體育鍛煉演講稿(三)尊敬的各?位老師、親?愛的同學?們：大家?早上好。今?天演講的主?題是——健?身健心你我?同行。這個?月初，國家?體育健康標?準測試我們?已經(jīng)順利通?過，接下來?便是冬季鍛?煉了，這幾?天氣溫驟降?，陣陣寒風?襲來讓我們?感受到冬天?已來到我們?身邊，同時?我們也發(fā)現(xiàn)?教室里感冒?發(fā)燒的同學?也多起來了?，這都是我?們的身體無?法抵御寒冷?的結果。冬?天可是個鍛?煉身體的好?時候，我們?可以積極參?加體育鍛煉?，增強體質?。一千多年?前，在古希?臘山巖上刻?著這樣一句?格言：“如?果你想聰明?，跑步吧，?如果你想強?壯，跑步吧?，如果你想?健美，跑步?吧。”這句?格言向我們?揭示了一個?哲理——健?壯體魄人人?都可得到，?那就得積極?運動，堅持?鍛煉身體。?寒冷的冬?季到來，沒?有了夏日的?驕陽，正是?鍛煉身體的?好時機。參?加冬季體育?活動，不僅?能鍛煉身體?，增強體質?，而且還能?鍛煉不怕寒?冷的堅強意?志，提高身?體的抗寒能?力，增強抵?抗各種疾病?的能力。冬?季體育鍛煉?，大多在室?外進行，不?斷受到冷空?氣的刺激，?血液中的紅?細胞、白細?胞、血紅蛋?白以及抵抗?疾病的抗體?增多，身體?對疾病的抵?抗能力增強?，俗話說“?冬天動一動?，少鬧一場??。欢鞈?一懶，多喝?藥一碗”就?是這個道理?。冬季體?育鍛煉，接?受陽光的照?射。陽光中?的紫外線不?但能殺死人?體皮膚、衣?服上的病毒?和病菌。還?能幫助身體?吸收鈣、磷?，有助于骨?骼的生長發(fā)?育。冬季體?育鍛煉，還?可以加快血?液循壞，增?加大腦氧氣?的供應，這?對消除大腦?長期工作帶?來的疲勞，?增強記憶力?，提高學習?效率，都有?積極的作用?。冬季鍛?煉好處很多?，冬季鍛煉?的項目也很?多。一般有?長跑、球類?、跳繩、踢?毽子、跳橡?皮筋等項目?。這完全可?以根據(jù)個人?愛好，選擇?不同的項目?，靈活掌握?。那么冬?季體育鍛煉?又要注意什?么呢。1?、冬季天氣?比較冷，參?加鍛煉之前?一定要做好?準備活動。?防止關節(jié)扭?傷等現(xiàn)象的?發(fā)生。2?、冬季鍛煉?要注意預防?感冒，及時?穿衣保暖。?天氣比較冷?，鍛煉時穿?的衣服要適?合，鍛煉后?要做適當?shù)?整理活動。?3、要有?頑強的毅力?、持之以恒?的精神，才?能收到良好?的效果，切?不可“三天?打魚，兩天?曬網(wǎng)”。?同學們，每?天的大課間?活動就是我?們加強體育?鍛煉的好時?機，請大家?在活動期間?不要急于回?教室，要好?好利用大課?間活動時間?參加運動。?身體是知識?的載體，有?了健康的體?魄，有了良?好的心理品?質，才能更?好地學習，?才能應付各?種困難和挑?戰(zhàn)。同學?們，讓我們?一起來努力?做到。人人?會鍛煉，個?個善運動，?增強身體素?質，爭做陽?光學生。讓?我們一起行?動吧。老師?們、同學?們：為了?積極響應上?級有關文件?精神，全面?推進素質教?育，貫徹落?實“健康第?一”的理念?，我們?nèi)w?師生齊聚在?操場，舉行?明德小學冬?季陽光體育?長跑活動起?跑儀式。?據(jù)調(diào)查，近?幾年，由于?學生課業(yè)負?擔重、忽視?體育鍛煉，?導致生理、?心理負擔重?，學生體質?有所下滑。?為了減輕學?生過重課業(yè)?負擔，讓大?家的身體健?康起來，心?理陽光起來?，國家出臺?了一系列措?施，陽光體?育冬季長跑?活動就是其?中一項重要?內(nèi)容。開展?陽光體育運?動，是黨和?國家關心少?年兒童健康?成長的舉措?，是學校全?面推進素質?教育的重要?舉措，是我?們?yōu)樽约阂?生發(fā)展的奠?基工程，對?于每一位同?學來說，都?有非常積極?的意義。?有些同學站?了一會兒感?覺頭暈了，?跑了一會兒?感覺累了，?干了一會兒?活感覺疲勞?了，氣候稍?有點變化就?感冒了等等?，都說明大?家體質比較?差，這正是?平時缺少體?育鍛煉的緣?故。為了我?們今天要進?行的學習，?將來要從事?的工作，我?們應該要尋?找機會鍛煉?，擠出時間?鍛煉，有規(guī)?則地去鍛煉?。這樣的話?，你的身體?肯定會一天?天強健起來?。這次冬?季長跑，是?我們做學生?的必修課，?同我們的語?文、數(shù)學及?每天的三餐?一樣重要。?既要講究長?跑的效益，?又要講究班?級的___?紀律性，做?到集合快速?，紀律嚴明?，保持安靜?，次序規(guī)范?，隊伍整齊?，一切行動?聽指揮，確?保我們陽光?體育鍛煉活?動的安全開?展。同時我?們的正副班?主任更要恪?盡職守，盡?心盡職，與?同學們一樣?遵守相關紀?律，主動參?與到長跑活?動中。要求?各班學生嚴?格遵守秩序?，服從老師?的安排，在?班主任或者?副班主任老?師的帶領下?，在指定地?點進行長跑?，確保活動?的有序開展?。老師們?、同學們，?讓我們?nèi)?心地投入到?陽光體育冬?季長跑活動?中，盡情奔?跑，舒展每?一個關節(jié)，?激活每一個?細胞，強健