針對(duì)高中生體質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行體育綜合改革的實(shí)驗(yàn)研究【摘要】本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)對(duì)比法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等方法，以15、16歲高中生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，針對(duì)高中生體質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行體育綜合改革的實(shí)驗(yàn)研究，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前、后身高、體重、胸圍、肺活量、握力、50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米（800米）、引體向上（仰臥起坐）、坐位體前屈、反復(fù)橫跨等11項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)量，對(duì)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果表明：通過(guò)體育綜合改革實(shí)驗(yàn)，學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)與健身能力得到提高、學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)得到發(fā)展、學(xué)生心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力得到改善?！娟P(guān)鍵詞】高中生；體質(zhì)；綜合改革；身體鍛煉一、前言1985年體質(zhì)調(diào)研以來(lái)，學(xué)生體質(zhì)呈持續(xù)下降，2010年XX省學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)結(jié)果與2000年、2005年對(duì)比，16-18歲城市學(xué)生耐力、速度、力量、柔韌素質(zhì)呈下降，肺活量體重指數(shù)與10年前比仍呈負(fù)增長(zhǎng)，學(xué)生視力低下率未得到控制，超重、肥胖比例增加[1]；中學(xué)生體檢合格率僅1%[2]，征兵體檢合格率下降[3]等，學(xué)生體質(zhì)不容樂(lè)觀！2011年起，筆者在我校高一年級(jí)開(kāi)展了針對(duì)高中生體質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行體育綜合改革的實(shí)驗(yàn)研究，探索有效發(fā)展高中生體質(zhì)的途徑與方法，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平服務(wù)。（一）體質(zhì)及影響體質(zhì)的因素1.體質(zhì)定義體質(zhì)，是指人體的質(zhì)量。它是在遺傳性與獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。其范疇包括人體形態(tài)、生理功能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與能力、心理、適應(yīng)能力之綜合的發(fā)育或發(fā)展水平[4]。2.影響體質(zhì)的因素影響體質(zhì)的因素有內(nèi)在因素和外在因素，內(nèi)在因素有遺傳、生理與心理，外在因素有營(yíng)養(yǎng)、身體鍛煉、衛(wèi)生、作息與自然力（陽(yáng)光、空氣、水等），這些因素決定人們身體發(fā)展的變化，也決定生命過(guò)程之長(zhǎng)短[5]。（二）人體生長(zhǎng)發(fā)育與體質(zhì)發(fā)展規(guī)律1.人體遵循生物學(xué)規(guī)律的曲線發(fā)展：胚胎發(fā)育---出生長(zhǎng)大----消退衰老----死亡[5]。2.不同時(shí)期體質(zhì)的發(fā)展規(guī)律：胎兒時(shí)期，遵從“頭尾律”發(fā)育，即先發(fā)育神經(jīng)系統(tǒng)，尤其大腦最先發(fā)育，其次是內(nèi)臟與軀干，最后是四肢；出生后的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程各器官、系統(tǒng)的發(fā)展不是同步的：神經(jīng)系統(tǒng)仍然是發(fā)育最早；身體形態(tài)在0-7歲先是遵守“向心律”，即臂與腿最先發(fā)育，然后逐步向內(nèi)移，表現(xiàn)為上下肢的發(fā)育領(lǐng)先于軀干，下肢的發(fā)育又領(lǐng)先于上肢，四肢的發(fā)育又領(lǐng)先于圍度與厚度，身高的發(fā)育又非常明顯地領(lǐng)先于體重，形態(tài)發(fā)育在15歲后明顯減慢，然后逐步走向穩(wěn)定；心血管系統(tǒng)，兒童與少年心臟的容積和體積都較小，心血管系統(tǒng)的發(fā)育未完善，心臟體積增長(zhǎng)最明顯的年齡男14歲，女11歲，心臟重量增長(zhǎng)最明顯的年齡男子16-17歲，女子13-14歲；兒童少年的肺活量少，呼吸系統(tǒng)的發(fā)育不完善，隨著年齡的增大，呼吸系統(tǒng)的機(jī)能逐步完善，肺活量逐步增大，肺活量增長(zhǎng)最多的年齡男子約在12-16歲，女子約在9-13歲；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力，兒童與少年的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，從總體上看是隨著年齡的增大而增大[5]。17歲以后，生長(zhǎng)發(fā)育逐步進(jìn)入穩(wěn)定期，此時(shí)期，應(yīng)爭(zhēng)取延長(zhǎng)穩(wěn)定時(shí)間，拖延消退。