關(guān)注自己的健康狀況給自己的健康打分：沒病就是健康嗎？請看下面的健康狀態(tài)示意圖：健康亞健康亞臨床病理健康狀況良好健康狀況差請同學(xué)們給手里拿到的測試表，實事求是，給自己的健康打打分。評價參考：

85—100分：你的健康狀況良好；

70—84分：你的健康狀況較好；

50—69分：你的健康狀況一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。健康是一種綜合的、連續(xù)的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對健康的定義：【合作探究】體育鍛煉對人體的呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能有哪些影響？循環(huán)系統(tǒng)運動系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)心肌發(fā)達，心臟搏動有力，能促進人體的血液循環(huán)。肌肉發(fā)達呼吸系統(tǒng)的功能及抵御疾病的能力增強。神經(jīng)系統(tǒng)的功能加強，增強的身體的協(xié)調(diào)性，動作速度，靈活性和對外界刺激能力得到明顯提高關(guān)注心理健康：長期以來，人們信奉著傳統(tǒng)的健康觀，而往往忽略了心理的健康。而心理的健康是非常重要的。這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力。下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？！心理測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，該死的小黑點還是安靜點吧測試你的智力：你能看道多少張臉呢？1—3張：輕度弱智；3—6張：正常人；7—10張：超與常人；11—15張：天才！心理健康的定義：心理健康又稱精神健康，指人的心理處于完好的狀態(tài)，包括正確的認(rèn)識自我，正確的認(rèn)識環(huán)境和及時的適應(yīng)環(huán)境。他是黑龍江省佳木斯市一位普通家庭的孩子，小時候就喜歡上了運動。然而，在他九歲那年遭遇了一場交通意外，他失去了左腿。從此，他的生活發(fā)生了巨大改變，在這樣的打擊中，他該怎么辦？案例分析這個人就是2008年殘奧會的“主火炬手”侯斌，在殘奧會上，侯斌用最純粹的方式攀爬到了鳥巢的半空，點燃了殘奧會的主火炬，全世界都為之感動。意外雖然奪走了他的腿，但他積極參加各種體育活動。在1996年亞特蘭大奧運會上，侯斌越過1米92橫桿的瞬間，整個世界為之震撼。在2000年和2004年，侯斌均成功衛(wèi)冕，實現(xiàn)了三聯(lián)冠。在我們同學(xué)中，有些同學(xué)因小挫折就自暴自棄的大有人在，你能否將保持良好心情的方法告訴大家呢？我的情緒我做主：方法一：轉(zhuǎn)移注意力。在日常生活中，每個人都會或多或少出現(xiàn)一些情緒問題，我們該如何應(yīng)對呢？方法二：宣泄煩惱。方法三：自我安慰。保持愉快的心情：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。感悟生活：生活就像吃一盒巧克力，你永遠都不知道下一顆是什么味道。釋放壓力的良藥——笑活動：笑一笑！同學(xué)之間相互講個笑話之類的，把大家逗開心！課堂反饋1、健康是指

、

和

等方面都保持完善的狀態(tài)。2、你喜歡的體育項目是哪項？說說他對你擁有健康的身體有什么幫助？3、怎樣鍛煉才有助于健康？4、中學(xué)生心里健康的核心是

。5、當(dāng)我們遇到困難和挫折時，我們可以用

、

、

、

等方法，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。6、青少年身心處于積極健康狀態(tài)的標(biāo)志是

。練習(xí)：1、下列對健康的說法中，正確的是（）A、能做到每天刷牙就是健康。B、身體沒病就是健康。C、健康包括身體健康和精神健康兩方面。D、健康是指身體、心理和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。D2、“吃不得葡萄就說葡萄酸”又稱“酸葡萄心理”，是指求事不成的一種心理平衡，這種情緒調(diào)節(jié)屬于（）A、轉(zhuǎn)移注意力B、宣泄煩惱C、自我安慰D、遺忘C【合作探究】體育鍛煉對人體的呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能有哪些影響？循環(huán)系統(tǒng)運動系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)心肌發(fā)達，心臟搏動有力，能促進人體的血液循環(huán)。肌肉發(fā)達呼吸系統(tǒng)的功能及抵御疾病的能力增強。神經(jīng)系統(tǒng)的功能加強，增強的身體的協(xié)調(diào)性，動作速度，靈活性和對外界刺激能力得到明顯提高3、美國的硅谷是一個人才濟濟的地方，工作競爭壓力非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員猝死率高于其他時期，失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新的工作后，血壓又下降。根據(jù)以上現(xiàn)象，分析回答下列問題。（1）裁員期間，造成有些雇員猝死的重要原因（），雇員失去工作和得到工作時的血壓變化表