第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康1第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)第四節(jié)學(xué)校人群的特點(diǎn)學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)生健康的影響青少年常見健康問題及護(hù)理合理營養(yǎng)與體育鍛煉第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)第四節(jié)學(xué)校人群學(xué)習(xí)環(huán)境對青少年常見合理營養(yǎng)2第一節(jié)學(xué)校人群的特點(diǎn)0201青少年的生理特點(diǎn)

青少年心理發(fā)育的特點(diǎn)那么問題來了：學(xué)校衛(wèi)生的主要對象是誰？什么年齡段被稱為青少年時期？第一節(jié)學(xué)校人群的特點(diǎn)0201青少年的生理特點(diǎn)青少年心理發(fā)301青少年的生理特點(diǎn)Thephysiologicalcharacteristicsofteenagers01青少年的生理特點(diǎn)Thephysiologicalch4第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件5第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件6個子長高來大姨媽長喉結(jié)長胡須生殖器官發(fā)育嬰兒肥消失痘痘個子長高來大姨媽長喉結(jié)長胡須生殖器官發(fā)育嬰兒肥消失痘痘7身高、體重的變化性器官及第二性征發(fā)育身高、體重的變化性器官及第二性征發(fā)育802青少年心理發(fā)育的特點(diǎn)Thepsychologicalcharacteristicsofteenagers02青少年心理發(fā)育的特點(diǎn)Thepsychological9氣質(zhì)性格意志智力感情童年時期的心理特點(diǎn)語言氣質(zhì)性格意志智力感情童年時期的心理特點(diǎn)語言10問題又來了思考青春期后自己在心理方面有何變化問題又來了思考青春期后自己在心理方面有何變化11案例一一名女生喜歡并希望一高二男生保護(hù)她。她自己也知道并非是交男朋友。但她仍然想知道這名高二男生的電話號碼，卻又害羞說不出口。同時，她不知道男女生之間的交往是否是正?，F(xiàn)象。因此，很害怕別的同學(xué)知道了自己的想法而被笑話。她很迷茫，又不知道應(yīng)該怎么做。1.樹立正確的思想觀念。喜歡一個人包括異性并沒有錯，這都是人很正常的想法。2.當(dāng)你對一個人有強(qiáng)烈的喜愛念頭時，就應(yīng)該從多方面去了解他的優(yōu)點(diǎn)和不足，然后他在你心中的神秘感會逐漸消失的。3.表達(dá)不愿意影響他，希望能共同進(jìn)步的想法。4.當(dāng)有人評論時，要理直氣壯的接受這一切，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都因?yàn)椴涣私舛M(jìn)行各種猜測。這些都是人之常情，也不要因此而氣憤。5.為了雙方都有一個美好的未來則應(yīng)該做好每天該做的事。作為一名學(xué)生應(yīng)該首先把自己的成績搞好，從而回到正常的學(xué)習(xí)生活軌道中來。案例一1.樹立正確的思想觀念。喜歡一個人包括異性并沒有錯，這12案例一一名女生她和她的一個很要好的朋友經(jīng)常吵架，她不知道兩人還是不是好朋友？為了保住友誼，他們不敢相互指出對方的對與錯，甚至在她的好友有偷盜自己東西的行為時，也不敢多說，近來，好友還被一群品行不良的人恐嚇威脅著讓陪著他們玩玩，而且讓好友去干壞事，她們兩個都害怕不服從會招到報(bào)復(fù)，而服從了又害怕自己變壞。因此，徘徊不定，也不知道怎么辦。1.首先明確真正的好朋友不僅僅是講“義氣”，是要互相幫助，取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步。2.要知道每個人都有與別人不同的觀點(diǎn)，要敢于接納與自己不同的合理觀點(diǎn)，保留自己的正確觀點(diǎn)，并采用合理的方法來證明自己的觀點(diǎn)的正確性。3.真正的好朋友應(yīng)該為對方的健康成長著想，對方的不當(dāng)行為我們都應(yīng)該勇敢而委婉的提出拒絕，引導(dǎo)他們改正錯誤。4.當(dāng)好朋友在做傷害自己的事時，應(yīng)該大膽提出。