25-30歲，體質(zhì)逐步消退，走向衰老，此時(shí)期要延長(zhǎng)生理年齡，延緩消退速度，達(dá)到延年益壽的目標(biāo)[7]。二、研究對(duì)象與方法（一）研究對(duì)象與時(shí)間本實(shí)驗(yàn)以學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平為研究對(duì)象。以XX中學(xué)2011級(jí)高一學(xué)生共469人為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。其中實(shí)驗(yàn)班287人，男生146人、女生141人；對(duì)照班182人，男生97人、女生85人。實(shí)驗(yàn)從2011年9月開(kāi)始，為期1學(xué)年。對(duì)象初始年齡為15周歲。（二）研究方法1.文獻(xiàn)資料法：查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料。2.實(shí)驗(yàn)對(duì)比法：對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)施體育綜合改革，對(duì)照組學(xué)生則只進(jìn)行常規(guī)體育教學(xué)。測(cè)量身高、體重、胸圍、肺活量、握力、50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米（800米）、引體向上（仰臥起坐）、坐位體前屈、反復(fù)橫跨等11項(xiàng)指標(biāo)，以反映學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r。對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行縱向、橫向比較。3.訪談法：對(duì)實(shí)驗(yàn)學(xué)生進(jìn)行訪談。4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：使用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男、女生的實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)數(shù)據(jù)先進(jìn)行方差齊性的Levene檢驗(yàn)，再根據(jù)方差是否齊性而采用不同的計(jì)算方法，進(jìn)行獨(dú)立樣本均數(shù)差異的顯著性t檢驗(yàn)。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組自身前后數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)樣本均數(shù)差異的顯著性t檢驗(yàn)。顯著性水平取α=0.05。5.邏輯分析法：對(duì)數(shù)據(jù)資料進(jìn)行分析，提出結(jié)果進(jìn)行討論。（三）實(shí)驗(yàn)方法1.有效地利用體育與健康課教學(xué)（1）健身知識(shí)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)班加強(qiáng)健身知識(shí)內(nèi)容：除高一田徑、籃球、健美操等模塊相關(guān)知識(shí)教學(xué)外，補(bǔ)充人體發(fā)育規(guī)律、各體質(zhì)指標(biāo)發(fā)展的敏感期、遺傳與體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)與體質(zhì)、身體鍛煉與體質(zhì)、環(huán)境、衛(wèi)生與體質(zhì)、作息與體質(zhì)、情緒與身體健康[5]等影響體質(zhì)因素的體育知識(shí)，以集中或分散到實(shí)踐課中的形式，指導(dǎo)學(xué)生將體育知識(shí)轉(zhuǎn)化為個(gè)人健身能力。對(duì)照班理論教學(xué)內(nèi)容：高一田徑、籃球、健美操等模塊相關(guān)知識(shí)教學(xué)。(2)運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式實(shí)驗(yàn)班運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式：模塊是由各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中相對(duì)完整的若干內(nèi)容組成，是較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)[6]，它不能產(chǎn)生對(duì)體質(zhì)某些方面的累積效果，對(duì)學(xué)生體質(zhì)影響不全面；身體鍛煉是指用自身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到增強(qiáng)自己體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)行為[7]。因此，實(shí)驗(yàn)班運(yùn)動(dòng)教學(xué)增加針對(duì)學(xué)生體質(zhì)弱項(xiàng)的身體鍛煉環(huán)節(jié)，即有目標(biāo)的身體鍛煉環(huán)節(jié)。由模塊教學(xué)時(shí)間20-25分鐘和身體鍛煉時(shí)間10-15分鐘組成。圖1對(duì)照班運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式：由模塊教學(xué)與“課課練”組成。圖12.思想品德等教育實(shí)驗(yàn)班重視學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)能力教育：將學(xué)生自我價(jià)值感、調(diào)控情緒能力、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好人際關(guān)系、責(zé)任意識(shí)等的培養(yǎng)貫穿在整個(gè)教學(xué)過(guò)程，抓學(xué)生的行為意識(shí)養(yǎng)成教育，通過(guò)體育鍛煉這個(gè)載體促進(jìn)學(xué)生心理健康，提高學(xué)生的適應(yīng)能力。