2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案

第一周第1課時

體育與健康課程目標(biāo)、注意事項及要求初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：（1）增強體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能;（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習(xí)慣;（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。一、上課的注意事項及要求：（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。（2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。二、體育健康課達到的其他教育效果：（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返?。?）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)三、為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。四、初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項：初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。五、課后復(fù)習(xí)：1、總結(jié)自己在身體形態(tài)上的毛病，及時改正。2、今后在體育課上的努力方向，和應(yīng)該注意的地方。2010/20112010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實踐課教案第一周第#課時教1、耐久跑測驗材2、自選項目難點：學(xué)生能正確對待“極點”現(xiàn)象重點：合理分配體力，堅持跑完全程教學(xué)目標(biāo)教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動練習(xí)

次數(shù)開始教1、耐久跑測驗材2、自選項目難點：學(xué)生能正確對待“極點”現(xiàn)象重點：合理分配體力，堅持跑完全程教學(xué)目標(biāo)教學(xué)

過程教學(xué)

內(nèi)容教師活動學(xué)生活動練習(xí)

次數(shù)開始部

分課堂常規(guī)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。1、在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、安排見習(xí)生。二、教師組織學(xué)生進行游戲練習(xí)1、教師講解游戲的方法和規(guī)則游戲名稱:“兩人運三球接力賽”方法：各隊第一、第二名學(xué)生手持3只籃球，同時運往端線，然后回交給第三、第四名學(xué)生，以此類推。規(guī)則：（1）各人除運一球外。中間一只球必須由2人交替運球前進，3只球要同時運到端線，（2）3只球如有一只滾出界外,從失誤重新向前運球（3）2人要密切配合，不能帶球跑6、組織學(xué)生進行游戲，鼓勵學(xué)生積極參與。7、觀察學(xué)生游戲，及時進行小結(jié)。2'8'體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。全班成二列橫隊集合。組織如（圖一）XXXXXOOOOO