5.面對不良行為的影響，應(yīng)該主動向家長或者老師尋求幫助，一切不良的和不合法的行為都會受到社會的懲罰的，正義終究會壓倒邪惡的。案例一1.首先明確真正的好朋友不僅僅是講“義氣”，是要互相幫13伙伴關(guān)系密切獨(dú)立意向發(fā)展很快自我意識迅速發(fā)展及人生理想的形成認(rèn)知社會的能力還不夠強(qiáng)青春發(fā)育期的心理特點(diǎn)對性發(fā)育的困惑不解伙伴關(guān)系密切獨(dú)立意向發(fā)展很快自我意識迅速發(fā)展及人生理想的形成14第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件15第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件16第二節(jié)學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)生健康的影響020301教室設(shè)施及衛(wèi)生要求學(xué)校作息制度

閱讀和書寫

第二節(jié)學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)生健康的影響020301教室設(shè)施及衛(wèi)生要17廁所教室采暖自然采光教室通風(fēng)課桌椅人工照明教室設(shè)施及衛(wèi)生要求廁所教室采暖自然采光教室通風(fēng)課桌椅人工照明教室設(shè)施及衛(wèi)生要求18學(xué)校作息制度01020304作息制度的基本原則學(xué)年安排學(xué)周安排和課程表編制一日生活制度學(xué)校作息制度01020304作息制度的基本原則學(xué)年安排學(xué)周安19閱讀書寫閱讀和書寫閱讀書寫閱讀和書寫20第三節(jié)合理營養(yǎng)與體育鍛煉0201合理營養(yǎng)與平衡膳食

體育鍛煉

午飯吃啥？還減肥不？第三節(jié)合理營養(yǎng)與體育鍛煉0201合理營養(yǎng)與平衡膳食體育鍛21第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件22第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件23慢跑跳繩瑜伽慢跑跳繩瑜伽24一二三四奔健康核心內(nèi)容一、健康評估。每個人是自己健康的第一責(zé)任人。居民應(yīng)定期評估自身健康狀況。正常成年人至少每兩年測一次血壓；至少每3年測量一次空腹血糖；每五年測量一次空腹血脂；高危人群每3-6個月測量一次血壓、血糖、血脂。學(xué)齡前兒童每半年，成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。二、控?zé)?。煙草煙霧中含有7000余種化學(xué)成分，至少69種致癌物。吸煙及二手煙霧均會危害健康。盡早戒煙有益健康。三、控酒。過量飲酒危害健康。成年男性每天飲用酒的酒精量不超過25g，相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，或38度的白酒80ml，52度白酒60ml；成年女性每天飲用酒的酒精量不超過15g，相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，或38度的白酒50ml。四、減鹽。食鹽（鈉）過多與高血壓、胃癌、腎臟疾病等的發(fā)生有關(guān)。成年人每天食鹽不超過6克。五、減油。減少食用油和脂肪的攝入，有益于預(yù)防肥胖和心腦血管疾病等慢性病。成年人每天烹調(diào)油應(yīng)控制在25-30克。提倡使用定量油壺，選擇合理的烹調(diào)方法。一二三四奔健康核心內(nèi)容25六、減糖。攝入過多的添加糖會增加齲齒、超重肥胖等風(fēng)險。成年人每天對添加糖的攝入量應(yīng)少于50克，最好控制在25克以下。提倡不喝、少喝含糖飲料，少吃含糖量高的糕點(diǎn)，烹飪時少加或不加糖。七、健康心理。心理健康是全面健康的重要方面，心理問題可防可治。當(dāng)感到自己的心情持續(xù)不快時，應(yīng)及時進(jìn)行心理自我調(diào)適，并及早去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢和治療。八、健康體重。成年人的健康體重標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)（BMI=體重（kg）/身高2（m2））處于18.5-23.9kg/m2之間，并且男性腰圍不超過85厘米，女性腰圍不超過80厘米。維持健康體重，要注意吃動間的平衡。健康成人每日身體活動量應(yīng)達(dá)6-10個千步活動量。提倡10個網(wǎng)球的飲食：將每天的膳食分成4大類，肉類不超過一個網(wǎng)球大小；主食(米、面、谷類等)相當(dāng)于兩個網(wǎng)球大??；保證三個網(wǎng)球大小的水果；不少于四個網(wǎng)球大小的蔬菜。九、健康口腔。自我口腔保健和專業(yè)口腔保健是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。提倡早晚刷牙、飯后漱口、使用牙線清潔牙縫，每年潔牙清除牙菌斑。適齡兒童需及時進(jìn)行窩溝封閉。十、健康骨骼。人的各個年齡階段都應(yīng)當(dāng)注意骨質(zhì)疏松的預(yù)防。富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食有益骨骼健康。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動及適當(dāng)?shù)牧α啃瓦\(yùn)動和柔韌性運(yùn)動，可以減緩骨質(zhì)流失。六、減糖。攝入過多的添加糖會增加齲齒、超重肥胖等風(fēng)險。成年人26第四節(jié)青少年常見健康問題及護(hù)理02040301近視眼

