《情緒管理》教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標：1．認知方面：了解基本的情緒類型以及情緒的影響作用，認識情緒ABC理論和其他情緒調(diào)節(jié)方法；2．能力方面：能在日常生活中應(yīng)用情緒ABC理論，或其他有效方法來調(diào)節(jié)不良情緒；3．情感方面：更多地了解良好的情緒對生活的積極意義，并始終保持樂觀、積極、開朗的心境。教學(xué)重難點：1．情緒的基本類型及作用；2．了解調(diào)節(jié)情緒的有效方法：情緒ABC理論[1]。3．掌握如何調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)自己的負性情緒4.掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，能在日常生活中運用情緒ABC理論進行自我調(diào)節(jié)。教學(xué)過程：、課程導(dǎo)入：1．教師向每位同學(xué)分發(fā)簡易臉譜表情一張，請同學(xué)表演其臉譜表情，讓其他同學(xué)猜是一種什么樣的情緒。2．請同學(xué)為自己選擇一個平常慣用（或自己喜歡）的表情，并總結(jié)情緒的基本類型。情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼（二）、學(xué)生討論：假設(shè)有以下不同的情境，同學(xué)們是什么樣的反應(yīng)？假設(shè)情境：有人偷了你的自行車；打飯的時候有人插隊；在擁擠的公車上，被人踩了腳；一次考試成績出來后，比預(yù)想的低好多；買到了過期食品；第一天穿上新衣服就被弄臟；被喊自己非常不喜歡的綽號；與朋友約好做某事，卻被放鴿子了；失去一個好朋友；丟了一件自己珍藏已久的物品。影響：案例分析a小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動會時，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的能力的發(fā)揮。b小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。c曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。情緒的由來：ABC理論 什么叫情緒？所謂情緒是指個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。情緒ABC理論的創(chuàng)始者艾利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。常見的一些不合理的信念主要有：(1)人應(yīng)該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和贊許；(2)有價值的人應(yīng)在各方面都比別人強；(3)任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會很糟糕；(4)一個人應(yīng)該擔心隨時可能發(fā)生災(zāi)禍；(5)情緒由外界控制，自己無能為力；(6)已經(jīng)定下的事是無法改變的；(7)一個人碰到的種種問題，總應(yīng)該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事；(8)對不好的人應(yīng)該給予嚴厲的懲罰和制裁；(9)逃避可能、挑戰(zhàn)與責任要比正視它們?nèi)菀椎枚?；要有一個比自己強的人做后盾才行。3．不良情緒檢查表：ABC 發(fā)生時間A（誘發(fā)性事件）B（信念、看法）C（產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果）1．2．3．……（四）怎么樣管理自己的情緒？a．轉(zhuǎn)移注意力。b．合理發(fā)泄情緒。①哭--適當?shù)乜抟粓?；②?-痛快地喊一回；③訴--向親朋好友傾訴衷腸；④動--進行劇烈的運動。c．學(xué)會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取薄Ｐ【毩?xí)：齊讀：上帝給了我一雙眼睛，我用它來尋找；上帝給了我一張嘴巴，我用它來微笑；上帝給了我一個生存的機會，我用它來發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)每一個簡簡單單屬于我的快樂。（要求大聲、肯定的語調(diào)）唱歌：幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手如果感到