XXXXXOOOOO△★1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二、學(xué)生在教師的組織下進行游戲組織如（圖二）（圖三）1、學(xué)生明確游戲方法、規(guī)則及要求2、積極參與游戲，同伴之間互相協(xié)作知識目標(biāo)：學(xué)生能運用所學(xué)知識在1000米或800米全程跑時合理分配體力。能力目標(biāo)：學(xué)生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程，并能合理分配體力，提高學(xué)生耐久跑的能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力，啟發(fā)學(xué)生平時經(jīng)常鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)2010/20112010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實踐課教案2010/20112010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實踐課教案徒手操三、教師帶領(lǐng)學(xué)生進行徒手操練習(xí)（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：學(xué)生做好充分準(zhǔn)備活動5三、學(xué)生隨教師做好徒手操XXXXXOOOOOXXXXXOOOOOXXXXXOOOOOXXXXXOOOOO★7、聽教師口令集體做徒手操8、準(zhǔn)備活動充分基耐久跑一、教師向?qū)W生宣布耐久跑考核1、考前進行動員，讓學(xué)生以良好的精神狀態(tài)進入測試2、向?qū)W生講述考核標(biāo)準(zhǔn)3、重申耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)一、學(xué)生進行耐久跑的考核1、學(xué)生記住耐久跑技術(shù)的動作要領(lǐng)2、學(xué)生在教師的鼓勵下，以飽滿和高漲的情緒投入考核。1本測驗要領(lǐng)：呼吸有節(jié)奏，動作輕快、合理分配體力。難點：正確處理好“極點”現(xiàn)象的出現(xiàn)。4、教師鼓勵學(xué)生認(rèn)真參加考試，戰(zhàn)勝困難，爭取好成績。5、組織學(xué)生進行耐久跑的考核。25'3、對取得好成績充滿信心，有各自的目標(biāo)。4、在教師的組織下進行考核。先男生后女生，考核結(jié)束后各自選擇鍛煉項目進行練習(xí)。部自選鍛煉項目二、教師向?qū)W生講解自選項目的練習(xí)內(nèi)容及要求1、練習(xí)內(nèi)容：籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽2、讓小組長負(fù)責(zé)各自組學(xué)生的練習(xí)，注意安全。要求：學(xué)生能自覺參與自選項項目的鍛煉。二、學(xué)生積極參與自選項目的練習(xí)1、考核結(jié)束后休息片刻就參加自選項目的鍛煉2、遵守紀(jì)律，自學(xué)練習(xí)3、對自己鍛煉情況能進行自我小結(jié)。結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見5'一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。二、學(xué)生能積極進行放松。要求：完全放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見班級預(yù)計練習(xí)密度：40%實施情況記載日期負(fù)荷平均心率：146次/分場地器材籃球場、操場、羽毛球若干排球若干、跳繩毽子第十六周第3課時中華養(yǎng)生：修其德與運其智一、教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道高尚的道德和豐富的知識是增進健康、延長壽命的必要條件。2、能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出和恰當(dāng)?shù)亟忉屨n文中的兩句話——“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知識）。3、情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，并化為行動，付諸實踐。、二、教學(xué)重點、難點：重點：通過“修其德”和“運其智”二訣的學(xué)習(xí)，闡釋德與智對體的保健奇效。難點：明確養(yǎng)生必須以高尚的道德為前提，以豐富的知識為指導(dǎo)。三、教學(xué)方法：先學(xué)后教。四、教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入新課。隨著物質(zhì)生活的改善，越來越多的人希望自己能夠活得健康一點，長壽一點，這也就是養(yǎng)生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個健康的身體，而另一方面卻在不斷地?fù)p害自己的身體。那么，我們該如何去做才能活得更健康、更長壽呢？在這點上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無價之寶——“中華養(yǎng)生”。下面我們就一起來學(xué)習(xí)中華養(yǎng)生中的“修其德”和“運其智”兩條古訓(xùn)，并希望同學(xué)們通過學(xué)習(xí)之后，能夠自覺地把這些知識運用到實踐之中。（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)。請同學(xué)們根據(jù)思考題進行自學(xué)，并找出答案。思考題：1．“大德必得其壽”出自何書？何人最先提出？意思是什么？2．“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”出自何書？何人最先提出？意思是什么？3．解釋“智者不惑”。4．如何理解“修德可以養(yǎng)生”？5．如何理解“運智可以養(yǎng)生”？6．如何發(fā)揮強身延年的主觀能動性？（三）學(xué)生自學(xué)。（四）檢查自學(xué)效果，師生討論。思考題答案：1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽?！贝蟮拢撼绺叩牡赖?，此指道德高尚的人。其壽：指自然壽命，古稱“天年”，分為上、中、下“三壽”——下壽八十，中壽百歲，上壽百二十。2．出自《醫(yī)先》，由王文祿（明代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家）提出。養(yǎng)德；培養(yǎng)道德。養(yǎng)生保養(yǎng)身心。無二術(shù)：沒有不同之處，是一致的。3．出自《論語》。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒有疑惑，不受迷惑。4．修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。德，是做人的基礎(chǔ)，更是做長壽人的基礎(chǔ)，早在春秋時孔子就指出了“大德必得其壽”，在明代，醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家王文祿專門從養(yǎng)生角度指出了“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”，可見品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以養(yǎng)生”或者說“修德可以增壽”。5．運智，指運用知識，即把在學(xué)習(xí)和實踐中獲得的知識加以運用?！斑\智養(yǎng)生”即把在學(xué)習(xí)和實踐中獲得的知識運用于養(yǎng)生。用生理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活；用心理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過從容而樂觀的精神生活；用哲理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過唯物而辯證的理性生活。6．在養(yǎng)生過程中要積極發(fā)揮強身延年的主觀能動性，即病可預(yù)防，老可延緩，死可推遲。例如：積極預(yù)防，以防生??；過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活，減少機體的損害；積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；保持良好的心態(tài)，過樂觀的生活……（五）布置課后作業(yè)。1、記誦“大德必得其壽”“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”。2、發(fā)揮強身延年的主觀能動性有什么作用？2010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實踐課教案第十七周第1課時

