調(diào)控情緒公開(kāi)課調(diào)控情緒公開(kāi)課調(diào)控情緒公開(kāi)課[情景1]：當(dāng)我知道自己在第一次統(tǒng)測(cè)中拿到班上的第一名，我感到

[情景2:]看到中國(guó)足球在世界杯比賽中的成績(jī)，我感到

[情景3]：當(dāng)我聽(tīng)到新疆烏魯木齊打砸搶燒事件時(shí)，我感到

[情景4]：數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心，成績(jī)發(fā)揮不夠理想，我感到

[情景5]：當(dāng)我在晚上看了恐怖鬼怪電影后，我感到◎初步感知情緒123452.2調(diào)控情緒情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)最基本的四種情緒：喜怒哀懼二、情緒的多樣性漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂。怒發(fā)沖冠。哀民生之多艱。風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。他們分別描述的是哪一種情緒？喜怒哀懼喜怒哀懼愉悅欣喜喜悅舒心狂喜興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開(kāi)眼笑揚(yáng)眉吐氣憤怒氣惱氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢n郁

害怕緊張倉(cāng)惶大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安你知道描述以上情緒各有哪些語(yǔ)言？這說(shuō)明了情緒有什么特性？情緒的特點(diǎn)：又驚又喜、悲憤交加、哭笑不得、喜憂參半、樂(lè)極生悲等多樣性和復(fù)雜性徐力殺母事件

這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見(jiàn)電視開(kāi)著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf(shuō)：“很難考的，這不太可能。”母親說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”母親開(kāi)始喋喋不休。徐力開(kāi)始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書(shū)包準(zhǔn)備上學(xué)去了。馬加爵（1981年5月4日—2004年6月17日），男，漢族，廣西賓陽(yáng)人，身高171.5厘米，云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級(jí)學(xué)生。馬加爵獲得“全國(guó)奧林匹克物理競(jìng)賽的二等獎(jiǎng)洗衣服——囚服——100元錢(qián)就因?yàn)橐淮未蚺瞥臣埽覜Q定了走上這條路?，F(xiàn)在我以一個(gè)旁觀者的身份看，這是多么荒謬，多么無(wú)知啊！這是多么地悲哀，多么地殘酷??！……但是那幾天我的心里只有苦惱，只有恨，諸多后果都未曾設(shè)想。很多事情來(lái)不及思考，就這樣發(fā)生了。事后才知道造成的影響是多么大，才知道給親人造成了多么大的傷害。也才明白傷心難過(guò)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我的親人朋友。后悔啊，但木已成舟，我是無(wú)力挽回的了。我是想對(duì)整個(gè)社會(huì)說(shuō)聲對(duì)不起，想對(duì)那四名同學(xué)的親人朋友說(shuō)對(duì)不起，但你們會(huì)接受么？報(bào)告指出，真正決定馬加爵犯罪的心理問(wèn)題，是他強(qiáng)烈、壓抑的情緒特點(diǎn)，是他扭曲的人生觀

情緒需要調(diào)適情緒可以調(diào)適

你知道有什么方法可以調(diào)控情緒嗎？調(diào)控情緒的方法：1、輸入自我調(diào)控的意識(shí)2、轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題3、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒走近杜麗體驗(yàn)情緒兩次落淚事情回放第一次落淚:在８月９日女子１０米氣步槍項(xiàng)目比賽上，杜麗痛失金牌，賽后杜麗流下了遺憾的淚水。衛(wèi)冕首金失利百余小時(shí)后，８月１４日，這位山東姑娘以690.3環(huán)破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄的成績(jī)獲得了北京奧運(yùn)會(huì)射擊女子50米步槍三姿項(xiàng)目金牌。賽后杜麗流下了興奮的眼淚。請(qǐng)你猜一猜：在這百余小時(shí)時(shí)間里，杜麗會(huì)怎樣調(diào)控情緒？第二次落淚“杜麗每天做的就是提醒自己平復(fù)心情，專心訓(xùn)練，備戰(zhàn)后面的比賽?！薄安蝗ス軇e人，就按照自己的訓(xùn)練計(jì)劃認(rèn)真練，把外界干擾降到最低”杜麗是這樣做的：1、輸入自我調(diào)控的意識(shí)請(qǐng)你分析請(qǐng)你分析

