一個(gè)國家，當(dāng)女孩展現(xiàn)初潮（由于以后它平均每月來一次，對(duì)比有規(guī)律，稱為月經(jīng)）時(shí)，家庭會(huì)舉辦最最隆重的聚會(huì)，全體的親友團(tuán)聚一堂，給女孩送上最美的祈福呢！為什么我們覺得羞于啟齒的事情，他們會(huì)這樣大張旗鼓的慶祝呢？由于這是一個(gè)標(biāo)志！它標(biāo)志著，從現(xiàn)在起，你就不再是一個(gè)小女孩而是一個(gè)大姑娘了！月經(jīng)我們也叫例假，（這是我們女孩子的小機(jī)要）。初潮到臨的一兩年間，月經(jīng)或許不會(huì)很正常。這是由于我們的這個(gè)片面還沒有完全成熟，不用惦記。但這種不正常給我們帶來了不便，我們不能實(shí)時(shí)的做好打定，輕易展現(xiàn)難堪的場(chǎng)面。怎么辦呢？只要打定好衛(wèi)生巾，就可以解決問題了。但也應(yīng)留神：

1．做好經(jīng)期自我防護(hù)工作。如：經(jīng)期制止強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，留神保暖，制止淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；

生活規(guī)律，保證充沛睡眠；

2．學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，保持心情樂觀、穩(wěn)定，可多聽聽音樂，做一些熱愛做的事情。

3．保持外陰清潔，勤換內(nèi)衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴4．假設(shè)發(fā)生痛經(jīng)，心情要放松，要坦然面對(duì)，不要自己嚇自己。可用熱水袋熱敷小腹，可做胸膝臥位操，自己輕按尾骶部，這樣可校正子宮過度屈曲，使血流通暢；

必要時(shí)服一些止痛劑，如APC、消炎痛、阿托品等以緩解病癥。

5．多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，鞏固體質(zhì)，提高抗?fàn)幜Α２怀赃^冷、過辣、過咸，等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。

（二）乳房衛(wèi)生乳房主要承受哺乳功能，女性于青春期前后開頭發(fā)育。為養(yǎng)護(hù)乳房更好的發(fā)育，女孩理應(yīng)掌管確定的自我養(yǎng)護(hù)技能。乳房的自我保健有：

1．忌束胸。假設(shè)女孩把胸部束得緊緊的，就影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)和正常的呼吸以及胸部發(fā)育。

2．忌過早用胸罩。女孩在乳房沒有發(fā)育成熟之前，不宜戴胸罩，否那么會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能。

3．忌不實(shí)時(shí)用胸罩。女孩乳房發(fā)育成熟后，應(yīng)實(shí)時(shí)使用胸罩。所以要適時(shí)佩帶胸罩。要選擇大小適中的優(yōu)質(zhì)棉布胸罩，同時(shí)要勤洗換，保持清潔衛(wèi)生。

4．全面養(yǎng)分，以保證身體正常發(fā)育和乳房發(fā)育的需要。

5．加強(qiáng)體育磨練。經(jīng)常做衰弱操或跳衰弱舞，可充分呈現(xiàn)青春少女活力勃勃、健康向上的自然美。保持正確的站立行模樣。

（三）制止受傷害青春期性意識(shí)的萌動(dòng)讓女生對(duì)性感到奇怪又迷茫，在與異性交往時(shí)，輕易被外表所迷惑，輕易被人利用或深陷其中而不能自拔，這無形中給女孩帶來了傷害。我們先來聽兩個(gè)真實(shí)的故事。

有一個(gè)初中女生到婦科看病，大夫報(bào)告她懷孕了，這個(gè)女孩并沒有什么驚疑的回響，等出了診室，3個(gè)背書包的男生在等她，這個(gè)女孩很高傲地對(duì)他們說，大夫說我懷孕了，3個(gè)男生竟然異口同聲地說，??！懷孕了，那就生了吧。北京同仁醫(yī)院洪寶瑟教授給記者介紹了這個(gè)發(fā)生在該醫(yī)院的事后感慨地說，這3個(gè)男生，看不出哪一位是當(dāng)事人，說明他們把這個(gè)當(dāng)成嬉戲了。前年，縣職校的一名女學(xué)生與男友同居，懷孕后在宿舍把孩子生下來后從窗子扔了出去。

這樣的事例，無論是從身心健康，還是社會(huì)、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危害的。而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危害，還可能留下后遺癥，如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育才能等。

而且，過早的性行為還會(huì)可能感染性病、愛滋病等疾病。所以，作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個(gè)完整意義的人生。

三、如何讓自己不受到傷害1．在與男生的交往中，要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。打扮穿著跟身份要符合，不要太通明、太暴露。

2．在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越情誼的界限；

要理智把握自己的感情，要制止過分的熱心和親近。

3．不要輕易采納男生贈(zèng)送的禮品，要理智謝絕異性的傾慕與追求?，F(xiàn)在有些女孩子，假設(shè)有男孩子送她一條絲巾、一朵鮮花或者一個(gè)公仔，心里就飄飄然了，就把整顆心都交給男孩子了。結(jié)果就是你上當(dāng)了。不要以為那個(gè)男孩子是真的愛你，其實(shí)這是他為了要得到你的小小的手段。到結(jié)果受傷害的還是我們女孩子。

4．不隨意單獨(dú)與男性接觸，更加是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。有男同學(xué)約你時(shí)，不要隨意就跟他走。當(dāng)遇到性挑逗時(shí)要會(huì)決斷地拒絕他。

5．不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

6．不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。酒吧、歌舞廳對(duì)我們女生來說是對(duì)比危害的地方。隨時(shí)都會(huì)發(fā)生危害的事情。（如：被灌醉后強(qiáng)奸）網(wǎng)絡(luò)是虛擬的、最不成相信的：在我們廣西某中學(xué)的一個(gè)女孩子，在網(wǎng)上愛上了一個(gè)素未謀面的男子，后來他們約出來見面。見面后那個(gè)男人把女孩子誘奸后并逼她賣淫。這樣一致的事例電視上報(bào)道過好多。

7．與父母鬧別扭時(shí)切不成賭氣離家出走。

這樣會(huì)讓社會(huì)上的一些壞人有機(jī)遇打你的歪方法。

8．不讀黃色、淫穢色情書刊或畫報(bào)、不看黃色錄像。

總之，要鞏固自我養(yǎng)