教材自選活動項目：籃球足球羽毛球乒乓球知識目標(biāo)：學(xué)生能掌握籃球、足球、羽毛球、乒乓球等項目基本的運動技術(shù)，了解比賽中的一般規(guī)則。能力目標(biāo)：通過自選鍛煉項目的練習(xí)，使學(xué)生掌握好某一項的運動技術(shù)，運用于日常生活鍛煉身體。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。-一一1、在集合地點觀察學(xué)生，并檢2'全班成二列橫隊集合。課查學(xué)生人數(shù)及服裝。組織如（圖一）堂XXXXXOOOOO常XXXXXOOOOO開規(guī)△★2、“同學(xué)們好！1、“老師好！始3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示2、認(rèn)具聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容目標(biāo)和要求。和要等。4、安排見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，部做力所能及之事。一、教師向?qū)W生宣布自選活動項二、學(xué)生參加自選活動項目二目4、根據(jù)自己的興趣愛好選分自活動項目：擇活動項目選⑴跳長繩項目⑵雙人配合跳繩⑶踢毽—2——.□的⑷慢跑10'M若干練4、教師提出練習(xí)的方法及要次習(xí)求要求:各自選擇感興趣的項目進行練習(xí)，自覺參與，并注意安全5、教師參與學(xué)生的練習(xí)，并加以輔導(dǎo)的提示。4”*6、鼓勵學(xué)生積極參加活動，充分做好準(zhǔn)備活動。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)2010/20112010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實踐課教案2010/20112010/2011學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實踐課教案徒手操三、教師帶領(lǐng)學(xué)生進行徒手操練習(xí)（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：學(xué)生做好充分準(zhǔn)備活動5'5、學(xué)生能積極參與自選活動項目的練習(xí)6、能相互協(xié)作，共同進行準(zhǔn)備活動的練習(xí)三、學(xué)生隨教師做好徒手操XXXXXOOOOOXXXXXOOOOOXXXXXOOOOOXXXXXOOOOO★9、聽教師口令集體做徒手操10、準(zhǔn)備活動充分4X8拍基本部分自選項目的鍛煉一、教師組織學(xué)生進行自選項目的練習(xí)自選項目：籃球足球羽毛球乒乓球1、教師講明自選項目練習(xí)的方法及要求要求：人人參與、個個有項目2、教師鼓勵學(xué)生積極參加鍛煉，并注意練習(xí)安全3、教師和學(xué)生共同參與練習(xí)4、練習(xí)結(jié)束后及時對練習(xí)中的問題進行評價。25'一、學(xué)生進行自選項目的練習(xí)1、學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好選擇練習(xí)項目。籃球比賽足球比賽羽毛球乒乓球2、由各小組長負(fù)責(zé)組內(nèi)同學(xué)的練習(xí)，做到安全練習(xí)無傷害。3、學(xué)生能積極地投入到自選項目的練習(xí)，態(tài)度認(rèn)真，練習(xí)活躍。4、學(xué)生能對自己的練習(xí)狀況作自我小結(jié)。結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3'一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。二、學(xué)生能積極進行放松。要求：完全放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預(yù)計負(fù)荷練習(xí)密度：42%平均心率：132次/分日期場地器材籃球3只足球2只跳繩人手一根毽子人手一只第十七周第2課時怎樣合理地安排鍛煉時間知識點：1、食后鍛煉身體的科學(xué)安排2、根據(jù)健身目的科學(xué)安排長期的體育鍛煉3、一年四季的體育鍛煉特點及注意事項目的：1、進一步理解和運用具體的食后鍛煉時間的科學(xué)安排2、理解和運用科學(xué)選擇鍛煉時間重點難點：合理地安排鍛煉時間教學(xué)方法：提問法、討論法、講授法教學(xué)步驟：一、進食后鍛煉時間的科學(xué)安排（一）進食一段時間內(nèi)應(yīng)注意避開運動的原因A刺激腸胃B血流分配紊亂C影響運動效果（二）適合運動的幾個時間段如下：A早晨時間段：晨起至早餐前；B上午時間段：早餐后兩小時至午餐前；C下午時間段：午餐后兩小時至晚餐前；D