老年人的記憶特征上節(jié)回顧老年人視覺特點老年人聽覺特點老年人味覺特點老年人嗅覺特點老年人膚覺特點主要內(nèi)容記憶的定義及基本過程記憶的分類遺忘的規(guī)律與科學(xué)記憶的方法老年人的記憶特點影響老年人記憶的因素改善老年人記憶的方法記憶的定義記憶：“人腦對經(jīng)驗過的事物的識記、保持、再認(rèn)與回憶。記憶包括三個環(huán)節(jié)：識記、保持、回憶或再認(rèn)。識記是通過感知得到信息并在腦中留下印象的過程，是整個記憶活動的開始，依據(jù)事先有無目的，可分為有意識記和無意識記。保持是信息的編碼與儲存。再認(rèn)和回憶：儲存信息的重現(xiàn)。再認(rèn)和回憶的區(qū)別回憶：回憶是指過去的事物不在面前，人們在頭腦中把它重新呈現(xiàn)出來的過程。分成有意回憶和無意回憶。無意回憶的特點是沒有預(yù)定目的。自然而然地想起某些經(jīng)驗。有意回憶是有回憶任務(wù)、自覺追憶以往經(jīng)驗的回憶，其目的是要根據(jù)當(dāng)前需要而回憶起特定的記憶內(nèi)容。再認(rèn)：過去經(jīng)歷的事物再次出現(xiàn)在面前，能把他們辨認(rèn)出來的過程。思考：問什么選擇題做起來容易，而簡答題難度要大？主要內(nèi)容記憶的定義及基本過程記憶的分類遺忘的規(guī)律與科學(xué)記憶的方法老年人的記憶特點影響老年人記憶的因素改善老年人記憶的方法記憶的分類（一）根據(jù)記憶內(nèi)容不同，分成形象記憶、語詞記憶、情緒記憶、運動記憶。形象記憶：以感知過的事物的形象為內(nèi)容的記憶。包括對事物視覺形象的記憶，聽覺記憶、觸覺等記憶。語詞記憶：以概念、公式和規(guī)律、語句等的邏輯思維過程為內(nèi)容的記憶。有概括性、理解性和邏輯性。是人類特有的記憶。情緒記憶：個體體驗過的某種情緒或情感為內(nèi)容的記憶。運動記憶（動作記憶）：以做過的運動或動作為內(nèi)容的記憶。如：體育課上運動技能的掌握。請指出下列屬于哪種類型的記憶背古文和英語單詞對太極拳姿勢的記憶余音繞梁回想你難忘的一個人的形象回憶與男友分手時痛苦體驗記憶的分類（二）根據(jù)記憶的加工過程分為感覺記憶、短時記憶、長時記憶。感覺記憶：也叫瞬時記憶，在感覺信息得到暫時停留的第一個記憶系統(tǒng)。感覺記憶保留的時間非常短，視覺的感覺記憶時間0.25-2秒感覺記憶的特點感覺記憶產(chǎn)生取決于選擇性注意。感覺記憶的空間，存儲容量9.1個項目，是記憶的開始階段。感覺記憶的時間非常短暫，如果不對信息進行進一步加工，感覺記憶中的信息將很快消失。短時記憶又稱工作記憶，對正在使用的信息的保持。一般保持5秒鐘-1分鐘。短時記憶的作用：使我們知道自己正在接收什么信息以及正在做什么?？梢允刮覀儗碜愿杏X的信息整合成完整的圖像。短時記憶能夠儲存我們在思維和解決問題過程中每一步得出的結(jié)果。請大家體驗工作記憶請同學(xué)們記憶我說的數(shù)字請同學(xué)倒背這些數(shù)字是什么讓你記住剛才記憶的數(shù)字？請計算32+45-12是什么能讓你連續(xù)計算？短時記憶的容量7+-2個組塊，即5-9個組塊。組塊是為了方便記憶將記憶信息進行組合形成的記憶單位。例如如何記憶？如何記憶英語單詞？長時記憶信息經(jīng)過充分加工后，在頭腦中保持很長時間的記憶。信息主要來自短時記憶階段加以復(fù)述的內(nèi)容，也有由于印象深刻一次形成的。長時記憶的容量長期記憶的容量非常巨大，大腦皮層的溝回越多，就意味著表面積越大，因此也就包含更多的神經(jīng)元細(xì)胞。理論上講，人類的大腦可以記住一座圖書館中所有館藏資料的內(nèi)容，所以片中呈現(xiàn)的巨大長時記憶迷宮一點也不夸張。記憶的分類（三）有詞語和表象兩種信息組織方式，即言語編碼和表象編碼。