認(rèn)識(shí)自己相信自己甲：“你怎么不去參加朗誦比賽？”乙：“我怎么能行呢?”

討論：這段對(duì)話說(shuō)明什么問(wèn)題？小結(jié)：自卑心理就是還沒(méi)有開(kāi)始做某件事時(shí)就已斷定自己不行的情緒，自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒(méi)有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，它對(duì)我們的健康成長(zhǎng)有很大的危害。既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對(duì)癥下藥。

這就是認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)之間的差異，這種差異就是錯(cuò)誤的判斷。那么你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)又是怎樣的呢？現(xiàn)在我們來(lái)做一個(gè)小小的問(wèn)卷調(diào)查，我發(fā)給大家每人一張卡片，請(qǐng)同學(xué)們按這個(gè)格式“我不能……我不能……我不能……”寫(xiě)一句話，可以寫(xiě)任何一件你想做，卻又感覺(jué)自己做不到的事情，學(xué)習(xí)中，生活中的，都可以。寫(xiě)好以后請(qǐng)放在桌子上，我們一會(huì)兒還將用到它。1832年，他競(jìng)選州議員，失敗了。1833年，他自己開(kāi)辦企業(yè)，這家企業(yè)倒閉了。1836年,他得了精神衰弱癥。1838年，他競(jìng)選州議會(huì)議長(zhǎng)，失敗了。1843年，他競(jìng)選美國(guó)國(guó)會(huì)議員，失敗了。1849年，他又一次參加競(jìng)選國(guó)會(huì)議員，失敗了。1854年，他競(jìng)選參議員，失敗了。1856年，他競(jìng)選美國(guó)副總統(tǒng)提名，失敗了。1858年，他再一次競(jìng)選參議員，還是失敗了。討論：你們覺(jué)得這個(gè)人怎么樣？在你的眼中，是否覺(jué)得他是一個(gè)很失敗的人呢？這個(gè)人就是美國(guó)總統(tǒng)林肯，在他經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的失敗后，1860年，他當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)。這是因?yàn)樗恢睕](méi)有放棄自己的追求。只要你始終對(duì)自己抱有信心，就可能成為杰出的人。請(qǐng)同學(xué)們思考一下自己最突出的優(yōu)點(diǎn)，準(zhǔn)備做下面的訓(xùn)練活動(dòng)。

心理訓(xùn)練營(yíng)----目光炯炯兩人相對(duì)，輪流大聲地把自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)說(shuō)三遍，說(shuō)的時(shí)候注視著對(duì)方，態(tài)度肯定。誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)自己的優(yōu)點(diǎn)？說(shuō)時(shí)每一遍的感受有什么不同？通過(guò)同學(xué)們的發(fā)言，可以感覺(jué)到大家的自信提升了不少。心理訓(xùn)練營(yíng)----目光炯炯繼續(xù)對(duì)視，輪流請(qǐng)求對(duì)方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對(duì)方，對(duì)方則反復(fù)拒絕。注意體會(huì)感受。討論：一次一次地遭到拒絕，心情如何？拒絕別人時(shí)有何感受？今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對(duì)待別人？如果你再堅(jiān)持一會(huì)兒，他可能就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目的不罷休的決心。

通過(guò)剛才的系列訓(xùn)練，我感覺(jué)到同學(xué)們的內(nèi)心充滿了自信，現(xiàn)在請(qǐng)大家拿起剛才寫(xiě)的那張字條，請(qǐng)把中間的“不”劃掉，然后大聲地念一念這句話。培養(yǎng)自信的初級(jí)方法：集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們。

集中注意于優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，對(duì)自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會(huì)騎自行車時(shí)，如果看見(jiàn)路上有一塊磚，常常會(huì)眼睛盯著磚，心里想著千萬(wàn)別撞上去，結(jié)果往往就會(huì)撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會(huì)撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用。

將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來(lái)，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能