沙眼

齲齒脊柱彎曲異常0605心理衛(wèi)生問題

意外傷害

第四節(jié)青少年常見健康問題及護(hù)理02040301近視眼沙眼27近視眼近視眼28過去。。。。?！，F(xiàn)在少玩手機(jī)！少玩電腦！過去。。。。?！，F(xiàn)在少玩手機(jī)！29沙眼沙眼30齲齒齲齒31第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件32第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件33第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件34刷牙才是硬道理！刷牙才是硬道理！35脊柱彎曲異常脊柱彎曲異常36第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件37心理衛(wèi)生問題心理衛(wèi)生問題38學(xué)業(yè)情緒品德行為頑固性不良習(xí)慣心理問題五大行為表現(xiàn)青春期學(xué)業(yè)情緒品德行為頑固性不良習(xí)慣心理問題五大行為表現(xiàn)青春期39艾森克人格問卷（ＥＰＱ）1.你是否有許多不同的業(yè)余愛好？2.你是否在做任何事情以前都要停下來仔細(xì)思考？3.你的心境是否常有起伏？4.你曾有過明知是別人的功勞而你去接受獎勵的事嗎？5.你是否健談？6.欠債會使你不安嗎？7.你曾無緣無故覺得“真是難受”嗎？8.你曾貪圖過份外之物嗎？9.你是否在晚上小心翼翼地關(guān)好門窗？10.你是否比較活躍？11.你在見到一小孩或一動物受折磨時是否會感到非常難過？12.你是否常常為自己不該作而作了的事，不該說而說了的話而緊張嗎？13.你喜歡跳降落傘嗎？14.通常你能在熱鬧聯(lián)歡會中盡情地玩嗎？15.你容易激動嗎？16.你曾經(jīng)將自己的過錯推給別人嗎？17.你喜歡會見陌生人嗎？18.你是否相信保險制度是一種好辦法？19.你是一個容易傷感情的人嗎？20.你所有的習(xí)慣都是好的嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）40艾森克人格問卷（ＥＰＱ）21.在社交場合你是否總不愿露頭角？22.你會服用奇異或危險作用的藥物嗎？23.你常有“厭倦”之感嗎？24.你曾拿過別人的東西嗎（那怕一針一線）？25.你是否常愛外出？26.你是否從傷害你所寵愛的人而感到樂趣？27.你常為有罪惡之感所苦惱嗎？28.你在談?wù)撝惺欠裼袝r不懂裝懂？29.你是否寧愿去看書而不愿去多見人？30.你有要傷害你的仇人嗎？31.你覺得自己是一個神經(jīng)過敏的人嗎？32.對人有所失禮時你是否經(jīng)常要表示歉意？33.你有許多朋友嗎？34.你是否喜愛講些有時確能傷害人的笑話？35.你是一個多憂多慮的人嗎？36.你在童年是否按照吩咐要做什么便做什么，毫無怨言？37.你認(rèn)為你是一個樂天派嗎？38.你很講究禮貌和整潔嗎？39.你是否總在擔(dān)心會發(fā)生可怕的事情？40.你曾損壞或遺失過別人的東西嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）41艾森克人格問卷（ＥＰＱ）41.交新朋友時一般是你采取主動嗎？42.當(dāng)別人向你訴苦時，你是否容易理解他們的苦哀？43.你認(rèn)為自己很緊張，如同“拉緊的弦”一樣嗎？44.在沒有廢紙簍時，你是否將廢紙扔在地板上？45.當(dāng)你與別人在一起時，你是否言語很少？46.你是否認(rèn)為結(jié)婚制度是過時了，應(yīng)該廢止？47.你是否有時感到自己可憐？48.你是否有時有點(diǎn)自夸？49.你是否很容易將一個沉寂的集會搞得活躍起來？50.你是否討厭那種小心翼翼地開車的人？51.你為你的健康擔(dān)憂嗎？52.你曾講過什么人的壞話嗎？53.你是否喜歡對朋友講笑話和有趣的故事？54.你小時候曾對父母粗暴無禮嗎？55.你是否喜歡與人混在一起？56.你如知道自己工作有錯誤，這會使你感到難過嗎？57.你患失眠嗎？58.你吃飯前必定洗手嗎？59.你常無緣無故感到無精打采和倦怠嗎？60.和別人玩游戲時，你有過欺騙行為嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）42艾森克人格問卷（ＥＰＱ）61.你是否喜歡從事一些動作迅速的工作？62.你的母親是一位善良的婦人嗎？63.你是否常常覺得人生非常無味？64.你曾利用過某人為自己取得好處嗎？65.你是否常常參加許多活動，超過你的時間所允許？66.是否有幾個人總在躲避你？67.你是否為你的容貌而非常煩惱？68.你是否覺得人們?yōu)榱宋磥碛斜Ｕ隙k理儲蓄和保險所花的時間太多？69.你曾有過不如死了為好的愿望嗎？70.如果有把握永遠(yuǎn)不會被別人發(fā)現(xiàn)，你會逃稅嗎？71.你能使一個集會順利進(jìn)行嗎？72.你能克制自己不對人無禮嗎？73.遇到一次難堪的經(jīng)歷后，你是否在一段很長的時間內(nèi)還感到難受？