體育安全小知識

故事引入—危險的游戲北京某小學(xué)體育課，3年級的童童和另外一個同學(xué)玩起了過人跳高的危險游戲

結(jié)果非但沒跳過去反而摔到了地上沒想到這不經(jīng)意的一摔卻造成右腿骨折，童童被老師和同學(xué)急忙送到醫(yī)院治療。

童童的經(jīng)歷讓你想到了什么？為什么我們小朋友運動時容易受傷?天性好動，對身邊的事物充滿好奇喜歡和小伙伴們一起嬉戲身體協(xié)調(diào)能力差對傷害的預(yù)見能力更差這些原因都容易讓我們小朋友在運動時受傷。

運動中受了傷怎么辦？扭傷（當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：

------應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：

------應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

重力性休克（心血管系統(tǒng)暫時性機能失調(diào)的現(xiàn)象）處理：

A：輕度在跑完全程到達終點時，攙扶著走一段路，不正常的癥狀很快就可以消失了。

B：重度重者必需躺下，把下肢抬高一點，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘全，面色發(fā)白、心跳氣踹、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些熱糖水。肌肉痙攣（是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。）我們該如何做，才能減少或避免運動損傷的發(fā)生思想動員物質(zhì)準備熱身運動有足夠的安全意識適宜的服裝、安全的運動場地、器材充分的準備活動

運動前的準備控制運動負荷掌握正確倒地姿勢加強保護幫助注意運動間歇合理補充物質(zhì)有疲勞，但承受得??；適當休息后，體力恢復(fù)正常。掌握一些基本的自我保護方法同學(xué)之間互相幫助科學(xué)地進行運動

運動中的注意事項注意膳食的合理搭配和衛(wèi)生保健

運動后的行為調(diào)節(jié)采用正確的休息方式運動后要注意放松你可以和對方開玩笑，但請把握好度，不要惹惱了對方，最終矛盾升級，轉(zhuǎn)變?yōu)闆_突，這將勢必對你和對方的身體造成傷害。如果碰巧出現(xiàn)這種狀況，請你一定果斷并且自私地率先保護自己；如果可以的話，也請大發(fā)慈悲，伸手幫助你身邊的不幸之人。如果你在比賽場上遇到他們，請繞道而行；但是，如果你遇到他，請勢必幫我要一張他的簽名。一般這種時候，你就不要逞能了，讓醫(yī)生給你看看吧！怪嚇人的，同伴也會為你擔心的。體育運動小常識

安全心中記課間活動不擁擠，游戲安全要注意。課堂常規(guī)牢心記，追逐打鬧傷和氣。學(xué)習(xí)認真加努力，準備活動不拋棄。