言語編碼是通過詞來加工信息，按意義、語法關(guān)系、系統(tǒng)分類等方法把言語材料組成組塊，以幫助記憶，成為語義記憶。表象編碼是利用視形象、聲音、味覺和觸覺形象組織材料來幫助記憶，成為情景記憶舉例下課后你打算吃什么飯？用語言來表達(dá)用圖像來表達(dá)記憶的分類（四）按照記憶是否有目的劃分無意記憶和有意記憶。無意記憶：事先沒有預(yù)定目的也不需要采用任何方法和努力的記憶。有意記憶：事先有目的需要采用一定方法的做出努力的記憶。記憶的分類（五）近記憶（近事記憶、近期記憶）：指所記事物的時間,普通不過十幾分鐘至幾小時最長超不過幾天，過后就忘記了。遺忘更多會出現(xiàn)在近期記憶中。遠(yuǎn)記憶（遠(yuǎn)事記憶、遠(yuǎn)期記憶）：未被遺忘的對發(fā)生時間較遠(yuǎn)內(nèi)容的記憶就成為遠(yuǎn)期記憶。記憶的分類（六）程序性記憶與陳述性記憶程序性記憶：如何做事情的記憶，包括對知覺技能、認(rèn)知技能和運動技能的記憶陳述性記憶：對有關(guān)事實和事件的記憶記憶的分類（七）外顯記憶與內(nèi)隱記憶外顯記憶：在意識的控制下，過去經(jīng)驗對當(dāng)前活動產(chǎn)生的有意識影響內(nèi)隱記憶：在個體無法意識到的，過去經(jīng)驗對當(dāng)前活動產(chǎn)生的無意識影響。舉例：如果你有掉進水里的經(jīng)歷，也許這個經(jīng)歷已經(jīng)為遺忘，但是在以后的生活中對水有莫名的恐懼。記憶的分類（八）6、前瞻記憶與回溯記憶前瞻記憶：對于未來要執(zhí)行的行為的記憶，即對于某種意向的記憶回溯記憶：對于過去所發(fā)生事件的記憶記憶與大腦大腦皮層的左右顳葉分別與人的言語記憶和非言語記憶有關(guān)。額葉主要與人的語義記憶相關(guān)。左側(cè)頂葉主要負(fù)責(zé)言語材料的記憶，右側(cè)頂葉主要與非言語信息有關(guān)，頂葉與短時記憶有密切關(guān)系。小腦對各種條件化和程序記憶等形式的信息有作用海馬在短時記憶向長時記憶的轉(zhuǎn)換過程中起重要作用。抑郁癥患者海馬萎縮導(dǎo)致記憶出現(xiàn)困難。杏仁核在信息整合和建立各種不同感覺信息之間的聯(lián)系起作用。主要內(nèi)容記憶的定義及基本過程記憶的分類遺忘的規(guī)律與科學(xué)記憶的方法老年人的記憶特點影響老年人記憶的因素改善老年人記憶的方法遺忘遺忘：記憶信息未能保持或者提取困難的一種心理現(xiàn)象。這些被遺忘的記憶里，自然有許多曾經(jīng)給我們帶來快樂的瞬間，甚至有很多人生中的關(guān)鍵經(jīng)歷，但是伴隨著成長，伴隨著新記憶的產(chǎn)生，這些曾經(jīng)的記憶漸漸變得不那么重要，最終在我們的腦海中消失不見。遺忘規(guī)律和科學(xué)記憶方法1.遺忘的進程是不均衡的。在識記的最初時間內(nèi)遺忘最快，以后逐步緩慢，到了一定時間就不會再遺忘了。即遺忘的先快后慢規(guī)律。記憶保持量時間19分鐘60%63分鐘44%1天33%影響遺忘進程的因素1.材料的意義和價值影響遺忘進程。人們會先忘記沒有語言意義、沒有價值、不符合人需要的，引不起人們興趣的材料。2.材料的性質(zhì)影響遺忘進程。對動作和技能的記憶、對圖像的記憶、對有文字意義的材料的記憶、對無意義材料的記憶，請按遺忘難易程度排序。影響遺忘進程的因素3.材料的數(shù)量影響遺忘進程。材料越多，分配在每個材料的時間越少，遺忘的越快。4.學(xué)習(xí)程度影響遺忘進程。學(xué)習(xí)程度150%是指學(xué)習(xí)10遍能正確背誦一次的材料，再學(xué)習(xí)5遍。實驗證明，學(xué)習(xí)程度150%記憶效果并沒有顯著增長。影響遺忘進程的因素5.前攝抑制和倒攝抑制對遺忘進程的影響前攝抑制：前面學(xué)習(xí)的資料對記憶后面學(xué)習(xí)資料發(fā)生干擾作用。