復(fù)習(xí)鞏固1情緒的基本類型2情緒的作用超人來襲我是土豪金有木有？噓，猜猜我是誰？烏鴉看見后是否不再得意了呢？戴上圍脖。特像我表哥吧？我人小力氣大善于調(diào)控情緒第六課做情緒的主人第二框?qū)W習(xí)目標1、情緒與個人態(tài)度有什么關(guān)系？2、青少年為什么要學(xué)會排解不良情緒？3、調(diào)節(jié)情緒的具體方法有哪些？4、為什么表達情緒要注意場合與方式？5、我們應(yīng)如何合理表達情緒？真氣人！沒什么大不了春雨貴如油

對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？

老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個人？請你分析

對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同以上事例告訴我們怎樣的道理呢？或：情緒與個人態(tài)度有什么關(guān)系？

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。面對同樣的事情，采取的態(tài)度不現(xiàn)，人們產(chǎn)生的情緒表現(xiàn)也不相同，一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的。結(jié)論：情緒是可以調(diào)適的

從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。王秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是就趕緊去找算命先生解夢。算命先生聽過后直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”秀才聽過后心灰意冷，回旅店收拾行李準備回家。店老板好生奇怪，問秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”王秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，秀才一聽，心情大悅，立刻積極備戰(zhàn)，，參加考試，結(jié)果考中了。閱讀與感悟思考：

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？他會說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢啊。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！保╅喿x材料P65頁。思考：1你對他們?nèi)苏f的話有什么看法？不良情緒可以避免嗎？2不良情緒對人們遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？3青少年情緒有何特點？青少年的情緒特點情緒豐富而強烈不穩(wěn)定，易沖動自控能力差

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀律，觸犯法律不良情緒的影響？（青少年為什么要不學(xué)會排解不良情緒？）情緒調(diào)控的必要性先按順序在紙上寫出最近令自己最煩惱的三件事（不用署名）交給組長，然后同學(xué)輪流上臺抽檢，念出紙上內(nèi)容。討論：假如你有這些煩惱你會怎么辦？

我的情緒我做主！

----談?wù)勛约嚎刂魄榫w的方法

1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理發(fā)泄法3、理智控制法

調(diào)節(jié)情緒的方法

當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

注意轉(zhuǎn)移法

改變注意焦點看書

寫日記逛街

改變環(huán)境

淇河風(fēng)光

世紀廣場龜山公園

合理發(fā)泄法

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來動喊哭訴理智控制法

在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道閘門的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來。

自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵心理換位

學(xué)會升華理智控制法心理暗示法

林則徐初到廣州禁煙時，受百般阻撓，使他的情緒波動大。但他知道暴怒無濟于事，于是，寫了“制怒”二字掛在墻上，每當要發(fā)怒時，就注視墻上“制怒”條幅，將怒氣壓下。

老媽總是嘮叨我原來想法：天天嘮嘮叨叨的，都煩死了。換個想法：

老師批評我原來想法：就會找我的茬，老是跟我過不去。換個想法：心理換位法情感升華閱讀材料，思考并回答問題材料1：李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著”材料2：教材P68材料1.李亮和西沙戰(zhàn)士的情緒表達合適嗎？2.情緒的表達是否只是自己的事，為什么？

為什么情緒表達要注意場合與方式？

1、人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍人2、只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法；3、我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。我們應(yīng)該如何合理表達情緒？1、表達情緒時要做到：喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人；2、要學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達情緒；3、發(fā)泄情緒要符合法律與道德規(guī)范。學(xué)會調(diào)控情緒（一）情緒是可以調(diào)適的——改變個人態(tài)度

（二）排解不良情緒1.青少年的情緒特點：多變性、強烈性、自控能力差2.調(diào)節(jié)情緒的方法

注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法

（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

1、個人情緒表達要考慮場合及他人的感受。

2、人與人之間應(yīng)懂得分享快樂分擔憂愁。課堂小結(jié)：1.“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”這句話提醒同學(xué)們：當自己要憤怒的時候，最好是讓自己先冷靜下來，仔細想想，權(quán)衡利弊，別讓自己受到不良情緒的傷害。這里所談控制情緒的方法是（）A.理智控制法B.合理發(fā)泄法C.注意轉(zhuǎn)移法D.他人幫助法A2.一群被冠名為“捏捏族”的年輕白領(lǐng)，在下班后或周末等閑暇時間專門到超市搞惡作?。喊扬灨伞⒎奖忝婺笏?，給可樂飲料放放氣。據(jù)稱，此舉是為了釋放壓力、減緩焦慮?！澳竽笞濉钡淖龇ǎǎ〢．值得借鑒，這是宣泄不良情緒的有效方式B．是違法的，要受刑罰處罰C．表明積極的自我暗示是調(diào)控情緒的好方法D．不可取，宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行D3.小剛在學(xué)校被同學(xué)誤解后，心理很難受?；氐郊依锖螅闷鹦膼鄣暮J絲吹了一首歌，心情平靜了許多。這種調(diào)控不良情緒的方法是（）A．心理換位B．自我暗示C．自我解嘲D．注意轉(zhuǎn)移D3.玲玲回答問題后得到了老師的表揚，下課后還是異常興奮，正想邀請同桌一塊出去打球，看到同桌沒有完成作業(yè)心情沉重，立刻調(diào)整情緒去安慰同桌。