對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？2、轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題3、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒傾訴轉(zhuǎn)移注意劇烈運(yùn)動(dòng)哭喊宣泄情緒的方式：用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒愉快、開(kāi)心、哀傷、緊張、恐懼、憤怒、冷靜、憂愁、激動(dòng)、欣喜若狂、暴跳如雷、歡天喜地、滿面春風(fēng)情緒拍賣會(huì)以上的情緒你會(huì)拍賣哪幾個(gè)？笑一笑，十年少,愁一愁,白了頭。笑口常開(kāi)健康在；生氣催人老，笑笑變年少。

情緒會(huì)影響我們的健康,我們應(yīng)保持樂(lè)觀健康的情緒。小故事古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不知道啊，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。”后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜。”

為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺(jué)得很好呢？蘇格拉底的事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？保持積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)我們的生活很重要。為什么要保持樂(lè)觀健康的心態(tài)？

（樂(lè)觀健康的心態(tài)有什么作用？）

樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。怎樣保持樂(lè)觀健康的心態(tài)？1、樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度2、勇敢面對(duì)挫折和失敗3、學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩斷臂鋼琴師——中國(guó)達(dá)人秀冠軍

劉偉。

2002年，在武漢舉行的全國(guó)殘疾人游泳錦標(biāo)賽上，劉偉一舉奪得了兩金一銀；2005年、2006年連續(xù)兩年獲得了全國(guó)殘疾人游泳錦標(biāo)賽百米蛙泳項(xiàng)目的冠軍；19歲時(shí)，成績(jī)優(yōu)秀的他放棄高考，開(kāi)始學(xué)習(xí)鋼琴；2008年4月30日，參加北京電視臺(tái)《唱響奧運(yùn)》節(jié)目，演奏鋼琴曲《夢(mèng)中的婚禮》，為劉德華伴奏《Everyoneisno.1》；2008年8月29日，CCTV-10《講述》播出劉偉的故事《斷臂琴緣》；2009年12月3日，參加在廣州舉行的全國(guó)雙上肢障礙者書(shū)畫(huà)及才能展示活動(dòng)；2010年5月，參加湖南衛(wèi)視《快樂(lè)男聲》濟(jì)南唱區(qū)預(yù)選賽；2010年7月，參加?xùn)|方衛(wèi)視《中國(guó)達(dá)人秀》劉偉堅(jiān)強(qiáng)語(yǔ)錄

1.“我從來(lái)沒(méi)有把我當(dāng)什么特殊群體，就是你們用手做的東西，我用腳做，只是換了一種方式而已，沒(méi)有不一樣?！?.“我能像正常人一樣生活，養(yǎng)活自己，雖然我體會(huì)不到擁抱別人的幸福感，但我能夠在琴聲中感受到更多的幸福?！?.“沒(méi)有手，用腳一樣能彈鋼琴?！?.“擺在我面前的只有兩條路：要么趕緊去死，要么精彩地活著?！?.“謝謝他能這么歧視我，遲早有一天我會(huì)讓他看看?！薄獾揭魳?lè)學(xué)院校長(zhǎng)的歧視后，他說(shuō)。6.獲得達(dá)人秀冠軍后感言：“假如還我一雙肩膀我要給人愛(ài)的擁抱

。”

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。老師祝語(yǔ)：

希望同學(xué)們都能保持樂(lè)觀健康的心態(tài)，勇敢面對(duì)生活中遇到的挫折和失敗。做情緒的主人！人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能