倒攝抑制：后學(xué)習(xí)的材料對記憶先學(xué)習(xí)的材料所發(fā)生的干擾作用。影響遺忘進程的因素6.情緒影響遺忘進程（1）個人情緒狀態(tài)和學(xué)習(xí)內(nèi)容的匹配影響記憶。（2）積極的情緒比消極的情緒更有利于記憶?？茖W(xué)復(fù)習(xí)及有效記憶的策略及時復(fù)習(xí)，要在遺忘尚未大規(guī)模開始時進行復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)后一天內(nèi)遺忘最多，外語學(xué)習(xí)最好是24小時內(nèi)復(fù)習(xí)。如果晚上學(xué)習(xí)，第二天早上復(fù)習(xí)效果最好。主要內(nèi)容記憶的定義及基本過程記憶的分類遺忘的規(guī)律與科學(xué)記憶的方法老年人的記憶特點影響老年人記憶的因素改善老年人記憶的方法衡量記憶好壞的指標(biāo)記憶的敏捷性：記憶的速度記憶的準(zhǔn)確性：記憶的東西回憶起來準(zhǔn)確無誤記憶的持久性：記住的東西能保持很長時間不忘記記憶的備用性：記憶的東西能整理的井井有條，在需要的時候能回憶起來?！吧嗉猬F(xiàn)象”在考試中都有過這樣的經(jīng)歷:一些平時很簡單、很熟悉的字、單詞或公式等話到嘴邊就是無法記起，考試過后卻突然憶起。見到你的熟人，你就是一時想不起他叫什么名字。心理學(xué)上稱這種特殊現(xiàn)象為記憶的“舌尖現(xiàn)象”，意思是回憶的內(nèi)容到了舌尖，只差一點，就是無法憶起。記憶與年齡的關(guān)系成年人的記憶是隨著年齡增加而逐漸減退的許淑蓮等人，記憶老年化表現(xiàn)為階段性：50歲后開始減退，50-60歲無明顯差異，70歲以后顯著減退吳振云等人研究，75歲后記憶減退比60歲明顯，從信息加工的角度，主要是編碼儲存和提取困難的相互作用老年人記憶特點機械記憶下降：老年人對于需要死記硬背，無關(guān)聯(lián)的內(nèi)容很難記住，機械記憶減退較多。老年人的意義記憶很好。意義記憶出現(xiàn)減退較晚，一般到六七十歲才有減退。老年人意義記憶比機械記憶減退緩慢，他們對有邏輯聯(lián)系和有意義的內(nèi)容，尤其是一些重要的事情或與自己的專業(yè)、先前的經(jīng)驗和知識有關(guān)的內(nèi)容，記憶保持較好。老年人記憶的特點老年人的無意記憶變差，有意記憶有優(yōu)勢。再認(rèn)與回憶：老年人再認(rèn)能力明顯比回憶能力好。老年人短時記憶較為困難，長時記憶衰退不明顯?；〞r間多復(fù)述、用筆寫下來、或意義加工可以提高短時記憶的效果。老年人記憶敏捷性差。老年人記憶的特點近期記憶衰退明顯。近期記憶的衰退主要表現(xiàn)在對新接受新信息的回顧和獲取信息的敏感性上。遠(yuǎn)期記憶保持完好。一旦發(fā)現(xiàn)病人不僅僅近事記憶減退，而且遠(yuǎn)事記憶也發(fā)生障礙，并且即使給予提示，對方仍然無法回憶，這表示記憶已全面出現(xiàn)減退。在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)記憶減退速度加快，記憶障礙表現(xiàn)日益嚴(yán)重。例如：做飯經(jīng)常忘記最后關(guān)爐火、回家不認(rèn)得路或不認(rèn)識熟悉的人等等，嚴(yán)重影響人身安全和干擾日常生活，致使生活無法自理。這時應(yīng)立即就醫(yī)，給予治療。主要內(nèi)容記憶的定義及基本過程記憶的分類遺忘的規(guī)律與科學(xué)記憶的方法老年人的記憶特點影響老年人記憶的因素改善老年人記憶的方法影響老年人記憶的因素健康狀態(tài)：患有心腦血管疾病的老人可能影響記憶。記憶與心理健康有關(guān)。有些精神疾病也會引起記憶障礙。