5/5經(jīng)絡(luò)按摩減肥方法和作用原理（減肥）永遠(yuǎn)是女性（熱點(diǎn)）話題，夏天是女性展示性感身材的時(shí)候，一些肥胖的女性永遠(yuǎn)在嘗試不同的減肥方法，但是經(jīng)絡(luò)方法還是有一定效果的。今天我給大家整理了經(jīng)絡(luò)（按摩）減肥方法知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

經(jīng)絡(luò)按摩減肥方法

瘦小腹

腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

推腹位置：自腹部正中線開(kāi)始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。

推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

瘦手臂

手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個(gè)位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關(guān)系，可以捏按手臂的后緣，促進(jìn)經(jīng)氣循環(huán)，消除"蝴蝶袖'。

捏按位置：自腋下開(kāi)始，沿著手臂的后緣，至肘部。

捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè)，直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。

瘦大腿

你是不是因?yàn)榫米⑹斋@了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃經(jīng)，促進(jìn)身體吸收的（營(yíng)養(yǎng)）物質(zhì)代謝，從而消除營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的堆積而（瘦腿）。

大腿的胃經(jīng)位置：大腿外側(cè)，自股骨的外側(cè)至膝關(guān)節(jié)外上方肌肉隆起處。

敲打方法：用小橡皮錘敲打大腿外側(cè)，力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標(biāo)準(zhǔn)，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

瘦小腿

你是不是因?yàn)榻?jīng)常（跑步），而讓自己的小腿肚子特別的發(fā)達(dá)，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經(jīng)。

小腿的膽經(jīng)區(qū)域：小腿外側(cè)腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。

（刮痧）方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤(rùn)的尖頭沿著小腿外側(cè)刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現(xiàn)潮紅為度?？筛籼旃勿鹨淮?。注意，月經(jīng)期不要刮痧。

若能每日?qǐng)?jiān)持，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)指日可待。

經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理

1、刺激作用：通過(guò)針刺（穴位）和耳穴壓迫的方法，對(duì)局部產(chǎn)生一定的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。

2、藥物作用：利（用藥）物透過(guò)皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時(shí)抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。

3、增強(qiáng)（血液）及淋巴液的循環(huán)。通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過(guò)汗腺、（呼吸）道、大小便等途徑排出體外。

4、除了上述所講的之外，（內(nèi)分泌）也是很關(guān)鍵。調(diào)節(jié)（內(nèi)分泌失調(diào)），調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過(guò)程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過(guò)減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來(lái)說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛。通過(guò)耳穴治療來(lái)達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

適合懶人減肥的方法

黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和（生物）活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、（雀斑）和（皮膚過(guò)敏）。黃瓜還能（清熱）利尿、預(yù)防（便秘）。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防（冠心?。┯泻艽蟮暮锰?。

過(guò)午不食法

超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的（注意事項(xiàng)）是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

（健康）提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋(píng)果。

不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過(guò)注意是無(wú)糖的哦，最好自己買(mǎi)臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)（植物）性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類(lèi)，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過(guò)（消化）吸收燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮（瘦身）效果呢!

蘋(píng)果減肥方法

吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。

理：肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)（神經(jīng)）和內(nèi)分泌功能，有助（美容）（養(yǎng)顏）。吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重（自然）減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

荷葉減肥方法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，。堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。

原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

苦瓜減肥方法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好（排毒）的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊!

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

這種被譽(yù)為"脂肪殺手'的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%60%。

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