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中山大學(xué)排球教課的目的 121、慢跑在本次課場(chǎng)地圓周進(jìn)行一2×××××××× 及排球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的練習(xí)備。移動(dòng)步法的練習(xí)正面上手傳球技術(shù)的練習(xí)低姿連續(xù)快速移動(dòng)：3米╳20組五級(jí)蛙跳：10指臥撐：10╳312422

中山大學(xué)排球教課的目的學(xué)習(xí)低移動(dòng)與步 1、徒手操（4╳8拍如“234游戲者聽到數(shù)字后，立即與的教師喊的是“3個(gè)”就三人為一團(tuán)，1．組織游戲的人數(shù)，最好為14192 學(xué)習(xí)低移動(dòng)與步568、轉(zhuǎn)身跑將教師或同學(xué)扔出的球1235****************3

中山大學(xué)排球教課的目的 1、徒手操（4╳8拍9） 2 5675****************4

中山大學(xué)排球教課的目的 1、徒手操（4╳8拍9） △× 10——15米距離的比賽910 收拾器11 本課小12 5****************5

中山大學(xué)排球教課的目的4部分時(shí)間內(nèi)容備注3排1、徒手操（4╳8拍（一）9）貼面的人成為被追逐者2．游戲：三不成二（藥（一） 1分鐘44號(hào)位正面扣球技準(zhǔn)備腹發(fā)力帶動(dòng)小臂手腕鞭打24高臺(tái)交替腿跳（50次×3組弓箭步走（18米×3組扶墻踝屈伸（202組13 放松運(yùn)14 收拾器15 本課小 布置課后作業(yè)練5****************6

中山大學(xué)排球教課的目的242部分時(shí)間 備注1、徒手操（4╳8拍9） 4號(hào)位正面扣球技2號(hào)位正面扣球技如圖13 ×傳球5）2364．3617 放松運(yùn)18 收拾器19 本課小 布置課后作業(yè)練5****************7

中山大學(xué)排球教課的目的2、4部分時(shí)間 備注1、徒手操（4╳8拍9） ○○3）31)4、3、2號(hào)位做攔網(wǎng)練習(xí)（兩人空中擊6）3號(hào)位單人攔網(wǎng)，然后向左或向右組成雙420米×821 放松運(yùn)22 收拾器23 本課小 布置課后作業(yè)練5****************8

中山大學(xué)排球教課的目的4部分時(shí)間 備注1、徒手操（4╳8拍9）215——20米的平行線 2．4、2號(hào)位自傳給二傳，44、3、2號(hào)位做攔網(wǎng)練習(xí)（兩人空中擊4）3號(hào)位單人攔網(wǎng)，然后向左或向右組成雙1）12）收腹跳（25次×3組3）摸地深蹲跳（15次×2組25 放松運(yùn)26 收拾器27 本課小 布置課后作業(yè)練5****************9

中山大學(xué)排球教課的目的3．6：6部分時(shí)間 備注1、徒手操（4╳8拍9）器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：2—3一隊(duì)員后站到排尾。下一隊(duì)員用同樣方法運(yùn)（一）（不得用力將球（二） 復(fù)習(xí)42位扣球與單人3．6：6教師介紹6：6對(duì)攻，并提出練29 放松運(yùn)30 收拾器31 本課小 布置課后作業(yè)練5****************10

中山大學(xué)排球教課的目的3．4、25 1、徒手操（4╳8拍2 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 3．4、25 33 放松運(yùn)34 收拾器35 本課小 布置課后作業(yè)練5****************11

中山大學(xué)排球教課的目的 1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9）器材場(chǎng)地準(zhǔn)備：排球場(chǎng)一塊，軟式排球2、3個(gè)?！?個(gè)排球作為教師鳴笛開始獵人用球“湖”“野鴨”活動(dòng)范圍不得離開9×9（或圓圈）獵人不得進(jìn)入“湖泊”之擊 4、2號(hào)位扣1)講解練習(xí)的要求并做示范，學(xué)生根據(jù)教師學(xué)生分組練習(xí)（5個(gè) ○20俯臥撐：男生15次/組、8次/37 放松運(yùn)38 收拾器39 本課小40 5****************12