對(duì)照班的思想品德教育：利用體育教材、室外課特點(diǎn)及課堂突發(fā)事件等，對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的思想品德教育。3.實(shí)驗(yàn)班啟動(dòng)家庭體質(zhì)教育家長(zhǎng)會(huì)上動(dòng)員，獲得實(shí)驗(yàn)班家長(zhǎng)的支持，支持子女每天每晚1分鐘或5分鐘鍛煉，勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)效率；通過(guò)家長(zhǎng)督促子女營(yíng)養(yǎng)全面、合理作息、注意衛(wèi)生（用眼、飲食、個(gè)人），發(fā)揮家庭體質(zhì)教育作用，共同促進(jìn)子女體質(zhì)健康發(fā)展。4.實(shí)驗(yàn)班建立體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)體系入學(xué)9月與每年5月為體質(zhì)測(cè)量時(shí)間。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)按XX省XX高校教授根據(jù)05年XX省體質(zhì)調(diào)研基礎(chǔ)數(shù)據(jù)制作的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)[8]，共分9個(gè)等級(jí)，5等為中等水準(zhǔn)。測(cè)量結(jié)果反饋給段長(zhǎng)班主任、體育教師、學(xué)生及家長(zhǎng)（帶回或家長(zhǎng)會(huì)簽字），讓其了解學(xué)生體質(zhì)，支持發(fā)展學(xué)生體質(zhì)。學(xué)生體質(zhì)狀態(tài)檢查表與綜合追蹤評(píng)價(jià)圖，見(jiàn)表1與圖1。表1林XX體質(zhì)健康部分指標(biāo)狀態(tài)檢查追蹤表時(shí)期時(shí)間年齡指標(biāo)身高cm體重kg胸圍cm肺活量ml握力kg50米s立定跳遠(yuǎn)cm1000米s引體向上次坐位體前屈c(diǎn)m反復(fù)橫跨20s開(kāi)始11.916平均值171.054.079.0380038.67.08250250.95413.535等級(jí)54475685563第一年12.516平均值172.558.284.0420051.66.98267225.451515.840等級(jí)656896979745.考核內(nèi)容(1)實(shí)驗(yàn)班考核：旨在發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，從考核的角度，讓學(xué)生重視自己體質(zhì)的發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。考核內(nèi)容由學(xué)生個(gè)體體質(zhì)的發(fā)展情況、體育知識(shí)與技能轉(zhuǎn)化成健身的能力、參與鍛煉的態(tài)度等組成。具體如下：體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)，學(xué)生體質(zhì)發(fā)展情況的考核占60%。每位同學(xué)根據(jù)自己體質(zhì)評(píng)價(jià)的結(jié)果加減分，滿分100分：成績(jī)進(jìn)步、降一個(gè)等級(jí)得1分，成績(jī)進(jìn)步、保持原來(lái)等級(jí)得3分，成績(jī)進(jìn)步、每提高一個(gè)等級(jí)得5分；成績(jī)退步、保持原等級(jí)得1分，成績(jī)退步、每降一個(gè)等級(jí)減5分；肺活量等級(jí)與體重等級(jí)相同得2分，肺活量等級(jí)每高于體重一個(gè)等級(jí)得5分，肺活量等級(jí)每低于體重一個(gè)等級(jí)減5分；學(xué)生體質(zhì)普查中呈下降的肺活量、耐力、力量、柔韌性等指標(biāo)，能保持5等以上的，每項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)5分；11項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)均保持5等以上的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)20分，或運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)均保持5等以上的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)10分，或運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)均保持4等以上的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)5分；形態(tài)指標(biāo)保持均衡發(fā)展的同學(xué)加10分，形態(tài)指標(biāo)相差一個(gè)等級(jí)的同學(xué)加5分，形態(tài)指標(biāo)相差二個(gè)等級(jí)的同學(xué)減10分。體育知識(shí)與技能轉(zhuǎn)化為健身的能力考核占25%。學(xué)生個(gè)體根據(jù)自身的體質(zhì)弱項(xiàng)與體育能力，“對(duì)癥下藥”的選擇鍛煉素材進(jìn)行針對(duì)性身體鍛煉，綜合地將體育知識(shí)與技能運(yùn)用到實(shí)際鍛煉中的能力考核。參與鍛煉的態(tài)度占15%。