74.你患有“神經(jīng)過敏”嗎？75.你曾經(jīng)故意說些什么來傷害別人的感情嗎？76.你與別人的友誼是否容易破裂，雖然不是你的過錯？77.你常感到孤單嗎？78.當(dāng)人家尋你的差錯,找你工作中的缺點(diǎn)時,你是否容易在精神上受挫傷？79.你赴約會或上班曾遲到過嗎？80.你喜歡忙忙碌碌地過日子嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）43艾森克人格問卷（ＥＰＱ）81.你愿意別人怕你嗎？82.你是否覺得有時渾身是勁，而有時又是懶洋洋的嗎？83.你有時把今天應(yīng)做的事拖到明天去做嗎？84.別人認(rèn)為你是生氣勃勃嗎？85.別人是否對你說了許多謊話？86.你是否容易對某些事物容易冒火？87.當(dāng)你犯了錯誤時，你是否常常愿意承認(rèn)它？88.你會為一動物落入圈套被捉拿而感到很難過嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）44艾森克人格問卷（ＥＰＱ）P量表分：23題（精神質(zhì)）-2，-6，-9，-11，-18，22，26，30，34，-38，-42，46，50，-56，-62，66，68，-72，75，76，，81，85，-88E量表分：20題（內(nèi)外向）1，5，10，13，14，17，-21，25，-29，33，37，41，-45，49，53，55，61，65，71，80，84N量表分：24題（神經(jīng)質(zhì)）3，7，12，15，19，23，27，31，35，39，43，47，51，57，59，63，67，69，73，74，77，78，82，86L量表：20題（欺騙性）效度量表-4，-8，-16，20，-24，-28，32，36，-40,-44,-48,-52,-54,58,-60,-64,-70,-79,-83,87艾森克人格問卷（ＥＰＱ）45艾森克人格問卷包括精神質(zhì)（P）、內(nèi)外向（E）、神經(jīng)質(zhì)（N）、和說謊（L）四個分量表。1.E（內(nèi)向-外向）：分?jǐn)?shù)高表示人格外向，可能是好交際，渴望刺激和冒險，情感易于沖動。分?jǐn)?shù)低表示人格內(nèi)向，可能是好靜，富于內(nèi)省，除了親密的朋友之外，對一般人緘默冷淡，不喜歡刺激，喜歡有秩序的生活方式，情緒比較穩(wěn)定。2.N（神經(jīng)質(zhì)）：反映的是正常行為，并非指神經(jīng)癥。分?jǐn)?shù)高者常常焦慮、擔(dān)憂、郁郁不樂憂心忡忡，遇到刺激有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，以至出現(xiàn)不夠理智的行為；分?jǐn)?shù)低者情緒反應(yīng)緩慢且輕緩，很容易恢復(fù)平靜，穩(wěn)重、性情溫和、善于自我控制。3.P（精神質(zhì)）：并非暗指精神病，它在所有人身上都存在，只是程度不同。高分者可能是孤獨(dú)、不關(guān)心他人，難以適應(yīng)外部環(huán)境，不近人情、感覺遲鈍、與他人不友好、喜歡尋釁攪擾、喜歡干奇特的事情，并且不顧危險；低分者能與人相處，能較好地適應(yīng)環(huán)境，態(tài)度溫和、不粗暴、善從人意。4.L（欺騙性）：成人隨年齡而升高；兒童隨年齡而減低。艾森克人格問卷包括精神質(zhì)（P）、內(nèi)外向（E）、神經(jīng)質(zhì)（N）、46意外傷害意外傷害472015年估計(jì)有120萬名青少年死亡，即每天有3000多名青少年死亡，其中多數(shù)死亡是可預(yù)防或可治療的。2015年，道路交通傷害是青少年死亡的主要原因。青少年的其它主要死因包括下呼吸道感染、自殺、腹瀉病和溺水。2015年估計(jì)有120萬名青少年死亡，即每天有3000多名青48WHO列出了目前青少年主要的健康問題早孕和生育艾滋病毒其它傳染性疾病（腹瀉、腦膜炎、呼吸道感染）精神衛(wèi)生暴力酒精和毒品意外傷害營養(yǎng)不良和肥胖癥運(yùn)動和營養(yǎng)使用煙草WHO列出了目前青少年主要的健康問題49THANKYOUTHANKYOU50第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康51第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)第四節(jié)學(xué)校人群的特點(diǎn)學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)生健康的影響青少年常見健康問題及護(hù)理合理營養(yǎng)與體育鍛煉第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)第四節(jié)學(xué)校人群學(xué)習(xí)環(huán)境對青少年常見合理營養(yǎng)52第一節(jié)學(xué)校人群的特點(diǎn)0201青少年的生理特點(diǎn)

