高血壓患者想要健康長壽，中醫(yī)建議：做到以下四點隨著社會的發(fā)展和進步，如今“百歲老人”早已不是新聞，社會上長壽的老年人越來越多。但有的高血壓患者卻比較悲觀，覺得自己疾病纏身與長壽無緣。其實大可不必這樣想，根據中醫(yī)的建議，做好以下四點，高血壓患者照樣可以健康長壽。中醫(yī)辨證高血壓種：1.飲食不節(jié)患者的父母多肥胖，患者從小多脂，長大后體型豐腴；患者飲食不節(jié)，喜肥血壓過高。1.情志抑郁患者的精神和心情長期郁悶，經常處于過分緊張或者過度焦慮的狀態(tài)，易生1.喜靜少動患者喜靜不愛動，戀床貪睡，喜歡“葛優(yōu)躺”；或者患者因為工作限制，需要經常伏案工作，活動量非常小，長此以往，使患者的氣機不能自由暢通，津液處于失常的狀態(tài)，高脂生多而用少，長年累月沉積于體內，最終造成血壓過高。做到以下四點，高血壓患者也能健康長壽根據中醫(yī)辨證認識高血壓，認識到高血壓出現的原因，要想使高血壓患者保持健康和長壽，除了及時服及藥品外，還要做到以下四點，對癥進行調理治療，保持血壓的穩(wěn)定和身體的健康。1.膳食要合理患者要有合理的膳食，飲食要有節(jié)，一日三餐要有規(guī)律，不能暴飲暴食，不能過飽或者過饑，最好定時定量有規(guī)律?；颊叩娘嬍骋宓?、多樣化，可以以谷類食物為主，還要注意粗細進行科學合理地搭配，像海帶、葫蘆、胡蘿卜、玉米、薺菜、芹菜、綠豆、大蒜等食物具BBC25量少吃。煙酒要限制香煙中含有尼古丁，它對血管和心臟都有刺激作用，容易升高血壓，造成動但如果喝的是烈酒或者長期酗酒，就會引發(fā)血壓升高。因此高血壓患者要盡量戒煙、限制飲酒，特別是在服用降壓藥時不要抽煙喝酒，否則不僅會升高血壓，還可能引發(fā)老年癡呆、心肌梗死、猝死等。運動要適量使血液循環(huán)得以改善，不僅可以降血壓而且還有利于降體重，患者可以選擇適宜的有氧運動，像騎自行車、游泳、打太極拳、慢跑或者散步等等，每天可堅持運5高血壓患者在運動時還要注意保暖，特別是冬季寒冷季節(jié)不要受涼，因為大部分高血壓患者都是老年人，他們的身體耐受性比較差，受到寒冷的刺激，血液循環(huán)速度提高，血管收縮，血壓上升，冬季是高血壓及腦溢血的多發(fā)季節(jié)。情緒要穩(wěn)定生氣、緊張、著急、焦慮、恐懼、情緒不穩(wěn)定……這些都是高血壓的誘因，同樣太過激動或者興奮也會引發(fā)血壓上升?；颊咭獙W會疏導、宣泄和控制好個人情緒，要力爭避免過于激動、生氣、興奮或者緊張，特別是遇到負面情緒時要及高血壓是一種慢性病，威脅到患者的身體健