①競(jìng)技狀態(tài)的暫時(shí)消失是運(yùn)動(dòng)員長時(shí)間機(jī)體能量的消耗和疲勞累積的結(jié)果，在競(jìng)技狀態(tài)的保持階段，運(yùn)動(dòng)員承受的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷都很大，機(jī)體內(nèi)能源物質(zhì)此時(shí)要極度消耗，從而產(chǎn)生深度的疲勞。因此，疲勞累積的結(jié)果使運(yùn)動(dòng)員難以把最佳狀態(tài)長期保持下去，要出現(xiàn)暫時(shí)性消失。②要求運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)過程與構(gòu)成競(jìng)技狀態(tài)諸因素所需要的一切動(dòng)力定型始終處于高度的協(xié)調(diào)是困難的。神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)各器官系統(tǒng)活動(dòng)的最佳能力不可能維持很長時(shí)間，要衰退，這種調(diào)節(jié)能力的衰退，正式競(jìng)技狀態(tài)消失的主要原因之一。③人們常說的競(jìng)技狀態(tài)的某一階段，即是相對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練從一個(gè)階段向另一個(gè)適宜的階段轉(zhuǎn)變來講的在。運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的發(fā)展，就必須打破不適宜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以獲得新的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)，在舊的競(jìng)技狀態(tài)被打破，而新的狀態(tài)尚未出現(xiàn)時(shí)，競(jìng)技狀態(tài)就表現(xiàn)出暫時(shí)性的消失。26、適宜負(fù)荷原則（超量恢復(fù)）超量恢復(fù)前提：疲勞積累不能太大，不能始終都在機(jī)體疲勞未消除情況下進(jìn)行訓(xùn)練，否則將產(chǎn)生過度疲勞27、達(dá)到超量恢復(fù)過程中應(yīng)注意什么？①連續(xù)幾次的負(fù)荷積累，一定要在運(yùn)動(dòng)員所能承擔(dān)負(fù)荷能力的X圍之內(nèi)，不能達(dá)到過度疲勞。②幾次的負(fù)荷積累后，安排的間歇時(shí)間要足以保證有機(jī)體能達(dá)到恢復(fù)和超量恢復(fù)。如果長期在沒有完全恢復(fù)的情況下訓(xùn)練，遲早會(huì)產(chǎn)生過度疲勞，造成慢性機(jī)能衰竭。③幾次課的負(fù)荷要有大有小，各種性質(zhì)不同的負(fù)荷內(nèi)容要交替進(jìn)行。④在間歇時(shí)間里尤其是連續(xù)負(fù)荷后的間歇時(shí)間里，要采用積極的恢復(fù)手段和措施，以加速機(jī)體的恢復(fù)負(fù)荷增加形式直線式、階梯式、跳躍式、衡量式運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本操作方法類別：分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法分解訓(xùn)練法：單純分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法、逆進(jìn)分解訓(xùn)練法順進(jìn)分解訓(xùn)練法與逆進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)：順進(jìn)：①訓(xùn)練內(nèi)容發(fā)熱進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致②后一步驟的內(nèi)容練習(xí)包括前一部分的③便于建立技術(shù)動(dòng)作過程和戰(zhàn)術(shù)配合的過程的完整概念，形成良好的動(dòng)力定型和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)逆進(jìn)：①訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反②多運(yùn)用于最后一個(gè)環(huán)境為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，如投擲、扣殺、踢踹等。完整訓(xùn)練法：指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整的進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。33、重復(fù)訓(xùn)練法：多次重復(fù)同一聯(lián)系，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分的休息。作用機(jī)制：強(qiáng)化條件反射和痕跡累積效應(yīng)構(gòu)成要素：單次（組）負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間間歇方式：靜止、肌肉按摩、散步類型：短時(shí)間、中時(shí)間、長時(shí)間34、持續(xù)訓(xùn)練法：負(fù)荷強(qiáng)度低、負(fù)荷時(shí)間長、無間斷的連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。心率130-170次/分類型：短時(shí)間、中時(shí)間、長時(shí)間35、比賽訓(xùn)練法：指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法依據(jù)：人類先天競(jìng)爭(zhēng)性表現(xiàn)欲的本體性競(jìng)技能力形成規(guī)律性類型：教學(xué)性、模擬性、檢查性、適應(yīng)性36、教學(xué)比賽訓(xùn)練法的應(yīng)用？在訓(xùn)練條件下，根據(jù)教學(xué)的規(guī)律或原理、專項(xiàng)比賽的基本規(guī)則或者部分規(guī)則，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)的訓(xùn)練方法。（對(duì)抗性比賽、邀請(qǐng)賽、讓先賽、戰(zhàn)術(shù)對(duì)抗賽等）37、檢查性比賽訓(xùn)練方法的應(yīng)用？檢查性比賽方法是在模擬或真實(shí)的比賽條件下，嚴(yán)格按照比賽規(guī)則，對(duì)賽前訓(xùn)練過程的訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行嚴(yán)格檢驗(yàn)的過程。38、檢查性比賽訓(xùn)練方法的特點(diǎn)？①正式比賽規(guī)則的全部或部分進(jìn)行比賽②比賽環(huán)境可以封閉或開放③心理壓力大④設(shè)置檢查設(shè)備進(jìn)行賽況監(jiān)控。39、檢查性比賽訓(xùn)練方法的主要作用？檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量，整體性分析運(yùn)動(dòng)員參賽能力4