青少年心理發(fā)育的特點(diǎn)那么問題來了：學(xué)校衛(wèi)生的主要對象是誰？什么年齡段被稱為青少年時期？第一節(jié)學(xué)校人群的特點(diǎn)0201青少年的生理特點(diǎn)青少年心理發(fā)5301青少年的生理特點(diǎn)Thephysiologicalcharacteristicsofteenagers01青少年的生理特點(diǎn)Thephysiologicalch54第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件55第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件56個子長高來大姨媽長喉結(jié)長胡須生殖器官發(fā)育嬰兒肥消失痘痘個子長高來大姨媽長喉結(jié)長胡須生殖器官發(fā)育嬰兒肥消失痘痘57身高、體重的變化性器官及第二性征發(fā)育身高、體重的變化性器官及第二性征發(fā)育5802青少年心理發(fā)育的特點(diǎn)Thepsychologicalcharacteristicsofteenagers02青少年心理發(fā)育的特點(diǎn)Thepsychological59氣質(zhì)性格意志智力感情童年時期的心理特點(diǎn)語言氣質(zhì)性格意志智力感情童年時期的心理特點(diǎn)語言60問題又來了思考青春期后自己在心理方面有何變化問題又來了思考青春期后自己在心理方面有何變化61案例一一名女生喜歡并希望一高二男生保護(hù)她。她自己也知道并非是交男朋友。但她仍然想知道這名高二男生的電話號碼，卻又害羞說不出口。同時，她不知道男女生之間的交往是否是正常現(xiàn)象。因此，很害怕別的同學(xué)知道了自己的想法而被笑話。她很迷茫，又不知道應(yīng)該怎么做。1.樹立正確的思想觀念。喜歡一個人包括異性并沒有錯，這都是人很正常的想法。2.當(dāng)你對一個人有強(qiáng)烈的喜愛念頭時，就應(yīng)該從多方面去了解他的優(yōu)點(diǎn)和不足，然后他在你心中的神秘感會逐漸消失的。3.表達(dá)不愿意影響他，希望能共同進(jìn)步的想法。4.當(dāng)有人評論時，要理直氣壯的接受這一切，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都因?yàn)椴涣私舛M(jìn)行各種猜測。這些都是人之常情，也不要因此而氣憤。5.為了雙方都有一個美好的未來則應(yīng)該做好每天該做的事。作為一名學(xué)生應(yīng)該首先把自己的成績搞好，從而回到正常的學(xué)習(xí)生活軌道中來。案例一1.樹立正確的思想觀念。喜歡一個人包括異性并沒有錯，這62案例一一名女生她和她的一個很要好的朋友經(jīng)常吵架，她不知道兩人還是不是好朋友？為了保住友誼，他們不敢相互指出對方的對與錯，甚至在她的好友有偷盜自己東西的行為時，也不敢多說，近來，好友還被一群品行不良的人恐嚇威脅著讓陪著他們玩玩，而且讓好友去干壞事，她們兩個都害怕不服從會招到報(bào)復(fù)，而服從了又害怕自己變壞。因此，徘徊不定，也不知道怎么辦。1.首先明確真正的好朋友不僅僅是講“義氣”，是要互相幫助，取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步。2.要知道每個人都有與別人不同的觀點(diǎn)，要敢于接納與自己不同的合理觀點(diǎn)，保留自己的正確觀點(diǎn)，并采用合理的方法來證明自己的觀點(diǎn)的正確性。3.真正的好朋友應(yīng)該為對方的健康成長著想，對方的不當(dāng)行為我們都應(yīng)該勇敢而委婉的提出拒絕，引導(dǎo)他們改正錯誤。4.當(dāng)好朋友在做傷害自己的事時，應(yīng)該大膽提出。