根據(jù)學(xué)生課堂上身體鍛煉的表現(xiàn)，參考小組成員意見(jiàn)，小組長(zhǎng)與教師從各自的角度對(duì)學(xué)生鍛煉的主動(dòng)、積極、賣力、全面與否進(jìn)行綜合評(píng)定，按ABCD，即優(yōu)、良、及格、不及格四個(gè)等級(jí)客觀評(píng)價(jià)，組長(zhǎng)記錄每位同學(xué)課堂參與鍛煉的態(tài)度等級(jí)，對(duì)不同意見(jiàn)，復(fù)議、重新評(píng)出態(tài)度等級(jí)。(2)對(duì)照班考核國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)50%、體育技能30%、情意態(tài)度20%。三、結(jié)果與分析(一)學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)與健身能力得到提高高中處在青春后期，是改善體質(zhì)的最后時(shí)期，教師要用學(xué)生身邊的實(shí)例現(xiàn)身說(shuō)服，使學(xué)生明白健身的重要，引起思想上的重視。再?gòu)捏w質(zhì)評(píng)價(jià)圖中，讓學(xué)生直觀地看到自己的體質(zhì)弱項(xiàng)，教師要指導(dǎo)學(xué)生針對(duì)自己的體質(zhì)弱項(xiàng)，根據(jù)自身的體育能力，選擇與自己體育能力相適宜的鍛煉素材，“對(duì)癥下藥”的進(jìn)行針對(duì)性身體鍛煉，指導(dǎo)學(xué)生將課中學(xué)到的體育知識(shí)與技能、體質(zhì)指標(biāo)的鍛煉方法綜合的應(yīng)用于鍛煉中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉的能力，使學(xué)生個(gè)體增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)與能力得到提高。如，池XX形態(tài)指標(biāo)的等級(jí)高于運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與機(jī)能指標(biāo)，是肥胖超重體型，用她的話說(shuō)，“我的體育很差、供血不足、耐久跑從來(lái)不及格！”，與她多次交流，直到她接受堅(jiān)持鍛煉可以改善供血不足及改變體型的道理后，她采納我的建議開(kāi)始均衡食物、控制攝取量，課中她選擇與同學(xué)結(jié)伴的形式開(kāi)始練習(xí)長(zhǎng)跑，從最先的不考慮速度、只求堅(jiān)持，到后來(lái)800米測(cè)試的順利過(guò)關(guān)，她嘗試了鍛煉的辛苦也收獲了鍛煉的果實(shí)，800米的等級(jí)提高了，戰(zhàn)勝困難的鍛煉毅力提高了，隨著其它弱項(xiàng)腹背肌鍛煉的持續(xù)，她的體重與身高的等級(jí)差也從原來(lái)的2等降為1等，在正常范圍，曾經(jīng)是“拖拉機(jī)”式跑步的她，耐力素質(zhì)的提高、體型的變化，班上很多同學(xué)不敢相信這是事實(shí)！再用她的話說(shuō)，“現(xiàn)在的我，上體育課不覺(jué)得累，輕松，心情也爽了！”（二）學(xué)生的體能得到鍛煉，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)提高從表2可知，實(shí)驗(yàn)前，兩組男生11項(xiàng)指標(biāo)，只有反復(fù)橫跨存在顯著性差異（P＜0.01），其它指標(biāo)沒(méi)有顯著性差異。表2實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男生實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)差異的顯著性檢驗(yàn)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組均值對(duì)照組均值方差齊性的Levene檢驗(yàn)均值差異的t檢驗(yàn)FP均值差tP身高171.36171.522.1770.141＞0.05-0.16-0.2090.835＞0.05體重60.9963.460.0300.862＞0.05-2.47-1.7210.087＞0.05胸圍84.9085.791.4990.222＞0.05-0.89-1.0020.317＞0.05肺活量3759.863823.481.1170.292＞0.05-63.62-0.7440.458＞0.05握力35.3735.560.0300.863＞0.05-0.19-0.2490.803＞0.0550米7.817.843.7260.055＞0.05-0.03-0.5110.610＞0.05立定跳遠(yuǎn)216.62211.751.4220.234＞0.054.871.5670 .118＞0.051000米283.59290.256.7670.010＜0.05-6.66-1.7140.088＞0.05引體向上1.561.470.2720.602＞0.050.090.3550.723＞0.05坐位體前屈8.247.350.1170.733＞0.050.890.8620.389＞0.05反復(fù)橫跨23.1825.7321.1080.000＜0.01-2.55-2.7340.007＜0.01從表3可知，實(shí)驗(yàn)后，兩組男生身高、體重、胸圍、肺活量、握力等指標(biāo)沒(méi)有顯著性差異（P＞0.05），而50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米、引體向上、坐位體前屈、反復(fù)橫跨等指標(biāo)有顯著性差異（P＜0.01或P＜0.05）。