4/4安全有效的瘦臉方法有哪些現(xiàn)在有很多（瘦臉）的方法，可以選擇安全有效的學(xué)習(xí)，堅持也能把臉上的肉肉瘦下來。以下是我整理的安全有效的瘦臉方法，歡迎閱讀。

安全有效的瘦臉方法

1、（按摩）瘦臉

1.1、涂上瘦臉?biāo)?放松臉部肌肉。按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。

1.2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用"手指肚'緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

1.3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

2、日常瘦臉

2.1、嘟嘴:嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛盡量張大,學(xué)著金魚吐氣泡時候的嘴型,堅持十五秒,然后放松,重復(fù)做3次。

2.2、張嘴:張大嘴巴做發(fā)音,表情盡量夸張,這樣能夠刺激臉部（血液）和淋巴的循環(huán)。

2.3、微笑:微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要（自然）放松兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,然后嘴角微微上揚,這樣頰肌自然就被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。

3、飲食瘦臉

3.1、冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。

3.2、（飲茶）:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

瘦臉運動推薦

1、涂上按摩霜之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續(xù)進行1分鐘。

2、雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反復(fù)進行1分鐘。

3、涂上按摩霜后,輕輕地磨擦皮膚,指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托,并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續(xù)1分鐘。

4、最后沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后,以混合的（化妝）水（乳液）抹均勻,即可完成。

瘦臉的（食譜）

1.蘿卜絲拌豆苗

材料：豆苗、白蘿卜、剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖。

做法：蘿卜切絲用鹽腌制10分鐘后濾去水分備用;鍋里燒開水，水開后滴2滴油，下豆苗燙熟后撈出過涼，濾水后鋪在盤底;將腌好的蘿卜絲倒上去，用剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖調(diào)汁倒入盤中即可。

功效：豆苗菜含有相當(dāng)豐富的（營養(yǎng)），包括大量有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，具有促進口腔活動，是非常理想的瘦臉食品。

2.檸檬大拌菜

材料：檸檬1個、胡蘿卜半根、洋蔥半頭、黃瓜1根、辣椒3根、食鹽適量、白砂糖20克、橄欖油適量。

做法：將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下，再將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用;將擦掉皮屑的檸檬壓用刀刨成兩半，用工具壓榨出檸檬汁;將檸檬汁倒入皮屑砂糖中，混合攪拌均勻，蔬菜洗凈控干水分切成細(xì)絲;將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中，倒入少許橄欖油;用筷子攪拌，使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲，倒入酸甜檸檬糖汁，拌勻加入少許海鹽調(diào)味即可。

功效：檸檬有助軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。另外，檸檬還能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，對減少（色斑）非常有利。

3.涼拌菠菜

材料：菠菜、雞腿肉、粉絲、鹽、糖、醋、麻油。

做法：菠菜洗凈，用沸水氽熟，放入涼水中過涼，擠去菠菜中的水分，切寸段;粉絲用溫水泡軟，放入沸水中煮熟，放入涼水中過涼，濾干，用剪刀剪短;雞腿事先煮熟，去皮、去骨，將雞肉撕成一絲絲，將菠菜、粉絲、雞絲放在一起;加入鹽、醋、糖、麻油拌勻即可。

功效：菠菜含有有豐富的鉀及維他命a和c，對消除臉部浮腫有非常大的幫助。當(dāng)然，菠菜是非常吸油的蔬菜，而這道涼拌菠菜既清談又消脂哦!

猜你感（興趣）的：

1.瘦臉做什么運動最有效

2.瘦臉最有效的運動推薦

3.可以有效瘦臉的水果推薦

4.正確有效的瘦臉方法推薦

5.可以有效瘦臉的食物推薦

安全有效的瘦臉方法有哪些現(xiàn)在有很多瘦臉的方法，可以選擇安全有效的學(xué)習(xí)，堅持也能把臉上的肉肉瘦下來。以下是我整理的安全有效的瘦臉方法，歡迎閱讀。安全有效的瘦臉方法1、按摩瘦臉1.1、涂上瘦臉?biāo)?放松臉部肌肉。按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的

推薦度：