5.面對不良行為的影響，應(yīng)該主動向家長或者老師尋求幫助，一切不良的和不合法的行為都會受到社會的懲罰的，正義終究會壓倒邪惡的。案例一1.首先明確真正的好朋友不僅僅是講“義氣”，是要互相幫63伙伴關(guān)系密切獨(dú)立意向發(fā)展很快自我意識迅速發(fā)展及人生理想的形成認(rèn)知社會的能力還不夠強(qiáng)青春發(fā)育期的心理特點(diǎn)對性發(fā)育的困惑不解伙伴關(guān)系密切獨(dú)立意向發(fā)展很快自我意識迅速發(fā)展及人生理想的形成64第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件65第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件66第二節(jié)學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)生健康的影響020301教室設(shè)施及衛(wèi)生要求學(xué)校作息制度

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第二節(jié)學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)生健康的影響020301教室設(shè)施及衛(wèi)生要67廁所教室采暖自然采光教室通風(fēng)課桌椅人工照明教室設(shè)施及衛(wèi)生要求廁所教室采暖自然采光教室通風(fēng)課桌椅人工照明教室設(shè)施及衛(wèi)生要求68學(xué)校作息制度01020304作息制度的基本原則學(xué)年安排學(xué)周安排和課程表編制一日生活制度學(xué)校作息制度01020304作息制度的基本原則學(xué)年安排學(xué)周安69閱讀書寫閱讀和書寫閱讀書寫閱讀和書寫70第三節(jié)合理營養(yǎng)與體育鍛煉0201合理營養(yǎng)與平衡膳食