表3實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男生實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)差異的顯著性檢驗(yàn)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組均值對(duì)照組均值方差齊性的Levene檢驗(yàn)均值差異的t檢驗(yàn)FP均值差tP身高172.63172.403.5700.060＞0.050.230.3050.761＞0.05體重63.5164.760.1430.706＞0.05-1.25-0.8330.406＞0.05胸圍87.1687.161.1030.295＞0.05-0.01-0.0080.993＞0.05肺活量4193.154037.420.0010.980＞0.05155.731.9100.057＞0.05握力40.7739.080.0000.989＞0.051.691.8820.061＞0.0550米7.397.630.0630.802＞0.05-0.23-3.9290.000＜0.01立定跳遠(yuǎn)235.56221.265.6730.018＜0.0514.305.2060.000＜0.011000米251.29273.559.0370.003＜0.05-22.26-5.9880.000＜0.01引體向上3.462.577.0500.008＜0.050.892.0720.039＜0.05坐位體前屈13.038.561.4840.224＞0.054.474.6900.000＜0.01反復(fù)橫跨35.6230.870.2120.645＞0.054.757.5520.000＜0.01從兩組男生實(shí)驗(yàn)前50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米、引體向上、坐位體前屈等指標(biāo)沒(méi)有顯著性差異，到實(shí)驗(yàn)后的有顯著性差異；反復(fù)橫跨從實(shí)驗(yàn)前的顯著性差異、且實(shí)驗(yàn)組差于對(duì)照組，到實(shí)驗(yàn)后的顯著性差異、但實(shí)驗(yàn)組優(yōu)于對(duì)照組；身高、體重、胸圍、肺活量、握力等指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后都沒(méi)有顯著差異等情況分析，實(shí)驗(yàn)對(duì)身高、體重、胸圍、肺活量、握力等指標(biāo)沒(méi)有影響，但對(duì)50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米、引體向上、坐位體前屈、反復(fù)橫跨等指標(biāo)有良好影響。從表4可知，實(shí)驗(yàn)前兩組女生身高、體重、胸圍、肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈沒(méi)有顯著性差異（P＞0.05），而50米、800米、仰臥起坐、反復(fù)橫跨有顯著性差異（P≤0.01）。表4實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組女生實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)差異的顯著性檢驗(yàn)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組均值對(duì)照組均值方差齊性的Levene檢驗(yàn)均值差異的t檢驗(yàn)FP均值差tP身高158.99160.150.8450.359＞0.05-1.16-1.5140.131＞0.05體重49.9651.870.7220.396＞0.05-1.91-1.9480.053＞0.05胸圍80.0180.523.4470.065＞0.05-0.52-0.6280.531＞0.05肺活量2603.552657.350.3320.565＞0.05-53.81-0.8420.401＞0.05握力23.2922.390.4900.485＞0.050.911.7930.074＞0.0550米9.379.690.1020.750＞0.05-0.32-3.6560.000＜0.01立定跳遠(yuǎn)160.67159.950.2570.613＞0.050.710.2930.769＞0.05800米276.47294.881.1430.286＞0.05-18.42-4.5080.000＜0.01仰臥起坐25.7328.580.0530.818＞0.05-2.85-2.5930.010=0.01坐位體前屈12.1411.070.0680.795＞0.051.071.1020.272＞0.05反復(fù)橫跨21.1527.197.3170.007＜0.01-6.04-9.2920.000＜0.01從表5可知，實(shí)驗(yàn)后兩組女生身高、體重、胸圍、仰臥起坐沒(méi)有顯著性差異（P＞0.05），而肺活量、握力、50米、立定跳遠(yuǎn)、800米、坐位體前屈、反復(fù)橫跨等指標(biāo)有顯著性差異（P≤0.01）表5實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組女生實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)差異的顯著性檢驗(yàn)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組均值對(duì)照組均值方差齊性的Levene檢驗(yàn)均值差異的t檢驗(yàn)FP均值差tP身高159.69160.780.9750.324＞0.05-1.09-1.4460.149＞0.05體重52.2253.7012.8390.093＞0.05-1.48-1.5320.127＞0.05胸圍82.0981.669.2020.003＜0.010.420.5000.618＞0.05肺活量3045.042883.530.1080.742＞0.05161.512.9090.004＜0.01握力26.1224.609.2790.003＜0.011.522.5930.010=0.0150米8.879.340.101 0 .751＞0.05-0.47-6.8070.000＜0.01立定跳遠(yuǎn)180.35164.950.0120.911＞0.0515.407.3910.000＜0.01800米244.91269.805.7330.017＜0.05-24.89-7.3880.000＜0.01仰臥起坐32.4331.461.9320.166＞0.050.971.0810.281＞0.05坐位體前屈16.7513.973.3620.068＞0.052.783.3700.001＜0.01反復(fù)橫跨33.0529.131.3380.294＞0.053.928.4310.000＜0.01從兩組女生實(shí)驗(yàn)前肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等指標(biāo)沒(méi)有顯著性差異，到實(shí)驗(yàn)后的顯著性差異；50米、800米從實(shí)驗(yàn)前已有的顯著性差異、實(shí)驗(yàn)組優(yōu)于對(duì)照組，到實(shí)驗(yàn)后仍有顯著性差異、實(shí)驗(yàn)組仍優(yōu)于對(duì)照組，且兩組差異增大了；仰臥起坐從實(shí)驗(yàn)前的顯著性差異、實(shí)驗(yàn)組差于對(duì)照組，到實(shí)驗(yàn)后變得沒(méi)有差異；反復(fù)橫跨從實(shí)驗(yàn)前有顯著性差異、實(shí)驗(yàn)組差于對(duì)照組，到實(shí)驗(yàn)后仍有顯著性差異、但實(shí)驗(yàn)組變成優(yōu)于對(duì)照組；身高、體重、胸圍等指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后都沒(méi)有顯著性差異等情況分析，實(shí)驗(yàn)對(duì)身高、體重、胸圍等指標(biāo)沒(méi)有影響，但對(duì)肺活量、握力、50米、立定跳遠(yuǎn)、800米、仰臥起坐、坐位體前屈、反復(fù)橫跨等指標(biāo)有良好影響。表6、表7、表8、表9為對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男女生實(shí)驗(yàn)前、后數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)樣本均數(shù)差異顯著性t檢驗(yàn)的結(jié)果。表明，各組各項(xiàng)的顯著性概率都有P<0.01，故認(rèn)為實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組男女各項(xiàng)前、后成績(jī)差異都有高度顯著性，說(shuō)明兩組學(xué)生的體質(zhì)都得到了發(fā)展。表6實(shí)驗(yàn)組男生前、后數(shù)據(jù)差異的顯著性檢驗(yàn)指標(biāo)N前后差值tP均值標(biāo)準(zhǔn)差均值標(biāo)準(zhǔn)差身高146171.366.151172.636.196-1.277-19.4220.000＜0.01體重14660.9910.96763.5111.501-2.516-11.2560.000＜0.01胸圍14684.906.92887.166.855-2.257-13.9810.000＜0.01肺活量1463759.86688.4774193.15630.261-433.288-18.4160.000＜0.01握力14635.375.79240.776.828-5.397-15.7860.000＜0.0150米1467.810.5927.390.4570.41213.3240.000＜0.01立定跳遠(yuǎn)146216.6224.933235.5623.714-18.938-18.7440.000＜0.011000米146283.5934.013251.2922.07232.30016.9220.000＜0.01引體向上1461.561.8163.464.041-1.897-7.7230.000＜0.01坐位體前屈1468.247.74213.036.762-4.792-13.9750.000＜0.01反復(fù)橫跨14623.188.93735.624.515-12.438-18.7850.000＜0.01表7對(duì)照組男生前、后數(shù)據(jù)差異的顯著性檢驗(yàn)指標(biāo)N前后差值tP均值標(biāo)準(zhǔn)差均值標(biāo)準(zhǔn)差身高97171.525.721172.405.594-0.875-11.8590.000＜0.01體重9763.4610.90364.7611.482-1.303-4.9140.000＜0.01胸圍9785.796.60887.166.509-1.371-11.0020.000＜0.01肺活量973823.48594.5154037.42610.493-213.938-4.6020.000＜0.01握力9735.566.04039.086.902-3.514-6.0200.000＜0.0150米977.840.5067.630.4430.2178.8890.000＜0.01立定跳遠(yuǎn)97211.7521.769221.2618.940-9.505-7.0090.000＜0.011000米97290.2526.383273.5531.87816.7057.5770.000＜0.01引體向上971.471.9742.572.669-1.093-5.6350.000＜0.01坐位體前屈977.358.1378.568.020-1.206-2.8890.005＜0.01反復(fù)橫跨9725.735.57830.875.221-5.134-8.7160.000＜0.01表8實(shí)驗(yàn)組女生前、后數(shù)據(jù)差異的顯著性檢驗(yàn)指標(biāo)N前后差值tP均值標(biāo)準(zhǔn)差均值標(biāo)準(zhǔn)差身高141158.995.535159.695.457-0.696-9.3320.000＜0.01體重14149.966.92852.226.538-2.257-11.0010.000＜0.01胸圍14180.015.59182.095.166-2.082-12.6340 .000＜0.01肺活量1412603.55460.8093045.04386.066-441.489-17.8690.000＜0.01握力14123.293.46626.123.608-2.828-13.8120.000＜0.0150米1419.370.6278.870.4620.49814.2740.000＜0.01立定跳遠(yuǎn)141160.6717.080180.3514.813-19.688-19.9420.000＜0.01800米141276.4728.020244.9121.30631.55319.9840.000＜0.01仰臥起坐14125.737.95832.435.972-6.702-14.541 