例如：抑郁癥患者表現(xiàn)對新信息的學(xué)習(xí)和記憶能力有所減退，對悲傷的信息記憶敏感性增加，感到無助和無望，而對重要信息卻容易忽略，信息加工能力減退，運用有效策略較少，注意力下降，因而嚴(yán)重影響記憶。但這些變化往往并不肯定，而且是可逆的，當(dāng)疾病治愈后，記憶成績得到改善。主要內(nèi)容記憶的定義及基本過程記憶的分類遺忘的規(guī)律與科學(xué)記憶的方法老年人的記憶特點影響老年人記憶的因素改善老年人記憶的方法如何幫助老人改善記憶要讓老人對記憶減退現(xiàn)象有個正確的認(rèn)識，從心理上消除“衰老到來”的沉重負(fù)擔(dān)。老人會不自覺地夸大記憶力減退的嚴(yán)重程度。據(jù)心理學(xué)家對老人記憶的自然觀察和內(nèi)容分析證明，老人對年輕時發(fā)生的事記憶得非常清楚，對中年時的事回憶能力也較好，而僅對老年后發(fā)生的事記憶最差。提醒老人養(yǎng)成及時記錄的習(xí)慣。在回憶事件時，一時記不起，不要焦急。要相信這種現(xiàn)象會延時解除，隨時會在頭腦中回憶起來。必要時備一個小本子，對一些重要事情一旦在頭腦中出現(xiàn)，就立即記錄下來。如何幫助老人改善記憶要老人記憶時，不要孤立地銘記，還應(yīng)盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節(jié)一道記人腦內(nèi)。這樣集中注意力，排除腦內(nèi)的無關(guān)聯(lián)想，是減輕記憶衰退現(xiàn)象的重要途徑。督促老人學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不間斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動。

如何幫助老人改善記憶1幫助老人避免過度緊張、焦慮和激動。同時幫助老人妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事。如何幫助老人改善記憶知道老人擅長于哪些記憶，鼓勵老人發(fā)揮記憶優(yōu)勢，揚長避短。長時記憶、意義記憶、有意記憶有優(yōu)勢。經(jīng)常組織老人可以做一些有助于增強記憶的游戲和文體活動，如橋牌，麻將和象棋等；督促老人經(jīng)常體育鍛煉，經(jīng)常體育鍛煉的成年人比不鍛煉的得老年癡呆癥的風(fēng)險低，尤其是有氧運動能顯著改善額葉功能。因此，推薦老年人每天堅持散步或者其他體育鍛煉。如何幫助老人改善記憶經(jīng)常讓老人講述自己的往事和奮斗經(jīng)歷，交談各自的社會經(jīng)驗的活動也有助于延緩記憶力的衰退。社會參與度，提高老人對養(yǎng)老院或者社會的參與程度。早在50年代，著名的加拿大外科專家潘菲爾德就曾報道過一個有趣的病例：他在給一位60多歲的老人進行顳葉腫瘤切除術(shù)時，先用微弱的電流刺激顳葉皮層，結(jié)果，這位病人在手術(shù)臺上竟然唱起了50多年前的童歌，說出10多歲時的兒童言語，甚至描繪出童年家庭房舍的詳細(xì)情況，電刺激一停，這種兒時才有的說唱隨即停止，并且老人無法再回憶起剛才發(fā)生的事情。由此可見，老人記憶力減退主要是再現(xiàn)和信息提取過程的減退。根據(jù)上述這種生理規(guī)律，家人如果能夠經(jīng)常提請老人回憶往事，不僅可以從中學(xué)到一些歷史知識，增加社會閱歷，而且有助于老人減慢記憶力的衰退速度。飲食管理與記憶力建議老年人進行體重管理來減少腹部脂肪的堆積，以提高記憶力、專注力和短時間處理問題的能力。每周至少吃一次魚是一個可供推廣的飲食習(xí)慣。潛在的腦健康飲食還包括紅酒（抗氧化，抗老化）、石榴提取物（富含抗氧化，多酚物質(zhì)）還應(yīng)該攝入更多的維他命C和E（維他命C：54.1毫克/天，維他命E：6.2毫克/天）攝入更多的β-胡蘿卜素（0.75毫克/天），可以從蔬果中攝取，也可以服用維