體育鍛煉

午飯吃啥？還減肥不？第三節(jié)合理營養(yǎng)與體育鍛煉0201合理營養(yǎng)與平衡膳食體育鍛71第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件72第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件73慢跑跳繩瑜伽慢跑跳繩瑜伽74一二三四奔健康核心內(nèi)容一、健康評估。每個人是自己健康的第一責(zé)任人。居民應(yīng)定期評估自身健康狀況。正常成年人至少每兩年測一次血壓；至少每3年測量一次空腹血糖；每五年測量一次空腹血脂；高危人群每3-6個月測量一次血壓、血糖、血脂。學(xué)齡前兒童每半年，成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。二、控?zé)?。煙草煙霧中含有7000余種化學(xué)成分，至少69種致癌物。吸煙及二手煙霧均會危害健康。盡早戒煙有益健康。三、控酒。過量飲酒危害健康。成年男性每天飲用酒的酒精量不超過25g，相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，或38度的白酒80ml，52度白酒60ml；成年女性每天飲用酒的酒精量不超過15g，相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，或38度的白酒50ml。四、減鹽。食鹽（鈉）過多與高血壓、胃癌、腎臟疾病等的發(fā)生有關(guān)。成年人每天食鹽不超過6克。五、減油。減少食用油和脂肪的攝入，有益于預(yù)防肥胖和心腦血管疾病等慢性病。成年人每天烹調(diào)油應(yīng)控制在25-30克。提倡使用定量油壺，選擇合理的烹調(diào)方法。一二三四奔健康核心內(nèi)容75六、減糖。攝入過多的添加糖會增加齲齒、超重肥胖等風(fēng)險。成年人每天對添加糖的攝入量應(yīng)少于50克，最好控制在25克以下。提倡不喝、少喝含糖飲料，少吃含糖量高的糕點(diǎn)，烹飪時少加或不加糖。七、健康心理。心理健康是全面健康的重要方面，心理問題可防可治。當(dāng)感到自己的心情持續(xù)不快時，應(yīng)及時進(jìn)行心理自我調(diào)適，并及早去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢和治療。八、健康體重。成年人的健康體重標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)（BMI=體重（kg）/身高2（m2））處于18.5-23.9kg/m2之間，并且男性腰圍不超過85厘米，女性腰圍不超過80厘米。維持健康體重，要注意吃動間的平衡。健康成人每日身體活動量應(yīng)達(dá)6-10個千步活動量。提倡10個網(wǎng)球的飲食：將每天的膳食分成4大類，肉類不超過一個網(wǎng)球大?。恢魇?米、面、谷類等)相當(dāng)于兩個網(wǎng)球大小；保證三個網(wǎng)球大小的水果；不少于四個網(wǎng)球大小的蔬菜。九、健康口腔。自我口腔保健和專業(yè)口腔保健是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。提倡早晚刷牙、飯后漱口、使用牙線清潔牙縫，每年潔牙清除牙菌斑。適齡兒童需及時進(jìn)行窩溝封閉。十、健康骨骼。人的各個年齡階段都應(yīng)當(dāng)注意骨質(zhì)疏松的預(yù)防。富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食有益骨骼健康。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動及適當(dāng)?shù)牧α啃瓦\(yùn)動和柔韌性運(yùn)動，可以減緩骨質(zhì)流失。六、減糖。攝入過多的添加糖會增加齲齒、超重肥胖等風(fēng)險。成年人76第四節(jié)青少年常見健康問題及護(hù)理02040301近視眼