0 .000＜0.01坐位體前屈14112.147.25416.755.404-4.614-13.5790.000＜0.01反復(fù)橫跨14121.155.72733.053.050-11.901-26.0920.000＜0.01表9對(duì)照組女生前、后數(shù)據(jù)差異的顯著性檢驗(yàn)指標(biāo)N前后差值tP均值標(biāo)準(zhǔn)差均值標(biāo)準(zhǔn)差身高85160.155.6073160.785.633-0.637-9.5170.000＜0.01體重8551.877.47053.7017.837-1.833-8.5260.000＜0.01胸圍8580.526.59981.666.707-1.141-9.6280.000＜0.01肺活量852657.35472.8672883.53433.125-226.176-5.4660.000＜0.01握力8522.394.03124.604.626-2.214-4.5320.000＜0.0150米859.690.6409.340.5500.3506.8510.000＜0.01立定跳遠(yuǎn)85159.9518.715164.9515.762-5.000-4.0870.000＜0.01800米85294.8832.421269.8026.28325.0808.2470.000＜0.01仰臥起坐8528.588.05231.467.438-2.882-4.3020.000＜0.01坐位體前屈8511.076.71113.976.886-2.902-6.9780.000＜0.01反復(fù)橫跨8527.194.01629.133.882-1.941-4.2770.000＜0.01從兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)橫向、縱向比較，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生采用有目標(biāo)的針對(duì)弱項(xiàng)進(jìn)行身體鍛煉的模式相對(duì)于對(duì)照班采用課課練的形式，對(duì)促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)全面發(fā)展的影響更大些，鍛煉的效果更明顯些。表10顯示各班11項(xiàng)指標(biāo)都有提高，但6班整體發(fā)展較好，其余班級(jí)或男生或女生發(fā)展好些，這與班級(jí)紀(jì)律、學(xué)生主動(dòng)意識(shí)、群體練習(xí)氛圍、骨干得力與否等有關(guān)。正因6班班主任陳XX，在學(xué)校沒(méi)安排課外活動(dòng)的情況下，每周堅(jiān)持?jǐn)D出半節(jié)班會(huì)時(shí)間組織全班學(xué)生或長(zhǎng)跑或快步走或跳繩，她的積極態(tài)度影響著學(xué)生的體育態(tài)度和行為，學(xué)生受正面影響，也因此形成對(duì)體育的正確觀念與積極態(tài)度，引起主觀重視。所以，6班學(xué)生體育鍛煉的氛圍好，學(xué)生練習(xí)特賣力、效果當(dāng)然好！表10高一實(shí)驗(yàn)班班級(jí)前、后測(cè)平均值差比較組別人數(shù)指標(biāo)1班男242班男263班男244班男235班男256班男241班女232班女243班女244班女235班女256班女22身高1.411.41.41.31.30.90.60.50.71.10.3體重2.52.82.32.62.32.62.741.12.11.81.9胸圍2.32.52.72.52.41.22.31.81.81.72.62.3肺活量387444399428396546496456433452432377握力5.68.14.34.74.653.41.33.12.73.13.750米0.450.50.310.350.390.480.450.450.430.610.540.5立定跳遠(yuǎn)21.217.516.612.826.518.515.920.611.823.027.219.3830.5139.237.3729.2225.6931.4227.3336.2730.8427.8236.0630.38引體（仰臥）1.21.51.52.21.63.66531089坐位體前屈3.54.96.544.55.32.73.93.86.16.54.5反復(fù)橫跨14121081416131212111211（三）學(xué)生心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力得到改善以小組形式借還器材、布置練習(xí)場(chǎng)地等，培養(yǎng)了組員間協(xié)作能力、勞動(dòng)意識(shí)和服務(wù)意識(shí)；耐久跑與多項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，內(nèi)容的單調(diào)、枯燥與練習(xí)的辛苦，培養(yǎng)了學(xué)生鍛煉的意志力；鍛煉過(guò)程同學(xué)間的互助、鼓勵(lì)，形成良好的人際關(guān)系；同伴間相互督促鍛煉，避免了逃避、偷懶現(xiàn)象形成負(fù)責(zé)守信的態(tài)度；經(jīng)歷鍛煉中的苦與累，學(xué)生承受著心理考驗(yàn)，他們從中學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒，形成了樂(lè)觀的學(xué)習(xí)態(tài)度；競(jìng)爭(zhēng)形式的練習(xí)，培養(yǎng)著學(xué)生向上的進(jìn)取精神；體質(zhì)的增強(qiáng)，身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的提高，使學(xué)生變得更加自信！等等，體育使學(xué)生的心理素質(zhì)與社會(huì)適應(yīng)能力得到改善。