中山大學(xué)排球教課的目的3 1、徒手操（4╳8拍2 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 3 △2）往返跑×241 放松運(yùn)42 收拾器43 本課小 布置課后作業(yè)練5****************13

中山大學(xué)排球教課的目的WM3WM4．6：6 1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9）搭人的肩上，排頭不伸腳，排尾不兜腳，教學(xué)建議：此游戲應(yīng)根據(jù)人員的不同和 3WM4．6：6△ WM往返跑×345 放松運(yùn)46 收拾器47 本課小48 5****************14

中山大學(xué)排球教課的目的 1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 2）523）14 中一 49 放松運(yùn)50 收拾器51 本課小52 5****************15

中山大學(xué)排球教課的目的 1、徒手操（4╳8拍2 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 2）523）144）10 ××× 中一 53 放松運(yùn)54 收拾器55 本課小56 5****************16

中山大學(xué)排球教課的目的3 1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 31)3）1、55023）30米加速跑×64）25次×357 放松運(yùn)58 收拾器59 本課小60 5****************17

中山大學(xué)排球教課的目的 1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） ×××61 放松運(yùn)62 收拾器63 本課小64 5****************18

中山大學(xué)排球教課的目的43324332 1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 43號(hào)32號(hào)3）433）32往返跑×3組65 放松運(yùn)66 收拾器67 本課小68 5****************19

中山大學(xué)排球教課的目的4332234332234．6：6 1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9）3/104/10作為追逐者其余為被追逐者規(guī)定一地點(diǎn)為收入。沒(méi)有被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者去營(yíng)救里的人，以手摸著在內(nèi)的“俘虜”不得自行離開。 43號(hào)32號(hào)23號(hào)4．6：62）432）323）23269 放松運(yùn)70 收拾器71 本課小72 5****************20

中山大學(xué)排球教課的目的23234、3號(hào)，2、3 十一、學(xué)常規(guī)：1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9）1．3． 23號(hào)2）23快 3）前 5）背 7）位置 11）12）夾 ○ ○ ○ 2縱跳：1分鐘×273 放松運(yùn)74 收拾器75 本課小76 5****************21

中山大學(xué)排球教課的目的部分時(shí)間 備注十二、學(xué)常規(guī)：1、徒手操（4╳8拍2 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9）400 1（1）1000米（315秒——355秒引體向上（13——17次）800米（310秒——350秒50米（78——877 放松運(yùn)78 收拾器79 本課小80 5****************22

中山大學(xué)排球教課的目的 十三、學(xué)常規(guī)：1、徒手操（4╳8拍2 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 1000米（315秒——355秒引體向上（13——17次）800米（310秒——350秒50米（78——881 放松運(yùn)82 收拾器83 本課小84 5****************23

中山大學(xué)排球教課的目的 十四、學(xué)常規(guī)：1、徒手操（4╳8拍 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 85 放松運(yùn)86 收拾器87 本課小88 5****************24

中山大學(xué)排球教課的目的 十五、學(xué)常規(guī)：1、徒手操（4╳8拍2 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9）15——20米的平行線 ①單人攔網(wǎng)接扣球防守陣2、4號(hào)位打一攻。89 放松運(yùn)90 收拾器91 本課小92 5****************25

中山大學(xué)排球教課的目的 十六、學(xué)常規(guī)：1、徒手操（4╳8拍2 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9）15——20米的平行線 2、4號(hào)位打一攻。2）教師在場(chǎng)外送球，6：6進(jìn)攻防反93 放松運(yùn)94 收拾器95 本課小96 5****************26

中山大學(xué)排球教課的目的4．36 十七、學(xué)常規(guī)：1、徒手操（4╳8拍2 3）體轉(zhuǎn)運(yùn) 9） 4．363）3697 放松運(yùn)98 收拾器99 本課小100 5****************27

中山大學(xué)排球教課的目的部分時(shí)間 備注十八、學(xué)常規(guī)：1、徒手操