淺談春季初夏---

健脾祛濕中醫(yī)調養(yǎng)系列---高賢峰西醫(yī)說：脾是我們身體中重要的淋巴器官，脾的功效很多，而且脾因為其含血量豐富，可以及時的向其他器官補充血液，又被稱之為“人體血庫”。中醫(yī)說：脾位于中焦，在膈之下，和胃相表里。脾的主要功能是主動化、主升清和統(tǒng)攝血液。（整個腹部都屬于脾）健脾祛濕----脾外濕多由氣候潮濕，或涉水冒雨，居住潮濕等外界濕邪所致，長夏濕氣最盛。

例如：春季陰雨綿綿，氣候潮濕，或早晨霧露沉重，令頭重腳輕、胸悶、腰酸、肢倦、關節(jié)疼痛癥狀出現(xiàn)等。內濕則是濕從內生，多由脾失健運，不能運化精微，以致水濕停聚所致，

例如：嗜酒成癖或過食生冷，常感到腹脹，食欲不振，面黃、腳浮腫等情形。外濕是外感濕邪,內濕是脾失健運,寒濕內生。健脾祛濕-----濕1.頭發(fā)愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.小肚子大6.耳內濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。怎么樣判斷體內是否濕氣重呢？濕熱體質的人表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、發(fā)暗且油膩。皮膚容易生瘡，并且紅腫痛癢，口干、口臭并且體味較大。濕熱體質的人脾氣比較容易煩躁，經常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。濕熱體質濕邪重表現(xiàn)一：痰多濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多濕邪重表現(xiàn)二：全身乏力全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉濕邪重表現(xiàn)三：口水多濕邪重表現(xiàn)四：肥胖我們該如何判斷體內是否有濕邪呢?健脾：淮山、茯苓、大棗、蓮子、扁豆、芡實利濕：薏苡仁、赤小豆、茯苓、綠豆生姜：湯水中都可放生姜，可辟腥、溫中、散寒陳皮：湯水中都可放些陳皮，可芳香化濕赤小豆：可煮粥及豆包，有清熱解毒，利水消腫之功綠豆：清熱解毒，解暑利尿，煮湯粥，做糕點均可白扁豆：健脾和中，清暑吐瀉，煮食熬湯祛濕吃什么？一、脾濕過重，導致全身虛胖。

濕氣太重傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉化為營養(yǎng)，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪。二、思傷脾，表現(xiàn)為人特別瘦。

無論吃多少也長不胖，這就是中醫(yī)講的“胃強脾弱”，食物根本無法被吸收而堆積成垃圾，最終也會變成濕氣，這時還要調動元氣去化濕，更多地消耗人的能量。換言之，一個人體虛肥胖或消瘦都跟脾胃機能失調、脾陽之氣受損有關。常見的脾病有兩種？脾虛嘔吐證候:飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。治則:健脾和胃止嘔。主方：香砂養(yǎng)胃丸。脾虛泄瀉證候:大便時溏時瀉，遷延反復，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。脾虛泄瀉由脾虛失運，濕注腸道所致。治則:健脾滲濕止瀉。主方：參苓白術丸。常見的脾虛脾虛生熱證候:面色萎黃，神疲倦怠，目之上下眼胞腫脹，舌淡苔黃膩，脈細數(shù)無力，煩渴不能多飲，皮屑增多，言語無力，小便短赤，耳鳴遺精。因脾虛所至內濕停滯，久而生熱，無養(yǎng)氣血，水濕不化，陰虛陽盛。治則:健脾益氣、養(yǎng)氣血為主，輔以清虛熱，滋腎陰。主方：人參健脾丸和知柏地黃丸。脾虛經閉證候:經閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實等癥。多因脾胃虛弱，健運失職，復為飲食所傷，飲食日見減少，導致生化之源不足，無血下達沖任胞宮而致經閉。治則:補脾胃、養(yǎng)氣血。主方：八珍膏。健脾祛濕的中成藥都有哪些？健脾丸----小兒消化不良最為常用，此外，還用于慢性胃炎、胃神經官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等?！境煞帧奎h參、白術(炒)、陳皮、枳實(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)?！痉浇狻糠街杏命h參、白術補益脾胃以資運化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實理氣和胃。諸藥合用，補脾益胃，理氣運滯，對于脾虛食積證極為適用?！竟δ苤髦巍拷∑㈤_胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。木香順氣丸【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)?！竟δ苤髦巍啃袣饣瘽瘢∑⒑臀?。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。附子理中丸【成分】：附子(制)、黨參、白術(炒)、干姜、甘草?！竟δ苤髦巍繙刂薪∑?。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。歸脾丸【成分】黨參、白術(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當歸、木香、大棗(去核)。【功能主治】益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。香砂養(yǎng)胃丸【成份】白術、陳皮、茯苓、半夏(制)、香附(醋制)、枳實(炒)、豆蔻(去殼)、厚樸(姜制)、廣藿香、甘草、木香、砂仁【功能主治】溫中和胃。用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿，癥見胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠。藿香正氣水---外感風寒、腸胃型感冒健脾祛濕湯材料：淮山10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰300克，清水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。和中化濕湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

適合濕熱脾虛者飲用。

健脾祛濕喝什么湯？嶺南地域濕熱，大多數(shù)人脾虛有濕，所以無論哪方面虛的人，都可健脾祛濕。祛濕有良方嗎？百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點:甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。山藥薏米粥：

懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，燕麥50克。將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與燕麥共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。

健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。[注意事項]大便秘結者忌食綠豆薏米粥：30克綠豆，30克薏米洗凈，15克百合。加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。