沙眼

齲齒脊柱彎曲異常0605心理衛(wèi)生問題

意外傷害

第四節(jié)青少年常見健康問題及護(hù)理02040301近視眼沙眼77近視眼近視眼78過去。。。。。?，F(xiàn)在少玩手機(jī)！少玩電腦！過去。。。。。?，F(xiàn)在少玩手機(jī)！79沙眼沙眼80齲齒齲齒81第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件82第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件83第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件84刷牙才是硬道理！刷牙才是硬道理！85脊柱彎曲異常脊柱彎曲異常86第七章學(xué)校衛(wèi)生與健康課件87心理衛(wèi)生問題心理衛(wèi)生問題88學(xué)業(yè)情緒品德行為頑固性不良習(xí)慣心理問題五大行為表現(xiàn)青春期學(xué)業(yè)情緒品德行為頑固性不良習(xí)慣心理問題五大行為表現(xiàn)青春期89艾森克人格問卷（ＥＰＱ）1.你是否有許多不同的業(yè)余愛好？2.你是否在做任何事情以前都要停下來仔細(xì)思考？3.你的心境是否常有起伏？4.你曾有過明知是別人的功勞而你去接受獎勵的事嗎？5.你是否健談？6.欠債會使你不安嗎？7.你曾無緣無故覺得“真是難受”嗎？8.你曾貪圖過份外之物嗎？9.你是否在晚上小心翼翼地關(guān)好門窗？10.你是否比較活躍？11.你在見到一小孩或一動物受折磨時是否會感到非常難過？12.你是否常常為自己不該作而作了的事，不該說而說了的話而緊張嗎？13.你喜歡跳降落傘嗎？14.通常你能在熱鬧聯(lián)歡會中盡情地玩嗎？15.你容易激動嗎？16.你曾經(jīng)將自己的過錯推給別人嗎？17.你喜歡會見陌生人嗎？18.你是否相信保險制度是一種好辦法？19.你是一個容易傷感情的人嗎？20.你所有的習(xí)慣都是好的嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）90艾森克人格問卷（ＥＰＱ）21.在社交場合你是否總不愿露頭角？22.你會服用奇異或危險作用的藥物嗎？23.你常有“厭倦”之感嗎？24.你曾拿過別人的東西嗎（那怕一針一線）？25.你是否常愛外出？26.你是否從傷害你所寵愛的人而感到樂趣？27.你常為有罪惡之感所苦惱嗎？28.你在談?wù)撝惺欠裼袝r不懂裝懂？29.你是否寧愿去看書而不愿去多見人？30.你有要傷害你的仇人嗎？31.你覺得自己是一個神經(jīng)過敏的人嗎？32.對人有所失禮時你是否經(jīng)常要表示歉意？33.你有許多朋友嗎？34.你是否喜愛講些有時確能傷害人的笑話？35.你是一個多憂多慮的人嗎？36.你在童年是否按照吩咐要做什么便做什么，毫無怨言？37.你認(rèn)為你是一個樂天派嗎？38.你很講究禮貌和整潔嗎？39.你是否總在擔(dān)心會發(fā)生可怕的事情？40.你曾損壞或遺失過別人的東西嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）91艾森克人格問卷（ＥＰＱ）41.交新朋友時一般是你采取主動嗎？42.當(dāng)別人向你訴苦時，你是否容易理解他們的苦哀？43.你認(rèn)為自己很緊張，如同“拉緊的弦”一樣嗎？44.在沒有廢紙簍時，你是否將廢紙扔在地板上？45.當(dāng)你與別人在一起時，你是否言語很少？46.你是否認(rèn)為結(jié)婚制度是過時了，應(yīng)該廢止？47.你是否有時感到自己可憐？48.你是否有時有點(diǎn)自夸？49.你是否很容易將一個沉寂的集會搞得活躍起來？50.你是否討厭那種小心翼翼地開車的人？51.你為你的健康擔(dān)憂嗎？52.你曾講過什么人的壞話嗎？53.你是否喜歡對朋友講笑話和有趣的故事？54.你小時候曾對父母粗暴無禮嗎？55.你是否喜歡與人混在一起？56.你如知道自己工作有錯誤，這會使你感到難過嗎？57.你患失眠嗎？58.你吃飯前必定洗手嗎？59.你常無緣無故感到無精打采和倦怠嗎？60.和別人玩游戲時，你有過欺騙行為嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）92艾森克人格問卷（ＥＰＱ）61.你是否喜歡從事一些動作迅速的工作？62.你的母親是一位善良的婦人嗎？63.你是否常常覺得人生非常無味？64.你曾利用過某人為自己取得好處嗎？65.你是否常常參加許多活動，超過你的時間所允許？66.是否有幾個人總在躲避你？67.你是否為你的容貌而非常煩惱？68.你是否覺得人們?yōu)榱宋磥碛斜Ｕ隙k理儲蓄和保險所花的時間太多？69.你曾有過不如死了為好的愿望嗎？70.如果有把握永遠(yuǎn)不會被別人發(fā)現(xiàn)，你會逃稅嗎？71.你能使一個集會順利進(jìn)行嗎？72.你能克制自己不對人無禮嗎？73.遇到一次難堪的經(jīng)歷后，你是否在一段很長的時間內(nèi)還感到難受？74.你患有“神經(jīng)過敏”嗎？75.你曾經(jīng)故意說些什么來傷害別人的感情嗎？76.你與別人的友誼是否容易破裂，雖然不是你的過錯？77.你常感到孤單嗎？78.當(dāng)人家尋你的差錯,找你工作中的缺點(diǎn)時,你是否容易在精神上受挫傷？79.你赴約會或上班曾遲到過嗎？80.你喜歡忙忙碌碌地過日子嗎？艾森克人格問卷（ＥＰＱ）93艾森克人格問卷（Ｅ