（四）其他老師與家長(zhǎng)的思想轉(zhuǎn)變升學(xué)壓力的影響，原先班主任、其他學(xué)科教師、部分家長(zhǎng)都認(rèn)為體育課只是玩玩、學(xué)了沒(méi)用，特別是看到個(gè)別體育老師的放羊式上課，他們覺(jué)得好浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)樗麄儗W(xué)科的課時(shí)不夠用。以致筆者首次向他們反饋學(xué)生體質(zhì)時(shí)，他們多數(shù)持“認(rèn)為先抓學(xué)習(xí)，鍛煉以后進(jìn)行”的態(tài)度。將體育老師的呼吁拋到一旁！當(dāng)家長(zhǎng)看到孩子體質(zhì)的改善，任課老師看到學(xué)生上課精神變好時(shí)，原先對(duì)體育持偏見(jiàn)者，真正領(lǐng)會(huì)勞逸結(jié)合之重要！改變初衷，支持學(xué)生參與鍛煉。例，四、結(jié)論與建議（一）結(jié)論1.學(xué)生的體育意識(shí)與鍛煉能力提高2.學(xué)生體質(zhì)較全面的發(fā)展3.針對(duì)弱項(xiàng)身體鍛煉比課課練對(duì)全面發(fā)展學(xué)生體質(zhì)影響大4.學(xué)生的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力得到改善（二）建議1.定期進(jìn)行體質(zhì)主要指標(biāo)的測(cè)量與反饋，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容與體質(zhì)普查要一致。定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)量，測(cè)量的內(nèi)容與體質(zhì)普查內(nèi)容一致，并將體質(zhì)測(cè)量結(jié)果反饋給段長(zhǎng)、班主任、體育教師、學(xué)生及家長(zhǎng)（家長(zhǎng)會(huì)或?qū)W生帶回簽名），讓大家都了解學(xué)生體質(zhì)狀況，促進(jìn)各方從不同角度支持與發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，使身體鍛煉更有針對(duì)性、連續(xù)性與長(zhǎng)期性。2.體育教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生科學(xué)鍛煉的方法，培養(yǎng)學(xué)生形成自覺(jué)鍛煉的良好習(xí)慣。體育教師除做好學(xué)生思想動(dòng)員，使其明確鍛煉是為了獲得健康體質(zhì)外，體育教師要重視身體鍛煉素質(zhì)教材的教學(xué)與應(yīng)用，重視介紹身體鍛煉各指標(biāo)內(nèi)容的鍛煉方法，重視培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉的能力，教會(huì)學(xué)生鍛煉，狠抓學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，從開(kāi)始帶有一些強(qiáng)制性要求的不很情愿鍛煉，到后來(lái)身體素質(zhì)成績(jī)的提高、體質(zhì)改善的自覺(jué)性鍛煉，讓學(xué)生的身體鍛煉變成不受外因干預(yù)的自愿自覺(jué)行為！使鍛煉日?；?！3.模塊教學(xué)不可重技術(shù)輕素質(zhì)，體能鍛煉要有一定的負(fù)荷量。高中選項(xiàng)教學(xué)重技術(shù)輕素質(zhì)現(xiàn)象較普遍，筆者認(rèn)為模塊教學(xué)不可忽略身體素質(zhì)練習(xí)。每節(jié)體育課都應(yīng)當(dāng)安排一定量的綜合身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，因?yàn)樗刭|(zhì)是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，它既影響模塊專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的提高，也影響著學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展，所以，體育老師在模塊教學(xué)后，應(yīng)留一定時(shí)間給學(xué)生自主鍛煉，注意素質(zhì)練習(xí)的負(fù)荷量與鍛煉的持續(xù)性，長(zhǎng)此以往，學(xué)生的體質(zhì)會(huì)得到明顯改善！4.教師的責(zé)任感、嚴(yán)格要求、課堂的掌控能力直接影響鍛煉效果。課堂上學(xué)生不服從指揮、教師駕馭不了學(xué)生、練習(xí)場(chǎng)面就無(wú)法掌控，枯燥、無(wú)味、辛苦的素質(zhì)練習(xí)則無(wú)法實(shí)施，談何發(fā)展學(xué)生體質(zhì)？因此，體育教師要敬業(yè)，除有責(zé)任感與工作熱情外，還要加強(qiáng)業(yè)務(wù)研修、提高自身綜合素質(zhì)，狠抓體育課堂常規(guī)執(zhí)行，特別是起始的常規(guī)養(yǎng)成教育，它助于您日后課堂的掌控！此外，要多看、多學(xué)，吸取有經(jīng)驗(yàn)教師的教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn)與教育學(xué)生的技巧，提高課堂的組織管理能力、形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，使學(xué)生身體鍛煉更加有效！5.轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)健康觀、發(fā)揮家庭體育，堅(jiān)持每天一練。嚴(yán)峻的升學(xué)和就業(yè)壓力，使社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)存在重智育、輕體育的傾向。學(xué)生課業(yè)量大、作業(yè)都完成不了，哪來(lái)時(shí)間鍛煉？只有讓家長(zhǎng)明白勞逸結(jié)合的好處，體育對(duì)健康、對(duì)智育的促進(jìn)作用。以